沒練過你說的瑜伽盤腿，深蹲經(jīng)常練習(xí)，有一次重量太大了，左腿蹬起的時候動作變形了，感覺膝蓋有點不舒服，沒太在意，又做了一個，這下子壞菜了，膝蓋特別疼，就是因為動作錯誤把關(guān)節(jié)傷到了，結(jié)果休息了一周才緩過來。你說的疼痛感，就是關(guān)節(jié)告訴你，你的動作有問題，盤腿是你自己做的，還是瑜伽老師教你的？動作標(biāo)準很重要，健身很好，要適量，動作要標(biāo)準，否則容易受傷。
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問答
沒練過你說的瑜伽盤腿，深蹲經(jīng)常練習(xí)，有一次重量太大了，左腿蹬起的時候動作變形了，感覺膝蓋有點不舒服，沒太在意，又做了一個，這下子壞菜了，膝蓋特別疼，就是因為動作錯誤把關(guān)節(jié)傷到了，結(jié)果休息了一周才緩過來。你說的疼痛感，就是關(guān)節(jié)告訴你，你的動
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