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我是瑜伽小隊長，一個只做實用健身教程的小隊長。

如果你是想從事瑜伽教學(xué)這個行業(yè)，那么建議你從一開始就找一家專業(yè)的瑜伽培訓(xùn)機構(gòu)潛心學(xué)習(xí)一段時間，少走彎路。

如果你是把瑜伽當興趣愛好的話，可以自己在家學(xué)習(xí)，也可以找瑜伽館、健身房讓老師帶著你練習(xí)。

對于自己在家練習(xí)的新手來說，可以通過網(wǎng)絡(luò)找各種各樣的視頻教程，或者通過健身軟件來完成練習(xí)。這對于時間不充裕、又想學(xué)習(xí)瑜伽的人來說是非�？旖莸娜腴T方法。一張瑜伽墊、半小時左右，就能讓你感受到瑜伽的魅力。

一般來說，在家里的練習(xí)，可以先從拜日式學(xué)起，這是入門瑜伽的必經(jīng)之路也是瑜伽的基礎(chǔ)。下面的這段視頻就是適合初學(xué)者入門瑜伽的拜日式練習(xí)。有興趣的話可以參考一下。

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當然，在家里自學(xué)的弊端就是——學(xué)習(xí)不系統(tǒng)、動作容易走形、體會不到動作的要領(lǐng)等等。

那么，如果時間和經(jīng)費都比較充裕，那么可以找一家瑜伽館、健身房跟著老師一起練習(xí)瑜伽。相比自己練習(xí)，有了老師的輔導(dǎo)你會更深入了解瑜伽的流派、動作要點，還能得到班上其他人的鼓勵，比自己在家練習(xí)會更有動力。

在外面學(xué)習(xí)又會引出另一個問題——如何辨別一家瑜伽館、健身房的好壞呢？

這就需要你通過長時間的練習(xí)和對瑜伽的逐步認知來提升你火眼金睛的能力了。

在此就不深入談?wù)摿恕?/p>

綜上，個人的建議是：你可以先通過網(wǎng)絡(luò)上視頻跟著練上一段時間，找不同風(fēng)格的視頻以此來分辨自己究竟喜不喜歡瑜伽這項運動，如果只是一時興起玩玩而已，相比起直接花大幾千塊辦瑜伽卡，也只是浪費了一點電費和時間，沒有其他損失。

如果你發(fā)現(xiàn)通過這段時間網(wǎng)絡(luò)的自學(xué)對瑜伽非常感興趣，再去報班也不遲�，F(xiàn)在大部分瑜伽館都可以試課，多試幾次，找到你最喜歡的老師、你最喜歡的場館、你最喜歡的上課氛圍，再決定到底去哪里長期學(xué)習(xí)。這也是比較保險的辦法。