小時(shí)候成績(jī)不太好的人大多有這樣的經(jīng)歷和體會(huì)，比如說，你在學(xué)校活潑開朗，和很多同學(xué)玩得很好，可是你的成績(jī)偏偏不好，幾乎沒有及格過，結(jié)果呢，老師罵你不開竅，爸爸罵你笨死了，于是你干脆放棄學(xué)習(xí)了，因?yàn)槟阌X得，反正自己也學(xué)不好。這就是破罐破摔。

破罐子破摔，很多時(shí)候是源于一種習(xí)得性無助

心理學(xué)家塞里在研究動(dòng)物時(shí)發(fā)現(xiàn)，起初將狗關(guān)在籠子里，蜂鳴器一響，就給狗施加電擊，狗由于被關(guān)在籠子里，逃不了，于是狂奔，驚恐哀嚎。在多次實(shí)驗(yàn)后，只要蜂鳴器一響，狗就趴在地上，驚恐哀嚎，不再逃了。再后來，實(shí)驗(yàn)者在蜂鳴器響之前將籠子打開，狗也不逃了，不等電擊出現(xiàn)，就倒地呻吟、顫抖。狗本來有機(jī)會(huì)逃了，卻等主動(dòng)放棄，等待痛苦電擊的到來。這就是習(xí)得性無助，一種因?yàn)橹貜?fù)的失敗或懲罰而造成的聽任置之的態(tài)度，因?yàn)樵谶@個(gè)過程中習(xí)得了一種對(duì)現(xiàn)實(shí)的無望和無可奈何的心理，并表現(xiàn)出相應(yīng)的行為狀態(tài)，這就是我們常說的無助感。

動(dòng)物能習(xí)得無助，人也是一樣的。有一位網(wǎng)友提起自己的人生，曾這樣說，本來自己有自己想做的事，有自己的想法，偏偏父母不允許，而且是強(qiáng)制性的要求自己和家里的兄弟姐妹必須按照父親的意思去做，如果稍有違背，輕則拳打腳踢，重則拿桌子、凳子砸，根本不在乎幾個(gè)孩子的感受，自己只要冒個(gè)什么獨(dú)立的苗頭，立刻被掐死在襁褓里，打擊、責(zé)罵、滿村子哭訴自己的不孝……各種手段能用盡用，直到自己放棄為止，然后自己就開始漸漸的覺得自己可能真的什么都做不了了，覺得自己沒能力，慢慢的抑郁了，產(chǎn)生了想放棄的念頭，這就是一種習(xí)得性無助，也可以說是破罐子破摔。

一個(gè)人形成無助感大致經(jīng)歷了四個(gè)階段：

第一階段，在日常生活中努力進(jìn)行，卻不斷體驗(yàn)到各種不可控的失敗與挫折。比如上述這位網(wǎng)友，其實(shí)他有自己的夢(mèng)想，也一直很努力的在實(shí)踐當(dāng)中，可是父親千方百計(jì)的阻擾，母親沒有軟弱無力，于是他不斷的被打擊，被否定。

第二階段，當(dāng)個(gè)體不斷體驗(yàn)到各種失敗與挫折后，就在此基礎(chǔ)之上進(jìn)行認(rèn)知，產(chǎn)生一定的認(rèn)知偏差，認(rèn)為自己的努力和結(jié)果似乎沒有什么關(guān)系，繼而產(chǎn)生“自己無法控制行為結(jié)果和外部事件”的想法。當(dāng)這位網(wǎng)友一而再再而三的被自己的父親否定、打擊，甚至半路攔截他的實(shí)踐活動(dòng)，他還是在努力，只是已經(jīng)產(chǎn)生了一種“無論我做什么，父親都會(huì)阻攔，我沒有辦法解決這個(gè)問題”的想法，因?yàn)樗�一邊想�?shí)踐自己的夢(mèng)想，一邊又想獲得父親的認(rèn)可。不過，這個(gè)世界上有些東西是很兩全的。

第三階段，個(gè)體隨著失敗經(jīng)驗(yàn)的積累，逐漸形成“將來結(jié)果也不可控”的期待，使得個(gè)體覺得自己對(duì)外部事件無能為力，或者無所適從，甚至覺得自己的努力無效，前景無望，也就說，個(gè)體此時(shí)認(rèn)為，即使自己再努力也產(chǎn)生不了什么效果。當(dāng)這位網(wǎng)友被父親不斷的打擊否定，甚至到外省找工作，父親都能不斷打電話騷擾領(lǐng)導(dǎo)，導(dǎo)致他被辭退。他開始向父親屈服了，認(rèn)為自己無論到了哪里都逃不出父親的糾纏。

第四階段，個(gè)體在連續(xù)挫折下，產(chǎn)生錯(cuò)誤認(rèn)知，動(dòng)機(jī)減退甚至消除，繼而社會(huì)功能受到損害，嚴(yán)重影響個(gè)體發(fā)展。因?yàn)樽约旱南敕ê透赣H不一樣，而從未得到過父親的肯定，甚至每一份工作都遭到父親的干擾，這位網(wǎng)友認(rèn)為自己一事無成，什么也做不了，漸漸喪失了生活興趣和動(dòng)力，認(rèn)為自己無用無能，人生沒有意義。

當(dāng)一個(gè)人形成了破罐子破摔心理，就會(huì)產(chǎn)生一種管他的呢效應(yīng)

在個(gè)人層面，他們也許會(huì)將自己投射到問題上，換句話說，傾向于針對(duì)問題來內(nèi)化自己，也就是說，他們認(rèn)為自己無力改變事實(shí)；生活層面，他們也許會(huì)認(rèn)為問題影響了生活中的每個(gè)方面，雖然實(shí)際上可能并非如此；長(zhǎng)遠(yuǎn)層面，他們也許會(huì)漸漸認(rèn)為問題是不可能被改變的。就像上述這位網(wǎng)友一樣，在不斷的打擊否定中，漸漸松懈了，自制力下降，覺得反正已經(jīng)沒希望了，不必努力了，這就是管他的呢效應(yīng)。

管他的呢效應(yīng)，不一定是想到惡習(xí)所帶來的長(zhǎng)期影響，而變得過分焦慮，而是可能一邊覺得焦慮一邊覺得反正改變不了，干脆放棄；甚至享受它們本身給個(gè)體帶來的樂趣。在這個(gè)過程中，個(gè)體由于失敗產(chǎn)生負(fù)罪感，繼而自制力消耗殆盡，在隨后的情境中，再難抵擋誘惑。

期間，個(gè)體會(huì)產(chǎn)生如下反應(yīng)：

首先是，低成就動(dòng)機(jī)。即個(gè)體由于對(duì)失敗的恐懼遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于對(duì)成功的希望，因而不能給自己確立恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，不再指望自己成功，學(xué)習(xí)、工作的時(shí)候，常常會(huì)不經(jīng)意間表現(xiàn)出漫不經(jīng)心。比如說成績(jī)差的學(xué)生，因?yàn)榻?jīng)常被批評(píng)，擔(dān)心自己考不好，因?yàn)槌３Ｒ浴?0分萬歲”為目標(biāo)和自我安慰。

其次是，低自我概念。也就是過度的自卑，對(duì)自己的生理、心理和社會(huì)功能等各個(gè)方面的自我評(píng)價(jià)過低，很難獲得自我認(rèn)同感和連續(xù)感，使得個(gè)體自我發(fā)展停滯，態(tài)度消極，產(chǎn)生無價(jià)值感。比如，奮斗了大半生，還沒有達(dá)到自己曾經(jīng)想要的目標(biāo)，加上親人的打擊，于是放棄了，覺得自己什么都做不了。

再次是，低自我效能感。指的是個(gè)體在執(zhí)行某一個(gè)行動(dòng)時(shí)，對(duì)自己的水平、能力等持懷疑好和不確定的態(tài)度，失去堅(jiān)定的信念，因而傾向于制定一些低目標(biāo)，以避免自己再次獲得失敗，一旦遇到挫折，往往因?yàn)闆]有信心，不加努力便放棄。比如因?yàn)閯?chuàng)業(yè)過程一直遭遇阻攔和挫折，于是漸漸放棄了創(chuàng)業(yè)，覺得自己做不了。

最后是，消極定勢(shì)。由于生活經(jīng)驗(yàn)的失敗過多，加上周圍人的消極評(píng)價(jià)和否定，個(gè)體漸漸形成了對(duì)自己的刻板認(rèn)知，認(rèn)定自己永遠(yuǎn)是一個(gè)失敗者，無論怎么努力都無濟(jì)于事，而且，個(gè)體此時(shí)很容易固執(zhí)己見，聽不進(jìn)他人的意見和建議，并以消極方式重復(fù)不變的對(duì)待問題。比如說，成績(jī)差的學(xué)生本來也想努力考得好成績(jī)，但是得不到支持，不是被批評(píng)，就是被諷刺，漸漸的，干脆不努力，覺得反正自己怎么樣都不是讀書的料。

形成破罐子破摔心理，除了來自個(gè)體的原因，還有其他方面的原因

當(dāng)作用于個(gè)體的事物，超過了個(gè)體心理所能承受的限度，破罐子破摔就產(chǎn)生了。而這很大程度上取決于個(gè)體的自責(zé)、自罪心理，以及未成形即被打碎的自信（即自卑）。然而，除了這些，還有一些外界因素，也是不可忽視的。

首先是，不恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)和總結(jié)方式。個(gè)體想要獲得堅(jiān)定的信念和足夠的自信，首先和個(gè)體的成長(zhǎng)環(huán)境有著很大的關(guān)聯(lián)，也就是人們常說的童年，包括家庭和校園環(huán)境。如果一個(gè)人所成長(zhǎng)的環(huán)境面臨著各種諷刺、譏笑、打擊，很少甚至幾乎沒有得到過肯定和鼓勵(lì)，每次遇到問題，總被人批評(píng)、否定，那么，這個(gè)人就會(huì)因?yàn)橹車�的人這種不恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)方式，漸漸受到暗示，認(rèn)為所有的問題都是自己無能造成的，繼而失去自信。

其次是，不良狀態(tài)的長(zhǎng)期積淀。如果個(gè)體長(zhǎng)期遭受挫折，未曾獲得成功，在個(gè)體看來，自己便是從未成功過，也會(huì)下意識(shí)的認(rèn)為自己成功的可能性很小。這一點(diǎn)和曝光效應(yīng)有點(diǎn)類似，因?yàn)橐恢痹庥龃煺�，重�?fù)出現(xiàn)失敗現(xiàn)象，而使得個(gè)體將這一印象加固，深化內(nèi)心，潛意識(shí)的認(rèn)為自己失敗的次數(shù)太多，獲得成功的可能性太小。或者說，即使個(gè)體獲得小小成功，也沒有得到期待的肯定，很容易灰心喪氣。

最后，還有不正確的歸因。一般人獲得成功時(shí)，很容易內(nèi)歸因；失敗時(shí)，很容易外歸因。而對(duì)于習(xí)得無助感的個(gè)體而言，則正好相反，遭遇挫折，很容易內(nèi)歸因；獲得成功，反而因懷疑自己能力而容易外歸因。

怎么規(guī)避和改變破罐子破摔心理

如果個(gè)體產(chǎn)生破罐子破摔心理，怎么辦？或者說，在日常生活中，如果避免自己產(chǎn)生破罐子破摔心理？

首先，要找到根源。當(dāng)個(gè)體遇到挫折時(shí)，先分析一下挫折產(chǎn)生的原因，包括內(nèi)因和外因，不要急于下結(jié)論，而是各方面比較，看看每種可能的影響因素大概占了多少比例。如果經(jīng)常一下子就內(nèi)歸因，問問自己為什么會(huì)這樣，找到自己產(chǎn)生這種思維模式的根源，再回到問題上。

其次，認(rèn)知矯正。在心理學(xué)的認(rèn)知治療學(xué)派，有一個(gè)ABC理論，大意是個(gè)體對(duì)事件的看法決定了個(gè)體產(chǎn)生的情緒和事件的結(jié)果。從這個(gè)角度看，當(dāng)問題發(fā)生時(shí)，可以嘗試著多角度去看待問題，比如說將自己當(dāng)成局外人，而不用固定的思維模式，這樣有助于自己多方面思考。

再次，培養(yǎng)自信心。一個(gè)人會(huì)破罐子破摔，不僅僅是因?yàn)槿菀鬃载?zé)，還存在一定程度自信心缺失。如此，可以從小目標(biāo)開始，獲得成功就給自己一個(gè)小獎(jiǎng)勵(lì)，慢慢樹立自信心。

最后，鼓勵(lì)和關(guān)心也很重要。如果覺得自己產(chǎn)生了沮喪、悲觀的心情，心境低落，可以尋找自己可靠的朋友，多一些鼓勵(lì)和支持，有助于提高個(gè)體的動(dòng)力。如果是身邊的朋友產(chǎn)生這種狀態(tài)，則多給些鼓勵(lì)和支持。

以上是我的回答，如果您還有其他疑問，歡迎下方評(píng)論區(qū)留言，共同探討。

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人在多次遭受挫折打擊之后，又沒有任何的幫助情況下，漸漸就會(huì)放棄自己的堅(jiān)持和目標(biāo)，變得頹廢、不在關(guān)注其他，怎么樣都可以的破罐子破摔的狀態(tài)。完好的罐子都會(huì)得到關(guān)注和保護(hù)，而已經(jīng)壞了的罐子，結(jié)果只會(huì)越來越破。

如何改變消極的人生狀態(tài)？

1、關(guān)注當(dāng)下的心理，不要給自己太大的壓力，覺得自己什么都做不好。對(duì)于他人的評(píng)價(jià)要客觀辯證的看待；

2、尋求身邊的關(guān)注和愛，父母、朋友等等，從他人的陪伴和關(guān)心中，重新找回對(duì)生活和目標(biāo)的追求。

看到“破罐子破摔”這個(gè)詞，我想起了我的減肥之路，我一直想通過節(jié)食減肥，有一次好不容易堅(jiān)持了半個(gè)月，餓的頭暈眼花，心里想著，應(yīng)該減了三五斤了吧。

可是一稱只減了一斤，心里遭受了不小的打擊，這付出和收獲完全不成正比呀，我索性不減了，愛胖讓他胖去吧，立馬去超市買了一大堆高熱量的零食回來安慰自己。

可能很多人有過破罐子破摔的想法，下面我們來了解一下破罐子破摔。

一、破罐子破摔

破罐子破摔字面上的意思是指，罐子既然已經(jīng)破了，就沒必要再去保管它了，再怎么摔也跟現(xiàn)在沒有什么區(qū)別。

比喻有了缺點(diǎn)、錯(cuò)誤或受到挫折以后，任其自流，不加改正，或反而有意朝更壞的方向發(fā)展。

有的人遇到失敗或者挫折后，沒有承受痛苦的能力，選擇逃避，放縱自己，去做一些能讓自己不用面對(duì)現(xiàn)實(shí)，并且能感到快樂的事。

破罐子破摔在心理學(xué)上叫做應(yīng)激反應(yīng)，當(dāng)壓力向我們襲來的時(shí)候，身體內(nèi)部會(huì)做出某些反應(yīng)，本能地保護(hù)在危險(xiǎn)情況下的自己，壓力會(huì)使我們感受到痛苦，而大腦會(huì)進(jìn)行自我保護(hù)，讓我們?nèi)�尋找“�?jiǎng)勵(lì)”，使“我”避免遭受痛苦。

比如，當(dāng)我們工作不順心，感到壓力很大的時(shí)候，會(huì)選擇大搓一頓，購(gòu)物，打游戲等事情，讓自己快樂起來。

“破罐子破摔者”的表現(xiàn)主要有以下四個(gè)：

1.無欲無求。對(duì)任何事都表現(xiàn)出無所謂的態(tài)度，眼睛失去平日里的光芒，對(duì)周圍的一切都不感興趣，哪怕是面對(duì)喜歡的東西也泛不起波瀾，一副“看破紅塵，六根清凈”的樣子。

2.自暴自棄。自己都看不起自己，認(rèn)為自己無能為力，失去上進(jìn)心，不再去爭(zhēng)取，任由事情往壞處發(fā)展。

3.沉醉娛樂消遣。既沒有勇氣面對(duì)現(xiàn)實(shí)，也沒有辦法扛住痛苦，只好轉(zhuǎn)移注意力，用娛樂消遣來逃避現(xiàn)實(shí)，麻痹自己，假裝自己很快樂。

4.頻繁換環(huán)境。面對(duì)熟悉的環(huán)境會(huì)產(chǎn)生無力感和挫敗，會(huì)渴望陌生，從而通過換居住場(chǎng)所，或者換工作來尋找新的開始。

破罐子破摔是一種秩序被打破后，陷入混亂的狀態(tài)，在心理學(xué)上可以被理解為“破窗效應(yīng)”。

二、破窗效應(yīng)

在心理學(xué)有個(gè)效應(yīng)叫“破窗效應(yīng)”，一個(gè)房子的其中一扇窗戶破了，如果沒有及時(shí)去修補(bǔ)，其他的窗戶會(huì)莫名其妙地被打破；一堵干凈的墻被人涂鴉沒有清除掉，很快這堵墻會(huì)被人涂滿亂七八糟的東西；一條干凈的街道，某處被丟了一些垃圾沒有及時(shí)清理，很快這個(gè)地方就會(huì)被扔一堆的垃圾，這樣的現(xiàn)象在心理學(xué)被稱為破窗效應(yīng)。

心理學(xué)家菲利普·津巴做過一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，他把相同的兩輛汽車，一輛停在一個(gè)中產(chǎn)階級(jí)聚居的帕洛阿爾托社區(qū)，另一輛停放在以雜亂著稱的紐約布朗克斯區(qū)，并摘掉這輛車的車牌，天窗也打開。

第二天，摘掉車牌的那輛車就被偷走了，另一輛過了好多天都還安然無恙。后來，津巴多敲碎了這輛車的車窗，繼續(xù)把它停在那里，這次，沒過幾個(gè)小時(shí)，這輛車則被偷走了。

在這個(gè)實(shí)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，威爾遜和凱琳提出了“破窗效應(yīng)”理論。他們認(rèn)為：一扇被打破沒有及時(shí)維修的窗戶，會(huì)變成某種示范性的標(biāo)志，給人造成無序的感覺，從而縱容他人去打破打破更多的窗戶

“破罐子”就好比那扇被打破的窗戶，打破了人們心中的秩序，內(nèi)心處于混亂的狀態(tài)，在混亂中，人們會(huì)迷失方向和判斷，面對(duì)混亂中的未知和不解，人們會(huì)索性一不做二不休，干脆把“破罐子”摔的更破。

我一朋友小艾，她的部門主管離職了，公司里決定在她和另外一個(gè)同事之間提拔一個(gè)人來做主管，讓她們用業(yè)績(jī)比高下。

小艾從聽到這個(gè)消息起，就像打了雞血一樣，每天干勁十足，她太想升職了，并且她也有能力勝任，用她的話說，他是拼了老命來爭(zhēng)取主管這個(gè)職位。

只是她的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手比她更努力，最后她落選了，而且只比對(duì)手差了1％的業(yè)績(jī)。

這樣的失敗，她覺得很難接受，她覺得自己如果再努力一點(diǎn)點(diǎn)，勝利就是她的，她被這1％擊垮了。

從此她就像變了一個(gè)人，以前每個(gè)月全勤的她，經(jīng)常遲到，早退，工作不再積極，對(duì)領(lǐng)導(dǎo)的建議也愛搭不理，徹底地放縱著自己，業(yè)績(jī)是一落千丈，還不如新入職的員工，最后她被公司勸退了。

破罐子破摔是自己放棄自己的行為，會(huì)讓自己在下坡路上越走越遠(yuǎn)。那么我們?cè)撊绾我?guī)避這種心態(tài)的產(chǎn)生呢？

三、規(guī)避破罐子破摔心態(tài)的產(chǎn)生

規(guī)避破罐子破摔，我認(rèn)為可以采用以下5個(gè)方法：

1.重新認(rèn)識(shí)自己

破罐子破摔心態(tài)是否定自己，不看好自己的表現(xiàn)，一個(gè)人如果自己都否定自己，那么他將會(huì)很容易形成自卑或者低自尊，然后越陷越深，跳不出破罐子破摔的深淵。

重新認(rèn)識(shí)自己，對(duì)自己做出一個(gè)客觀中立的評(píng)價(jià)，不高估自己也不貶低自己，認(rèn)清自己的優(yōu)勢(shì)與短板，肯定自己的優(yōu)點(diǎn)，學(xué)會(huì)利用自身的優(yōu)點(diǎn)和避開缺點(diǎn)，并充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)。

2.勇敢面對(duì)事實(shí)

不管是什么事情導(dǎo)致了你破罐子破摔的心態(tài)，不管你有多痛苦，生活還得繼續(xù)，不能因噎廢食。

逃避痛苦只會(huì)延長(zhǎng)你痛苦的時(shí)間，長(zhǎng)痛不如短痛，解除痛苦最快的辦法是抬起頭來面對(duì)，回顧事情發(fā)生的過程，分析自己所扮演的角色，

時(shí)光不能倒流，已經(jīng)發(fā)生了的事是不可逆的，除了接受別無他法，不要為難自己，不要再讓自己受折磨，接受事實(shí)，讓過去的事情過去。

3.建立新的目標(biāo)

人總要往前看，譜寫未來比緬懷過去更有價(jià)值。

在重新認(rèn)識(shí)自己的前提下，建立新的目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)最好符合以下三個(gè)條件：

第一，這個(gè)目標(biāo)是有意義的，可以為自己的未來創(chuàng)造利益和價(jià)值的。

第二，這個(gè)目標(biāo)是科學(xué)的。就是不會(huì)太容易實(shí)現(xiàn)，也不會(huì)遙不可及，努力伸出手，踮起腳，跳一跳就有可能夠得著的。

第三，這個(gè)目標(biāo)是可持續(xù)發(fā)展的。就是說這個(gè)目標(biāo)跟未來是層層遞進(jìn)的關(guān)系，這個(gè)目標(biāo)在實(shí)現(xiàn)之后，可以跟下一個(gè)目標(biāo)無縫連接。

4.保持積極樂觀的心態(tài)

成年人的世界，有沒有過強(qiáng)的心理承受能力，將會(huì)決定一個(gè)人的成敗，有的人面對(duì)挫折越挫越勇，最終實(shí)現(xiàn)目標(biāo)；有的人一蹶不振，跌入谷底。

保持一個(gè)樂觀的心態(tài)很重要，在快要撐不下去的時(shí)候，它可以給你力量支撐你渡過難關(guān)。

沙漠穿行的兩個(gè)人看著自己手里的半瓶水，悲觀的人說：“完蛋了，只剩半瓶水了”，而樂觀的人說：“太好了，還有半瓶水”。結(jié)果，樂觀的人想辦法走出了沙漠，而悲觀者永遠(yuǎn)留在了沙漠里。

5.付出努力

想要得到什么，必須努力去爭(zhēng)取才有可能得到，天上只會(huì)掉陷阱不會(huì)掉餡餅，沒有行動(dòng)的想法只是空想。

當(dāng)然努力并不是盲目的，需要有一定的技巧：

第一，努力要用對(duì)地方，努力不是埋頭苦干，而是經(jīng)過思考，確定方向，朝著目標(biāo)前進(jìn)。

第二，努力的方向不是死板的，時(shí)代在高速發(fā)展，環(huán)境日新月異，昨天正確的方向，今天可能就變成了錯(cuò)誤的方向，要跟上時(shí)代的步伐，不斷調(diào)整前進(jìn)的方向。

第三，努力不是一陣子，可能會(huì)是一輩子，說一場(chǎng)持久戰(zhàn)，做好心理建設(shè)，實(shí)在太累可以休息，但不要放棄。

總結(jié)：破罐子破摔者是看輕自己，放棄自己的表現(xiàn)，如果你自己都不珍惜自己，別人更不會(huì)珍惜你。

喚醒自我，停止沉淪，重新啟航，“破罐子”也有明天。

真心若在，眼不見為凈，看淡！

啥事都不在乎了

破罐子破摔這種心態(tài)的產(chǎn)生，是因?yàn)閷?duì)自己認(rèn)識(shí)不夠清楚，以至于目標(biāo)定太高，和自身情況不符，達(dá)不到就會(huì)沮喪。

就比如看人家做一件事情非常厲害，你就想要做，就像看到人家畫的插畫好看，就心血來潮決定學(xué)插畫，以為很快就能像人家一樣成功。當(dāng)然一開始很有激情，可是學(xué)畫畫是一個(gè)枯燥的過程，這是你一開始沒有想到的，然后堅(jiān)持就不下去了，就失敗了。

再舉一個(gè)夸張的，你一個(gè)普通人就想要成為百萬富翁，成不了就受不了。

而我們的大腦，是非常善于構(gòu)建「聯(lián)系」的。每次起意要做什么，然后就失敗了，就會(huì)產(chǎn)出這樣的聯(lián)系。

想做什么等于失敗，那么既然做啥都失敗還不如不做。

要規(guī)避這種想法當(dāng)然也要利用大腦的這種聯(lián)系，首先還是要認(rèn)清楚自己，不要想一步登天，一口吃個(gè)大胖子。

一步一個(gè)腳印，做成一點(diǎn)就對(duì)自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)，形成正向激勵(lì)，告訴大腦我做事等于成功，因?yàn)閳?jiān)持是很枯燥的，需要一點(diǎn)點(diǎn)激勵(lì)才能堅(jiān)持。

就像玩游戲，每完成一點(diǎn)就有獎(jiǎng)勵(lì)，雖然還只是普通菜鳥，因?yàn)椴煌５挠歇?jiǎng)勵(lì)就會(huì)一直玩下去，直到等級(jí)越來越高。

若是起步新手村，一直沒有獎(jiǎng)勵(lì)和反饋告訴你你升級(jí)了，玩幾天就覺得沒意思了。而我們的目標(biāo)也是一樣，升級(jí)是漫長(zhǎng)的，若是沒有對(duì)自己的激勵(lì)和反饋可能就堅(jiān)持不下去。

還有一個(gè)辦法就是預(yù)演困難，就是我們想要完成一個(gè)目標(biāo)，我們只會(huì)想到好的方面，不會(huì)去想到困難，所以在遇到困難后就會(huì)失敗。

而預(yù)演困難就是，在定好目標(biāo)后就可以設(shè)想自己失敗了，然后下一步就是為什么會(huì)失敗，總結(jié)出幾個(gè)原因。然后再把這些原因想出對(duì)策。

最后就是去執(zhí)行，過程中可以經(jīng)�？纯醋约簩懙氖�敗原因和對(duì)策。以確保自己可以堅(jiān)持完成目標(biāo)。

這也是逆向思維，什么會(huì)導(dǎo)致失敗，我們規(guī)避它，以確保自己可以完成。

當(dāng)你一直可以完成目標(biāo)，大腦就會(huì)形成新的習(xí)慣。

生活中有太多的不如意，有太多的工作壓力，太多的生活負(fù)擔(dān)，太多家庭壓力，太多的人情世故，不知不覺我們已經(jīng)不再是從前那個(gè)純潔的少年！

如果有人告訴你有方法去規(guī)避，那純屬無稽之談。相信大家都過來之人，社會(huì)上的各種陰險(xiǎn)狡詐，階級(jí)斗爭(zhēng)，卑微的工作，各種攀比。這些都是我們大家都明白的，既然如此，都是聰明人，如果有辦法，怎么會(huì)找不到呢，那些對(duì)你講這個(gè)方法肯定行，那個(gè)方法肯定能規(guī)避，聽聽就算了。話雖難聽，但也卻是事實(shí)！也許我們想找的是尋求共同的話題。

穩(wěn)立社會(huì)做到擺平心態(tài)沒有經(jīng)過社會(huì)長(zhǎng)久的積淀是很難放開的，小小挫折就改變自己的初衷那也是自己心不甘情不愿，很現(xiàn)實(shí)的講，不管你進(jìn)社會(huì)是想做老板，賺大錢，或者是只想安安穩(wěn)穩(wěn)的過日子，不管要的是什么，心態(tài)決定一切。既然如此，何不聽信自己的內(nèi)心，今天的不如意之事吸取教訓(xùn)就過去了，卑鄙之事那更是何足掛齒。保持自己的謙卑身段，你收獲的不僅僅是能力，不僅僅是平和的心態(tài)，更會(huì)收獲愛情。相信大家也明白淡然處之，沒必要看成是一個(gè)問題，而是一種磨練罷了！

共勉之！

從興趣愛好著手，以現(xiàn)實(shí)生活工作為基礎(chǔ)，找到人生方向，找到努力奮斗的目標(biāo)。制定每日計(jì)劃，規(guī)劃長(zhǎng)期努力計(jì)劃。

這是一種無奈，看不到希望只好拿破釜沉舟的勇氣武裝自己走下去。