這就叫瑜伽病，是由于練習(xí)瑜伽時(shí)產(chǎn)生一系列的病癥。原因以下幾個(gè)方面；
1、練習(xí)者的身體素質(zhì)一般，如柔韌性、力量性、平衡性較差。硬性的完成動(dòng)作，造成了肌肉以及骨頭的非順位運(yùn)動(dòng)，以至于受傷，常見(jiàn)的大腿韌帶、肩頸、膝蓋、背部、腰部等。韌帶拉傷、軟骨撕裂、關(guān)節(jié)炎癥、神經(jīng)痛等都是常見(jiàn)的“瑜伽病”。所以，在練習(xí)時(shí)應(yīng)該充分考慮自己的綜合素質(zhì)，量力而行，瑜伽是循序漸進(jìn)的。
2、瑜伽教練素質(zhì)偏低，無(wú)法進(jìn)行正確引導(dǎo)及輔助而一味要求動(dòng)作，造成了習(xí)練者心理以及身體壓力，進(jìn)而引發(fā)受傷。瑜伽教練應(yīng)該引導(dǎo)會(huì)員更好的感受到身體的每一塊肌肉，每一根骨骼，而不是一味地讓練習(xí)者都練習(xí)瑜伽體式并到達(dá)什么地步，瑜伽并不只有體式。
3、攀比心理在作祟，過(guò)分勉強(qiáng)自己完成此類(lèi)動(dòng)作，現(xiàn)代生活節(jié)奏過(guò)快，人們對(duì)瑜伽抱有急功近利的心態(tài)，不少人考慮的是瑜伽能減肥，能瘦；看到一起同去的伙伴能做，自己也可以。但是每個(gè)人的身體素質(zhì)和柔韌情況并不相同，有很多人從未練過(guò)，橫豎叉全開(kāi)，有很多人練了2年，橫豎叉還會(huì)差一點(diǎn)，所以，這個(gè)無(wú)法進(jìn)行比較。真正上的瑜伽是平和的心態(tài)，喚醒自己對(duì)身體的覺(jué)知。
從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)和身體解剖學(xué)來(lái)說(shuō)，所有的關(guān)節(jié)都有自己的順位方向和伸展度（活動(dòng)度），但當(dāng)你的年齡在一點(diǎn)點(diǎn)變大的時(shí)候，很多肌肉你就不會(huì)進(jìn)行使用，或者使用頻率越來(lái)越低，例如身體的正面和背面，你每天彎腰的次數(shù)一定比后仰的次數(shù)要多，因此造成前側(cè)肌肉力量遠(yuǎn)超于后側(cè)肌肉，會(huì)出現(xiàn)含胸、駝背、腰椎勞損等一切不良身體反應(yīng)。瑜伽就是通過(guò)體式，喚醒你那部分不常用到的，無(wú)意識(shí)的肌肉，在保證骨骼和肌肉的順位以內(nèi)，進(jìn)行拉伸，鍛煉力量，讓你的身體再次達(dá)到平衡，讓肌肉保護(hù)骨骼，讓骨骼和骨骼產(chǎn)生潤(rùn)滑，延長(zhǎng)使用年限。這并不意為著一味的去追求動(dòng)作，我能夠到地面，我能摸到腳踝，我的動(dòng)作有多漂亮，我的后彎和前屈有多深入，如果這樣想，必然會(huì)造成受傷，硬性的對(duì)肌肉進(jìn)行伸拉、對(duì)骨骼進(jìn)行彎曲，必然會(huì)造成脊椎磨損，嚴(yán)重的甚至?xí)斐杉棺禂嗔眩瑐吧窠?jīng)，造成截癱。這是不可小覷的。
瑜伽不是看起來(lái)是什么就是什么，而是習(xí)練的你能感受到什么，大師一眼就會(huì)看出你到底是用肌肉控制身體在拉伸，還是在用命去拉伸，而不是看圖片或者外人看到的那樣。練習(xí)內(nèi)心的平靜，讓你的心柔軟下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的周?chē)囊磺卸济篮煤芏唷?/p>
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