非常感謝“悟空問答”的邀請！
關于“打坐時怎么呼吸？” 這個問題非常的有深度，也有廣度。
相信很多人都想知道這個問題的答案，不管是佛家禪坐，還是道家打坐，甚至是瑜伽冥想，都離不開這個話題。
首先，我先談一下個人經(jīng)歷。
我個人之前作為業(yè)余選手，學過幾年瑜伽冥想、道家丹道，目前是禪修的專業(yè)選手。
禪修的方法也學了好幾種，目前是按照“帕奧止觀”禪修體系學習。
在打坐的路上遇見許許多多的道友們，大家打坐的都有非常多的經(jīng)歷。
很多人單一的或者多種類的，修習過瑜伽冥想、道家丹道、道家氣功、佛教氣功、佛教念佛、佛教參禪、佛教參話頭、佛教念咒、佛教的止觀禪法等等等。
接下來，我說明一下，禪修的目的。
我所遇見的道友們，一般人打坐的目分為三類：
第一類人：打坐是為了身體健康；
第二類人：打坐是為了調節(jié)心情、緩解壓力；第三類人：打坐是為了享受舒適的感官享受： 第四類人：打坐是為了享受愉快的心里感受： 第五類人：打坐是為了超越世間，見到出世間的道（法）。
緊接著，我談一談我對打坐的看法。
第一點：打坐是需要堅持的，我們需要選擇能讓自己快樂的方法。
一個人選擇什么的打坐方式和方法，主要還是看他們的目的是什么。要根據(jù)自己的目的性而選擇一種適合自己的方法，只有在選擇了自己喜歡的并且適合的方法，才能在打坐的路上走得越來越遠。
第二點：判斷打坐的效果是不是好，是有一定的標準的。
作為一位業(yè)余選手的話，衡量打坐是否正確的標準很簡單：打坐結束后，感受一下自己身體是否輕松、舒適等，心里是否平靜、愉悅等。 作為一位專業(yè)選手的話，衡量打坐是否正確的標準也很簡單，問問你的指導老師就可以了。
接下來，我回答一下“打坐時怎么呼吸？”的問題。
關于打坐時，如何“呼吸”也分為多種類了。
第一種：呼吸要自然，不加以認為控制。
根據(jù)我身邊無數(shù)道友的經(jīng)驗，不要去管他是胸腔呼吸還是腹式呼吸，經(jīng)過很長的時間之后，你的呼吸會自然變成復式呼吸。
第二種：呼吸根據(jù)修煉的方法，選擇性的認為控制呼吸。
那么，到底以上兩種那個更好一點呢？
各有個的好處吧！
第一種呼吸自然，難度系數(shù)比較大。但是，掌握訣竅后，可以讓心獲得平靜。并且，不會存在任何不良反應。
第二種人為控制呼吸，難度系數(shù)比較小。但是，掌握訣竅后，可以讓身體變得健康。只是，有一定的風險存在。
最后，我溫馨的提示一下。
我們要相信我們所選擇的打坐方式，并且要相信我們的選擇，最重要的是要讓自己感覺到身心快樂，這樣才能在打坐的路上走的更遠。 同時，不要和他人攀比，只有自己一次次的慢慢在進步就可以了，相信終有一天我們一定會收獲自己想要的結果。
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