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想要青春常駐，練對(duì)瑜伽是關(guān)鍵，方向不對(duì)，努力白費(fèi)

練哪套瑜伽怎么練能使人變年輕？

瑜伽的種類繁多，每一種冥冥之中好像帶著一種很神奇的力量，吸引著人不斷的去探究下去，其實(shí)要想延緩衰老，倒立不錯(cuò)哦！讓人擺脫地心吸引力，衰老的最明顯特征就是皺紋，下垂的臉頰，倒立卻可以反過來，提拉下垂的臉，減少皺紋的產(chǎn)生。

↑蝎子式倒立，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，加快身體的新陳代謝排除有害物質(zhì)，關(guān)鍵可延緩衰老。

第一步：先讓身體倒立過來。

第二步：膝蓋彎曲，小腿向后。

第三步：雙手手肘彎曲。

第四步：雙手握拳撐住臉頰兩側(cè)。

↑舞王式，可增加身體的柔韌性，同時(shí)還能鍛煉人體的平衡性。

第一步：雙腿站立，右腿向后抬起。

第二步：右膝彎曲，小腿向上。

第三步：雙手向后抓住抬起的腳，上半身微微向前。

↑瑜伽其實(shí)還是一個(gè)分享的過程，可以叫上朋友，或者帶上男友一起練，正應(yīng)用了一句話獨(dú)樂樂不如眾樂樂，而且，瑜伽的好處那么多，可以舒緩一天的疲勞。

↑頭倒立瑜伽，讓血液流轉(zhuǎn)大腦，促進(jìn)腦細(xì)胞的活躍度，據(jù)說，倒立還能讓人變的更加聰明。

第一步：妹子跪坐在地面上，手肘彎曲放在地面。

第二步：妹子將頭放在手掌處，頭頂著地。

第三步：妹子伸直腿，雙腿往上擺。

第四步：倒立后，雙腿前后分開，一只小腿向下，一只小腿向上。

↑船式瑜伽，讓腿型變的更加美好，筆直。

第一步：妹子坐在地面。雙腿合并，向前伸直。

第二步：雙腿向上抬起。

第三步：妹子雙手向前抓住雙腿外側(cè)。

經(jīng)常練瑜伽可以提高身體的免疫力，讓身體棒棒的，而且練瑜伽是可以隨時(shí)隨地的，家里也可以，所以，這也成為了很多人酷愛瑜伽的一個(gè)最重要的原因。

今天的分享就到這里了，其實(shí)要想永葆青春，還有保持一個(gè)良好的心態(tài)哦！這點(diǎn)可以參考一下簡(jiǎn)易坐姿，讓人進(jìn)入冥想，撇棄煩惱。