你好,根據(jù)兒童身高發(fā)育調(diào)查結(jié)果研究訂制的《中國(guó)1-18歲兒童生長(zhǎng)發(fā)育參照標(biāo)準(zhǔn)》來(lái)看孩子身高體重都是屬于正常水平的。家長(zhǎng)可以參考以下的數(shù)據(jù),看看孩子的身高體重是否處于標(biāo)準(zhǔn)上。需要注意的是以下的數(shù)據(jù)也并非是絕對(duì)的,只要孩子的身高、體重屬于正常范圍內(nèi),且身體并無(wú)其他的異常病癥,家長(zhǎng)就不用過(guò)分擔(dān)心孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。
目前孩子正處于長(zhǎng)高的關(guān)鍵期,家長(zhǎng)可以通過(guò)以下的方法幫助孩子長(zhǎng)高:
1、充足的睡眠
最好是要早睡,生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)間是從晚上10點(diǎn)-1點(diǎn)和5點(diǎn)-7點(diǎn)。人在睡眠狀態(tài)下肌肉放松,也有利于關(guān)節(jié)和骨骼的伸展。所以充足的睡眠是促進(jìn)孩子長(zhǎng)高的重要途徑。
2、合理的營(yíng)養(yǎng)搭配、
除了充足的營(yíng)養(yǎng)攝入以外,合理的搭配也很重要。要注意多樣化的合理搭配,葷素都要有,不挑食、不偏食。
3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)絕對(duì)是助于孩子長(zhǎng)高的科學(xué)方法,游泳、籃球等運(yùn)動(dòng)都是可以加速孩子身體代謝,促進(jìn)骨骼生長(zhǎng),有助于孩子長(zhǎng)高。