色色一区二区三区,一本大道道久久九九AV综合,国产香蕉97碰碰视频va碰碰看,综合亚洲国产2020

瑜伽是屬于有氧運(yùn)動(dòng)，瑜伽最重視的就是腹式呼吸法，在順暢飽滿的一呼一吸中達(dá)到平衡寧?kù)o的伸展?fàn)顟B(tài)。

瑜伽特點(diǎn)：瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心的合一。

下面來(lái)講解下什么是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)

無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下運(yùn)動(dòng)。從事的運(yùn)動(dòng)非常劇烈，或者是急速爆發(fā)的，例如百米沖刺等，此時(shí)機(jī)體在瞬間需要大量的能量，而在正常情況下，有氧代謝是不能滿足身體此時(shí)的需求的，于是糖就進(jìn)行無(wú)氧代謝，以迅速產(chǎn)生大量能量。這種狀態(tài)下的運(yùn)動(dòng)就是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。短時(shí)間劇烈的運(yùn)動(dòng)都有無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的參與。像百米賽跑，摔跤等！注意是短時(shí)間，而且是劇烈。一旦肌肉參與了無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)感到肌肉酸痛。