你好，我曾經(jīng)也是重度抑郁癥
明白你的感受 ，
首先焦慮，失眠，恐懼
長時間的，累計，足以擊垮一個人
這種情況，絕對不是普瑞人理解的那樣
想開點，放下，吃點藥，
就能解決的，
需要從～因上，找到病因的累計過程
一步一步去，推翻過往錯誤的認(rèn)知
重建思維體系～最終才能走出來
我是從黑暗里～走出來的人
曾經(jīng)20天瘦了近30近，皮包骨頭
第一張照片，就是抑郁癥嚴(yán)重的時候
無法工作，生活
對生活，絕望，死過兩次
后來通過，
學(xué)佛，運(yùn)動，戶外接觸大自然，
養(yǎng)了條愛笑的狗，看了大量的書籍，
走了出來～也希望你能早日走出來～
如果你能夠，
走出來你的人生會～跨越一大步
那是，超越了恐懼，戰(zhàn)勝了自己～
當(dāng)然這些道理，知道跟做到，
有時候差著，無法跨越的，橫溝
需要，完整的認(rèn)知體系～及方法
我經(jīng)常分享我的感悟，及戶外
也幫住了，一些正在受折磨的人
～走了出來～
有緣可以關(guān)注～[祈禱]
建議先服用一些能夠治療抑郁癥的藥品，例如鹽酸安非拉酮，鹽酸文拉法辛等藥品�？纯茨懿荒軐⒁钟舭Y的病情自行控制住。
抑郁癥一定要盡早治療，控制住病情，后的，重度的抑郁癥可能會產(chǎn)生自殺意念，甚至造成嚴(yán)重的后果。
我在家呆了五年 有時候覺得自己脫離社會 發(fā)福了 結(jié)果下決心走出來 現(xiàn)在經(jīng)過幾年重新跨行創(chuàng)業(yè) 現(xiàn)在做的還行 不管什么時候都要讀書 在家呆的五年 看電視劇 電影 足球 書籍 每天就是 吃 睡 看這些 時間長了 發(fā)現(xiàn)自己都不正常了
你好，我是心理醫(yī)生老沈，有失眠、抑郁、焦慮、精神分裂、雙向障礙等精神心理問題，可以關(guān)注我私信我，了解更多知識！
很多朋友抑郁的根源是：壓力太大。工作的壓力、學(xué)習(xí)的壓力、生活的壓力，很多事情別人覺得微不足道，卻像大山一樣壓在我們心頭。抑郁癥，是心靈得了一場感冒。哪怕瀕臨崩潰，但只要“感冒”好了，一定能恢復(fù)健康與陽光。
不要害怕，不要逃避，我們一起想辦法治好這場“小感冒”。能夠意識到自己有抑郁傾向的朋友，只要主動接受治療，很快就擺脫了抑郁。抑郁不可怕，可怕的是我們沒有意識到它。
發(fā)現(xiàn)自己患有抑郁癥，最好的方式是及時尋求專業(yè)人士的幫助，經(jīng)過專業(yè)人士的診斷，才能確認(rèn)抑郁的程度以及病因，才能對癥治療。
除此之外，在生活中，抑郁癥患者也可以通過自我調(diào)節(jié)來緩解抑郁，比如：
1、及時肯定自己，每天晚上睡覺以前，要充分肯定自己這即將過去的一天的成績和進(jìn)步，不講消極的東西。能寫日記最好，把好的體驗、進(jìn)步、成績記到日記上。天天都這樣記日記，覺得生活會越來越有意思。
2、培養(yǎng)興趣愛好，比如平時多聽音樂，讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊，輕松、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松，還可以進(jìn)行一些運(yùn)動。
3、學(xué)會與人多溝通，朋友、家人是良醫(yī)，常和人溝通其精神狀態(tài)遠(yuǎn)比孤僻獨處的人好得多，這對改善抑郁癥患者的情緒十分有利。
我覺得你可以養(yǎng)只狗狗，一直以來狗狗都是人類的好朋友。心理健康專家說養(yǎng)狗可以趕走孤獨感。美國的研究發(fā)現(xiàn)寵物狗可以保證自閉癥人與他人和諧相處，提高人的社會交際能力。
當(dāng)狗狗對你撒嬌賣萌的時候，你會很高興，時間久了，一定對病情有幫助的
