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可以，答案是肯定的。

我們的會員從18到68的年齡不等，有20多歲已經(jīng)練了很多年的，也有60多歲剛開始練的。

有一個觀念你要明確：練瑜伽能使我們的柔韌性更好，但并非柔韌性好才能練瑜伽。

另外，每個人的骨頭都是硬的，除非有病。而且，骨頭硬不硬跟身體柔韌性好不好沒有直接關(guān)系。

柔韌性看得是肌肉筋膜的伸展彈性。

科普一下練習瑜伽的益處――

1.增強柔韌性

2.增強力量感

3.減肥、塑身、塑造體型體態(tài)

4.疏通經(jīng)絡(luò)、改善睡眠

5.美胸、翹臀、瘦腹

6.理療肩頸、骨盆、腰背、足膝

7.緊致皮膚、改善身體微循環(huán)

8.鍛煉核心及平衡能力

9.療愈身心問題，調(diào)解情緒，改善呼吸狀態(tài)

，，，，

益處還是很多的，其實，除了懶人，每個人都是可以練瑜伽的。

類似的問題還有人問男人能練瑜伽嗎？我想說：男人也是人，往往一些瑜伽大師都是男的，西方國家練瑜伽的男人和女人一樣多。