瑜伽能讓我們的生活變得更加美好！可以確保工作的高效，更能調(diào)解心緒。通過瑜伽能達(dá)到身體和精神的雙重協(xié)調(diào)。但是，如果在瑜伽中不注意應(yīng)該掌握的禁忌，便往往會弊大于利。
正式進(jìn)行瑜伽鍛煉時，對于個人的身體狀況、練習(xí)時間、衣著進(jìn)食、沐浴以及呼吸等方面都有一定的禁忌。
[1]身體的狀況
在患有急性疾病，例如發(fā)熱、外傷、嚴(yán)重哮喘或者心臟病、高血壓、低血壓等狀況時候，是應(yīng)該禁忌的。
[2]練習(xí)的時間
瑜伽雖然是一項比較舒緩的運(yùn)動。但是在身體虛弱或者疲勞時候，對練習(xí)時間的長短，是依然有所禁忌的。要根據(jù)自己的身體狀況，來選擇合適的練習(xí)時間和頻率。
[3]進(jìn)食和衣著
瑜伽應(yīng)該在空腹時練習(xí)，但是也可以是在飲用一杯果汁或者一杯脫脂牛奶后30分鐘進(jìn)行，但是值得注意的是避免飲用濃茶，咖啡或酒精等刺激辛辣食物。
衣著方面應(yīng)穿專業(yè)瑜伽服，避免穿著過于緊繃沒有彈力的日常服飾，會影響體式的練習(xí)。同時避免佩戴手表、手鐲等飾物。
[4]運(yùn)動及沐浴
謹(jǐn)記在瑜伽體后不能馬上進(jìn)行其他體育鍛煉，如體操，慢跑，打球，游泳等，兩者之間至少要有30分鐘的間歇期。
沐浴本來和瑜伽沒有什么必然的關(guān)系， 但是這里強(qiáng)調(diào)的是在練習(xí)瑜伽之后不能馬上進(jìn)行沐浴，同樣也要間隔一段時間。
[5]懶惰
哈哈，練習(xí)瑜伽是一定要禁忌懶惰的喲????。
瑜伽練習(xí)之初，請不要奢望會有飛速的和讓人驚嘆的進(jìn)步。練習(xí)瑜伽所得到的效果是與個體的差異、個人領(lǐng)悟能力以及練習(xí)規(guī)律有很大關(guān)系的呦，所以瑜伽要持之以恒、循序漸進(jìn)！
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