在做瑜伽練習中，瑜伽老師常常說的一句話，保持均勻順暢的呼吸。但作為剛練習瑜伽新手來說，練習一個新動作，常常不自覺的憋氣，這個瑜伽的大忌。 作為瑜伽初學者，做一個瑜伽動作，做到自已的極限，而不是跟老師一樣的程度，因為老師練了多年的瑜伽，身體柔
在做瑜伽練習中，瑜伽老師常常說的一句話，保持均勻順暢的呼吸。但作為剛練習瑜伽新手來說，練習一個新動作，常常不自覺的憋氣，這個瑜伽的大忌。
作為瑜伽初學者，做一個瑜伽動作，做到自已的極限，而不是跟老師一樣的程度，因為老師練了多年的瑜伽，身體柔韌度較好。
在保持一個瑜伽動作的停留幾秒時，也要保持均順暢的呼吸。作為新手停留保持一個動作幾秒時，最容易憋氣，在這個時候要時刻提醒自己要保持均勻呼氣，吸氣。
現(xiàn)在社會越來越多女性開始練習瑜伽，鍛煉身體柔韌度，促進血液循環(huán)，增強抵抗力！
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