色色一区二区三区,一本大道道久久九九AV综合,国产香蕉97碰碰视频va碰碰看,综合亚洲国产2020

謝謝邀請！

瑜伽倒立，靠哪的力量保持平衡？

在瑜伽的體式動作中涉及到倒立的有三個，分別是肩倒立、頭倒立和手倒立。

肩倒立是瑜伽常用倒立體式，這一體式讓新鮮血液在頸部和胸部循環(huán)。這將舒緩支氣管疾病，刺激甲狀腺、甲狀旁腺。 練習(xí)這個體式整合身、心、靈，大腦清明寧靜，身體感覺輕盈。

如果你在處于月經(jīng)期，請不要習(xí)練這個體式。高血壓患者只有在犁式的最終姿勢中停留至少3分鐘，之后，才能嘗試習(xí)練此體式。

頭倒立是哈他瑜伽中的體式之一，姿勢是身體被倒置，平衡于手腕、前臂和頭部之間。鎮(zhèn)靜頭腦強健身體。它的益處使之被稱為瑜珈姿勢之王。 頭倒立可以達到強健手臂、腿和脊椎、強健肺、調(diào)和腹部器官、防止靜脈曲張的作用，也有緩解腿部疲勞和疼痛改善人體循環(huán)，提高人體消化能力的功效。

手倒立可以讓大腦恢復(fù)活力,提高免疫系統(tǒng)能力，消除緊張情緒。

無論是肩倒立，頭倒立還是手倒立并不是依靠某一個部位的肌肉力量來保持平衡。技巧、力量、平衡能力、柔韌性缺一不可。

沒有以上技巧、力量、平衡能力、柔韌性不同程度的結(jié)合，即使你做出了手倒立，這個體式對于你也是失敗的。

很多人覺得做不到手倒立是因為力量不夠，技巧不夠，或者膽子不夠大，其實不是的。 在瑜伽中，我們做體式非常講求“能量”。倒立更需要這個能量，建立根基就是在啟動能量，當(dāng)做對了根基，你就會發(fā)現(xiàn)所有的能量都是向上走的。但實際上能量是一直處于平衡狀態(tài)的，一直向上之后就一定會有一個向下的平衡力，所以能量永遠(yuǎn)在循環(huán)。