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大家覺得空中瑜伽怎么樣？只是擺樣子好看？而且容易受傷？

如果你覺得空中瑜伽只是好看，那就錯(cuò)了！

空中瑜伽倒立姿勢很多，特別適合腦供血不足、壓力大的現(xiàn)代人，倒立可以讓新鮮的血液進(jìn)入大腦，對放松精神、滋養(yǎng)內(nèi)臟、增加免疫能力非常有效。身體狀態(tài)良好的人可以做空中瑜伽。如果你的臀部曾經(jīng)動過手術(shù)或者你在前一年動過其他的手術(shù)，不要做空中瑜伽，咨詢一下醫(yī)生。不建議孕婦、青光眼患者、高血壓或低血壓患者、骨質(zhì)疏松患者以及近期中風(fēng)人群做空中瑜伽。

1、一字馬

↑空中瑜伽一字馬式可以舒展臀部和大腿肌肉，同時(shí)放松腰椎附近肌肉，還能加強(qiáng)手臂力量呢�？罩需べさ牡趵K纏繞在腹股溝和腋下的淋巴腺區(qū)域，長期堅(jiān)持鍛煉之后手臂、副乳、臀部、大腿明顯變瘦。

2、舞王式

↑空中舞王式可幫助伸展由胸、腹以至盆骨肌肉，同時(shí)強(qiáng)化肌力，預(yù)防勞損。還能有助加速血液循環(huán)。

3、輪式

↑堅(jiān)持練習(xí)空中瑜伽，可以很大程度提高人體的柔韌性。瑜伽輪式借助瑜伽吊繩能夠更好的打開胸腔，拉伸肩背部。

4、小蝶式

↑倒立是瑜伽體式之王，而空中瑜伽更是將倒立使用的出神入化。

小蝶式倒立可以改善人體的血液循環(huán)、疏通堵塞的血管，方便給腦供血，可以改善腦供血不足的癥狀，同時(shí)還可以提高人體的免疫力。非常適合腦力工作者和經(jīng)常頭暈的人士。

5、手倒立

↑空中瑜伽能夠塑形和減脂，造就纖長的肌肉線條。在沒能完全做好手倒立的前提下，手倒立的練習(xí)也可借助瑜伽吊繩。時(shí)間長了，手倒立也就可以練好了。

6、瑜伽橫劈

↑如果有一種瑜伽，嫻靜如嬌花照水，靈動似天外飛仙，那一定是空中瑜伽！

一字馬，一個(gè)飄逸優(yōu)美的體式，空中瑜伽一字馬，都是這么任性、優(yōu)雅和性感！

空中瑜伽存在一定危險(xiǎn)性？答案是肯定的�？梢哉f所有運(yùn)動都存在危險(xiǎn)，建議開始練得時(shí)候一定要做好保護(hù)措施，找有資質(zhì)的教練，不可隨意嘗試過高難度的動作。讓我們體驗(yàn)在空中自由自在"飛一般"的快樂感覺，釋放壓力。緩解工作生活帶來的疲憊，達(dá)到良好的減壓效果。