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記得從小的時候就一直聽大人說“好的習(xí)慣要從小養(yǎng)成”,耳朵都快聽起繭子了!同樣的,變美的習(xí)慣也要從現(xiàn)在開始做起啦~

其實并不需要耗費多大的時間和精力,從一些小小的日常習(xí)慣著手,顏值和氣質(zhì)都會up哦~



1.眉毛要勤修理,最好2-3天修一次

很多人總是關(guān)注于護膚啊,頭發(fā)護理啊,身體護理啊,卻很少重視眉毛的問題。但其實,眉毛長得很快,所以一定要勤修剪,這樣哪怕不化妝,看起來也是清清秀秀的呀。


2.從現(xiàn)在起,不要忽略眼霜

我見過很多20多歲的妹子,眼部的細(xì)紋真的不忍直視。很多人不重視眼霜的使用,總覺得年紀(jì)還不大,然而,等真正到了年紀(jì)的時候,后悔都來不及了。

如果你的眼部沒有什么問題,請一定要開始用保濕型眼霜,如果你的眼部已經(jīng)開始細(xì)紋了,請一定要用抗皺型眼霜。


3.學(xué)會畫內(nèi)眼線

不管你的日常中,是喜歡濃妝還是淡妝,請一定要記得,畫一條低調(diào)的內(nèi)眼線。

內(nèi)眼線其實很簡單,就是沿著睫毛根部 ,從頭畫到尾就好了,甚至都不需要什么技巧,順著畫就行。但,內(nèi)眼線可以讓你的眼睛看起來很有神,而且會顯得你的睫毛特別濃密,就是這么神奇。


4.睡覺之前涂一層厚厚的潤唇膏

每天睡覺之涂抹上一層厚厚的潤唇膏,堅持一段時間,你就會發(fā)現(xiàn)你的嘴唇無論涂抹什么質(zhì)地、色號的口紅都好看,而且呢也不會再出現(xiàn)卡紋、死皮、干裂的問題了。

特別是現(xiàn)在秋冬季節(jié),唇部容易干燥,所以更加要好好重視起來啦。


希望每個女生都可以成為美麗的小仙女,畢竟我們下凡一次不容易~

最佳貢獻者
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1天天護膚就不用多說了吧

2多喝水 維持身體水分

3天天涂防曬不偷懶 抗衰

4睡覺時不要張嘴呼吸(會引起下巴后縮)

5平躺睡覺 側(cè)睡會加快形成臉頰兩側(cè)法令紋

6每天服用補鐵口服液和膠原蛋白(女生最重要的就是補鐵 每月鐵流失會使人沒氣色)

7想抗衰老的話可以加服葡萄籽膠囊

8日常注意運動

9三餐作息合理 多食用白肉和蔬果 可適當(dāng)減少紅肉比例.

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良好的習(xí)慣的確會提高顏值,不過要堅持比較難,營養(yǎng)均衡、飲食清淡、良好的作息這些耳熟能詳?shù)木筒徽f了,說幾個比較簡單又容易做到的小習(xí)慣:

1、鼻子 洗臉的時候兩只手的中指和食指由鼻翼兩側(cè)途經(jīng)鼻峰,向鼻梁滑去,兩只手輪流做十下,堅持下去,鼻翼會縮小,鼻梁會變高。

另外,也可以時不時捏下鼻梁。

2、眼睛 手掌心覆蓋住眼睛,順時針繞圈緩緩按摩數(shù)次,可以讓眼睛更明亮。左手按左眼睛,右手按右眼睛,一邊按完換另一邊,交替著來。不可以兩只手同時按摩,那樣會讓眼睛周圍出現(xiàn)細(xì)紋。(這個據(jù)朋友說是從邱淑貞那里學(xué)來的)

食指和中指分開,分別按住眼睛兩側(cè)往上推,每天堅持?jǐn)?shù)次,可以避免眼角下垂。

3、每天拍臉蛋數(shù)次,堅持下去,有瘦臉的功效。

雙手食指在鼻翼兩側(cè)的迎香穴處輕輕按著皮膚慢慢往上提,提至耳朵前面放開,可減輕法令紋。

雙手食指從嘴角處慢慢往上提,提至太陽穴處,可避免嘴角下垂。

頭微微抬,雙手食指從下巴中間順著臉頰慢慢按摩至太陽穴處,可修飾面部輪廓。

4、皮膚

  • 飲食方面要清淡,做不到的話,就要多喝水,白開水,各種花茶,水果茶等。
  • 每天吃三種水果,吃不下的話,可以打成水果泥和酸奶混著吃。不要喝果汁,喝果汁不如直接吃水果,因為果汁里面已經(jīng)沒有膳食纖維了。水果也不要吃太多,吃太多一樣會引起肥胖。
  • 每天可以吃點堅果代替各種高熱量零食。
  • 面膜每周敷兩到三次,可自己調(diào),也可以買現(xiàn)成的。
  • 可以每天化妝,但記得不管多晚多忙都要卸妝,做好皮膚的清潔工作。
  • 出門之前要涂防曬霜,一年四季都要涂。

5、頭發(fā) 每天吃芝麻核桃,可以磨成粉,也可以煮在粥里,或者直接吃。

如果頭發(fā)不是太油,就不要每天洗頭,每天洗頭會對頭發(fā)造成機械性的損害,并讓頭皮分泌更多的油脂。

6、體態(tài)

  • 坐,行,走,均要打開肩膀,同時抬頭挺胸收腹。
  • 坐著的時候不要翹二郎腿,經(jīng)常翹二郎腿不但會帶來某些疾病,還會讓人體態(tài)不佳。
  • 每天吃完飯有時間就散散步,沒時間就靠墻站十幾分鐘。

7、著裝 十七八歲的時候,衣服可以隨便買,不講究牌子,不講究質(zhì)量,好看就行。二十五歲之后,盡量買質(zhì)量好點的衣服。俗話說,佛靠金裝,人靠衣裝。

8、心態(tài) 人生不如意的事十之八九,那么不妨常想一二,盡量每天保持好心情。

可以多看看笑話,多和知心的朋友交流,吃點自己喜歡的美食等等。良好的心態(tài),同樣會給顏值加分!

以上有些是自己的經(jīng)驗,有些是朋友的心得,希望對小仙女們有所幫助,愿每個人都美美噠!

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變美是妹子們一生的追求!化妝、整容、b612都能使你變美,但不僅僅只有這些,今天就跟大家聊聊怎么靠一些小習(xí)慣就能提高顏值。

  • 堅持運動

無論是跑步還是游泳或者是瑜伽,一定要找一項自己喜歡的運動,并堅持下去。流汗不僅使你擁有健康的身體和皮膚,而且使你整個人的狀態(tài)都會變好。如果是平時較忙,空閑時間少的妹子們,可以下載一些運動類app利用睡前的十幾分鐘來鍛煉一下。


  • 每天早上起床喝一杯蜂蜜檸檬水

早上醒來第一件事就是喝蜂蜜檸檬水,這是我堅持了很久的一件事。蜂蜜排毒,檸檬美白,而且混合在一起酸酸甜甜的味道,比白開水好喝多了。不過有的妹子還不知道該怎么制作,請看下面這張圖吧。



  • 走路抬頭挺胸

走路一定不能含胸駝背啊,這樣看起來超級沒氣質(zhì)。抬頭!挺胸!肩膀打開!微微收腹!你就是最美最自信的那一個。


  • 堅持喝紅豆薏仁粉

紅豆薏仁粉有美白祛濕氣的功效,所以不僅能讓你的身體變輕盈,而且能讓皮膚變好。但是薏仁是寒性的食物,妹子們注意生理期不要喝哦!這個粉可以自己拿紅豆和薏仁去超市里打成粉,也可以在淘寶上買,記得要買無添加的。




  • 作息規(guī)律

這個簡直太重要了!堅持每天十一點入睡,七點起床,每天早睡早起。要知道熬夜使你長痘,使你脫發(fā),使你變丑!而且早起的你能吃頓豐盛的早餐,時間也會因此變得充裕。


  • 吃健康的零食

很多妹子都有愛囤零食的習(xí)慣,什么薯片啊餅干啊糖果啊……看劇時吃點,無聊時吃點,久而久之你就變成了肥膩的少女!所以快扔掉柜子里的這些零食,把它們替換成水果、酸奶、堅果、大棗這些健康的零食吧。




  • 拒絕飲料

提起減少糖分?jǐn)z入,大家會想起少吃甜食,卻忽略了飲料這一隱形殺手!飲料的含糖量特別高,而且不知不覺中你就會攝入很多。因此要拒絕飲料,用白開水、花茶來代替,如果覺得白開水沒味道,可以在水里放vc泡騰片,不僅好喝,而且能補充vc哦!


  • 出門一定要涂防曬霜

無論是晴天還是陰天,夏天還是冬天,只要出門就一定涂好防曬霜,因為紫外線不僅只在晴天存在。」饫匣遣豢赡娴,不做好防曬一切護膚都是白費啊!



堅持做這些,大家都能成為最美的小仙女啦!

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在這顏值時代,很多時候大家會習(xí)慣性地看顏值評定一個人。即使我們沒有盛世美顏,只要改變自己的一些不好的小習(xí)慣,一樣也可以提高顏值。

小編翻了翻資料,總結(jié)了一下幾點:

1. 保證充足睡眠

良好的睡眠和充足的睡眠時間,都有助于我們對營養(yǎng)的吸收和廢物的排泄。愛美的女生都喜歡早些睡個“美容覺”,這可以說充足的睡眠,利于新陳代謝,皮膚也會變好哦。

2. 多喝溫水

溫水比熱水和冷水都要好,因為過冷過熱會或多或少對腸胃有刺激性,腸道容易得毛病,所以溫開水既可以養(yǎng)護腸道,又可以促進廢物排出。

3. 少吃垃圾食品

多吃油膩煎炸食品,面部容易出油,有甚者頭油也會相應(yīng)增多,而且這些垃圾食品對人體百害而無一利,嘗一下還是可以的,最好還是少吃為妙。

4. 注意穿衣整潔

整潔的著裝給人感覺干凈,落落大方,給人的第一印象非常重要,所以即使穿衣打扮沒有特別出彩的地方,整潔干凈的形象,給人的感覺都會特別差。

5. 適當(dāng)畫個淡妝

會化妝的女生可以稍稍化個精致的淡妝,提升一下個人氣質(zhì)。如果不會化妝的女生,也可以選擇涂個合適的口紅,同樣也可以提下精氣神。

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我提的也只是一點小建議,重要的是堅持哦。

一定要吃早餐

早餐是一天攝取營養(yǎng)的開始,早餐吃得好 可以讓你一整天充滿精力與活力,

還能讓你 擁有一副好氣色,相反的 要是不吃早餐的話,不僅會傷害腸胃 反而會老得更快噢!


吃飯時要細(xì)嚼慢咽 走路時要抬頭挺胸

吃飯時不要狼吞虎咽,我們需要的是細(xì)嚼慢咽,因為這有利于腸胃消化 還有助減肥噢,另外 走路時不要慌慌張張,抬頭挺胸 縮小腹,切記不要駝背,有自信的你走在街上 就是這么漂亮!

洗頭后 抹上護發(fā)精油 將頭發(fā)吹干

擁有一頭強韌與亮麗的秀發(fā) 可以增加你的自信心,在吹干頭發(fā)之前,在半濕的發(fā)尾 涂上幾滴精油,這樣能更好地 保持頭發(fā)中的水分,免受吹風(fēng)機的傷害,吹干之后 頭發(fā)將變得更加柔順噢!

學(xué)會化妝

不論是出外工作還是甜蜜約會,女人再懶也要學(xué)會化點淡妝,這一切不為別人 只為自己,畫一副好的妝容,能夠讓自己保持心情愉悅 自信滿滿之外,就讓自己漂漂亮亮過每一天吧!

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長相是父母給的,但是顏值卻是可以靠后天來改變的,一些小的習(xí)慣會很大的提高你的顏值哦。


1、早睡不熬夜

熬夜對身體健康很不好這個大家都知道,但是熬夜會降低顏值相信很多人不知道,熬夜會造成很多的問題的,面部浮腫,黑眼圈、皮膚油膩、痘痘等等,熬夜的時候在你健康下降的同時你的顏值也在下降。如果你能堅持不熬夜你慢慢會發(fā)現(xiàn)皮膚變好了,眼袋也沒有了,痘痘什么的也慢慢消失了,顏值自然就提高了。


2、修理眉毛

眉毛對一個人臉部顏值來說特別特別的重要,修一個適合的眉形會一下子拉高顏值的哦。自己經(jīng)常性的來修一下自己的眉毛。


3、整理頭發(fā)

發(fā)型也是顏值的重要一環(huán),所以日常要特別注意自己的頭發(fā),日常呵護,自己可以卷一些喜歡的造型。


4、臉部按摩

臉部按摩效果大家都會覺得有,唯一的問題就是堅持到底,如果能夠堅持每天按摩臉部,持之以恒就會改變臉部的輪廓,也能夠刺激皮膚,久而久之就會提高顏值。

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?? 干貨筆記來嘍!

抓住睡前十分鐘讓你養(yǎng)成氣質(zhì)女神!

睡前變美小習(xí)慣

1?? 11點前入睡,我可以做到!

每天要保證8個小時的睡眠

再貴的護膚品也拯救不了暗黃粗糙毛孔大的熬夜臉

早睡早起皮膚會很嫩

2?? 睡前早早刷牙

提前刷牙可以避免想吃夜宵的想法

最好用電動牙刷哦,清潔力更強!r可以預(yù)防牙周炎

3?? 洗澡后要堅持涂抹身體乳

保濕美白身體乳一年四季都要涂,預(yù)防干紋

尤其雞皮小姐妹,要那種果酸身體乳淡化雞皮

黑皮膚的妹子要用美白的,等到夏天你就會發(fā)光

4?? 睡前半小時靠墻束腿

抹完身體乳之后穿上瘦腿襪靠墻束腿r可以去除腿部水腫

還能讓腿型變直,不會是羅圈腿

5?? 睡前涂護手霜

手是女生的第二張臉,要注意保養(yǎng)

尤其冬天很容易干裂,洗完手就要涂r還可以給手部做做按摩r

6?? 睡前少喝水

尤其水腫體質(zhì)的妹子睡前三小時不要喝水r睡前喝水是無法代謝掉的

也減少了起夜的次數(shù),睡眠會比較安穩(wěn)

7?? 帶發(fā)熱眼罩睡覺

工作學(xué)習(xí)一天眼睛會很勞累,涂完眼霜戴眼罩可以放松

發(fā)熱眼罩會讓眼睛進入一個舒緩的過程r可以促進眼部血液循環(huán)

8?? 堅持每天美麗芭蕾

洗澡之前可以做一套美麗芭蕾,15分鐘r可以練出天鵝頸,天鵝臂,后背也會變薄r前三天堅持不下來可以循序漸進,一個月就會有效果

9?? 睡前10分鐘瑜伽

不用太復(fù)雜的,就是簡單拉伸就可以

或者蓮花座閉上眼堅持10分鐘,放空自己r接下來會很好入眠r

?? 睡前好物分享

?? 臉部護理——抹茶面膜

這個屬于清潔面膜,但是沒有一般泥膜那么干,也是很濕潤的

去角質(zhì)去黑頭效果比較好,也很好洗r清潔中又帶一定保濕功效,敷上去涼涼的,鎮(zhèn)靜肌膚

?? 手部護理——冰希黎十里桃花護手霜

這個跟他家香水有同款香型就入了

香到你整個被窩都是香的,睡衣上也是r而且很保濕,像做了個手部護理一樣,第二天手會很嫩

?? 身體護理——皇后身體乳

平價大碗留香持久,美白還嫩膚

抹上去比凡士林的好推開,幾秒感覺就能吸收

拿它做體膜也很適合,美白煥膚真的可以r用光三瓶了,色號升了3個度!

?? 痘痘護理——韓號Oumuamua

姨媽期一來,臉上會爆那種紅腫痘痘r抹這個首先會消紅止痛

接著抹幾天痘痘就會軟化掉,變成軟軟的r再抹兩三天基本就會消掉,也不會留印




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如何在一個月內(nèi)提升顏值?女生越自律越高極,從小事做起滴水穿石的道理大家都懂,世界沒有丑女孩只有懶女孩哦~

?? 制定日程目標(biāo)

1.早睡調(diào)整好作息習(xí)慣。

2.堅持閱讀并寫讀書筆記。

3.減肥保持身材。

4.戒糖多養(yǎng)笙。

5.學(xué)會理財每天記賬。

6.每天堅持運動一個小時。

7.堅持學(xué)英語練口語聽聽力。

8.學(xué)會化妝保養(yǎng)皮膚。

9.看時尚雜志提升衣

10.適當(dāng)旅行開闊視野。

?? 作息時間

7:00起床

7:20吃早飯

8:00-11 :00上班時間

11 :00-1:30吃午飯時間

12:20-12:50散步或者站著

12:50-1 3:30午睡

14:00-15:00下午上班

17:00-17:45吃晚飯

18:00-1 8:45飯后散步或者休息

19:00-20.45看電影

21 :00-21.30洗漱

21 :45-22:15夜間護膚

?? 生活習(xí)慣

1.每天早上7:00起床。

2.要吃早餐。

3.多喝水,保證一天八杯水。

4.適當(dāng)?shù)奈缢?0分鐘。

5.勤換床單,保持整潔。

6.放下手機接受孤獨。

7.保護好視力多看綠色植物。

8.不沉迷游戲,避免熬夜。

9.每周敷面膜兩到三次。

10.保持平和不發(fā)脾氣。

?? 關(guān)于減肥

減肥要分清自己的體質(zhì)。

每天要喝水兩升以上。

找到適合自己的方法。

制定明確的減肥目標(biāo)。

早餐:少油膩

午餐:八分飽

晚餐:吃水果蔬菜或者少吃。

拒絕宵夜堅持清淡。

?? 如何提升自己的氣質(zhì)

1.堅持早睡早起

一個月后會有很大的驚喜。

2.堅持護膚

出門,必須畫個淡妝,讓你自信從容。

3.堅持運動

一個月后你會看到很大的效果。

4.多喝水,促進新陳代榭。

堅持晚上泡腳,促進xue液循環(huán)緩解疲勞。

5.不要駝背,走路時收腹可提升氣質(zhì)。

6.不管是學(xué)習(xí),還是工作都要少說話多做事。

?? 顏值提升好物

?? dmcell防曬

防曬記住一年四季都要涂,他是對我們臉部的保護,這個防曬很好的點是里面的景天和紅花種子提取物可以養(yǎng)膚,在防曬的同時居然還變白了。它的質(zhì)地薄薄的不搓泥,化妝的時候也不會覺得厚重。

?? tlab洗發(fā)水

很適合油頭妹子的洗發(fā)水,洗完頭皮清爽又舒服,不夸張的說,偷懶三天不洗頭也不會很油,味道還是美麗人生香水的味道。顏值還很高,洗發(fā)水是鎏金色液體,在陽光下亮閃閃的。

?? 皇后身體乳

這個身體乳真的是讓我愛不釋手,粉粉嫩嫩的包裝,擠出來就水水的涂的時候就是一種享受,一下就涂開了散發(fā)著悠悠的花香。還有關(guān)鍵的它會讓你變白,就是里面昂貴的光果甘草根提取物的功勞。

?? oceanwell護理油

德國的一個小眾品牌,但是也阻擋不了它的好用,拿他當(dāng)頭發(fā)護理油再好不過了,他不會很油膩的感覺,輕輕按壓至吸收就可以了,用一段時間你就會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)又順又滑還很有光澤。

?? 能快速提升顏值的都是日常點點滴滴的小習(xí)慣,持續(xù)做下去,你會發(fā)現(xiàn)自己的變化。

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面部任何細(xì)微的變化都可以改變你在其他人眼中的樣子,所以,很多人為了美而選擇微整。其實,大家在追求美的道路上忽略了很多小事情,只要將以下這3點做好,即使不去美容院,大家也可以提高顏值。我們不僅背影美,正面更美,讓我們一起來看一看,到底是哪些小習(xí)慣可以幫助我們越變越美。


1、蓮花坐

↑一胖毀所有一黑人更丑,真正的美女所標(biāo)榜的美不僅僅在于容顏,身材也要保持苗條。如果你的體重已經(jīng)超過三位數(shù),你應(yīng)該考慮考慮減肥了。

體式詳解:雙腿分開坐在地面上,膝蓋彎曲,小腿向身體方向折疊,大腿外側(cè)肌肉與地面相貼。左腳背靠在右大腿根上,右腳背靠在左大腿根上。脊柱保持直立,手掌于胸前合十。


2、牛面式

↑吃完飯不要立刻坐著或是躺著,最好出去慢走,消耗攝入的能量。

體式詳解:雙腿伸直坐在地面上,右腿抬起,左膝彎曲,左腿向身體方向折疊靠攏,左腳靠在右髖處。右膝彎曲,右腳靠在左髖處。脊柱直立,右臂從右肩向下伸,左手從左腰側(cè)向背上伸,雙手在背后相扣。


3、單腿蹲式變式

↑不要熬夜,經(jīng)常熬夜的人不僅有黑眼圈,頭發(fā)枯燥沒有光澤,更嚴(yán)重的會影響到壽命。每天保證充足的睡眠時間,可以使第二天精力充沛,改善皮膚光澤。

體式詳解:山式站立,左腳向后撤一步,左腳尖抵在右腳跟上。右膝彎曲,身體重心下移,左腿伸直,在右腿后方向右側(cè)伸展。右腳跟抬起,左腿抵在右腳踝上,左手掌放在地面上支撐身體,右手抓住左腳掌。


小練說了這么多方法,不保證每一種都管用,但總有一種適合你。你要知道,全世界可以因為顏值拋棄你,只有瑜伽會幫助你,還等什么馬上開始練習(xí)吧!

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