無論順還是剖，月子期都需遠(yuǎn)離這3類食物
1、生冷的食物
代表食物：冰西瓜、冰淇淋、冷飲等。
女性生產(chǎn)完之后，身體處于虛弱狀態(tài)，子宮也受損嚴(yán)重，需要安穩(wěn)的環(huán)境來恢復(fù)。此時(shí)若是過早的進(jìn)食生冷食物，易刺激腸胃及子宮，尤其是后者被侵?jǐn)_，易導(dǎo)致出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等健康問題。
此外，孕婦在生產(chǎn)的時(shí)候身體的骨縫會(huì)打開，通常在產(chǎn)后需要3-6個(gè)月不等的時(shí)間才能恢復(fù)，如若在此期間食生冷，易引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛或者風(fēng)濕病，嚴(yán)重將伴隨一生。
2、辛辣刺激性食物
代表食物：紅辣椒、洋蔥、大蒜等。
不少好這口的孕媽在經(jīng)過十月的“口欲封禁”，好不容易卸貨之后，就會(huì)開始滿足口腹之欲，大快朵頤，但是，卻不適合月子期的媽媽吃。
如果食用過多，易引起腹痛、腸胃不適，導(dǎo)致上火出現(xiàn)便秘等情況，不利于產(chǎn)后身體恢復(fù)。
此外，如果寶媽母乳喂養(yǎng)的話，這類食物中的刺激性可能會(huì)通過乳汁轉(zhuǎn)化到寶寶體內(nèi)，導(dǎo)致其出現(xiàn)各種不適健康問題，嚴(yán)重可能影響正常發(fā)育。
3、油膩的食物
代表食物：炸雞、烤串、大補(bǔ)湯等。
這類食物通常含有較多的脂肪，容易導(dǎo)致孕媽營養(yǎng)過剩，如果沒有及時(shí)代謝出體外，易導(dǎo)致在體內(nèi)堆積成脂肪，不利于產(chǎn)后恢復(fù)。
另外，哺乳媽媽通過飲食所攝入的物質(zhì)，都可能轉(zhuǎn)化到母乳中，一旦被寶寶吃進(jìn)體內(nèi)，易引發(fā)各種健康問題，影響其大腦發(fā)育，破壞免疫力。
尤其是月子期的寶寶，身體各器官功能發(fā)育尚未完全，尤其是腎臟功能不佳，如果通過母乳攝入量鹽、味精等調(diào)味料，將會(huì)制約身體發(fā)育。
此外，像巧克力等食物，孕媽也需要少吃，不僅易導(dǎo)致發(fā)胖，不利于產(chǎn)婦恢復(fù)，還易經(jīng)由母乳制約寶寶的發(fā)育，尤其是其中的可可堿會(huì)損害其神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，對(duì)其睡眠產(chǎn)生負(fù)面影響，不利于正常的生長發(fā)育。
綜上所述，如果孕媽能夠抵抗住上面幾種食物的誘惑，那么月子期間身體會(huì)恢復(fù)得比較好，以后不容易落下月子病。
月子期媽媽適合吃什么
1、紅糖雞蛋湯
雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，更利于人體吸收，為媽媽提供充足的體能，紅糖能為失血過多的寶媽補(bǔ)氣血，以便更好的恢復(fù)身體。
2、姜糖水
老姜有驅(qū)寒、暖宮的功效，有助于惡露的排出，尤其是剖腹產(chǎn)媽媽更要多喝，但是，只需喝到產(chǎn)后一周即可，延長飲用時(shí)間反而不利于產(chǎn)后恢復(fù)。
3、小米粥
這種半流質(zhì)食物不僅清淡，還含有豐富的維生素B1、維生素B2、膳食纖維等，能有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增加腸胃的消化吸收能力，從而提升營養(yǎng)吸收率。
4、芝麻油炒豬肝
芝麻油中含有豐富的維生素E、亞油酸，有利于子宮收縮，有效提升免疫力。而豬肝則是補(bǔ)血的佳品，產(chǎn)后氣血虛弱、面色萎黃、營養(yǎng)不良的寶媽可以適當(dāng)?shù)某浴?/p>
延伸閱讀：月子期捂好這幾個(gè)部位不落月子病
1、頭部
女性產(chǎn)后虛弱，易出現(xiàn)頭暈、頭痛的情況，如果沒有將其保護(hù)好，被風(fēng)寒侵襲，就會(huì)加重這一情況，嚴(yán)重將會(huì)落下一輩子的病根。
因此，女性產(chǎn)后最少一周內(nèi)不要洗頭，洗完之后需要立即吹干，此外，在開門窗通風(fēng)的時(shí)候，最好能戴一頂帽子，將頭部保護(hù)好。
2、腹部
女性生產(chǎn)前后，子宮形態(tài)發(fā)生的變化最大，受損也最嚴(yán)重，在修復(fù)的過程中也要多加，需要做好保暖等工作，多加護(hù)理。
此外，骨盆也處于腹部位置，生產(chǎn)之后易出現(xiàn)骨縫，如若被寒氣入體，易落下腰酸背痛的毛病。
3、膝蓋、腳踝關(guān)節(jié)
隨著腹部重量的增加，孕媽膝蓋、腳踝等關(guān)節(jié)處所受到的壓力也會(huì)隨之增大，易出現(xiàn)不同程度的磨損，且生育還會(huì)導(dǎo)致不同程度的骨縫出現(xiàn)，如果沒有將其捂好，被風(fēng)寒侵襲，風(fēng)濕、關(guān)節(jié)痛等月子病都會(huì)找上門來。
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