前幾天，我在網(wǎng)上留言：從今往后，我要當(dāng)個(gè)被人討厭的“壞人”，沒想到好多盆友表示要跟我一起。你能猜到是為什么嗎？

通常主張正向思考的心理學(xué)家也指出過，生活中，那些越是“不要臉”的人，心理反而越健康。這是不是有悖于社會(huì)常規(guī)？

為什么你是熟人眼里的“老好人”？幫別人忙時(shí)比做自己的事情更加小心謹(jǐn)慎，甚至覺得是自己的本分；而自己需要幫助的時(shí)候，卻從不敢開口要求？

其實(shí)，這里的“不要臉”，“做個(gè)壞人”，并不是說我們真的要去干些什么傷天害理的事情，而是指放棄去過分在意別人的看法，停止一味的討好和忍讓。至于為什么要這樣做，這一點(diǎn)，作為討好型人格的我，實(shí)在有發(fā)言權(quán)了。

下面8句話，你若有同感，就在心里打個(gè)鉤。

[]1. 害怕發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，一旦發(fā)生，就會(huì)將錯(cuò)都?xì)w咎到自己身上。

[]2. 無法拒絕他人，即使對(duì)方要求很過分，也會(huì)硬著頭皮完成。

[]3. 很怕麻煩別人，能自己完成絕不求別人，否則就會(huì)感覺虧欠。

[]4. 在參與討論和決策時(shí)，很少發(fā)表自己的意見，靜靜觀察。

[]5. 做事情喜歡以他人的感受為主，很少顧及自己。

[]6. 非�？粗貏e人的看法，渴望被別人認(rèn)同。

[]7. 在面對(duì)比自己厲害的人，常常怯懦，不敢展現(xiàn)自己。

[]8. 內(nèi)心極度敏感，很快地感知他人的情緒，并且自身情緒易受他人影響。

如果你的答案多數(shù)是“YES”，恭喜你，典型的討好型人格受害者。

其實(shí)，不少人都深陷“討好型人格”，活得委屈又不快樂。我也是這樣：害怕對(duì)峙，害怕沖突；看似樂于助人，但有時(shí)候并非出于自愿；察言觀色，怕被人否定；即使做不到，也假裝能做到。

討好型人格還有更大的危害。因?yàn)殚L(zhǎng)期壓抑自己的情緒，不善于宣泄，當(dāng)心里壓力和不滿越積越深，卻又找不到一個(gè)合適的出口宣泄，情緒的炸彈就隨時(shí)可能爆發(fā)。這時(shí)候，可能會(huì)導(dǎo)致自己的身體健康出現(xiàn)問題，更有嚴(yán)重的，將負(fù)面情緒統(tǒng)統(tǒng)發(fā)泄在身邊親近的朋友或家人，甚至，因?yàn)樾睦砼で�給社會(huì)造成嚴(yán)重的危害。

討好型人格，很多人都承受了太多委屈。但其實(shí)，你要學(xué)會(huì)的，是討好你自己。

心理學(xué)家阿德勒曾經(jīng)說過，人要想活得自由和幸福，需要被討厭的勇氣。

不要對(duì)方一失落，你就緊張；對(duì)方一道歉，就心軟。

不要過分在意別人的眼光，停止一味的討好和忍讓。

蔣方舟和馬東對(duì)于討好型人格也共同給出了一句評(píng)語：愧疚是最大的負(fù)能量，任性是最被低估的美德。

2020年即將到來，希望大家都能對(duì)自己好一點(diǎn)，活得任性一點(diǎn)！

我是譚小芬，一個(gè)正在努力追逐自信的80后內(nèi)向女孩。希望我的故事能夠給你一點(diǎn)啟發(fā)。???

朋友講起她婆婆。

年輕時(shí)就愛漂亮。愛買買買。老公收入挺高。結(jié)果有次問她要錢。她說沒有。老公說家里錢都給你了怎么沒有呢。她說花了呀。怎么花的呢。誰知道怎么花的。后來老公問急了。給了老公一張1塊錢的存折。

后來老公受不了離了。改成吃兒子。有次出去旅游。讓兒子帶著錢來接她。原來是旅游中買的東西太多了，老太太就借團(tuán)友的錢買買買。兒子就在機(jī)場(chǎng)，給人家挨個(gè)還錢。這個(gè)五千那個(gè)一萬。

不過她這婆婆，心理是真健康。天天可開心了。

因?yàn)槿艘�跟他人互�?dòng)，就需要提出需求做交換。

我們講的好人，要臉的人，他說不出口。要請(qǐng)他人幫助難的死，別說被拒絕，就是別人晚點(diǎn)回復(fù)都為難的要死，覺得跟人添了麻煩，覺得自己沒有價(jià)值。攻擊性都向內(nèi)攻擊了。

不要臉的人呢，自我需要理直氣壯的表達(dá)。被拒絕也不會(huì)難過。再找別的辦法實(shí)現(xiàn)就是了。攻擊性不留在自己 身體里，能不健康么？

所以啊，有想要的就說。被拒也不要難過。別壓抑自己。

把不要臉的人，說為心理健康，這個(gè)說法是片面的，是不正確的 ，你所謂的心理學(xué)家，該不是自學(xué)成才吧，什么是不要臉？所謂的臉，就是做人的尊嚴(yán) 一個(gè)人能夠活的有意義，正是因?yàn)樗�懂得自尊自愛，從而得到他人的尊重�?/p>

不要臉的人也就是我們經(jīng)常說的，人至賤則無敵，不是沒有敵人，而是天下人不肯與你為敵，因?yàn)槟悴慌鋼碛信笥�，更不配擁有�?duì)手。好鞋不踩臭狗屎，不要臉的人，內(nèi)心陰暗，齷齪，做事違背常理，與人交往，斤斤計(jì)較，睚眥必報(bào)。

如此的小人，怎么能說心理健康?心理健康的人，必定是知廉恥，懂人情，行孝道，守法紀(jì)，愛國(guó)愛家，受人愛戴，這是心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，離開了這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，所謂的心理健康不過是不知廉恥罷了。

生活中不要臉的人心理反而越健康？這是肯定的。

自卑和怯弱的人，才需要臉皮去維護(hù)自尊心。不要臉的人，認(rèn)可自己的價(jià)值，相信自己的能力。他們不要厚厚的臉皮，他們追求的是更大的成功和更多的快樂。

一、不要臉的人擁有高自尊

俗話說：“臉皮薄吃不著，臉皮厚吃個(gè)夠�！彼�謂的臉皮是什么？從心理學(xué)來說，臉皮指自尊。臉皮厚即不要臉的人擁有高自尊，臉皮薄的人擁有較低的自尊。

什么是自尊？自尊是個(gè)體做出自我價(jià)值判斷后產(chǎn)生的主觀感受和體驗(yàn)，是自我情感方面的內(nèi)容。

自尊影響我們生活的方方面面。有些人會(huì)感慨：為什么很多平庸的男生找的女朋友卻很漂亮？為什么一起入職，同事的工資漲的比自己的快？為什么自己社交圈很窄，別人卻總能認(rèn)識(shí)大牛級(jí)別的人？為什么自己與人相處小心謹(jǐn)慎，焦躁不安。別人落落大方，輕松愉悅？

因?yàn)榈妥宰鸬娜丝偸菍?duì)自己說：“我是個(gè)小人物，我會(huì)遭到拒絕，最好什么都別做，靜靜等待�！备咦宰鸬娜烁嬖V自己：“我是個(gè)有價(jià)值的人，我應(yīng)該提出自己的需求，追求自己想要的�！�

二、高自尊者和低自尊者不同的心理特征

1.高自尊者關(guān)注自我提高，低自尊者關(guān)注自我保護(hù)。

高自尊者對(duì)自己充滿信心，相信自己能成功，失敗不能輕易讓他們放棄。

因此他們更愿意去挑戰(zhàn)自己能力之外的事，喜歡走出舒適區(qū)去發(fā)展自我。

低自尊者害怕失敗，因?yàn)槭�敗恰恰證明了他內(nèi)心里覺得自己無能這種想法是正確的。

這種挫敗感難以忍受，所以低自尊者會(huì)盡量的避免去做可能失敗的事來維護(hù)自己的自尊。

高自尊者越挫越勇，低自尊者遇到失敗容易一蹶不振。

2.高自尊者自我概念清晰穩(wěn)定，低自尊者自我概念模糊混亂。

職場(chǎng)上，當(dāng)受到表揚(yáng)時(shí)，高自尊者知道這就是自己的實(shí)力，由衷的感到開心；低自尊者懷疑自己能力，總是說“哪里哪里，我沒有你們說的那么好�！�

愛情里，高自尊者很明確自己喜歡什么樣的人，要找什么條件的伴侶；低自尊者，不知道自己喜歡什么樣的人，對(duì)自己好就行，所以經(jīng)常遇到渣男渣女。在感情里委曲求全，迷失自我。

生活上，高自尊者很明確自己想要什么，要如何努力獲取。低自尊者，感到迷茫，對(duì)未知害怕，害怕自己做決定，承擔(dān)不確定的后果。常常將決定權(quán)交給他人。

3.高自尊者能力更強(qiáng)，易取得更多成就。

高自尊者對(duì)自己充滿信心，不懼怕失敗，愿意嘗試新鮮事物，挑戰(zhàn)自己的舒適區(qū)。他們的社交圈更廣，擁有的社會(huì)支持和社會(huì)資源更豐富。因此高自尊者更容易成功。

4.低自尊者更容易焦慮和抑郁。

低自尊者總是在害怕犯錯(cuò)，擔(dān)心自己配不上他人的期待，對(duì)生活中的不幸事件更敏感。他們需要更長(zhǎng)的時(shí)間從創(chuàng)傷和挫折中恢復(fù)。

高自尊者則更加積極，情緒更穩(wěn)定，心理復(fù)原力更強(qiáng)。

5.高自尊和低自尊者對(duì)成功和失敗的歸因不同。

關(guān)于成功：高自尊者認(rèn)為是自己能力強(qiáng)，自己努力獲得的結(jié)果。低自尊者認(rèn)為成功是偶然的，是靠運(yùn)氣的，和自己能力沒有多大關(guān)系。

關(guān)于失�。�高自尊者認(rèn)為失敗是由于外在不可控因素造成的，是暫時(shí)的。低自尊者認(rèn)為失敗是因?yàn)樽约旱脑�因，是自己不夠聰明，能力不足，不夠努力�?/p>

高自尊和低自尊者的區(qū)別如此大，我們都希望自己能成為高自尊者，那么是什么因素影響自尊的高低呢？

三、自尊的形成因素

小時(shí)候，自尊的高低與父母對(duì)待你的方式有關(guān)。三個(gè)條件決定自尊的形成。

1.Rogers提出的無條件積極關(guān)注。

即無論兒童表現(xiàn)如何，父母（或其他人）都應(yīng)給兒童以關(guān)愛。在實(shí)際生活中，許多父母僅在孩子表現(xiàn)好時(shí)才表現(xiàn)出對(duì)他（她）的愛，這是有條件積極關(guān)注，不利于兒童自尊的形成。如果要讓兒童形成牢固的、健康的自我概念并由此獲得高自尊，就必須有這樣一個(gè)前提，即不論表現(xiàn)如何，他們都應(yīng)能感受到愛和尊重。

2.父母對(duì)兒童的行為標(biāo)準(zhǔn)是穩(wěn)定而清晰的。

孩子知道父母對(duì)他的期待是什么，清楚的知道什么是該做的，什么是不能做的。做的好會(huì)受到表揚(yáng)，犯了錯(cuò)會(huì)受到懲罰。父母對(duì)對(duì)兒童的行為要求一致且穩(wěn)定，有利于兒童形成高自尊。

3.給予孩子充分的尊重和自由。

當(dāng)孩子在限制性的規(guī)則范圍內(nèi)行動(dòng)時(shí)，要給予他自由去探索，給予他尊重。對(duì)成功的行為給予積極關(guān)注和獎(jiǎng)勵(lì)，只有當(dāng)他超出行為限制時(shí)才懲罰，而不是在行動(dòng)范圍內(nèi)再制訂行為標(biāo)準(zhǔn)去限制孩子的行為。

兒童時(shí)期父母的教養(yǎng)方式給自尊的高低奠定了基礎(chǔ)，成年后的經(jīng)歷會(huì)強(qiáng)化自尊的形成。

如果成年后經(jīng)歷了太多的失敗和挫折就容易習(xí)得性無助，懷疑自己的能力，感到自卑，這種不自信進(jìn)一步增加了失敗的可能，形成惡性循環(huán)。

一些特殊的經(jīng)歷也會(huì)造成低自尊，比如長(zhǎng)期受到群體的拒絕和打壓。如果你處在這樣的環(huán)境中，不論利益有多誘人，都要想辦法遠(yuǎn)離。

還有一些家庭主婦，常年在家照顧孩子做家務(wù)，沒有自己的生活和經(jīng)濟(jì)來源。遇到強(qiáng)勢(shì)的公婆或者不理解自己的丈夫，就容易懷疑自己的價(jià)值，形成低自尊。

四、如何提高自尊

美國(guó)機(jī)能主義心理學(xué)派創(chuàng)始人威廉?詹姆斯提出一個(gè)著名的公式：自尊=成功/抱負(fù)

要想提高自尊，我們可以從兩大方面入手。

（一）增加成功經(jīng)歷

自信還真不是每天起來對(duì)著鏡子大喊“今天我最棒！”就能有的，那樣只會(huì)讓你看來更滑稽而已。自信和快樂只能從成功的行為上獲得。

1.回想下，上一次你獲得成功是什么時(shí)候？什么事情？是哪方面的？是如何成功的？總結(jié)成功的領(lǐng)域，找到適合自己的炮制成功的方法。

2.當(dāng)我們?cè)谧鲎约合矚g并且能力范圍之內(nèi)又稍有挑戰(zhàn)的事時(shí)，常常會(huì)忽略時(shí)間的存在，全身心投入忘了周圍的一切。內(nèi)心體會(huì)到一種充實(shí)滿足的快感。這就是積極心理學(xué)上的“心流體驗(yàn)”。多關(guān)注自己的心流體驗(yàn)，發(fā)掘自己的優(yōu)勢(shì)和特長(zhǎng)，可以幫助你獲得更多成功。

3.每次獲得成功時(shí)，給自己準(zhǔn)備個(gè)紀(jì)念物，放在顯眼的地方。每次你看到它，就能回味起當(dāng)時(shí)自豪喜悅的心情，相當(dāng)于多體驗(yàn)了一回成功經(jīng)歷。

（二）合理分解抱負(fù)

同樣的一件成功值為16的事，當(dāng)抱負(fù)為8時(shí)，自尊只有2；可是當(dāng)抱負(fù)為4時(shí)，自尊能有4。

我們不用為了獲得自尊去降低自己的遠(yuǎn)大抱負(fù)。我們可以將自己的抱負(fù)，分解為階段性的小目標(biāo)。

這樣做有3個(gè)好處：

1.總目標(biāo)更清晰，步驟明確，不容易偏離軌道。

2.階段性的小目標(biāo)更容易實(shí)現(xiàn)，獲得成就感。從而也促進(jìn)了大目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的可能。

3.獲得更多成功的體驗(yàn)，提升自尊，而不是被終極目標(biāo)挫敗，一蹶不振。

總結(jié)：我們常說的“不要臉”的人，用心理學(xué)上專業(yè)術(shù)語描述即自尊高的人。他們更少的感到焦慮和抑郁。對(duì)他人的拒絕不敏感，不怕挑戰(zhàn)和失敗，交際圈更廣，社會(huì)支持更牢固，更容易獲得成功。所以他們當(dāng)然心理更健康。

大家好，我是三隅樂活心理，致力于分享專業(yè)實(shí)用的心理學(xué)知識(shí)。以上是我對(duì)本題的看法，歡迎指正。

這個(gè)很好理解啊，心理容易產(chǎn)生疾病的原因在于事情的本身使自己產(chǎn)生了矛盾，矛盾長(zhǎng)時(shí)間得不到解決就會(huì)產(chǎn)生各類心理疾病。

首先就是說在現(xiàn)實(shí)生活中，舉個(gè)簡(jiǎn)單例子：借錢——如果你的朋友借錢你沒有借給，然后朋友可能會(huì)有各種語言來說你，再跟各類傳播說你有小氣等等，借你錢的朋友沒說啥，你倒給氣的不行，越想越郁悶，嚴(yán)重者會(huì)氣出毛病來。然后你以為被朋友說成這么不好，以后聯(lián)系的機(jī)會(huì)少了，沒想到過幾天這朋友又過來跟你借錢借東西。這就是人家心態(tài)好的原因，因?yàn)槿思以谥袀�你之后反過來還跟你該怎樣就怎樣。

反過來說就是你去跟人借錢，人家說不借之后，你就不會(huì)再跟人開口了。然后你會(huì)覺得自己是不是某些方面沒有做好等等問題，老是認(rèn)為自己存在問題。這就是要臉跟“不要臉”的區(qū)別。

當(dāng)不要臉的人跟你發(fā)生矛盾之后還能扭過頭來笑著跟你套近乎找?guī)兔�，要臉的則是為難成啥樣都不會(huì)再找這個(gè)人。

我對(duì)心理學(xué)感興趣，所以看了一點(diǎn)心理學(xué)的書籍，應(yīng)該能對(duì)題主的問題作出回答。

答案確實(shí)是這樣，“不要臉”的人活得非常自在而，善良的人倒是活得非常累。

原因很簡(jiǎn)單，因?yàn)樗麄儗⒏�多的精力集中在自己身上�?/span>

德國(guó)哲學(xué)家尼采曾說過：“為什么我那么聰明？因?yàn)槲覐膩聿话丫�力浪費(fèi)在無關(guān)的事情上�！�

其實(shí)人的精力是一項(xiàng)有限的資源，就像游戲里人物角色的魔法值一樣，用一點(diǎn)少一點(diǎn)，也可以通過冥想來回復(fù)，也可以通過運(yùn)動(dòng)來增加魔法值上限，精力就是在損耗和恢復(fù)之間來維持人的運(yùn)動(dòng)。

那么生活中消耗精力的行為是什么呢？

工作、維持人際關(guān)系、閑暇時(shí)的娛樂等。

能回復(fù)精力的行為又是什么？

攝入食物、運(yùn)動(dòng)、睡眠、冥想等。

如果你對(duì)自己的日常行為進(jìn)行反思，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：

在一天的精力消耗中，人的精力至少有5成浪費(fèi)在維持人際關(guān)系上。

在一天的工作中，你不僅得想如何把工作做得漂亮，你還得想如何與同事與上司維持良好的人際關(guān)系、如何說服喋喋不休的客戶、如何帶那個(gè)剛?cè)肼氁粋�(gè)月的新人走上正道~~~~總而言之，你得維持人們心中職場(chǎng)精英的形象，維護(hù)公司在客戶心目中的正面評(píng)價(jià)。

善良的人為什么活得很累？

因?yàn)樗麄兊闹匦亩挤旁谟懞盟�人的需求而過分壓抑自己的需求，太過于在乎外在的評(píng)價(jià)會(huì)忽視自身潛在的需求。

“不要臉”的人為什么逍遙自在？

因?yàn)樗麄儾辉诤跛�人的評(píng)價(jià)，而將精力用于自我的提升。

那些“不要臉”的人，往往是善于自我調(diào)節(jié)，什么是都不在乎，不存氣的人，當(dāng)然心里健康，身體也容易健康。

我的一個(gè)親戚就屬于這種人。只要他心里有氣，他是要想辦法出出去的。年輕時(shí)，只要跟他媳婦有氣，就直接在吃飯時(shí)摔筷子打碗，把他媳婦罵一頓或打一通，孩子也都嚇的哇哇大哭，他沒氣了，他才不管別人怎么樣，他知道老婆孩子過幾天就沒事了。

這個(gè)親戚還有一個(gè)特點(diǎn)，就是把所有的責(zé)任都推給媳婦。兒子老不結(jié)婚，不聽他的，他罵他媳婦；女兒找對(duì)象不聽家里的，他也罵他媳婦，他罵他媳婦不聽他的，鬧得孩子們也都不聽他的。他說他媳婦一輩子凈找事，他從來不會(huì)找事。他一罵，能罵半夜，罵到自然睡著，第二天該吃就吃，該喝就喝。

他不打人罵人的時(shí)候，尤其在外人面前，可文明了，話說得那個(gè)好聽。他媳婦在他面前一貫是面無表情的樣子，一般不拉家長(zhǎng)里短的閑話，以免刺痛了他哪根神經(jīng)，鬧得雞犬不寧。他不出來氣是不會(huì)完的，留給別人的只有忍氣吞聲。

大道理他懂得多著哩，一天到晚看新聞，跟著電視又唱又跳。年紀(jì)大了也是那樣，發(fā)脾氣翻臉的幾率雖然降低了，可也是一言不合就翻臉的。他也天天鍛煉身體，文體結(jié)合，又有他媳婦照顧著，日子過得相當(dāng)滋潤(rùn)。一根筷子不給他拿他也是要上話的。

反過來正過去，錯(cuò)都是別人的，他從來不會(huì)有錯(cuò)，想說什么就口無遮攔的說出來，全然不顧及他人感受，遇到跟他沖突時(shí)就死抱著歪理，知道大家對(duì)他無可奈何，能吃能喝，心理健康，身體倍棒，這就是我的這個(gè)親戚。這就是你口中的“不要臉”的人吧！

有心事，看??陳大大新語，我們一起聊一聊吧！

心理學(xué)家指出，生活中，那些越是“不要臉”的人，心理反而越健康，原因是為什么呢？

心理學(xué)家在這里說的“不要臉”，并不是做哪些可恥，見不得人的壞事，損人利己，而是不在意別人的看法，自己做自己的事，不看別人的臉色。

這里說的“不要臉”，實(shí)際就是內(nèi)心強(qiáng)大，比如馬云，王健林這些商界大咖，每天都有人在網(wǎng)絡(luò)攻擊他們，說他們是騙子，但他們不理會(huì)這些，專心致志做自己的事，并且做出了很大的成績(jī)，如果敏感，在意別人的評(píng)價(jià)那什么都不敢做了，更不會(huì)有成功。小米創(chuàng)始人雷軍說過，那些罵我，攻擊我的人，都是閑著沒事的人，比我強(qiáng)的人，每天都忙的要命，都懶得搭理我。君子坦蕩蕩，要修煉自己，做內(nèi)心強(qiáng)大的人。

做什么事，做都好，都會(huì)有人不滿意，不懷好意的人還可能利用各種機(jī)會(huì)攻擊你，做人，做事有底線，遵守法律，遵守道德，問心無愧，就不會(huì)在意那些雞毛蒜皮的小事。

越不要臉的人心理是不是越健康不知道，但不要臉的人做了壞事、做了損人利己的事不自責(zé)、不后悔是可以肯定的，這也是“好人不長(zhǎng)命，禍害遺千年”主要原因。