有些事，隨生活水平提高，應(yīng)該有所改變。有些事，隨生活水平提高，改變了，卻是有害的。

比如，新生兒出生時(shí)體重。3000克，順產(chǎn)最好。即使生活水平增高了，這個(gè)體重增加，也會(huì)增加順產(chǎn)的難度。我當(dāng)年在最后一個(gè)月比較控制飲食，只吃八分飽。就怕孩子長(zhǎng)的太大，生起來(lái)費(fèi)勁。結(jié)果我很滿意，因?yàn)楹⒆映錾�體重是3100克。

再比如孩子的囟門。我大學(xué)畢業(yè)時(shí)老師講18個(gè)月閉合。我就嚴(yán)格控制孩子的補(bǔ)鈣量。根據(jù)牙齒，牙齒超過(guò)了規(guī)定數(shù)量就停止補(bǔ)鈣。結(jié)果是超過(guò)18個(gè)月閉合。有的兒科醫(yī)生說(shuō)，隨著生活水平的提高，囟門可以15個(gè)月閉合。但我堅(jiān)持認(rèn)為，囟門閉合提前，意味著顱骨內(nèi)容量下降，自然影響一個(gè)人中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。大概也因?yàn)槲覉?jiān)持讓我兒子的囟門18個(gè)月后閉合，孩子的智力超出一般人。高考那年，22萬(wàn)考生里，他在前2000名！女人生孩子，控制好胎兒體重，生前努力做走路運(yùn)動(dòng)，生時(shí)并不是很痛！

不控制體重，又不運(yùn)動(dòng)的人，子宮收縮不良，生的慢，更不痛。

我生孩子時(shí)，產(chǎn)房?jī)蓚�(gè)產(chǎn)婦。另一個(gè)產(chǎn)婦沒(méi)有力氣，子宮不收縮，醫(yī)生用胎頭吸引幫她生。她比我先生。

我生孩子，子宮收縮強(qiáng)烈，很累。生完我就睡了。兩個(gè)小時(shí)后醫(yī)生叫我起來(lái)。那個(gè)產(chǎn)婦說(shuō)，你睡得好香。我說(shuō)，你沒(méi)睡嗎？你不累嗎？我感覺(jué)像跑了馬拉松那么累。她說(shuō)，我不累也睡不著。

原來(lái)，子宮肌不收縮的人，沒(méi)有力氣生孩子，生完也不累。累的是醫(yī)生。因?yàn)獒t(yī)生怕孩子產(chǎn)道缺氧。子宮肌收縮好的產(chǎn)婦累，醫(yī)生只是接住孩子。處理好孩子就好了。

生孩子快，孩子在產(chǎn)道憋得時(shí)間短，出來(lái)后哭聲洪亮！生孩子慢，孩子在產(chǎn)道憋得時(shí)間長(zhǎng)，哭聲很弱！

所以，奉勸準(zhǔn)媽媽們，孕期，一定要多走路，一是增強(qiáng)自己的心肺功能，攝入氧氣增多。二是走路導(dǎo)致骨盆血流增多，胎兒發(fā)育好更重要的是，子宮肌肉發(fā)育得好，動(dòng)產(chǎn)后，孩子出生所需時(shí)間短，在產(chǎn)道憋得時(shí)間短，孩子更健康，媽媽也恢復(fù)得快。

因?yàn)楹⒆映錾�子宮收縮好，產(chǎn)后子宮也收縮的好，很快收縮到骨盆內(nèi)，減少產(chǎn)后出血量少，有利于媽媽的恢復(fù)！

不要小看子宮肌收縮消耗的能量，引起的免疫反應(yīng)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，生孩子結(jié)束時(shí)，人體白細(xì)胞增加所達(dá)到的峰值數(shù)量與馬拉松運(yùn)動(dòng)員跑完馬拉松時(shí)白細(xì)胞增加所達(dá)到的峰值數(shù)量完全一致！所以，正常產(chǎn)婦生個(gè)孩子所消耗的體力也相當(dāng)于跑了一個(gè)馬拉松！

順產(chǎn)的關(guān)鍵因素就是頭盆相稱，當(dāng)骨盆不變的情況下，寶寶體重越小，那么順產(chǎn)就越容易。但是，萬(wàn)事都會(huì)有一個(gè)量，比如嬰兒體重太小了，也是不合適的。那么嬰兒出生體重多少才何時(shí)呢？作為一個(gè)產(chǎn)科醫(yī)生，建議5-6斤（2500-3000g）最好。

那么該如何來(lái)控制體重呢，引用濤哥的名言，管住嘴，邁開(kāi)腿。聽(tīng)起來(lái)很簡(jiǎn)單的六個(gè)字，但是做起來(lái)卻相當(dāng)?shù)碾y�？刂骑嬍�，碳水化合物，脂肪，蛋白質(zhì)及一些維生素和礦物質(zhì)等需要合理搭配，而且需要結(jié)合自身的身體指數(shù)來(lái)評(píng)估攝入量。對(duì)于孕婦的特殊體質(zhì)，需要少量多次進(jìn)食。而至于邁開(kāi)腿，在孕婦運(yùn)動(dòng)前，需要評(píng)估是否可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。畢竟孕婦也是個(gè)特殊人群。

總結(jié)，嬰兒出生時(shí)最好的體重應(yīng)該在2500-3000克，控制體重的主要靠管住嘴，邁開(kāi)腿。祝好孕。

知識(shí)創(chuàng)造價(jià)值，專業(yè)產(chǎn)科醫(yī)生為你的孕期保駕護(hù)航，每日更新孕期科普，不定期孕期疑惑解答。專業(yè)推算孕周，評(píng)估胎兒體重，規(guī)化產(chǎn)檢。帶給你們一個(gè)愉快的孕期體驗(yàn)。

嬰兒出生時(shí)體重在2.5-4.0公斤正合適，超輕和超重的胎兒不僅在順產(chǎn)中窒息風(fēng)險(xiǎn)增大，還會(huì)影響以后的健康成長(zhǎng)。

如何合理控制體重？

想要胎兒的體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，孕婦必須做好自我體重管理。

首先要均衡飲食結(jié)構(gòu)。合理均衡的飲食既能保證寶寶的正常生長(zhǎng)發(fā)育，也不會(huì)讓孕婦的體重增長(zhǎng)過(guò)快或過(guò)慢。最好按照中國(guó)人營(yíng)養(yǎng)膳食金字塔，合理搭配主食、蔬菜水果、堅(jiān)果、肉蛋奶。

第二要少吃多餐。孕婦每天可以安排四餐或午餐，每餐控制食量，只要不餓就不要貪嘴。

總之堅(jiān)持一個(gè)原則：各種食物都要吃，但每一種都不過(guò)量。

第三就是要勤活動(dòng)。如果沒(méi)有保胎的必要，飯后散步、孕婦體操、簡(jiǎn)單的家務(wù)活等等，孕婦都可以去做，適度的運(yùn)動(dòng)能加快身體新陳代謝，讓脂肪燃燒得快一些。

在做到了以上三點(diǎn)的基礎(chǔ)上，孕媽還要觀察自己和胎兒的體重變化，調(diào)整飲食。如果寶寶長(zhǎng)得太大，那么就要減少總食量，減少主食和肉類，增加活動(dòng)量。

說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難，如果真的想要順產(chǎn)，想要在產(chǎn)后快速恢復(fù)身材，那孕期必須拿出決心和毅力來(lái)，祝你成功！

我是朵拉媽媽，專注分享孕期及育兒知識(shí)，建議關(guān)注我，朵拉小樹(shù)和萬(wàn)千寶貝一起成長(zhǎng)！

作為二胎媽媽，我的兩個(gè)寶寶都是足月順產(chǎn)，老大出生5.7斤，老二只有4.4斤，好在是足月，生命體征健康，才沒(méi)住進(jìn)保溫箱，但后來(lái)上保險(xiǎn)很困難，提交一大堆資料才通過(guò)人工核保。寶寶出生時(shí)的體重，從一定程度表現(xiàn)出他的健康狀況，所以家長(zhǎng)才這么重視。

嬰兒出生時(shí)多少斤正合適？

我曾寫過(guò)一篇關(guān)于嬰兒出生體重的文章，當(dāng)時(shí)留言的媽媽們，也紛紛說(shuō)了自己家孩子出生時(shí)的體重。

寶寶出生體重在7~8斤的，媽媽感覺(jué)很自豪，認(rèn)為“白白胖胖”的，孕期營(yíng)養(yǎng)好；

寶寶出生體重在5斤左右的，媽媽會(huì)有些失落，認(rèn)為自己孕期營(yíng)養(yǎng)不夠，委屈了寶寶。

這種想法真的對(duì)嗎？

從醫(yī)學(xué)角度來(lái)說(shuō)，足月（孕37~42周內(nèi)）出生的寶寶，體重在5~8斤范圍內(nèi)是比較合適的。如果體重低于5斤，屬于低體重兒（像我家二寶就是這種情況）。超過(guò)8斤，則是巨大兒。

Tips：有研究發(fā)現(xiàn)，體重不足5斤的寶寶，有15%的概率會(huì)影響到智力發(fā)育。這種情況是說(shuō)，有85%的寶寶，在2歲前，身高、體重會(huì)追趕上來(lái)，剩下15%追不上的，才可能影響智力發(fā)育。

而早產(chǎn)兒則體質(zhì)較弱，出生后容易染上新生兒疾病，影響營(yíng)養(yǎng)的吸收，其大腦發(fā)育也會(huì)受到影響。需要定期去醫(yī)院做檢查，3歲還未達(dá)到正常范圍內(nèi)，需要進(jìn)一步檢查，必要時(shí)進(jìn)行醫(yī)學(xué)干預(yù)。

美國(guó)有一項(xiàng)研究，科學(xué)家們經(jīng)過(guò)對(duì)上千名童年出生的寶寶，進(jìn)行長(zhǎng)達(dá)數(shù)十年的跟蹤調(diào)查，得出結(jié)果顯示：寶寶出生時(shí)的體重，對(duì)其日后的智商也會(huì)有影響。寶寶體重越大，腦容量越大，長(zhǎng)大后也會(huì)更聰明（體重是指6斤，而非8斤）�？茖W(xué)家們認(rèn)為，出生時(shí)體重在6斤左右的寶寶，更容易健康成長(zhǎng)，也更聰明。

英國(guó)理查斯博士也做過(guò)一項(xiàng)研究，他對(duì)3900名1945年出生的男寶寶和女寶寶進(jìn)行追蹤調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，寶寶出生時(shí)體重越重（6斤，并非巨大兒），長(zhǎng)大后越聰明。而低體重兒，其認(rèn)知功能會(huì)受到影響，少部分會(huì)影響大腦的發(fā)育。

有科學(xué)家認(rèn)為，寶寶出生時(shí)體重和腦容量成比例，也和其大腦中的突觸連接有關(guān)。但并不能以出生體重作為兒童智力高低的唯一評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)閷殞毘錾�后�?strong>外界環(huán)境、生存場(chǎng)所、接受教育以及照料者的情緒等等，都會(huì)影響到寶寶的智力發(fā)育。

懷孕后如何合理控制體重？

雖然說(shuō)寶寶出生時(shí)體重，和孕期母體體重增長(zhǎng)并非完全成正比（有些孕媽體重增長(zhǎng)快，但胎兒發(fā)育卻偏小），但懷孕后仍然要重視飲食健康，合理控制體重增長(zhǎng)，避免妊娠綜合癥的發(fā)生，會(huì)對(duì)胎兒發(fā)育造成不利。

世界衛(wèi)生組織把生命早期1000天（從懷孕開(kāi)始到兒童2歲這一時(shí)期），稱為一個(gè)人生長(zhǎng)發(fā)育的“機(jī)遇窗口期”。認(rèn)為孕期攝入良好的營(yíng)養(yǎng)，是胚胎和嬰幼兒體格生長(zhǎng)和腦發(fā)育的基礎(chǔ)。還能降低寶寶成年后患慢性病的風(fēng)險(xiǎn)、糾正營(yíng)養(yǎng)不良的代際傳遞。

孕期飲食遵循“少食多餐”的原則，可以一天吃上5~8次，降低每次攝入的食量，避免加重胃腸負(fù)擔(dān)，引起腸胃不適。飲食中葷素搭配，粗糧、細(xì)糧都要吃，這些營(yíng)養(yǎng)也是胎兒發(fā)育所需要的。有營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)為，孕期一天保持15種以上的食物攝入，才能保證胎兒的發(fā)育需求。

孕媽們盡量避開(kāi)高脂肪、高熱量的食物，這些不僅沒(méi)營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)讓你的體重飆升，帶來(lái)不必要的麻煩。

平時(shí)養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，每天鍛煉2小時(shí)左右（不穩(wěn)定的孕早期和身體沉重的孕晚期可適當(dāng)減少）。比如孕期瑜伽、散步、游泳等，都是不錯(cuò)的輕氧運(yùn)動(dòng)，幫助消化食物的同時(shí)，還能避免體重增長(zhǎng)過(guò)快。

Tips：運(yùn)動(dòng)時(shí)間每次在半小時(shí)以上，可以刺激大腦分泌讓心情愉悅的多巴胺，胎兒也會(huì)感受到。

除此之外，還要按時(shí)做好每次產(chǎn)檢，了解胎兒的發(fā)育動(dòng)態(tài)，并根據(jù)醫(yī)生的建議，做好膳食和運(yùn)動(dòng)調(diào)整，以適應(yīng)胎兒的發(fā)育需求。

比如：

體重增長(zhǎng)過(guò)快的孕媽，要及時(shí)控制飲食，調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)；

孕媽體重偏低或胎兒偏小，則要根據(jù)建議食補(bǔ)或藥補(bǔ)；

糖耐量篩查不過(guò)關(guān)的孕媽，要減少糖分?jǐn)z入，增加產(chǎn)檢次數(shù)，必要時(shí)提前結(jié)束妊娠；

孕晚期有水腫現(xiàn)象的，要保持清淡飲食，少吃或不吃油膩、油炸食物�？梢院赛c(diǎn)紅豆湯、冬瓜湯等，幫助減緩水腫。

總之，寶寶出生時(shí)的體重并沒(méi)有恒定、唯一標(biāo)準(zhǔn)，但在5~8斤比較健康。除了孕期要關(guān)注營(yíng)養(yǎng)攝入，寶寶后天的養(yǎng)育、健康狀況，也會(huì)影響到他的體重增長(zhǎng)。這點(diǎn)同樣要重視起來(lái)哦！

高級(jí)育嬰師，一位兒童心理學(xué)專業(yè)的二胎媽媽，專注孕期、育兒、早教、喂養(yǎng)與護(hù)理知識(shí)分享！希望這篇文章對(duì)您有所幫助！

嬰兒出生時(shí)多少斤正合適？

前幾天，開(kāi)心媽媽的一個(gè)同事剛剛生了孩子，去看望她們的時(shí)候，就說(shuō)起了孩子的體重。開(kāi)心媽媽這個(gè)同事的孩子出生的有點(diǎn)早，屬于早產(chǎn)還不到5斤。她們正聊的時(shí)候，護(hù)士走了進(jìn)來(lái)，說(shuō)了句“出生體重在6斤以下的孩子，體質(zhì)相對(duì)而言會(huì)差一點(diǎn)的，更需要爸爸媽媽后期多下辛苦，好好幫助孩子補(bǔ)回來(lái)”。

實(shí)際上確實(shí)是這樣。

就現(xiàn)在的營(yíng)養(yǎng)條件而言，寶寶的出生體重最好是控制在6-8斤之間。過(guò)輕或者過(guò)重都是不好的。過(guò)輕的話就會(huì)像開(kāi)心媽媽的那個(gè)同事一樣，生出來(lái)的寶寶體質(zhì)有點(diǎn)差，特別是在新生兒期間，更需要爸爸媽媽們多費(fèi)點(diǎn)心。過(guò)重的話也不好，會(huì)人為的增加?jì)寢岉槷a(chǎn)的難度，不是撕裂就是高度側(cè)切，而且?guī)��?lái)的疼痛也很大，也會(huì)增加寶寶宮內(nèi)窘迫以及剖腹產(chǎn)率。

而且我們民間還有體重在6斤以上8斤以下的寶寶智力最好，實(shí)際上也是從寶寶的發(fā)育方面來(lái)說(shuō)的。

那么，如何合理控制寶寶體重？

實(shí)際上，控制寶寶的體重，也就是控制媽媽的體重。在這個(gè)孕期，媽媽們的增重最好是在20斤左右，并且不要超過(guò)28斤。對(duì)于媽媽們來(lái)說(shuō)，并不是說(shuō)自己孕期增重越多越好，太重了反而會(huì)增加寶寶變大的幾率。

那么該如何控制媽媽們的飲食呢？其實(shí)也很簡(jiǎn)單，和我們常說(shuō)的減肥是一樣的。

管住嘴

在孕期媽媽們沒(méi)有必要每頓飯都吃的太飽，保持一個(gè)合理的節(jié)奏，少食多餐。營(yíng)養(yǎng)在于全面而不是多，太多的東西吃進(jìn)去寶寶也完全吸收不了，只能是轉(zhuǎn)變成媽媽自己的脂肪。不僅分娩的時(shí)候有困難，就連產(chǎn)后瘦身也是很麻煩的事情。

邁開(kāi)腿

邁開(kāi)腿就是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)了。實(shí)際上過(guò)了孕早期媽媽們就可以開(kāi)始適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)了，比如散步，瑜伽，游泳都是很有效的活動(dòng)。不僅能夠強(qiáng)化媽媽們自身的體質(zhì)，還能夠合理控制自己的體重，也就能夠間接的控制寶寶的體重。

最后

一般來(lái)說(shuō)，寶寶的出生體重的6-8斤屬于正常范圍，太輕或者太重都不好。媽媽們?cè)谠衅谶�是要重視起來(lái)啦！

產(chǎn)科醫(yī)生眼中合理的新生兒體重

根據(jù)我們這些年的經(jīng)驗(yàn)，新生兒的體重超過(guò)3500g，難產(chǎn)的幾率就開(kāi)始增加，體重超過(guò)4000g，難產(chǎn)則明顯增加，難產(chǎn)率可以高達(dá)30%以上。

而新生兒體重小于3000g的，難產(chǎn)率不到5%。

現(xiàn)在我們用的新生兒出生體重依然是20多年前的數(shù)據(jù)，當(dāng)時(shí)統(tǒng)計(jì)的是出生平均體重為3000g。而實(shí)際上這些年來(lái)人們的生活水平早就提高了不少，我們這兩年統(tǒng)計(jì)的新生兒出生平均體重已經(jīng)達(dá)到了3400g，而女性的骨盆又沒(méi)有變化，所以這也是現(xiàn)在難產(chǎn)率高的重要原因之一。

但是新生兒體重如果低于2500g，曾不良結(jié)局開(kāi)始增加，所以太小了也不行。根據(jù)我們的經(jīng)驗(yàn)，新生兒體重在3100±200g這個(gè)范圍內(nèi)最佳，難產(chǎn)率低，同時(shí)新生兒發(fā)育也好。

胎兒體重的控制

這個(gè)問(wèn)題研究了這么多年，研究來(lái)研究區(qū)，發(fā)現(xiàn)最關(guān)鍵的還是和孕婦孕期體重增加有關(guān)。孕婦增加的多，胎兒體重相應(yīng)也就增加的多。所以控制孕期的體重是最行之有效的方法。

控制體重的最佳實(shí)際是孕前，而不是懷孕后，減肥的最佳方法也是最辛苦的方法是運(yùn)動(dòng)，而不是吃減肥藥和節(jié)食。

下面這個(gè)表是推薦的不同體重的孕婦孕期體重合理的增加范圍

體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高^(guò)2（m）

所以平時(shí)體重比較輕的孕婦，孕期可以適當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)，多長(zhǎng)點(diǎn)體重。

平時(shí)非常胖的孕婦，能做到孕期基本不長(zhǎng)體重是最好的，但實(shí)際很困難，盡力而為吧。

如果孕婦體重的合理的范圍以內(nèi)，難產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)確實(shí)會(huì)大大的降低，巨大兒的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)降低�？纯醋约憾歼_(dá)標(biāo)了嗎？

下面是分娩前不同身高對(duì)應(yīng)的理想體重，可以對(duì)號(hào)入座

身高1.55米，體重不超過(guò)55公斤

身高1.60米，體重不超過(guò)60公斤

身高1.65米，體重不超過(guò)65公斤

身高1.70米，體重不超過(guò)70公斤

身高1.75米，體重不超過(guò)75公斤

其實(shí)也很好記憶，就是你的身高減去100厘米。如果你在分娩前體重能夠達(dá)到一樣指標(biāo)，你的難產(chǎn)率會(huì)大大降低。

如果實(shí)在是超重了，也別太擔(dān)心，只要胎兒大小骨盆大小沒(méi)有太大異常，也是有分娩機(jī)會(huì)的。

除了肥胖之外，糖耐量異常，以及糖尿病更是造成胎兒不良結(jié)局的重要原因，所以不能光看體重，更應(yīng)該加強(qiáng)監(jiān)測(cè)孕期的血糖變化。

寶寶出生時(shí)體重2.5-3.5Kg比較好，3Kg左右最合適。

寶寶出生體重

我生大寶的時(shí)候，提前18天，寶寶出生體重2.8Kg，雖然是一胎，卻也蠻順利；生二寶的時(shí)候，比預(yù)產(chǎn)期提前3天，用上無(wú)痛還奮斗了3個(gè)多小時(shí)，最后來(lái)了個(gè)側(cè)切。寶寶出生時(shí)的體重直接關(guān)系到分娩的順利與否。

新生寶寶體重超過(guò)3.5Kg，難產(chǎn)幾率隨體重增加而上升，體重超過(guò)4Kg，難產(chǎn)率明顯增加，大多數(shù)醫(yī)生會(huì)建議剖腹產(chǎn)。寶寶小于3Kg，分娩會(huì)隨著寶寶體重降低而越發(fā)順利，但是新生寶寶體重低于2.5Kg，營(yíng)養(yǎng)不良的幾率也會(huì)大大增加。

所以寶寶最佳出生體重在2.5-3.5Kg會(huì)比較好。

合理控制體重

寶寶的體重與孕媽息息相關(guān)，孕媽體重控制得當(dāng)，寶寶體重一般也會(huì)在正常范圍，整個(gè)孕期體重增長(zhǎng)在12-13Kg為宜，這需要孕媽對(duì)飲食和運(yùn)動(dòng)合理安排。

孕期飲食

胎兒的成長(zhǎng)離不開(kāi)準(zhǔn)媽咪的營(yíng)養(yǎng)供給，整個(gè)孕期，準(zhǔn)媽咪要合理安排飲食，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅等微量元素、多種維生素、纖維素等，簡(jiǎn)單一句話，就是營(yíng)養(yǎng)均衡，涉及到的食物有蛋類、奶類、肉類、五谷雜糧、堅(jiān)果、水果、蔬菜、海產(chǎn)品等等。

營(yíng)養(yǎng)均衡不代表胡吃海喝，孕期飲食建議是清淡，少油、少鹽、少調(diào)味品，少食多餐，還要注意合理搭配。一些孕媽為了保持身材，節(jié)食偏食；一些孕媽覺(jué)得寶寶需要營(yíng)養(yǎng)，于是胡吃海喝，導(dǎo)致體重猛增，很容易導(dǎo)致寶寶營(yíng)養(yǎng)不良或者是發(fā)育成巨大兒。

合理運(yùn)動(dòng)

吃完飯就躺在床上養(yǎng)胎，盡管你吃得清淡，還是有可能導(dǎo)致體重增長(zhǎng)過(guò)多，導(dǎo)致寶寶體重增加過(guò)多，影響分娩。

按時(shí)產(chǎn)檢

準(zhǔn)媽咪肚子的大小不一定代表胎兒發(fā)育情況，為了更清楚的了解寶寶的狀態(tài)，建議孕媽按時(shí)產(chǎn)檢，根據(jù)胎寶寶的發(fā)育情況來(lái)合理?xiàng)l件飲食、運(yùn)動(dòng)，讓寶寶發(fā)育更好。

我是欣然育兒，每日與您分享孕產(chǎn)育兒知識(shí)，歡迎關(guān)注，更多精彩等你來(lái)。

我的一個(gè)鄰居，懷孕了，人家不孕吐也不犯困的。和平常一樣的該吃吃該干活了就干活，不知情的人根本就看不出她懷孕了，我開(kāi)玩笑道，真是深藏不露啊。慢慢的隨著懷孕的月份增加，鄰居的胃口也是與日俱增啊，簡(jiǎn)直就是吃嘛嘛香，身體倍棒。然而體重也是呈不斷的上升趨勢(shì)。在一次產(chǎn)檢時(shí)被告知，說(shuō)是孕婦和胎兒的體重偏高，需要控制體重，預(yù)防胎兒的出生體重，超重。

那么，嬰兒出生時(shí)多少斤正合適，如何合理的控制體重？

1、嬰兒出生時(shí)的體重多少斤正合適

嬰兒的出生體重，過(guò)高或者過(guò)低都會(huì)產(chǎn)生一些不良的影響。那么出生時(shí)的體重同常在五斤到八斤是比較合適的一個(gè)體重范圍。嬰兒的出生體重偏高的話可能會(huì)面臨難產(chǎn)的危險(xiǎn)。嬰兒的出生體重偏低會(huì)影響嬰兒以后的生長(zhǎng)發(fā)育，所以孕婦在懷孕期間要適時(shí)的調(diào)整自己的飲食，控制自己的體重。

2、如何合理的控制體重

1. 調(diào)整自己的飲食，孕婦根據(jù)自身的情況合理的調(diào)整自己的飲食。偏肥胖的孕婦可以吃的清淡一些，不要吃過(guò)多的甜食，肥肉類的，以免增加不必要的脂肪。偏瘦的孕婦可以增加一些瘦肉，魚蝦，奶，蛋一類的保證胎兒的營(yíng)養(yǎng)。

2. 適量的運(yùn)動(dòng)可以有效的幫助孕婦控制體重。比如每一頓飯后間隔一個(gè)小時(shí)，可以散步，和慢走。

為了寶寶的出生體重在正常的范圍內(nèi)，孕婦們一定要適時(shí)的調(diào)整自己的飲食，和適量的運(yùn)動(dòng)哦。

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一般嬰兒出生時(shí)體重在5~8斤都是比較合適的，如果非要挑出來(lái)一個(gè)最合適，我覺(jué)得6斤左右是比較好的。

嬰兒出生時(shí)多少斤正合適

為什么說(shuō)嬰兒出生時(shí)6斤左右是正合適的呢？其實(shí)6斤的寶寶不算太瘦也不算太胖，體重剛剛好，這樣準(zhǔn)媽媽生的時(shí)候比較好生，要知道，如果胎兒太大有可能是要剖腹產(chǎn)的。

當(dāng)然了，嬰兒出生時(shí)7斤左右也是比較好的，我家大寶出生時(shí)是6.6斤，二寶7.5斤，感覺(jué)二寶學(xué)翻身和走路都要比大寶快一些。

如何合理控制體重

1. 均衡飲食、少吃多餐：懷孕期間準(zhǔn)媽媽一定要注意均衡飲食，避免挑食偏食，另外少吃多餐也很重要，如果一次性吃太多有可能會(huì)消化不良，進(jìn)而造成體重的快速增長(zhǎng)。
   
2. 按時(shí)產(chǎn)檢：特別是懷孕32周左右評(píng)估胎兒體重的檢查準(zhǔn)媽媽不要錯(cuò)過(guò)，如果檢查胎兒偏大，準(zhǔn)媽媽就要控制一下飲食，而如果檢查胎兒偏輕，準(zhǔn)媽媽則要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的攝入。
3. 保持良好的作息，不要熬夜：懷孕期間準(zhǔn)媽媽經(jīng)常熬夜也有可能影響胎兒發(fā)育，因此建議準(zhǔn)媽媽保持良好的作息，盡量做到早睡早起。

總之，嬰兒出生時(shí)的體重在5~8斤都是比較好的。建議準(zhǔn)媽媽保持良好的心態(tài)，不要過(guò)于擔(dān)心。

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