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瑜伽起源于印度，它是注重冥想與肌肉的訓(xùn)練，講究身心合一，讓身體能與自然和諧。講究瑜伽呼吸法。瑜伽呼吸法也就是腹式呼吸，講究在呼吸的時候要注重聯(lián)想。

比如我們在做練習(xí)，特別是跟著教練視頻學(xué)習(xí)的時候，里面的瑜伽老師會叫我們緩慢的呼吸，感覺并且讓氣息充滿腹腔，然后再從腹部徐徐吐出來，并且一直是用鼻子呼吸，呼吸越深長，越緩慢越好。這就像我們中國的太極呼吸功法一樣。

它也更注重身體的柔韌性的練習(xí)，可以讓經(jīng)絡(luò)伸展，身體柔軟�？梢愿纳粕眢w的疲勞狀態(tài)，對一些疾病有輔助性的幫助。

普拉提起源于德國，它融合了中國的太極，印度的瑜伽，輔助儀器器械，更多的是做運動。

它的呼吸是口鼻呼吸法，也就是胸式呼吸，腹部收緊。相比瑜伽，它的伸展運動更多，運動頻次更快，相同時間練習(xí)，燃脂更多。它可以舒緩人的全身肌肉，提高軀干控制能力。

肚皮舞，起源于中東地區(qū)，是一種帶有阿拉伯風(fēng)情的舞蹈。它的特色是舞者隨著變化萬千的快速節(jié)奏擺動臀部和腹部，舞姿優(yōu)美，變化多端，而且多彰顯阿拉伯風(fēng)情，以神秘感著稱，現(xiàn)在也有非常多的女士，將它用于減肥運動。

個人認(rèn)為運動塑型瑜伽比較合適，燃脂減肥普拉提比較合適，而肚皮舞，只是一種舞蹈，可以在這兩種練習(xí)之外，輔助肚皮舞舞蹈，這也是非常好的。