曾有抑郁癥患者跟我說，他現(xiàn)在抑郁很重，躺在床上什么也做不了，而他的家人，包括父母對(duì)他說:你整天就知道這樣躺在床上，這個(gè)家遲早讓你毀了，你看你都把這個(gè)家霍霍成什么樣了。

我以為他的家人不知道他患有抑郁癥，但問過才發(fā)現(xiàn)，他家人知道他患有抑郁癥。。。

這哪是幾句話啊，分明是幾把刀扎在患者身上啊。家人不懂抑郁癥不了解抑郁癥，就把所有的錯(cuò)賴在患者身上，患者在最需要幫助的時(shí)候得不到關(guān)愛就罷了，卻還要受到家人的非議，也許這幾句話就是讓他最終放棄的原因，如果他真自殺了，那么家人的“軟刀子”難辭其咎。

如果患者患了同樣嚴(yán)重的其他疾病，比如受傷，做手術(shù)等，同樣是起不了床，家人會(huì)這么進(jìn)行言語刺激嗎？顯然不會(huì)。

正是這種不了解造成了這種局面，抑郁癥不像身體受傷和器官疾病那樣顯而易見和淺顯易懂，通常外表好好的，卻比其他大病的影響還要大，這也就造成了家人的不理解。

抑郁癥的康復(fù)，家人的關(guān)愛和照顧很重要，許多患者對(duì)抗自殺念頭通常是對(duì)家人的牽掛，如果家人對(duì)患者不理解且起反作用，那么勢(shì)必會(huì)成為把他推向絕路的劊子手。

讓社會(huì)重視抑郁癥，讓公眾關(guān)愛抑郁癥患者。

“不懂抑郁癥的家人是殺死患者的兇手”，這句話看起來有些偏頗，但考慮到這句話講的是患者已經(jīng)棄世的情況，所以對(duì)家人的審視就顯得頗有道理。

我本人就是一個(gè)長(zhǎng)期的抑郁癥患者，我的主要癥狀就是焦慮，具體說來就是大部分時(shí)間都有惶惶不可終日之感，總是抑制不住去考慮那些我認(rèn)為會(huì)越來越糟糕的事情。大部分精力被無端消耗之后，人就無法自如地運(yùn)用注意力和意志力去做事，或者說，我可能要耗費(fèi)更多的精力，去做別人看起來很輕松就能完成的任務(wù)，比如參加一場(chǎng)交際，比如寫一篇文章。情緒和工作效率的問題一旦形成習(xí)慣，又會(huì)強(qiáng)化自我的負(fù)面評(píng)價(jià)，然后形成惡性循環(huán)，由生而起，至死方休。

這種感覺非常不好。我曾去北京安定醫(yī)院就醫(yī)，向國(guó)內(nèi)知名的抑郁癥專家姜濤求助，被診斷為焦慮癥，開了一大堆藥，讓我服藥后逐步加大藥量。我記得其中還有中成藥，取藥之后我就直接丟進(jìn)了醫(yī)院的垃圾桶——我根本不信中醫(yī)。還有一味西藥叫帕羅西汀，上網(wǎng)一查副作用很大。當(dāng)時(shí)，我直接從北京到河南駐馬店出差采訪，吃了兩天藥，每天昏昏沉沉，確實(shí)不焦慮了，因?yàn)樽呗范祭щy，用肘支起腦袋都能在餐桌上睡著，哪有力氣焦慮呀？

我很快撐不住了，決定在清醒地焦慮，和渾渾噩噩地嗜睡之間做出選擇，很快我就選擇了前者。停藥后，頭皮發(fā)麻了至少一個(gè)星期，而這只是我吃下去的那些精神管制類藥品的最小的副作用。

我想通了，焦慮就焦慮吧。就像一位心理學(xué)家說的，抑郁癥很可能是一種生活習(xí)慣，如果你無法短時(shí)間內(nèi)消滅它，就要試著跟它和平相處。人的一生，就是和各種自己無法控制的東西相處的一段旅程。后來，我在生活中遭遇過空前的麻煩，也焦慮到去網(wǎng)上搜索“更好的”自殺方式，但最后還是撐了過來。

對(duì)抑郁癥病友，我最想提的建議是：我們必須學(xué)會(huì)將直覺與現(xiàn)實(shí)做個(gè)區(qū)隔，要訓(xùn)練自己變得更加理性，服從邏輯而非本能，不能被情緒頤指氣使。時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)習(xí)得與焦慮和抑郁和平相處的能力，擁有繼續(xù)活下去，活得更好的信心。

至于家人，無論是出于對(duì)科學(xué)的愚昧還是人性的偏見，都很容易傷害患者，直至成為壓垮他們生活的最后一根稻草。家人們必須清楚：抑郁癥患者是病人，就像癌癥患者和心臟病患者一樣。如果你覺得用鞭子抽打一個(gè)偏癱病人或者是失去雙腿的殘疾人，強(qiáng)迫他們馬上站起來跑步很不人道，那么你就得清楚，以“鼓勵(lì)”的面孔強(qiáng)迫一個(gè)抑郁癥患者開心起來，“沒什么大不了的”，質(zhì)問他們“你為什么這么軟弱沒用”……等等，同樣很愚昧很不人道。

家人應(yīng)該做的，就是服從科學(xué)，學(xué)習(xí)知識(shí)，向?qū)�業(yè)人士求助。對(duì)這種病癥的恥感，經(jīng)常會(huì)讓家人尤其是患者的家長(zhǎng)諱疾忌醫(yī)，坐誤診療的良機(jī)，導(dǎo)致事態(tài)到最后無法收?qǐng)�。最后重申一次，抑郁癥是一種并不可恥的病。太多病友不是死于這種，而是死于這種病的并發(fā)癥，比如親人的誤解和指責(zé)，以及自己早已沒有心力去克服的恥感和挫敗感。

理解是抑郁癥患者的救星，不理解情況下的“幫助”，往往事與愿違、雪上加霜。

世界上沒有家人有能力理解抑郁癥患者，如果家人有能力理解抑郁癥患者，抑郁癥患者就不會(huì)成為抑郁癥患者。為什么有人成為了抑郁癥患者？一定是沒有人理解當(dāng)事人，包括當(dāng)事人自己，沒有能力理解自己。

“不懂抑郁癥的家人是殺死患者的兇手”是想表達(dá)不理解是抑郁癥患者的殺手、推手。的的確確不理解是抑郁癥的天敵，理解才是抑郁癥患者的福音、救星。 怎么理解“不懂抑郁癥的家人是殺死患者的兇手”這句話？抑郁癥的本質(zhì)是抑郁癥患者被許許多多的心結(jié)、抑郁情緒所壓垮。解開心結(jié)、消化抑郁情緒的前提是理解，家人都有強(qiáng)烈想向抑郁癥患者提供幫助的愿望，家人往往不具備提供有效幫助的能力，不理解情況下的幫助往往事與愿違，不理解情況下的幫助往往給抑郁癥患者的心理雪上加霜。所以就有了“不懂抑郁癥的家人是殺死患者的兇手”的提法。

不懂裝懂是抑郁癥患者感性與理性、理想與現(xiàn)實(shí)相互產(chǎn)生激烈沖突的根源，也是抑郁癥患者周圍人最容易犯的錯(cuò)誤、好心辦壞事，也是抑郁癥患者自己非常容易犯的錯(cuò)誤。他們常常將自己看到的表象、皮毛誤以為是本質(zhì)。繪心橋提醒：眼睛能夠看到的永遠(yuǎn)是冰山一角。關(guān)注心理，關(guān)注我。

你好，我是精神科醫(yī)生，說一下我的看法。

這句言重的話有一定它的道理。我們都知道抑郁癥的患者會(huì)出現(xiàn)思維遲緩、情感低落、意志減退的三大核心癥狀。這時(shí)的患者往往無法勝任工作，社會(huì)功能受損嚴(yán)重，整日宅在家中什么都不想做，其實(shí)也做不了什么，這種退化般的感覺無時(shí)無刻不在折磨著患者，如果這個(gè)時(shí)候你的家人還說你是裝的、懶的，整天在家躺著不工作是故意的……你是一個(gè)什么心態(tài)？你能承受的了來自心靈的無助感嗎？于是悲觀厭世的情緒會(huì)逐漸滋生，患者認(rèn)為沒人能理解自己，沒人知道自己有多孤獨(dú)、多痛苦，也許真的倦了，就走出了那最后一步。

一個(gè)抑郁癥的病人每一天都好比我們?nèi)松�最黑暗的時(shí)刻，在這樣的日子里堅(jiān)持下去本身就是一種勇氣，這種勇氣同時(shí)需要家人的理解和支持！也許你的一句關(guān)心的話，就是患者此時(shí)此刻堅(jiān)持下去的唯一理由！拉她一把，她會(huì)感受到溫暖；推她一把可能就是訣別。

抑郁癥的形成，一般需要一定因素的長(zhǎng)期影響，例如家庭因素、人際因素以及學(xué)習(xí)生活的壓力等，其中家庭因素是最常見的原因；其次就是人際因素，所謂的人際因素就是指孩子是否能夠在社會(huì)群體中感受到自我價(jià)值，不少孩子抑郁的源頭是遇上了無德的老師，老師的歧視和不信任往往會(huì)對(duì)孩子造成極大的負(fù)面影響。

因?yàn)槟昙o(jì)尚小，兒童和青少年的自我表達(dá)能力和情緒排解能力處于較弱的階段，導(dǎo)致患上抑郁癥的識(shí)別率非常低，這就必須要家長(zhǎng)多加留意孩子的行為變化。如果突然出現(xiàn)情緒波動(dòng)大、行為沖動(dòng)、易發(fā)脾氣、離家出走、學(xué)習(xí)成績(jī)下降和拒絕上學(xué)等行為，家長(zhǎng)就要引起警惕。

◆3-5歲學(xué)齡前兒童抑郁癥會(huì)對(duì)游戲失去興趣，在游戲中不斷有自卑自責(zé)、自殘和自殺表現(xiàn)；

◆6-8歲的兒童主要有軀體化癥狀，如腹部疼痛、頭痛、不舒服，或者痛哭流涕、大聲喊叫、無法解釋的激惹和沖動(dòng)；

◆9-12歲的孩子表現(xiàn)為空虛無聊、自信心低下、自責(zé)自罪、無助無望、離家出走、恐懼死亡；

◆12-18歲青少年表現(xiàn)為沖動(dòng)、易激惹、行為改變、魯莽不計(jì)后果、學(xué)習(xí)成績(jī)下降、食欲改變和拒絕上學(xué)。

在現(xiàn)實(shí)生活中，擊敗一個(gè)人的往往是一件微不足道、小的不能再小的事，為人父母的我們總是想方設(shè)法給予孩子更多的保護(hù)，那孩子自己呢？世界那么大，總要他們自己闖，在保護(hù)孩子之余，我們更應(yīng)該逐漸幫助孩子建立起“自我保護(hù)”機(jī)制，從小增強(qiáng)免疫能力與抵抗力才是更長(zhǎng)遠(yuǎn)的守護(hù)之道。

人生幾十年，不長(zhǎng)不短，在每個(gè)節(jié)點(diǎn)我們都有可能要面對(duì)突如其來的考驗(yàn)，這些考驗(yàn)不僅任性隨意，還有可能是“潤(rùn)物細(xì)無聲”地出現(xiàn)，讓人防不勝防。

所以，既然考驗(yàn)主要來自生活，那么我們就從實(shí)際的生活場(chǎng)景鍛煉和提升孩子的抵抗能力，要見慣才能不怪。

1、重視孩子業(yè)余興趣的培養(yǎng)

這個(gè)世界有一種人最可怕，就是無所求的人，有欲望就有動(dòng)力、有所求就能找到切入口，如果一個(gè)人對(duì)任何事情都無感，那就危險(xiǎn)了。

所以，我們要鼓勵(lì)孩子尋找并堅(jiān)持他所熱愛的事情，不要隨意扼殺孩子的才氣。孩子喜歡做的事情很可能是他的潛能所在，而且因?yàn)槭撬�所喜歡的，他會(huì)非常投入、自主積極、充滿熱情地去做，一個(gè)有自己所熱衷和興趣的孩子，他就很容易成為一個(gè)健康的孩子。

正如不少人都會(huì)有這樣的經(jīng)歷：當(dāng)自己情緒低落的時(shí)候，都會(huì)回到讓自己感到最舒適、讓自己最放松的地方走走，回想曾經(jīng)快樂的時(shí)光，給自己打打氣；或者是做自己喜歡做的事情，將煩惱拋之腦后，讓自己在安心和愉悅中撫平激動(dòng)的情緒。我們所熱衷的事情、所喜歡的地方，就是能讓我們心安的棲息站。

當(dāng)一個(gè)人不喜歡做某件事，就算他才華橫溢，也無法發(fā)揮；當(dāng)一個(gè)人喜歡上了某件事，他發(fā)揮出來的能力會(huì)讓你大吃一驚。所以我們要像培植幼苗一樣地去培養(yǎng)孩子的興趣，陪他們做喜歡的事情、支持他發(fā)展自己的興趣，讓孩子更自信、快樂。

2、帶孩子走出家門多折騰

為什么現(xiàn)代人都容易焦慮、急躁、憂郁？其中一個(gè)重要的原因是：太依賴電子產(chǎn)品從互聯(lián)網(wǎng)的虛擬場(chǎng)景中了解生活，不接地氣。不少人在玩游戲、看段子的時(shí)候還是蠻開心的，總是被逗得樂呵呵，但是過后呢？離開屏幕，迎面而來的卻是無限的空虛感。因?yàn)檎娴纳妒露紱]做，嚴(yán)重缺乏存在感和價(jià)值感。

而在現(xiàn)實(shí)生活中適度的忙碌，是能讓人有一種強(qiáng)烈的充實(shí)感和滿足感的，因?yàn)樵诿β抵邪l(fā)現(xiàn)原來自己可以把事情做的井井有條（自信由此而來）、自己認(rèn)為不可能完成的繁瑣事都被攻克了（這是純度最高的雞血）。

所以，在節(jié)假日，爸爸媽媽應(yīng)盡量多帶孩子走進(jìn)大自然、走進(jìn)人群、走進(jìn)生活，可以爬樹、爬山、攀巖、游泳、露營(yíng)等等，帶孩子多折騰，放手給孩子鍛煉體力、意志和思維的機(jī)會(huì)，折騰得多了，孩子對(duì)人對(duì)事的適應(yīng)能力也就會(huì)更強(qiáng)。

勞逸結(jié)合，是最好的生活方式；“靜若次子 動(dòng)如脫兔”的孩子更顯張力。

3、讓孩子知道有情緒是正常的

大部分人都知道我們要學(xué)會(huì)克制，包括情緒。與此同時(shí)，我們也要讓孩子知道有情緒是正常的，不能過度壓抑。我們要教給孩子的，不應(yīng)該是如何強(qiáng)迫自己壓抑情緒，而是要更合理地處理情緒。

對(duì)于在自己可控制范圍內(nèi)的情緒，我們盡量理智對(duì)待，包括轉(zhuǎn)移注意力、自我鼓勵(lì)暗示等，畢竟問題宜解不宜結(jié)。但是，一旦遇到真的怒不可歇的事情了、或者是負(fù)面情緒去到了臨爆點(diǎn)，我們就要采取有效的排解方式。

所以，爸爸媽媽在自己遇到情緒臨爆點(diǎn)的時(shí)候，不需要以“為了孩子好”而強(qiáng)迫自己壓抑到內(nèi)傷，反而應(yīng)該找合適的方式釋放負(fù)能量。例如：對(duì)著錄音器將所有的情緒毫無顧忌地發(fā)泄出來、將情緒盡情寫到白紙上然后狠狠地扔進(jìn)垃圾桶、對(duì)著高山大海將情緒大喊出來等等，都行。等情緒稍微回落，我們?cè)倏椿剡@些“爆發(fā)的痕跡”，可能那時(shí)我們會(huì)釋然地更自己說：“其實(shí)也沒多大事�！�

有情緒，首先要理智；忍無可忍，無需再忍，必需有效解決；情緒解決完畢，生活工作常規(guī)繼續(xù)。想要孩子健康接地氣，首先爸爸媽媽也要身體力行，我們寧愿要一個(gè)擁有正常喜怒哀樂的孩子，也不希望孩子長(zhǎng)期自我壓抑。

抑郁癥的臨床定義是因?yàn)樯窠?jīng)遞質(zhì)攝取不平導(dǎo)致的心境障礙，很多人對(duì)于抑郁癥的認(rèn)知也僅僅停留在生理層面，所以往往對(duì)于抑郁癥患者心理訴求置若罔聞，更有甚者認(rèn)為抑郁癥是矯情是偷懶的借口，在成為心境障礙之前，抑郁是種情緒，抑郁久了就成病了，這就是所謂抑郁癥。一直悲觀絕望，毫無精力，慢慢失去與人相處的能力。

處在抑郁癥控制下的人們是很敏感的，他們總是在察言觀色，任何不相干的表情或細(xì)節(jié)都會(huì)當(dāng)成自己頭腦思維的素材，從而展開聯(lián)想，總是來證明自己頭腦思維的正確性：看吧，我就知道他們看不起我，他們就是故意在整我，他們就是跟我過不去，所以基于這一點(diǎn)，家人跟抑郁癥患者相處是很困難的。他們根本很難把握好這種尺度，抑郁癥在成為心境障礙之前也不過是情緒的描述，跟長(zhǎng)期抑郁的人相處一室，難免被傳染抑郁，長(zhǎng)此以往就會(huì)很難避免矛盾的升級(jí)導(dǎo)致抑郁癥的復(fù)發(fā)。

不要給抑郁癥患者貼標(biāo)簽，此外基于對(duì)于抑郁癥的不了解，對(duì)于患者的不理解，會(huì)給抑郁癥患者帶來極大的病恥感，可能家人的無心之言會(huì)給抑郁癥患者帶來極大的傷害，有時(shí)候家人會(huì)感到莫名其妙，可能無意間談?wù)摰骄�神病，抑郁癥患者會(huì)不自覺將這張標(biāo)簽往自己身上貼，這種理解性對(duì)于雙方來說，猶如雞同鴨講，所以在跟抑郁癥相處中，一定要注意這一點(diǎn)，有時(shí)候，可能家屬都意識(shí)不到問題出在哪里。

所以說啊雞湯對(duì)于抑郁癥患者是免疫的，諸如“打起精神，陽光一點(diǎn)��！生活很美好啊！你不應(yīng)該抑郁消沉!”說這種話等同于對(duì)哮喘病人說:“你怎么會(huì)呼吸困難呢？周圍氣很足啊!”針不扎在你身上，你永遠(yuǎn)不知道疼。當(dāng)你的身體沒有辦法去承擔(dān)這樣的情緒積壓的時(shí)候， 同時(shí)外界沒有足夠包容你寬恕你的環(huán)境， 你也沒有任何力量自我救贖的時(shí)候， 這個(gè)念頭會(huì)時(shí)不時(shí)的閃現(xiàn)在你的腦海里， 剛開始， 你會(huì)感到可笑，但是隨著時(shí)間的推移，抑郁癥帶來的并發(fā)癥， 比如焦慮比如狂躁也相繼找上了門（抑郁癥一般會(huì)跟神經(jīng)癥并發(fā)），你會(huì)感覺身處地獄，所以你想到了解脫。

那么正確的做法是怎么樣的呢？

有時(shí)候認(rèn)為對(duì)于抑郁癥患者要包容，但是做的過了，就顯得很刻意，其實(shí)抑郁癥并非你想的那么矯情跟無理取鬧，他們認(rèn)知不存在問題，有什么問題需要跟他們處理，最好說出你的感受跟理由，而不是情緒，同時(shí)不要為了避免沖突而刻意壓抑自己的情緒，那樣做無異于埋下一顆定時(shí)炸彈，在未來某一天會(huì)爆炸。

此外督促抑郁癥患者的用藥很是關(guān)鍵，因?yàn)橐钟舭Y不是靠自己的力量就能夠走出來的，生理治療也是很有必要的，但是抑郁癥患者對(duì)于服用藥物帶有抵觸情緒，他們會(huì)不自覺擅自停藥，這樣會(huì)容易導(dǎo)致復(fù)發(fā)，或者帶來嚴(yán)重的戒斷反應(yīng)。

多一些擁抱是很有必要的，在《了凡心療愈》里提到感覺比思維帶來的情緒更加可靠，重新打開感官它是讓你活在當(dāng)下的不二法門，當(dāng)下只能在你的感覺中，而不會(huì)在于你的思維中運(yùn)行，我們這樣做是因?yàn)樯�命的�?shí)相不過是感官幻相相續(xù)之流而已，就像是在看電影，又像是在夢(mèng)中，所以又說：人生如夢(mèng)幻泡影，打開你的感官的方法就是合一，是我們才能從習(xí)性從頭腦慣性思維中解脫出來的過程，也是唯一的方法！這需要我們每時(shí)每刻銘記于心。如果我們深深加以體悟就會(huì)明白：任何美好的事物都不可能發(fā)生在當(dāng)下之外。

這句話本身是錯(cuò)的，用不著強(qiáng)行去理解。

為什么說這句話是錯(cuò)誤的，這就像駱駝背上的最后一根稻草，如果我們知道駱駝只能馱五百斤，那么顯然給他強(qiáng)加上最后的一根稻草，會(huì)導(dǎo)致他的死亡，但是對(duì)于抑郁癥患者而言，沒有人能夠準(zhǔn)確的知道，他們精神的負(fù)荷量到底是多少。對(duì)于抑郁癥患者的不理解，確實(shí)影響到他們病情的發(fā)展，但是在現(xiàn)實(shí)生活中我們更多見到的，是家屬積極治療，病人卻不積極配合的事情。

而這句話本身有很大的迷惑性，迷惑性在哪里呢？就是大家會(huì)拿抑郁癥和一般性的疾病去類比，如果一個(gè)人得了闌尾炎，及時(shí)治療就能恢復(fù)健康，家人的忽視導(dǎo)致病情拖延，確實(shí)很可能導(dǎo)致引發(fā)其他疾病而死亡，在這種情況下，家人就要為他的死亡負(fù)主要責(zé)任，但是闌尾炎這樣的一般性疾病是一次治療即可治愈的，而心理疾病的共同特點(diǎn)就是，終生難以治愈，只能通過藥物控制和維持。

如果一個(gè)人得了癌癥，沒能及時(shí)治療確實(shí)會(huì)加速他死亡的進(jìn)程，但是即便積極治療，其存活期依然難以保證，所以真正致死的決定性因素是絕癥，而非外部環(huán)境。

一項(xiàng)對(duì)抑郁癥患者長(zhǎng)達(dá)十年的跟蹤調(diào)查表明，有75%～80%的患者多次復(fù)發(fā)，一些暫時(shí)擺脫了抑郁癥狀的患者往往以為自己治愈了，實(shí)際上只是進(jìn)入了潛伏期，我接觸過一些精神分裂癥患者殺人的案件，醫(yī)生和家屬都認(rèn)為他們已經(jīng)治愈，可以回歸正常社會(huì)生活，最終卻引發(fā)了血案和悲劇，抑郁癥患者同樣如此，在心理疾病的治療上，外部環(huán)境雖然有一定的影響，但是真正決定性的，還是自身的精神問題。

對(duì)于抑郁癥的成因，目前精神醫(yī)學(xué)界認(rèn)為

迄今，抑郁癥的病因并不清楚，但可以肯定的是，生物、心理與社會(huì)環(huán)境諸多方面因素參與了抑郁癥的發(fā)病過程。生物學(xué)因素主要涉及遺傳、神經(jīng)生化、神經(jīng)內(nèi)分泌、神經(jīng)再生等方面；與抑郁癥關(guān)系密切的心理學(xué)易患素質(zhì)是病前性格特征，如抑郁氣質(zhì)。成年期遭遇應(yīng)激性的生活事件，是導(dǎo)致出現(xiàn)具有臨床意義的抑郁發(fā)作的重要觸發(fā)條件。然而，以上這些因素并不是單獨(dú)起作用的，目前強(qiáng)調(diào)遺傳與環(huán)境或應(yīng)激因素之間的交互作用、以及這種交互作用的出現(xiàn)時(shí)點(diǎn)在抑郁癥發(fā)生過程中具有重要的影響�！�—上海市精神衛(wèi)生中心 精神科副主任醫(yī)師王勇

對(duì)于具體的某一次發(fā)病，很難講到底是自身因素還是環(huán)境因素影響更大，非常典型的是產(chǎn)后抑郁癥，相當(dāng)數(shù)量的產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)抑郁癥狀，但是真正發(fā)展成抑郁癥的，在產(chǎn)婦群體中所占比例又不是很大，這就導(dǎo)致我們聚焦于某一起單獨(dú)的案例，會(huì)認(rèn)為環(huán)境因素起了決定性的作用，但是放到整個(gè)群體來看，卻又發(fā)現(xiàn)自身因素所起作用更大，否則無法解釋，為什么大家都抑郁，真正發(fā)病的人又不多，畢竟在產(chǎn)后這一特定的階段，產(chǎn)婦們的經(jīng)歷具有共通性。

而對(duì)于科學(xué)上尚無明確結(jié)論的事情，不宜盲目進(jìn)行歸因，特別是這種不懂抑郁癥的家人是殺死患者的兇手的說法，屬于單方面強(qiáng)加責(zé)任，制造分裂，對(duì)于病人和家屬合作治療疾病，有害無益，從邏輯的角度來講，這和抑郁癥病人自殺都怪他們自己是一樣的，極端化的觀點(diǎn)可能更容易得到屁股的認(rèn)可，但是有腦子的人，需要保持謹(jǐn)慎和清醒。

抑郁癥也是病，需要我們正確對(duì)待。

如果不是我的一位員工跟我講述過他從前類似的親身經(jīng)歷，我可能也不太理解，但現(xiàn)在我是真的懂了。

通常抑郁癥在非先天遺傳的情況下，一般都是由巨大的精神刺激或者是長(zhǎng)久以來大量的精神壓力積攢下來造成的。

心境低落，行動(dòng)遲緩，情緒不穩(wěn)定，行為活動(dòng)和思維交流產(chǎn)生障礙，睡眠，飲食等多方面出現(xiàn)問題，有時(shí)沉浸在自己的情緒里無法自拔，情緒悲觀消極，負(fù)能量滿滿。

嚴(yán)重時(shí)伴有自殺和殺人、暴力傾向，身體狀況也出現(xiàn)了問題，甚至有的生活都難以自理。

我們時(shí)常聽說過這樣的例子，張國(guó)榮，茅侃侃，喬任梁，張純?nèi)纭��?

他們就是因?yàn)橐钟舭Y承受不了自身的精神壓力了，外人不知道他們經(jīng)歷了什么，致使他們的精神出現(xiàn)問題，甚至甘愿放棄生命。

每個(gè)人的心理承受能力不同，成長(zhǎng)環(huán)境不同是不能一概而論的。

心理疾病不容易被人理解，一是外人沒有經(jīng)歷過病人自身的人生經(jīng)歷；二是精神疾病不會(huì)出現(xiàn)身體上的傷害，使人們對(duì)病人本身的嚴(yán)重程度產(chǎn)生誤解。

還有很多人看不起患抑郁癥的人群，但實(shí)際上，大多數(shù)報(bào)道都將我國(guó)抑郁癥患病率確定在3%到5%的區(qū)間，甚至有報(bào)道稱達(dá)到了6.1%，而過去的30年間，我國(guó)的抑郁癥發(fā)病率上漲了10到20倍，且還在上升，還逐漸蔓延到年輕化，低齡化群體中。

精神疾病很難統(tǒng)計(jì)和確診，中國(guó)地級(jí)市以上已經(jīng)確診的病例尚不足20%。

隨著社會(huì)發(fā)展，人的社會(huì)壓力的確是越來越大了，除了抑郁癥，其他精神疾病也逐漸高發(fā)，但所有患病的都是病人，需要我們正確對(duì)待，及時(shí)就醫(yī)，別輕易刺激，抑郁癥是重大的精神疾病，不可忽視。

我的朋友曾經(jīng)診斷了輕度抑郁。

在得病期間，她無法像一個(gè)正常人一樣生活，每天無法工作，白天在家里睡覺，晚上反而睡不著，情緒波動(dòng)巨大。

她的父母從老家趕來照顧。對(duì)她父親每天做的飯，她不停地發(fā)脾氣，覺得不是咸了就是淡了，反正怎么都不好吃。每天照顧她的母親，也會(huì)被她發(fā)脾氣時(shí)推出家門，覺得太煩了。

人得了病，比如得了感冒，會(huì)止不住地流鼻涕。我們不能指責(zé)他：“你怎么這么臟，老是流鼻涕�！币�?yàn)檫@是他控制不了的。

抑郁癥，就是心靈的感冒。我們無法指責(zé)他：“今天陽光這么好，你為什么不開心？”

就像我這個(gè)朋友，她最終痊愈，除了吃藥，離不開家人默默的支持和理解。他們知道，她只是生病了，才會(huì)包容她種種無力的舉動(dòng)。

而那些不了解抑郁癥，不覺得這是一種病的家人，可能會(huì)覺得，她怎么這么不可理喻，莫名其妙，故意搞事，她故意偷懶，好吃懶做，找借口不去工作。

這樣的家人無法給病人支持，只會(huì)讓病人雪上加霜。