瑜伽教練是吃青春飯的嗎？
說(shuō)起瑜伽老師，很多人都認(rèn)為是吃青春飯，認(rèn)為瑜伽老師年紀(jì)大了，就沒(méi)有市場(chǎng)了，但事實(shí)上真的是這樣么？現(xiàn)在很多瑜伽館都會(huì)有很多年紀(jì)大的瑜伽教練，她們都說(shuō)瑜伽能讓她們活的更久，一點(diǎn)也不覺(jué)得自己老，年齡對(duì)她們來(lái)說(shuō)只是一個(gè)數(shù)字，她們從來(lái)都不想這個(gè)問(wèn)題，只是一直堅(jiān)持瑜伽！
今天小練老師帶來(lái)5式瑜伽，讓我們一起堅(jiān)持練下去！
1、半三角扭轉(zhuǎn)式
↑瑜伽不止使我們看起來(lái)很年輕，而且心態(tài)也會(huì)變的很好，保持一個(gè)年輕的心，通過(guò)瑜伽的堅(jiān)持練習(xí)，幫助自己生活的更加美好。
動(dòng)作詳解：雙腿分開(kāi)大約一條腿的距離，左手向下放到兩腳中間向前一點(diǎn)的位置，右手臂向上伸直，兩手在一條直線上，旋轉(zhuǎn)胸腔，眼睛看向右手的方向。
2、蝶式
↑瑜伽種類繁多，選擇范圍廣，還可以選擇空中瑜伽！瑜伽新會(huì)員以幾何倍數(shù)地遞增，也意味著瑜伽人群在以一個(gè)更高的速度裂變，意味著對(duì)不同老師的需求在增長(zhǎng)。
動(dòng)作詳解：站立到吊床上，慢慢蹲下來(lái)腳趾靠到一起，髖關(guān)節(jié)向外打開(kāi)，雙手向上抓住吊床兩側(cè)，眼睛看向左肘的方向。
3、側(cè)板式變體
↑無(wú)論是專職還是兼職的瑜伽教練，工作壓力相對(duì)很小，還是個(gè)修身養(yǎng)性、輕松愉悅的職業(yè)。
動(dòng)作詳解：側(cè)躺到地面上，讓身體和雙腿在一條直線上，彎曲左腿將左腳放到右大腿上，右腿向斜上方伸直，左肘撐地，眼睛看向天花板。
4、上伸腿式
↑年齡只是一個(gè)數(shù)字而已，當(dāng)你遇到自己鐘愛(ài)的事時(shí)，年齡根本不是問(wèn)題。
動(dòng)作詳解：躺臥到地面上，彎曲雙膝然后將雙腿向上伸直，腳趾沖向天花板，雙手臂放松放到身體兩側(cè)，眼睛看向天空。
5、雙腿背部伸展變體
↑相對(duì)于在國(guó)內(nèi)很多人認(rèn)為瑜伽只是女人練習(xí)的工具，只有身材苗條的年輕的人才練習(xí)，但時(shí)間很好的說(shuō)明了瑜伽適合任何人來(lái)練習(xí)并且還可以當(dāng)做一生的事業(yè)，難道不是嗎？
動(dòng)作詳解：基本坐姿，雙腿向前伸直，回勾腳趾，腹部貼向大腿，右手伸向左腳外側(cè)，旋轉(zhuǎn)胸腔，左手抓住右腳趾，眼睛通過(guò)左臂下側(cè)看向天花板。
所以，想進(jìn)入瑜伽行業(yè)或者剛進(jìn)入瑜伽行業(yè)的瑜伽老師們，你們不需要擔(dān)心瑜伽這個(gè)職業(yè)會(huì)很短暫，只要你愿意，一生都可以！
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