清晨起床后，洗漱、排便排尿時(shí)是觀察自己身體狀況的有利時(shí)機(jī)。有一些對(duì)自己身體比較關(guān)注的人往往在清晨起床后通過觀察自己的顏面、尿和便的顏色、排尿排便后觸摸腹部，或者洗浴后照鏡子觀察、觸摸乳房等自我檢查方法發(fā)現(xiàn)一些大病預(yù)警信號(hào)。那么清晨起床后要注意觀察哪些疾病信號(hào)呢？

心絞痛、心前區(qū)不適

對(duì)于心臟病人來說，清晨2—6點(diǎn)是心臟病容易發(fā)作的危險(xiǎn)時(shí)刻，大部分心肌梗塞發(fā)生在這一時(shí)間段。有些人的心臟病和遺傳有關(guān)，平時(shí)癥狀表現(xiàn)不明顯，如果只做心電圖不做超聲心動(dòng)圖監(jiān)測(cè)、跑步機(jī)心電等系列檢查很難發(fā)現(xiàn)心臟病。如果有心臟病家族史的病人，每年應(yīng)按時(shí)做心臟的超聲等系列心臟疾病的相關(guān)檢查，保持健康體重、不吸煙、不熬夜、放松心情，積極治療高血壓、高血糖、高血脂等慢性疾病，預(yù)防心梗發(fā)生。

鞏膜黃染

鞏膜變黃是肝炎、肝硬化、膽囊管梗阻、肝臟和胰腺占位的預(yù)警信號(hào)。鞏膜黃染的原因是肝、胰腺占位等原因?qū)е?span>膽管梗阻，膽汁無(wú)法排出到十二指腸返流回血液，血液中膽紅素水平升高，導(dǎo)致皮膚黃疸。其中最早出現(xiàn)的癥狀就是眼睛的鞏膜（俗稱眼白）變黃，之后全身的皮膚也會(huì)陸續(xù)變黃。如果發(fā)現(xiàn)鞏膜變黃必須馬上去醫(yī)院，找出病因早期確診。

顏面變紅

清晨是高血壓病人血壓升高的危險(xiǎn)時(shí)刻，如果起床后發(fā)現(xiàn)顏面發(fā)紅似醉酒，伴頭暈頭痛等癥狀，可能是血壓升高。病人要馬上平躺在床上由家屬幫助測(cè)量血壓，同時(shí)立刻口服降壓藥，觀察血壓下降情況。等到血壓穩(wěn)定后再去醫(yī)院就醫(yī)。為了預(yù)防晨起高血壓，高血壓病人每天清晨起床前，應(yīng)先口服降壓藥，然后再慢起床下地活動(dòng)。

水腫

清晨起床后顏面、雙足或雙腿出現(xiàn)水腫也要引起警惕。心臟病、腎病、肺心病等疾病如果病情發(fā)生變化，心臟收縮力下降、體循環(huán)和肺循環(huán)淤血，排尿量減少，會(huì)出現(xiàn)顏面、四肢水腫的現(xiàn)象，而且水腫不會(huì)因平躺、腳高體位而明顯減輕。病人同時(shí)還會(huì)伴有胸悶、心前區(qū)不適、不能平臥等癥狀，要及時(shí)去醫(yī)院就診。

血尿、醬油尿、粉紅尿、泡沫尿

尿液能反應(yīng)腎臟功能及膀胱等器官的健康情況。晨尿受日間飲食影響不大，尿中如果有血細(xì)胞、蛋白、白細(xì)胞增加等情況都能準(zhǔn)確檢查。自己在家也能通過觀察尿液顏色，發(fā)現(xiàn)一些疾病端倪。清晨去洗手間排尿時(shí)要注意觀察尿液的顏色是否像洗肉水一樣的粉紅色、醬油一樣的深棕色或者像鮮紅色的血液一樣的血尿。還要看尿液的泡沫是否增加很多、并且長(zhǎng)時(shí)間不消失。這些都是疾病預(yù)警信號(hào)，也要及時(shí)去醫(yī)院就診。

黑便、鮮血便

便便是反應(yīng)胃腸消化道是否健康的預(yù)警信號(hào)。晨起排便后別馬上去沖，要回頭看看便便的顏色是否變黑、發(fā)白、或者表面有鮮血，性狀是否變細(xì)。便便顏色異常、形狀變細(xì)和膽道梗阻、胃出血、結(jié)腸腫瘤、痔瘡等消化系統(tǒng)疾病有關(guān)，也要及時(shí)去醫(yī)院就診。

除了每天注意自我觀察身體的變化，及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病早期癥狀外，預(yù)防疾病最重要的是每年按時(shí)體檢。尤其是家中有高血壓、糖尿病、心臟病、腫瘤等遺傳疾病傾向的人群更要多增加系統(tǒng)的體檢項(xiàng)目，例如胃鏡、腸鏡、超聲、CT、核磁等檢查項(xiàng)目，及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病早期癥狀，能早期治療，提高治愈率、生存率。

作者簡(jiǎn)介：孫玉紅/副主任護(hù)師/二級(jí)公共營(yíng)養(yǎng)師/二級(jí)心理咨詢師/中疾控婦幼保健中心第九期母乳喂養(yǎng)咨詢師/哈爾濱市護(hù)理學(xué)會(huì)社區(qū)護(hù)理專業(yè)委員會(huì)委員

睡眠是人體自然修復(fù)的一個(gè)過程，我們?cè)谒�眠中，身體的器官得以充分的休息，大腦得以放松，經(jīng)過一個(gè)充足的睡眠之后，清晨起床，健康的狀態(tài)應(yīng)該是身體得到充分修養(yǎng)之后的精神抖擻，伸個(gè)懶腰就能朝氣蓬勃的去迎接新的一天的工作和生活了。

但是如果大家清晨出現(xiàn)沒有精神，頭暈等表現(xiàn)，可能就是身體器官出現(xiàn)疾病的征兆了。今天就來和大家聊聊，清晨起床，需要大家關(guān)注的5種身體有疾病的表現(xiàn)征兆，不得忽視！一起來看看吧！

【清晨起床，身體發(fā)出的5個(gè)警告】

1、頭暈

早晨起床，正常的狀態(tài)，應(yīng)該是頭腦清醒，身體得到充分休息之后的狀態(tài)。但是如果大家清晨起床出現(xiàn)頭暈的情況，可能是身體血液黏稠度過高，或者是頸椎骨質(zhì)增生導(dǎo)致的。

原因：為什么頸椎骨質(zhì)增生會(huì)導(dǎo)致清晨起床頭暈?zāi)�？這是因?yàn)轭i椎疾病可能會(huì)壓迫動(dòng)脈，而影響腦供血，導(dǎo)致頭暈；而血液粘稠的人，在清晨起床的時(shí)候，是血液黏稠度的高峰，因此也會(huì)有頭暈的癥狀。

2、手指僵硬

如果有朋友清晨起床之后，會(huì)出現(xiàn)手指僵硬，無(wú)法正常的握緊拳頭的情況，需要好一段時(shí)間才能緩解，這很可能是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀表現(xiàn)�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)中，將清晨起床手指僵硬來作為確診風(fēng)濕新關(guān)節(jié)炎的重要方法，關(guān)節(jié)僵硬的時(shí)間越長(zhǎng)，說明疾病越嚴(yán)重。

3、浮腫

造成起床，如果大家出現(xiàn)面部浮腫、手、腳浮腫，可能是身體濕氣過重，晚上沒有休息好，或者是飲水過多導(dǎo)致的，輕度的一般20分鐘左右就會(huì)消退。但是如果大家造成起床，身體出現(xiàn)明顯的浮腫，并且很難消退，這預(yù)示著你的腎臟已經(jīng)出現(xiàn)了病變。同時(shí)，貧血的人，早晨起床也會(huì)出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象，因此，如果出現(xiàn)此類癥狀，最好咨詢一下醫(yī)生。

4、心慌、饑餓

一般早晨起床，大家的腸胃還沒有完全的蘇醒，大家一般是不會(huì)立刻的感覺到饑餓感的。但是如果有朋友出現(xiàn)一起床，就餓的發(fā)慌的感覺，并且伴有口渴，想喝水的感受，這種表現(xiàn)很可能是糖尿病的表現(xiàn)。臨床醫(yī)學(xué)上將糖尿病患者早晨口渴，低血糖的現(xiàn)象稱為“黎明現(xiàn)象”。

5、清晨失眠

清晨失眠，很多朋友可能覺得小編是在說笑。清晨起床了，還有失眠這一說？其實(shí)小編說的失眠，就是很多人每天很早就醒了，想睡就再也睡不著了。這種癥狀，可能很多朋友都有，但是都不覺得這是疾病。其實(shí)，清晨失眠是精神障礙最早的征兆，老人常出現(xiàn)這種癥狀，患上老年癡呆的幾率也會(huì)很大。

【清晨起床3件事，調(diào)養(yǎng)身心，助長(zhǎng)壽】

清晨起床的精神狀態(tài)和身體的特征，表明了我們身體的狀態(tài)，和器官衰退的情況�？梢哉f，清晨的身體狀態(tài)是我們?nèi)梭w健康的晴雨表。大家千萬(wàn)不可忽視，否則會(huì)導(dǎo)致身體的惡化。但同時(shí)，清晨起床的10分鐘，也是養(yǎng)生的黃金時(shí)間。下面給大家推薦一些清晨的養(yǎng)生保健方法，堅(jiān)持做，對(duì)健康大有益處，一起來看看吧！

1、醒后搓搓臉

我們?cè)谠绯科鸫仓�后，可以不要立刻起床，尤其是中老年朋友，更不合適立刻起床，先在床上躺1分鐘，然后在床上活動(dòng)一下四肢，然后再進(jìn)行搓臉活動(dòng)。早晨起床搓搓臉，可有促進(jìn)我們身體面部的血液循環(huán)。

2、輕揉耳輪一分鐘

我們的耳朵布滿了各種穴位，每天早晨，搓一搓耳朵，可以起到非常好的疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)理臟腑的作用。同時(shí)，搓耳朵對(duì)腎臟的調(diào)養(yǎng)也很有幫助。

3、吐故納新

睡眠是身體器官修復(fù)的時(shí)間，這個(gè)時(shí)間，我們?nèi)�身的器官活�?dòng)和身體代謝都會(huì)減慢，一晚積累的廢物還沒有及時(shí)的排出。因此在早晨起床，還要做的就是吐故納新。如何吐故納新呢？首先要開窗通風(fēng)，其次是因一杯水，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，排出毒素。

我是屈醫(yī)生，為全民健康導(dǎo)航、品質(zhì)生活、健康為先。如果得到您的認(rèn)可，請(qǐng)您給個(gè)關(guān)注點(diǎn)個(gè)贊，就是給我最大的動(dòng)力，謝謝！

睡眠是人體自然修復(fù)的一個(gè)過程，我們?cè)谒�眠中，身體的器官得以充分的休息，大腦得以放松，經(jīng)過一個(gè)充足的睡眠之后，清晨起床，健康的狀態(tài)應(yīng)該是身體得到充分修養(yǎng)之后的精神抖擻，伸個(gè)懶腰就能朝氣蓬勃的去迎接新的一天的工作和生活了。但是如果大家清晨出現(xiàn)沒有精神，頭暈等表現(xiàn)，可能就是身體器官出現(xiàn)疾病的征兆了。

清晨起床后，身體出現(xiàn)哪些表現(xiàn)，是大病前的“警報(bào)”？

1、口苦---肝火過旺

口苦是一種常見的口腔現(xiàn)象，在正常的情況下，口腔會(huì)分泌唾液，保持口腔濕潤(rùn)，如果發(fā)現(xiàn)有口干口苦現(xiàn)象，大部分是身體有問題，尤其是早晨起床后總感覺口苦要警惕。

肝臟是身體重要解毒器官，在早晨起床后總感覺口苦大多是肝臟受損。或者是存在肝火，毒素堆積在肝臟內(nèi)不能及時(shí)排出，形成難聞的氣味，從口腔鼻腔中傳出有異味，并且伴隨著口苦的現(xiàn)象。

2、頭暈--血液粘稠

早晨起床，正常的狀態(tài)，應(yīng)該是頭腦清醒，身體得到充分休息之后的狀態(tài)。但是如果大家清晨起床出現(xiàn)頭暈的情況，可能是身體血液黏稠度過高。血脂過高的危害有很多，它會(huì)造成血管堵塞，加速動(dòng)脈粥樣硬化，致使心肌缺血缺氧，發(fā)生急性心肌梗死、腦梗死、冠心病等危險(xiǎn)的心血管事件。

3、四肢麻木---中風(fēng)

當(dāng)出現(xiàn)胳膊和腿麻木并且有刺痛感，精神也出現(xiàn)了一定的紊亂情緒，而且會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５那闆r，說話也是語(yǔ)無(wú)倫次，還出現(xiàn)了以前沒有出現(xiàn)過的結(jié)巴，那么就有可能是中風(fēng)情況的出現(xiàn)，也有可能是腦卒中，預(yù)示著大腦內(nèi)動(dòng)脈堵塞或破裂，從而造成腦供血不足。

4、胸痛、惡心嘔吐、頭暈?zāi)垦?--心臟病發(fā)作

遇到上述緊急情況，第一時(shí)間要撥打120，這些都有可能是心臟病發(fā)作的前兆。還有一些心臟病人會(huì)出現(xiàn)無(wú)痛心臟病，其中比較關(guān)鍵的征兆就是會(huì)突發(fā)暈眩，心跳加速。

5、尿血---泌尿系統(tǒng)感染或者腎結(jié)石

尿中帶血，卻沒有感覺到疼痛，帶血的原因通常是腎結(jié)石，膀胱或者前列腺的感染，最嚴(yán)重的就是腎臟和輸尿管發(fā)生癌變，因此發(fā)現(xiàn)尿血的時(shí)候，一定要及早的就醫(yī)，以免發(fā)生更嚴(yán)重的情況。

6、浮腫---腎臟疾病

很多人早晨起床照鏡子會(huì)發(fā)現(xiàn)自己面部或肢體有輕微浮腫的情況，一般正常情況下，通過稍微運(yùn)動(dòng)就可以改善浮腫的問題，但如果浮腫的持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，且運(yùn)動(dòng)后也難以消除緩解，特別是臉部的眼瞼浮腫明顯，則需要警惕是腎臟疾病引起。

我是黃志艷大夫，致力于用樸實(shí)無(wú)華的文字解釋復(fù)雜難懂的疾病知識(shí)，幫助您管理好自己的身體。您的點(diǎn)贊就是我最大的動(dòng)力！另外，如果您的家人也存在清晨起床的困擾，請(qǐng)把這篇文章轉(zhuǎn)給他們吧！

早晨經(jīng)過一夜的休息本該是活力四射的，但是早上醒來竟然出現(xiàn)各種不適，那可能會(huì)有不好的情況出現(xiàn)，也可能是致命的疾病，出現(xiàn)哪些癥狀你應(yīng)該關(guān)注你的健康，去醫(yī)院做一個(gè)詳細(xì)檢查，重新找回你的健康。

早醒： 有些人在早晨4、5點(diǎn)鐘即從睡夢(mèng)中醒來，醒后疲乏無(wú)力，難以再入睡，而且醒后心情不輕松，反而郁悶不樂。

這種表現(xiàn)臨床上稱之為早醒失眠。臨床觀察，早醒失眠主要見于各類抑郁癥和精神心理障礙病人，尤其抑郁癥患者多見。有一些老年人出現(xiàn)心理障礙的最早癥狀就是早醒失眠，并伴有煩躁不安癥狀，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致輕度精神障礙，老年性癡呆也與其有一定關(guān)聯(lián)。所以，老年人早醒失眠不容忽視，更不應(yīng)視為正常現(xiàn)象。

頭暈： 正常情況下，早晨起來時(shí)應(yīng)該感覺頭腦清醒。如果晨起后頭腦昏昏沉沉的，或者有頭暈現(xiàn)象，患者可能有頸椎骨質(zhì)增生，壓迫頸椎動(dòng)脈，影響大腦血液供應(yīng)。另外，人在血黏度增高時(shí)血流減慢，血氧含量下降以致大腦供血供氧受到不良影響，而血黏度的高峰值一般在早晨出現(xiàn)。所以早晨頭暈、頭昏者有可能患有頸椎病或患有高黏血癥。

　　浮腫： 一般健康人在早晨醒后也可能出現(xiàn)輕度的浮腫，但起床活動(dòng)后浮腫現(xiàn)象應(yīng)在20分鐘之內(nèi)徹底消失。如果在清醒后，頭面部仍有明顯浮腫，特別是眼瞼浮腫，提示患者有腎病或心臟病，有此癥狀者應(yīng)到醫(yī)院檢查一下腎臟及心臟的情況。

　　晨僵： 晨僵是指清晨醒后，感覺全身關(guān)節(jié)、肌肉僵硬，活動(dòng)受限。在活動(dòng)后，關(guān)節(jié)和肌肉才逐漸伸展開來。一般來說，中老年人如果有明顯的晨僵，且全身關(guān)節(jié)活動(dòng)不靈活，就說明可能患有類風(fēng)濕、風(fēng)濕、骨質(zhì)增生等疾病;一些有過敏疾病的患者，如多形紅斑、皮肌炎、硬皮病等，也會(huì)出現(xiàn)明顯的晨僵現(xiàn)象。

　　饑餓： 有些人在凌晨4、5點(diǎn)鐘醒來后感到饑餓難忍，心慌不適，還伴有疲憊無(wú)力，如果吃一些食物后，癥狀可以有所緩解。但仍可有口干舌燥，想喝水的念頭，這些癥狀又在吃早飯后逐漸消失。這就有可能是糖尿病的表現(xiàn)。如果已知道自己是糖尿病患者，凌晨出現(xiàn)上述癥狀，說明服藥方法和用藥劑量不妥。

各種原因使免疫系統(tǒng)不能正常發(fā)揮保護(hù)作用。免疫力低下，極易招致細(xì)菌、病毒、真菌等感染，因此最直接的表現(xiàn)就是容易生病。因經(jīng)常患病，加重了機(jī)體的消耗，所以一般有體質(zhì)虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良、精神萎靡、疲乏無(wú)力、食欲降低、睡眠障礙等表現(xiàn)，生病、打針吃藥便成了家常便飯。每次生病都要很長(zhǎng)時(shí)間才能恢復(fù)，而且常常反復(fù)發(fā)作。長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致身體和智力發(fā)育不良，還易誘發(fā)重大疾病甚至是癌癥。