感謝邀請，給大家分享一下我的生產經歷以及產后恢復心得！

12號的預產期，17號那天來做B超，然后醫(yī)生說胎盤成熟度二級加了，就讓住院了，當天內檢開了兩指，然而我一點疼都沒感覺到 ，打了兩瓶催產針沒什么效果，第二天早上說胎心不太好，要給我人工破水，如果羊水渾濁就剖，清的話再打催產，那會特別害怕剖腹產，因為昨天和我一起的一個孕婦羊水流太多怕孩子缺氧，后面順轉剖了。

還好破了水，羊水是清的，破水不疼就是有點難受。后面繼續(xù)給我掛催產針，掛了大概一個多小時吧，就疼的有點受不了了，但是也沒有大喊大叫那種，那天有一個孕婦兩指就疼的叫了一下午。
后面疼痛增加，整個腰部和肚子像是被車來回碾壓，我讓我老公給我按摩腰部稍微好了一點，后面內檢開了四五指了，想打無痛醫(yī)生說胎心不太好，不建議打，后面就進產房了，竟然只有一個助產士在里面，讓我躺產床上，褲子脫半天脫不下來也不幫我，后面內檢開了七八指，讓我試著用力，整整兩個小時在里面都沒生出來，這兩個小時里感覺不疼，因為一疼就像拉屎一樣使勁，特別累，就和平時拉不出屎來一樣難受，那會實在是生不下來看到頭了都下不來。

后面醫(yī)生進來看胎位竟然橫位了，之前一直都是頭位，沒想到關鍵時刻橫位了，后面只能順轉剖，等待麻醉那十多分鐘才是最痛苦的，出了產房進行皮試，家屬要簽字什么的，我坐輪椅上等著被推去手術室，因為沒在同一棟樓，那會宮口開全了，陣痛來的特別快，一疼就不受控制的想用力又不能用力，疼的發(fā)抖一直到打了麻醉才感覺進入了天堂，沒有疼痛。 剖出6.9斤小佩奇，麻醉過了之后傷口那種疼可以忍受，和開宮口的疼比起來都不算事。

女人都是愛美的，就算生了寶寶我們也要美美噠，所以及時管理身材恢復非常必要 十月懷胎，寶寶的重量使得媽媽的骨盆變大，這就是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節(jié)移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態(tài)顯露無遺。所以產后恢復要做的就是配合適量的運動進行骨盆的恢復，把“大媽”的屁股給拉回來。

其實利用生產的機會來調整體型， 或者改善身體上的一些癥狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調整體型的目的! 產后收腹對女性特別重要，懷孕時候肚子那么大，生過肚子一下子就空了，如果不勒著點的話，那有大肚腩多難看啊，而且還很容易得婦科病的，我自己用的是產后月子里開始穿的收腹的，就是一件背心和一件短褲的那種，我之前買的束縛帶，結果用了一天就勒的受不了。

還是我朋友推薦給我買了這個套裝，穿著我第一感覺就是不勒，不勒我就能堅持，而且穿上把大肚子都收起來了，產后的大肚子經常收的話，慢慢就會變小，皮膚變緊致，把我多余的肉肉收起來了，重在堅持穿！它還有個好處就是不會卷，以前我肚子肉這么多，坐在那里肚子不會一節(jié)一節(jié)的，站那里什么樣坐那里就什么樣，這也是我比較喜歡的。現(xiàn)在堅持穿了一段時間后肚子幾乎平了，減重18斤，身材恢復的跟以前差不多了！

那么媽媽可以吃哪些水果呢？

比如蘋果、香蕉、火龍果、獼猴桃等之類的，不但能夠幫助媽媽補充身體所需要的微量元素，還能夠幫助媽媽腸胃消化，是不錯的選擇。

香蕉、火龍果都能夠潤滑腸道，提升媽媽腸胃功能；蘋果、獼猴桃都含有豐富的維生素等微量元素，為媽媽身體恢復以及母乳的質量保駕護航。