瑜伽烏鴉式，嚴格來說是稍微簡單的手臂平衡體式，可以很好的為以后的花式手臂平衡做準(zhǔn)備，但是依然有很多人支撐不了，我們來看下如何來練習(xí)。 首先我們得克服心理障礙，別老想著撐不住翻過去，只要沒有假下巴，翻過去就翻過去吧，摔兩次就跨過了這個坎，但是
瑜伽烏鴉式，嚴格來說是稍微簡單的手臂平衡體式，可以很好的為以后的花式手臂平衡做準(zhǔn)備，但是依然有很多人支撐不了，我們來看下如何來練習(xí)。
首先我們得克服心理障礙，別老想著撐不住翻過去，只要沒有假下巴，翻過去就翻過去吧，摔兩次就跨過了這個坎，但是還有不翻過去的練習(xí)方法。
首先我們先花環(huán)式提升一下自己髖關(guān)節(jié)的靈活性
仰臥模仿烏鴉式，讓身體有個小認知
手壓實，膝蓋盡量往上抵住腋窩，腳尖點地，重心往前
也可以踩在瑜伽磚上面，然后進入下一步，單腿離開
也可以在身前加個瑜伽磚，腳離開地面后給額頭一個支撐！注意身體力的走向，加油！！
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