字號(hào)+ 作者：admin 來(lái)源：未知 2018-04-13 我要評(píng)論
我曾經(jīng)也試過(guò)有這樣的情況發(fā)生，每次練完瑜伽特別是拉伸后背的體式之后整個(gè)背部就會(huì)是一個(gè)酸痛的狀態(tài)。后來(lái)我去請(qǐng)教我的教練她告訴的這種情況一般由兩個(gè)原因造成： 1、在練習(xí)之前沒(méi)有做好熱身運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有舒展身體就突然的練習(xí)，這樣就像在進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)之前沒(méi)
我曾經(jīng)也試過(guò)有這樣的情況發(fā)生，每次練完瑜伽特別是拉伸后背的體式之后整個(gè)背部就會(huì)是一個(gè)酸痛的狀態(tài)。后來(lái)我去請(qǐng)教我的教練她告訴的這種情況一般由兩個(gè)原因造成：
1、在練習(xí)之前沒(méi)有做好熱身運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有舒展身體就突然的練習(xí)，這樣就像在進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)之前沒(méi)有做熱身運(yùn)動(dòng)是一個(gè)道理的。
2、體式?jīng)]有做正確，很多人都是因?yàn)檫@個(gè)問(wèn)題導(dǎo)致的有酸痛感，如果長(zhǎng)期這樣練習(xí)下去可能還會(huì)有受傷的情況發(fā)生。
所以在練習(xí)瑜伽體式之前要做好熱身運(yùn)動(dòng)和準(zhǔn)備一條正宗的Atmananda正位瑜伽墊。這是最好的也是最方便的解決方式。
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