去健身房和練瑜伽，它們之間并沒有矛盾，都同屬于健身，只是形式不同而已。
對(duì)于一個(gè)25歲的女生來說，身體正處于青春的旺盛時(shí)期，不管是去健身房，還是練瑜伽，都是最好的年齡。
【一】健身需求
我們大眾健身人群，追求的是健康體能，也就是最基本的運(yùn)動(dòng)能力。
通過，力量、耐力、速度、柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏等體能訓(xùn)練，來提高身體的能量代謝能力。改善神經(jīng)、肌肉、骨骼等系統(tǒng)的功能。
是不是感覺到，沒有哪一樣運(yùn)動(dòng)，能涵蓋這么齊全的功能？
是不是感覺到，大眾健身所說的健康體能，說的是身體的綜合運(yùn)動(dòng)能力？
【二】去健身房
健身房的共同特點(diǎn)就是，都有：有氧器械區(qū)，自由力量區(qū)，團(tuán)操區(qū)三大組成部分。
有氧器械區(qū)，可以滿足體能中對(duì)速度，心肺耐力的訓(xùn)練需求。
自由力量區(qū)，可以提高力量、肌肉耐力的增長(zhǎng)。
團(tuán)操區(qū)，則對(duì)我們的身體協(xié)調(diào)性，靈活性又有一定程度的幫助。
而大部分中小型健身房，又會(huì)在團(tuán)操區(qū)，按時(shí)間分段不同，每天安排有一定數(shù)量的瑜伽課程。
大型健身房，則會(huì)分設(shè)瑜伽專區(qū)，有安靜專業(yè)的瑜伽教室一二。
瑜伽課程的設(shè)定，是不是對(duì)我們身體的柔韌性，耐力以及心靈的放松，有很大的幫助。
燕子教練，就是從十幾年的團(tuán)操教練臺(tái)上，轉(zhuǎn)崗做了十幾年的私人教練。幾十年練下來，身體的方方面面，都處于優(yōu)良狀態(tài)。特別是心態(tài)，簡(jiǎn)直好的了不得。
對(duì)于25歲的女生來說，辦一張含有瑜伽的健身卡，是不是什么都有了？
只要時(shí)間、精力充沛，練什么都行。
如果只能選擇其一，那就跟隨自己的心情和愛好去做吧，沒什么正真意義上的好與不好。
去健身房和練瑜伽沒有什么矛盾。
【三】瑜伽館里練瑜伽
瑜伽館，多以女士為先，或干脆男士不得入內(nèi)，純屬于女性朋友的私密空間。
瑜伽館的外部硬件環(huán)境，多因空間面積不大，裝飾到位，更顯得幽靜、清香。
瑜伽文化，瑜伽氛圍也會(huì)在一定程度上，被渲染的更加濃郁。
但是，瑜伽課程的實(shí)質(zhì)性內(nèi)容，不會(huì)變。
基礎(chǔ)瑜伽、平衡瑜伽、耐力瑜伽、力量瑜伽、速度瑜伽、冥想瑜伽。
幾大瑜伽種類，根據(jù)功能不同，被冠以空中瑜伽、輪瑜伽、哈達(dá)瑜伽等等好聽的名字。更是有以創(chuàng)新者名字命名的“慧蘭瑜伽”、“柯雯瑜伽”等等。
但其本質(zhì)都是一樣的。
什么是瑜伽？瑜珈就是身體力行的運(yùn)動(dòng)。它的最終目的就是從身體到內(nèi)心全面的控制自己。
講個(gè)小插曲：
燕子教練曾在九十年代，參加過一期瑜伽培訓(xùn)。
跟著瑜伽大師，將大家熟悉的瑜伽“拜日式”，用七分鐘時(shí)間完成一次。此時(shí)，它就是基礎(chǔ)瑜伽的內(nèi)容。
再反過來，在一分鐘時(shí)間內(nèi)，完成七次。它又可以劃歸到速度瑜伽的范疇。
大師說，這就是對(duì)瑜伽的最好詮釋。
還可以再快一點(diǎn)，也可以再慢一點(diǎn)，但最終要讓內(nèi)心的欲望和身體的控制達(dá)到平衡和統(tǒng)一。
練習(xí)瑜伽，只要堅(jiān)持下去。
一樣會(huì)通過力量、耐力、速度、柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏的訓(xùn)練，來提高身體的能量代謝能力，改善肌肉，骨骼，神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
通過以上的簡(jiǎn)單分析，25歲的女生，是不是去健身房和練瑜伽沒有什么矛盾？
總之，最終的選擇，是適合自己。
選擇自己喜歡的環(huán)境，照顧自己愛好的項(xiàng)目，追隨自己崇拜的教練等等……
這些不起眼的小因素，說不定都能幫你堅(jiān)持下去……
燕子教練，感謝您閱讀。
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