寶寶晚上睡覺開一個(gè)小夜燈，寶寶會(huì)在夢(mèng)幻中甜蜜入睡，小夜燈與寶寶睡覺的方法很奇妙，我的寶寶就是伴隨著小夜燈一天一天的長(zhǎng)大。

很多新手爸媽在有了孩子后，為了晚上方便照顧孩子，常常會(huì)在房間裝一個(gè)小夜燈，晚上隨時(shí)起床房間都有光線，可以看見。

那么這個(gè)習(xí)慣到底好不好？對(duì)新生寶寶有沒有傷害呢？

個(gè)人覺得，不管是大人還是新生寶寶，晚上睡覺都最好不要開夜燈。不然身體和心理都會(huì)受影響。

首先，長(zhǎng)期開燈睡覺，可能會(huì)增加孩子近視的機(jī)率

一項(xiàng)最新研究結(jié)果顯示，兩歲之前的孩子開燈睡覺，那么將來患上近視眼的幾率是34%，2歲之后還開燈睡覺，那么將來出現(xiàn)近視的比例是55%，而關(guān)燈睡覺的孩子出現(xiàn)近視的比例則僅僅只有百分之十。

新生寶寶，正是視力發(fā)育的關(guān)鍵期，長(zhǎng)時(shí)間開燈睡覺會(huì)導(dǎo)致瞳孔無法真正的放松休息，眼睛上的神經(jīng)和肌肉一直處于緊繃的狀態(tài)。長(zhǎng)期如此，肯定會(huì)影響寶寶視力的發(fā)育。

其次，長(zhǎng)期開燈睡覺，可能會(huì)引起孩子性早熟

人的大腦中有個(gè)叫松果體的內(nèi)分泌器官，它的主要功能是在夜間當(dāng)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，產(chǎn)生大量的褪黑色素。褪黑素可以抑制我們?nèi)梭w交感神經(jīng)的興奮性，使我們的心臟得到休息，并能起到殺死癌細(xì)胞的作用。

松果體有一個(gè)最大特點(diǎn)就是，只要眼球見到光，褪黑激素就會(huì)停止工作。如果開燈睡覺的話，會(huì)導(dǎo)致我們身體分泌出的褪黑素?cái)?shù)量減少，導(dǎo)致女孩體內(nèi)的卵泡雌激素出現(xiàn)提前分泌的情況，所以可能導(dǎo)致孩子胸部過早隆起等性器官提早發(fā)育的狀況。

第三，長(zhǎng)期開燈睡覺，可能會(huì)影響孩子長(zhǎng)高

大家都知道，孩子在深度睡眠的情況下，身體才會(huì)分泌生長(zhǎng)激素。開著燈，房間有光，孩子很難進(jìn)入深度睡眠，這樣生長(zhǎng)激素水平就會(huì)下降，進(jìn)而減慢發(fā)育速度，不利于孩子長(zhǎng)個(gè)子。

所以，正確使用夜燈要這樣做：

1、選擇光線柔和的，不要太亮的小夜燈，裝在床頭伸手能夠到的地方，晚上需要用時(shí)，一伸手就能打開，給孩子喂完奶、換完尿布后，及時(shí)關(guān)掉。

2、夜燈安裝位置盡量安裝在照射不到寶寶的地方，最好是盡量低一點(diǎn)，離孩子遠(yuǎn)一點(diǎn)。千萬不要在寶寶眼睛正上方。

3、除了小夜燈，爸爸媽媽在夜里玩手機(jī)時(shí)，這些電子產(chǎn)品發(fā)出的光源也和夜燈相似，也會(huì)影響寶寶睡眠，爸媽要多加留意。

總之，寶寶還小，需要爸媽全方位的呵護(hù)，但凡對(duì)寶寶生長(zhǎng)不利的因素，爸媽都要留意，從現(xiàn)在開始，晚上關(guān)掉夜燈，和寶寶一起睡個(gè)好覺吧。

棟果媽認(rèn)為：寶寶晚上睡覺不應(yīng)該開夜燈，開夜燈睡覺會(huì)影響寶寶的身體健康和心理健康。

很多生了孩子的寶媽圖方便，會(huì)買一個(gè)小夜燈放在床頭，這是因?yàn)楸阌谕砩掀鸫舱疹檶殞�。小寶寶，半夜容易醒來，容易哭鬧，這個(gè)時(shí)候有一個(gè)小夜燈，就顯得方便了很多。

但是很多人都說小夜燈對(duì)寶寶會(huì)有傷害，這么說有沒有道理呢？為什么開夜燈睡覺會(huì)影響寶寶的健康呢？我們也一起來看一下。

01.開夜燈睡覺的危害

開夜燈睡覺確實(shí)對(duì)孩子產(chǎn)生危害，具體危害有以下幾點(diǎn)：

1.影響孩子生長(zhǎng)激素分泌

很多家長(zhǎng)都知道，當(dāng)孩子進(jìn)入深睡眠以后，在11:00到一點(diǎn)之間，生長(zhǎng)激素分泌最旺盛，如果開著夜燈睡覺，會(huì)影響孩子生長(zhǎng)激素分泌，而生長(zhǎng)激素分泌變少，直接導(dǎo)致的就是孩子身高增長(zhǎng)緩慢。

2.開夜燈睡覺影響孩子的視力

開夜燈睡覺，雖然寶寶睡著了，但是夜燈會(huì)影響孩子的瞳孔，沒有辦法真正放松，眼睛上的神經(jīng)會(huì)一直處于緊繃狀態(tài)，從而影響寶寶的視力。

3.開夜燈睡覺會(huì)導(dǎo)致孩子性早熟

我們的大腦中有一個(gè)叫松果體的器官，它的功能主要是在夜間分泌大量的褪黑色素。褪黑色素的功能是幫助我們降低大腦神經(jīng)的興奮度，可以使身體得到休息，更有利于身體晝夜感的建立。

但是，松果體最害怕見到的就是光，當(dāng)看到有一絲光線的時(shí)候，松果體就會(huì)進(jìn)行自動(dòng)識(shí)別，從而導(dǎo)致褪黑色素的減少，而褪黑色素的減少又會(huì)影響腺激素的釋放，間接導(dǎo)致孩子性早熟。

4.開夜燈寶寶睡不安穩(wěn)

開著夜燈睡覺，寶寶睡不穩(wěn)，棟果媽也發(fā)現(xiàn)了好幾次，剛開著夜燈睡覺的時(shí)候，孩子特別容易驚醒，一晚上可以夜醒好幾次，常常讓人身心疲憊。這是因?yàn)橛捎跓艄獾挠绊懀�孩子無法進(jìn)入深度睡眠，所以特別容易驚醒。

5.開夜燈會(huì)影響寶寶晝夜周期的建立

給寶寶建立晝夜周期，應(yīng)該遵循“白天亮，晚上黑”的自然規(guī)律，但是小夜燈，會(huì)讓寶寶容易晝夜不分，白天睡得太多，而晚上特別high，這樣就無法建立起，早睡早起的好習(xí)慣了。

02.開小夜燈的時(shí)候需要注意什么

1.挑選質(zhì)量過硬，大品牌的小夜燈

不要貪圖便宜買一些劣質(zhì)產(chǎn)品，質(zhì)量不好的小夜燈容易導(dǎo)致線路起火，危害大人和寶寶的安全。

2.挑選燈光柔和的小夜燈

除了質(zhì)量過硬之外，還要挑選一款燈光柔和的小夜燈。燈光的顏色不要太亮，可以選擇調(diào)節(jié)明暗的小夜燈。

3.注意小夜燈的擺放位置

最好放在床下不高于床頭的地方，這樣可以避免寶寶的視線與夜燈接觸。

4.注意使用時(shí)間

有的媽媽半夜起來會(huì)給孩子喂奶，盡量做到用的時(shí)候打開，不用了就關(guān)上的習(xí)慣，不要整夜打開小夜燈。

03.寶寶怕黑怎么辦？

很多孩子在睡覺的時(shí)候，有時(shí)候媽媽就會(huì)給他開一盞小夜燈，其實(shí)寶寶怕黑并不是一場(chǎng)夜燈就能夠解決的，主要看家長(zhǎng)怎么做。家長(zhǎng)需要在孩子睡前營(yíng)造一個(gè)良好的睡覺氛圍，幫助孩子克服怕黑的心理恐懼非常有效，孩子在睡前心情表示愉悅，會(huì)加速睡眠，也會(huì)轉(zhuǎn)移對(duì)黑暗的恐懼。

家長(zhǎng)可以通過以下幾點(diǎn)，來幫助孩子克服怕黑的心理。

1.睡前要陪伴

在孩子睡覺之前，家長(zhǎng)合影，先陪孩子一會(huì)兒，在陪孩子的過程中，可以幫可以通過給孩子講繪本，聽故事等方式，讓孩子入睡，有家長(zhǎng)的陪同，孩子會(huì)更有安全感，就不會(huì)怕黑了。

2.孩子睡前先開一會(huì)小夜燈

在孩子入睡之前可以先把夜燈打開，這樣孩子就不會(huì)害怕等孩子睡了到達(dá)深度睡眠之后再關(guān)掉小夜燈，這樣就不會(huì)影響孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。

3.平時(shí)多玩一些捉迷藏的游戲

在家里，家長(zhǎng)可以跟孩子玩捉迷藏的游戲，家長(zhǎng)可以躲到一些黑的地方讓孩子去找，以后家長(zhǎng)要告訴孩子這個(gè)地方很安全，這樣有利于讓孩子消除黑暗的恐懼，時(shí)間長(zhǎng)了寶寶就不會(huì)再怕黑了。

結(jié)語：

綜上所述，棟果媽認(rèn)為，還是不要給寶寶開夜燈睡覺了，開著夜燈睡覺，不僅會(huì)對(duì)寶寶的身體造成影響，會(huì)影響寶寶的心理。家長(zhǎng)一定要幫助寶寶勇敢的克服心理對(duì)黑暗的恐懼，才是最應(yīng)該做的事。最重要的一點(diǎn)就是給足孩子安全感，當(dāng)孩子獲得足夠的安全感，自然而然就會(huì)克服，也就不再需要小夜燈的陪伴了。

從小夜燈到慢慢去習(xí)慣不開燈

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寶寶睡覺建議關(guān)燈，為什么？

1、創(chuàng)造醒來開燈，睡覺關(guān)燈習(xí)慣，有利于培養(yǎng)寶寶健康睡眠習(xí)慣，尤其在3個(gè)月以后寶寶就要養(yǎng)成關(guān)燈睡覺習(xí)慣。白天和晚上全亮狀態(tài)，寶寶有時(shí)很難區(qū)別白天還是晚上。

2、長(zhǎng)期開燈狀態(tài)不利于寶寶本身也不利于家長(zhǎng)，會(huì)造成心里不安寧，以致影響寶寶和成人生活質(zhì)量。

3、長(zhǎng)期開燈睡覺會(huì)影響寶寶生長(zhǎng)激素分泌，甚至影響到寶寶生長(zhǎng)發(fā)育。

4、建議在寶寶床邊準(zhǔn)備小夜等，可以調(diào)節(jié)亮度，在寶寶準(zhǔn)備開始入睡前調(diào)暗燈光，昏暗燈光有利于寶寶入睡，再睡覺觀察中，偶爾哭吵不要立即開燈，確實(shí)需要燈光，也要開暗點(diǎn)燈光，否則影響寶寶眼睛。也不利于良好習(xí)慣培養(yǎng)。

5、看似簡(jiǎn)單的燈光問題，其實(shí)涉及到寶寶健康和良好睡眠習(xí)慣，睡眠質(zhì)量問題，所以家長(zhǎng)要重視。

柯大夫?yàn)閮嚎浦魅吾t(yī)師，臨床工作經(jīng)驗(yàn)豐富，擅長(zhǎng)兒童消化，呼吸系統(tǒng)疾病，慢性咳嗽，急慢性鼻竇炎，過敏性鼻炎、幽門螺旋桿菌感染，慢性胃炎，功能性便秘，肝功能異常，慢性腹瀉，牛奶蛋白過敏等疑難雜癥及嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)發(fā)育及喂養(yǎng)咨詢。有關(guān)兒科專業(yè)咨詢請(qǐng)來好大夫在線找柯友建主任。

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嬰兒晚上睡覺應(yīng)不應(yīng)該開夜燈的呢？

現(xiàn)在很多窗簾是那種非常遮光的，一拉上窗簾晚上房間里就像酒店一樣，一點(diǎn)光都不透。但是嬰兒晚上需要吃夜奶，媽媽需要起夜喂奶拍嗝哄睡，如果有夜燈的話，可以幫助媽媽更清楚的看到這些東西，非常方便手上的動(dòng)作。但是從嬰兒的角度來說：晚上睡覺的時(shí)候最好不要開夜燈！

夜間開燈或者夜燈的危害

夜間開夜燈對(duì)身體有什么影響？光線會(huì)影響大腦內(nèi)分泌器官松果體的正常工作。當(dāng)身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)時(shí)，分泌大量褪黑素。 褪黑素在深夜11時(shí)到次日凌晨分泌最旺盛，天亮后有光源便停止分泌。 松果體最大的特點(diǎn)是，只要眼球一見到光源，褪黑素就會(huì)受到抑制或者停止分泌。

對(duì)于嬰兒來說，雖然夜燈的光源并沒有照明燈那么強(qiáng)烈，但是，如果長(zhǎng)期有“微微光”同樣影響嬰兒。主要有三點(diǎn)：

1. 讓嬰兒分不清白天與夜晚：如果夜間仍有燈光會(huì)讓寶寶產(chǎn)生錯(cuò)覺，夜晚仍沒有到來？長(zhǎng)期這樣，會(huì)讓寶寶黑白顛倒，大腦一直處在“白天”的狀態(tài)。非常容易顛倒白天和黑夜，如果不小心把睡眠睡倒了，白天睡覺，夜間不睡覺。那媽媽就得不償失了。
2. 影響嬰兒身體發(fā)育：嬰兒的生長(zhǎng)素是在夜間10點(diǎn)以后產(chǎn)生的，1歲以前的孩子都靠生長(zhǎng)素生長(zhǎng)。我去兒保的時(shí)候，醫(yī)生告訴我一定要讓孩子在10點(diǎn)前睡覺，這樣以便他產(chǎn)生更多的生長(zhǎng)素，保證身體發(fā)育。
3. 容易造成嬰兒性早熟： 兒童如果受太多的光線照射，自然會(huì)減少褪黑素的分泌，最終引起睡眠紊亂，導(dǎo)致卵泡刺激素提前分泌，從而造成性早熟。

張寧主任說： “夜晚是褪黑素分泌的高峰期，而光照會(huì)抑制褪黑素的分泌，褪黑素的減少會(huì)造成性腺加速發(fā)育，從而發(fā)生性早熟。”

所以過度的燈光刺激應(yīng)該引起家長(zhǎng)的重視，在孩子晚上睡覺時(shí)，最好不開開燈，減少夜燈的使用。

不用夜燈，還有那些方法可以方便媽媽照顧嬰兒呢？

除了常亮夜燈，還有聲控、觸控夜燈，瓦數(shù)比較小，燈光比較暗，完全可以應(yīng)付媽媽夜間喂奶、拍嗝、哄睡。

使用過程中，不要正對(duì)寶寶視力范圍內(nèi)，可以燈光朝下。只對(duì)媽媽起到照明作用。

嬰兒晚上睡覺應(yīng)該開夜燈嗎？不應(yīng)該。

照顧嬰兒的時(shí)候，因?yàn)橐�起來喂奶換尿不濕，所以很多人都會(huì)選擇開夜燈睡覺，我兩個(gè)孩子，只有在月子里的時(shí)候在離床很遠(yuǎn)的地方放了一個(gè)很小很小的夜燈，幾乎是看不到光的，但是對(duì)于夜間起來喂奶是足夠了。滿月以后已經(jīng)摸透寶寶什么時(shí)候該起來以后就不用了，都是摸黑喂奶的，尿不濕都是提前準(zhǔn)備好在床上，換的時(shí)候開個(gè)手電筒就行了。

開夜燈睡覺對(duì)嬰兒是有影響的。

容易造成嬰兒黑白顛倒

新生兒很容易黑白顛倒，而晚上開夜燈會(huì)讓寶寶以為是白天而不睡覺。而黑白顛倒的寶寶是帶起來是很累人的。新生兒每天主要是以睡眠為主，只有充足的睡眠才能保障寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育，所以要給寶寶營(yíng)造一個(gè)睡眠環(huán)境。

容易造成性早熟

人體內(nèi)有一種褪黑激素，能抑制促性腺激素的釋放，防止孩子性早熟。當(dāng)夜晚人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)的時(shí)候，就會(huì)分泌大量的褪黑激素，而如果夜晚開燈睡覺就會(huì)減少了褪黑激素的分泌。

影響睡眠質(zhì)量

晚上開燈睡覺肯定是影響睡眠質(zhì)量的，燈光的刺眼對(duì)寶寶眼睛也不好。所以夜里最好就不要開燈睡覺了，開了寶寶會(huì)習(xí)慣開燈睡覺，而長(zhǎng)期開燈睡覺對(duì)孩子的影響是很大的。

許多觀點(diǎn)都強(qiáng)調(diào)晚上帶孩子睡覺最好不要開燈，小夜燈也不行，因?yàn)闀?huì)傷害孩子的眼睛，同時(shí)也會(huì)影響孩子的睡眠質(zhì)量。

但是作為一個(gè)過來人，我想告訴大家的是，大部分時(shí)間我都是開著小夜燈睡覺的，因?yàn)楹⒆油砩虾臀宜�，如果不開小夜燈，我無法時(shí)刻關(guān)注寶寶的睡眠狀態(tài)，并且也很擔(dān)心大人的疏忽大意，不小心壓著寶寶，或者被被子蒙住。

尤其是遇到寶寶半夜有喝奶需求或者換紙尿褲，驟然開燈，哪怕是小夜燈，寶寶的眼睛也會(huì)被刺激，一時(shí)半會(huì)難以適應(yīng)。

當(dāng)然了，晚上開燈睡覺也需要技巧的，如果沒有用對(duì)小夜燈，確實(shí)會(huì)對(duì)寶寶的眼睛造成傷害。分享一下我的小經(jīng)驗(yàn)：

• 關(guān)于小夜燈的選擇：
  

選擇淡黃色的柔光燈，小夜燈的照射距離短，建議最好不要超過1米，而有效的照射距離建議不超過50cm。另外小夜燈最好有高中低檔選擇，開關(guān)最好是選擇智能化的，比如說輕觸開燈、遙控開燈。另外如果有定時(shí)功能就更完美了，打開兩個(gè)小時(shí)左右就能自動(dòng)關(guān)閉！

• 小夜燈的擺放：
  

一般不要把小夜燈放在高處或者枕頭旁邊，有許多父母把小夜燈直接放在床頭高處懸掛，其實(shí)這樣非常不合適，因?yàn)榇差^頂部燈光是可以照射到孩子臉上的，不利于孩子睡眠，最合適的地方就是床下或者角落無法直射到床上的位置，原則就是保障燈光不要直射到床上，營(yíng)造出只有床上是暗的，床周邊可以有微微亮。

• 小夜燈的材質(zhì)
  

小孩子看到明亮的東西，就想放進(jìn)嘴里，所以一般選擇硅膠外殼的小夜燈，手感好，相對(duì)也比較安全。

• 選擇充電的小夜燈
  

一定不要選擇裝電池的小夜燈，因?yàn)閷?shí)在是不安全。另外晚上睡覺前充滿電，千萬不要睡覺時(shí)充電，危險(xiǎn)系數(shù)較高！

• 巧用道具
  

如果擔(dān)心小夜燈燈光太亮，可以蓋上紙巾或者紗巾。

如果能夠保證寶寶整晚安睡，不妨關(guān)掉小夜燈，但是父母也要注意個(gè)人睡姿，避免侵占太多位置和領(lǐng)地，盡量給孩子多一點(diǎn)空間發(fā)揮，當(dāng)然了，如果孩子是自己睡覺就另當(dāng)別論了。（以上配圖選自網(wǎng)絡(luò)，如涉及侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系刪除�。�