第一: 高難度瑜伽動(dòng)作不代表高級(jí)，高級(jí)是用最簡(jiǎn)單的動(dòng)作達(dá)到運(yùn)行氣血，養(yǎng)生去病的效果！
第二:高難度的動(dòng)作怎么練習(xí)呢？有以下要點(diǎn)：
1，練習(xí)之前，進(jìn)行體位冥想，我們的身體受意識(shí)支配，動(dòng)作未行，思想先動(dòng)，充分運(yùn)用意識(shí)的巨大作用，調(diào)動(dòng)身體的每個(gè)細(xì)胞參與進(jìn)來(lái)！
2，整體練習(xí)，局部專注加強(qiáng)，身體是一個(gè)整體，整體要綜合提高，再專門(mén)針對(duì)你要練習(xí)的動(dòng)物局部專注的加強(qiáng)！
3，學(xué)會(huì)解除身體和心理的抗拒，這個(gè)是練習(xí)高難度動(dòng)作的要點(diǎn)，就像銷售一樣，要解除顧客的抗拒點(diǎn)，現(xiàn)在動(dòng)作就是商品，而身體和心理就是顧客！
4， 加強(qiáng)核心力量的練習(xí)，因?yàn)楹芏喔唠y度體式都必須要用到核心力量來(lái)控制。甚至可以做一些瑜伽之外有效的力量練習(xí)！
5，呼吸內(nèi)控的練習(xí)，比如潛能瑜伽嫡傳弟子學(xué)習(xí)的百把呼吸，就是專門(mén)提升內(nèi)在控制的呼吸，當(dāng)然這個(gè)不是瑜伽里的呼吸，是某武術(shù)門(mén)派里的呼吸方法！
6，不斷提高身體的柔韌度，所謂剛?cè)岵?jì)，身體的柔韌度決定了某些高難度動(dòng)作是否能做，比如你手腕柔韌度不夠，手倒立肯定練不成！
7，切記，積極而不著急！懂得分析認(rèn)識(shí)自己的身體！合理的運(yùn)用自己的身體和潛能！
當(dāng)然這里是在悟空問(wèn)答回答問(wèn)題，更多細(xì)節(jié)沒(méi)法說(shuō)清楚，也還有很多要點(diǎn)，但是掌握這些要點(diǎn)是至關(guān)重要的！祝你好運(yùn)！
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