瑜伽是非常舒緩的運(yùn)動(dòng)，如果自己稍微注意，是可以對(duì)心肌缺血有幫助的。
本人就是風(fēng)濕性心臟病，早期發(fā)病的時(shí)候，經(jīng)常診斷心肌缺血。作為一個(gè)常年跑醫(yī)院的人來(lái)說(shuō)，真的是非常不好。
后來(lái)碰到朋友在練瑜伽，她是要做減肥，以及形體訓(xùn)練的。而我因?yàn)轱L(fēng)濕病，肢體已經(jīng)非常的麻木，行動(dòng)不便。朋友很是心疼我，她對(duì)我說(shuō)，瑜伽是可以柔軟身體的，說(shuō)不定對(duì)我的環(huán)節(jié)有幫助。這樣我就跟著她慢慢的練瑜伽了。
畢竟我行動(dòng)不便，很多動(dòng)作也做不了，做不到位，看了很久之后，只學(xué)習(xí)了蕙蘭瑜伽里的幾個(gè)簡(jiǎn)單的姿勢(shì)，最簡(jiǎn)單的就是題主圖片上的這個(gè)跪坐式的。
這個(gè)可以調(diào)勻呼吸。練習(xí)腹式呼吸，也就是瑜伽式的基本打坐式，可以用自己的意念來(lái)數(shù)呼吸，而且瑜伽的呼吸法是可以增加血液里的活氧流量的。也就是她常說(shuō)的體會(huì)內(nèi)循環(huán)增加了。
我經(jīng)常練的一種姿勢(shì)就是蜂雀式，這個(gè)是上肢運(yùn)動(dòng)的。也可以直接擴(kuò)展胸部，但是這個(gè)一定要輕柔，一定要舒緩，要身體能夠耐受的情況下才能做，而且做完了一節(jié)，一定要休息一會(huì)兒。中間如果有不適，一定要及時(shí)的收功休息。
然后還有風(fēng)吹樹(shù)式，這個(gè)也是要做到輕緩，盡量的輕緩，不要求快，更不要做其他的激烈動(dòng)作。然后在蕙蘭瑜伽的初級(jí)里，如果還有其他適合的動(dòng)作，自己也可以練，但是切忌不要快和激烈，一定要從自己能做的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始做。增加內(nèi)循環(huán)的活動(dòng)。
所以我認(rèn)為瑜伽就是調(diào)理呼吸，讓身體在適應(yīng)的情況下，加快血液循環(huán)。因?yàn)楹粑木徛崎L(zhǎng)，所以有更多的氧氣在體內(nèi)循環(huán)，所以才改善了心肌缺血的狀態(tài)。心肌缺血，就是因?yàn)樾募∈鎻垷o(wú)力，讓血流過(guò)緩，這樣越加的身體內(nèi)氧氣不足，更加重了心肌的缺血，這樣惡性循環(huán)。而我們練瑜伽，就是人為的給心肌增動(dòng)力。這樣長(zhǎng)期的良性循環(huán)下，身體就慢慢的好了。
這個(gè)只是我個(gè)人的體會(huì)，也是這幾年練習(xí)瑜伽的結(jié)果，反正我覺(jué)得自己是慢慢的好了�？赡芪乙矝](méi)有說(shuō)出個(gè)所以然來(lái)。我只是證明練瑜伽就是有好處的。
但是瑜伽雖然是有好處的，作為心臟病人，還是要小心練習(xí)，盡量做合適自己的運(yùn)動(dòng)。在練習(xí)的時(shí)候，盡量保持心情的平和，不要急躁的加大運(yùn)動(dòng)量。我不敢說(shuō)練瑜伽一定能把心臟病練好。但是長(zhǎng)期的堅(jiān)持，一定是會(huì)有效果的。
我再說(shuō)一遍，練瑜伽，千萬(wàn)不要急躁，一定要花時(shí)間，堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間才可能看到效果的。
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