您好，我是「京媽說」，很高興回答您的問題。

我朋友懷孕了，前幾天去做20周產(chǎn)檢，產(chǎn)檢時醫(yī)生說胎兒偏小了2周，還有些貧血，讓她平時多吃點，尤其是富含鐵的食物，增加營養(yǎng)，要不然一直偏小對胎寶寶非常不利。因為 胎兒偏小有可能存在胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩，也可能是 羊水少營養(yǎng)供應不上，甚至 胎兒宮內(nèi)缺氧 的機會也會增加。

所以，如果在孕期產(chǎn)檢時測出胎兒偏小，孕媽一定要聽醫(yī)生建議進行診治，不能大意。

胎兒偏小吃什么快速長胎呢？

不少孕媽產(chǎn)檢時遇到這樣的情況，那么查出“胎兒偏小”吃什么可以快速讓胎兒長大呢？不妨試試在飲食營養(yǎng)均衡的基礎上多吃下面這幾種食物。

1. 孕婦奶粉

孕婦奶粉，是專門針對孕婦人群配制的營養(yǎng)奶粉，里面含有的營養(yǎng)素全面也豐富，按量喝是可以幫助孕婦補充營養(yǎng)的。

那對于平時吃飯比較少或者偏食的孕媽來說，孕婦奶粉是最好的營養(yǎng)補充物質(zhì)；當然，也特別 適合胎兒偏小的孕媽喝，通過奶粉補充多種營養(yǎng)來促進胎兒的生長發(fā)育，增加胎兒的體重。

2. 雞蛋面條

面條中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，還能夠提供人體必需的B族維生素和部分礦物質(zhì)；雞蛋是富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，也是孕婦滋補身體的最佳食物。

因此，胎兒偏小的孕媽在吃早餐時可以增加吃面條的次數(shù)，每次可加1個荷包蛋，也可以根據(jù)飯量在里面適當?shù)募有┦卟恕⑽r仁等，以促進營養(yǎng)補充。

3. 榴蓮

榴蓮中富含碳水化合物、氨基酸、脂肪、葉酸、維生素和礦物質(zhì)，所以營養(yǎng)價值非常高，所以有“一只榴蓮三只雞”的比喻。

榴蓮對胎兒偏小的孕媽來說是快速補充營養(yǎng)的美食，但也不宜多吃，一個星期吃一次，每次2-3塊就可以了，因為榴蓮營養(yǎng)充足，容易引起孕婦上火便秘。

4. 紅薯

紅薯中富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、氨基酸、維生素和礦物質(zhì)，對孕媽的便秘、降壓、增強免疫力、促進胎兒發(fā)育等都有很好的輔助作用。

那么胎兒偏小的孕媽，也可以適當多吃些蒸熟的紅薯，因為紅薯蒸熟后保持的營養(yǎng)素最全，也更容易被人體消化吸收，有助補充營養(yǎng)、促進胎兒生長。

以上就是“胎兒偏小”時比較有效的能夠促進胎兒發(fā)育的食物，孕媽可以根據(jù)自己的飲食愛好來選擇。

京媽建議：

① 一般來說胎兒偏小多發(fā)生于孕晚期，具體是以B超測量為標準，但鑒于測量時受胎兒活動的影響，測出的數(shù)值就可能存在誤差，所以預估胎兒體重也不是絕對準確，一般 B超值和實際孕周誤差在±2周都是正常的；

② 當孕媽做產(chǎn)檢查出胎兒偏小，不太多的時候也不必盲目進步，否則會讓孕媽體重增加太多，不利于分娩也不利于產(chǎn)后減肥瘦身。

③ 胎兒偏小也可能是其他方面原因造成的，比如羊水過少、染色體異常、孕媽營養(yǎng)不良、遺傳、胎盤老化等，因而孕最好先了解清除胎兒偏小是什么原因造成的，這樣才能更好的進行糾正，多聽醫(yī)生建議，該補充營養(yǎng)就補充，該提前分娩就分娩，胎寶寶出生后只要營養(yǎng)條件正常了，身高和體重就會追上足月兒的。

以上就是關于這個問題的解答，希望可以幫到您，也祝一切順利！

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京媽說：醫(yī)學專業(yè)、營養(yǎng)師媽媽，母嬰原創(chuàng)作者，分享專業(yè)實用又接地氣的孕產(chǎn)育兒知識，幫助您做靠譜家長，歡迎點贊、關注和轉(zhuǎn)發(fā)。

我家寶寶曾經(jīng)也是偏小，而且是在孕晚期。當時我的體重倒是長了不少，可寶寶卻一直偏小，醫(yī)生說如果還是這種速度，估計到預產(chǎn)期也不過5斤，到時候可能會剖腹產(chǎn)。

我當時是給逼急了，硬是靠著吃把寶寶的體重補了上來。根據(jù)我的經(jīng)驗，胎兒偏小要多吃以下這些食物，就可能達到長胎的目的：

一、主食

吃主食非常長肉，孕媽除了要增加米飯和面食的攝入量以外，還可以多吃一些根莖類的主食，例如紅薯、土豆、山藥等，這些食物所含的淀粉比較高，容易轉(zhuǎn)化成脂肪，達到長胎的效果。

我孕期愛吃面食，當時吃的饅頭和包子比較多，都是婆婆給蒸的，饅頭一次能吃三四個，包子一次能吃十個，這飯量把我老公都驚呆了。

二、肉類

只吃主食雖然也能長胎，但是營養(yǎng)有限，必須要補充肉類。我主要是吃雞，每天吃清燉土雞，豬肉吃得少，因為不愛吃。

孕媽可以多吃點自己喜歡的肉類，豬肉、牛肉、羊肉都可以。

三、堅果

堅果不僅長胎，還能長腦，讓寶寶大腦聰明。如果說吃主食缺乏油脂和微量元素，那就補充點核桃、花生、葵花籽等富含油脂和礦物質(zhì)的堅果，長胎效果也不錯。

還有，孕媽如果能加上運動的話，血液循環(huán)更快，胎盤的供給營養(yǎng)的速度就會提高，寶寶也會長得更快。我那時每頓飯吃完都要出去散步半小時以上，回家還做做簡單的孕婦操，我認為多少都是有效果的，孕媽可以試一試。

我是朵拉媽媽，專注分享孕產(chǎn)育兒知識，歡迎寶媽們關注我，和我一起聊聊育兒的方方面面。

胎兒偏小吃什么快速長胎？

胎兒偏小是孕期很常見的問題，每次B超檢查的時候，醫(yī)生都會測量胎兒的各部位尺寸，來確認胎兒發(fā)育大小，一般偏小或者偏大2周內(nèi)都很正常，畢竟每個胎兒著床時間不同，實際發(fā)育也不太一樣；當然，如果胎兒偏小超過2周，能需要查找原因，是營養(yǎng)不足，還是發(fā)育遲緩？一般都沒啥問題，醫(yī)生會讓回家吃一些長胎的食物，然后1-2個周后繼續(xù)查看。

那胎兒偏小吃什么長胎快呢？最常見的幾種：

1.孕婦奶粉：選擇孕婦奶粉，建議早晚各一杯，既可以長胎又可以補充營養(yǎng)；不喜歡孕婦奶粉的朋友也可以喝牛奶。

2.地瓜：胎兒入盆之前，孕婦可能出現(xiàn)腸胃不適、燒心的感覺，吃地瓜的話可能會加重不適感，所以要少量食用，是否有不適情況，沒有不適的話再吃；吃地瓜不要空腹食用。

3.榴蓮：榴蓮糖分高、熱量高，孕期高血糖、糖尿病的孕媽媽是不可以食用的，而且血糖正常的孕媽媽也不要大量食用。

4.日常還可以多吃一些碳水化合物食物，比如米飯，饅頭、面包等等。

最后，長胎期間，孕婦的日常飲食還得營養(yǎng)充足、均衡，不要為了長胎而暴飲暴食，吃大量的高熱量高糖分的食物，也不要只吃長胎食物，而忽略的別的營養(yǎng)。

大家好，我是叮麻育兒，經(jīng)驗豐富的育兒達人，多平臺原創(chuàng)作者，分享專業(yè)的孕育知識！歡迎大家關注我，留言咨詢或討論。本文系原創(chuàng)，抄襲必究

很多孕媽媽在孕期都會遇到胎兒偏小的問題，胎兒偏小的原因其實有很多，比如來自于父母的遺傳、孕媽媽月經(jīng)不規(guī)律、孕媽媽在孕期營養(yǎng)攝入不足、或者是胎兒本身的問題導致的。在正常情況下，胎兒偏小1-2周都是正常的，孕媽媽們可以吃一些長胎的食物，來幫助寶寶長肉喔！

（圖片來自網(wǎng)絡）

一般來說，孕媽媽可以吃以下這幾種食物來幫助長胎：

1、富含蛋白質(zhì)的食物。胎兒組織細胞的生長和發(fā)育，都離不開蛋白質(zhì)。所以要想胎寶寶長得好，孕媽媽在平時的飲食上就要多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如魚蝦、肉類、禽類、奶類、蛋類、豆制品等，有的孕媽媽懷孕后可能不大喜歡吃肉，那么吃別的富含蛋白質(zhì)的食物也是可以起到類似的效果的。

2、紅薯。紅薯的營養(yǎng)比較全面，孕媽媽孕期所需的葉酸、蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)都包括在一只小小的紅薯里面。更重要的是，紅薯里面還含有一種重要的營養(yǎng)物質(zhì)---賴氨酸，賴氨酸在胎寶寶的生長發(fā)育中扮演者相當重要的角色，能夠促進胎寶寶的生長發(fā)育。

（圖片來自網(wǎng)絡）

3、孕婦奶粉。孕婦奶粉和普通奶粉的區(qū)別就是孕婦奶粉里面包括了孕媽媽孕期所需的很大一部分營養(yǎng)物質(zhì)，所以孕婦奶粉的長胎作用也是相當驚人的，所以孕媽媽在喝孕婦奶粉的時候要注意定期檢測胎寶寶的生長發(fā)育情況，避免胎寶寶發(fā)生過大的問題。

4、榴蓮。南方有“一只榴蓮三只雞”的說法，從這就可以看出榴蓮的營養(yǎng)價值了，不過榴蓮性熱，孕媽媽們每天不能吃太多，拳頭大小的一塊就足夠了。

5、玉米。玉米含有豐富的維生素B2，維生素B2有很好的促進發(fā)育的效果，所以胎兒偏小的孕媽媽們不妨吃點玉米，也有助于長胎。

我是沐沐，一名90后寶媽，多平臺原創(chuàng)撰稿人，堅持科學育兒，歡迎姐妹們一起討論育兒和孕產(chǎn)方面的各種問題，感謝您的閱讀和關注！

胎兒偏小吃什么快速長胎？

臨床上總是有那么一些寶媽，認為胎兒偏小是可以通過多吃點東西可以補充回來的。作為一個產(chǎn)科醫(yī)生可以肯定的告訴你，沒有必要多吃東西來長胎，也不要被一些保健品迷了眼睛，交了智商稅。

下面舉三個比較簡單的例子來反映一下這種情況：

寶媽A：孕期一直被B超稱胎兒偏小，到生的那一天還被醫(yī)生說，胎兒可能有點小，可是生下來卻也有6斤多。

寶媽B：孕中期開始出現(xiàn)血壓升高，隨后寶寶就一直偏小，為了讓寶寶長點大，拼命的各種吃，結(jié)果不僅胎兒沒有大起來，反而吃出來妊娠期糖尿病，孕37周剖出來依舊小的可憐1700克。

寶媽C：孕晚期出現(xiàn)胎兒偏小，該吃吃，該喝喝，孕39周分娩，體重2000克，胎盤面積只有麥果的一塊，太小了。

總結(jié)，胎兒偏小不是吃吃就會長大的，胎兒偏小往往跟胎兒，胎盤，臍帶因素有關，有時跟B超測量也有關系，跟飲食真的關系不大，畢竟現(xiàn)在有幾個寶媽是餓著的。祝好孕。

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對于初次懷孕的準媽媽而言，對于孕囊、胎芽、胎心等專業(yè)名詞可能比較陌生，但是對于胎兒偏小這些現(xiàn)象應該是聽的很熟悉。那么在孕期胎兒偏小的原因是什么，有哪些影響，準媽媽又該如何快速長胎？我們一起來看看。

在孕期胎兒偏大或者是偏小在臨床上來說也是比較常見的一種現(xiàn)象。但是胎兒的偏大偏小在一定程度上也可以反映出很多的孕期問題。所以身為準媽媽如果出現(xiàn)這種現(xiàn)象還是要謹慎對待，最好聽取醫(yī)生的建議進行合理調(diào)整。

謙媽自己當時生寶寶的時候也出現(xiàn)過胎兒偏小的現(xiàn)象，是在孕6個月時胎兒要比實際的孕周小兩周，主要是因為孕吐反應太大導致沒有進食營養(yǎng)嚴重不良影響了胎兒的正常發(fā)育，不過慶幸的是在醫(yī)生的建議下通過一系列的調(diào)整在后期也恢復了。當然這個調(diào)整主要還是靠自己食療，靠自己克服，就是吐了吃，吃了吐反復循環(huán)。所以說對于胎兒偏小的準媽媽在飲食方面居要格外注意。

另外孕期出現(xiàn)胎兒偏小也不一定全都是準媽媽營養(yǎng)不良所造成，也可能會有一些其它的客觀因素，大家都要辯證的去看待，不要一味的大補。

01: 那么在孕期造成胎兒偏小的“罪魁禍首”都有哪些呢？

1、遺傳因素

其實胎兒所顯示的很多特征都是因為遺傳的因素造成的，比如胎兒過小就可能遺傳了父母的特征，準爸準媽在胎兒時期偏小，那他們懷的寶寶出現(xiàn)偏小的可能性是比較高的。

2、孕期生病

為什么胎兒會出現(xiàn)偏小的癥狀呢?可能是因為懷孕的時候準媽媽生病造成的“后遺癥”。尤其是孕婦在懷孕早期有過發(fā)燒感冒、病毒感染或?qū)m內(nèi)感染等疾病的都可能造成染色體或基因變異，從而導致胎兒過小情況出現(xiàn)。

3、缺乏營養(yǎng)

當然如果是懷孕期間準媽不能及時并全面均衡補充營養(yǎng)的話，那胎兒在發(fā)育過程中就得不到充足的原料提供，自然發(fā)育受到影響的話是很容易出現(xiàn)胎兒偏小的情況的。

4、染色體異常

孕檢發(fā)現(xiàn)胎兒偏小的現(xiàn)象不一定是營養(yǎng)不到位，還要考慮是否孕婦或者是胎兒本身就存在染色體異常的情況，染色體或基因異常也是胎兒偏小不能排除的一個原因。

5、胎盤臍帶異常

胎兒發(fā)育過小情況的出現(xiàn)可能是因為胎盤或者臍帶異常而造成的，比如臍帶的扭轉(zhuǎn)過度，胎盤翻轉(zhuǎn)等情況就有導致胎兒偏小的可能!

綜上所述，當準媽媽發(fā)現(xiàn)自己在孕期出現(xiàn)胎兒比實際孕周還小時一定要去檢查清楚，然后再對癥下藥調(diào)整，不可盲目的自行調(diào)整。

02: 在孕期發(fā)現(xiàn)胎兒比實際孕周要小，準媽媽吃什么什么可以快速長胎呢？

有的準媽媽產(chǎn)檢的時候會發(fā)現(xiàn)胎兒比實際偏小，那么這種情況下，孕媽媽們應該怎么做才能讓胎兒長快點呢。

有一些大家總結(jié)的民間說法，主要有三種食物認為會讓胎兒長得比較快：

1、榴蓮。榴蓮的營養(yǎng)很豐富，有說法認為，孕婦多食用榴蓮可以讓胎兒吸收更多營養(yǎng)成分，從而也能加快胎兒的生長速度。

ps：但是這種說法其實并不科學，榴蓮雖然營養(yǎng)豐富，但沒有研究表明，吃榴蓮與長胎有直接關系。此外，榴蓮吃多了易導致孕婦上火，并不能食用太多。

2、紅薯。因為紅薯的淀粉含量比較多，所以其被認為非常適合長胎。紅薯確實可以補充很多淀粉，在一定程度上可能是會起來促進胎兒生長的作用，但是并不是絕對，因為胎兒的生長主要是依據(jù)其對營養(yǎng)的吸收，并不是單一的紅薯就能使其長得比較快的。

3、孕婦奶粉。孕婦奶粉是針對孕婦的奶粉，因此其含有更多孕婦所需的營養(yǎng)，也能在一定程度上幫助胎兒生長。但是胎兒的生長主要還是取決對孕媽媽的身體情況。

綜上可知，如果想要胎兒長得快，準媽媽該注意補充自己的飲食，全面均衡地補充營養(yǎng)才是長胎最有效的方法。

• 所以說準媽媽在懷孕時期想要長胎，首先應該注意自身營養(yǎng)均衡，補充自身的營養(yǎng)才能使胎兒健康發(fā)育，應該多吃含鈣高和高蛋白的食物。

• 比如多吃蛋類、魚類、奶類、水果和蔬菜，牛奶應該喝脫脂牛奶，每天大約200g，多吃花椰菜，因為花椰菜中富含有大量的纖維素和葉酸，可以幫助孕婦在懷孕期間吸收其它綠色蔬菜的營養(yǎng)。

• 每天還應該多吃精瘦肉和豆類食品，多吃薯類，如蜜燒紅薯或者紅薯排骨湯，多吃蝦類有助于孕婦補充對鈣的吸收。

除此之外，準媽媽在平時應多出門曬曬太陽，并且去醫(yī)院定期做產(chǎn)檢，在孕期要保持良好情緒，這些都有助于胎兒生長發(fā)育。

我是謙媽，用自己的實際經(jīng)歷只分享大家最為關心的孕產(chǎn)期及育兒知識，感興趣的孕媽媽可以@沐謙媽媽育兒經(jīng) 關注我一起分享有趣的又有料的孕育知識。（文章配圖均來源于網(wǎng)絡，如有侵權(quán)請聯(lián)系刪除）

胎兒偏小吃什么食物？

很多準媽媽在孕期都會遇到胎兒偏小的情況，那么胎兒偏小究竟要怎樣補營養(yǎng)能讓寶寶長得更快，關鍵是還能讓媽媽們不長肉。

很多媽媽都知道孕婦奶粉和榴蓮可以快速長胎，但是孕婦的營養(yǎng)應該是全面的，想要胎兒長得快，孕媽可以多吃這幾類食物，長胎的時候，保證胎兒的營養(yǎng)全面。

胎兒偏小吃什么長得快

第一，要吃夠優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

進入孕中期胎兒開始快速生長，這個時候媽媽攝入的蛋白質(zhì)一定要足夠，因為胎兒發(fā)育需要優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，如果攝入蛋白質(zhì)不夠，就會造成胎兒營養(yǎng)不良，發(fā)育偏小，所以在孕中期和孕晚期，孕媽要盡量多補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物有雞蛋，魚肉，牛奶等。

第二，食用優(yōu)質(zhì)脂肪酸

整個孕期，身體都需要攝入足夠的優(yōu)質(zhì)脂肪來為機體提供能量，尤其是胎兒大腦的發(fā)育，更是需要不飽和脂肪酸。我們以為脂肪會使人發(fā)胖，事實上，脂肪酸是胎兒發(fā)育過程中必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)。

有研究證明，胎兒發(fā)育遲緩，治療的過程中，給予孕婦脂肪酸可以促進胎兒宮內(nèi)發(fā)育，尤其是寶寶的頭圍發(fā)育。

補充優(yōu)質(zhì)脂肪酸可以多吃魚類，花生油和亞麻籽油來進行補充。

第三，增加有機酸食物的攝入

含有有機酸食物可以促進身體營養(yǎng)的吸收，使胎兒長得更快，這種營養(yǎng)物質(zhì)從胎兒很小的時候就應該進行補充，可以促進胎兒快速的發(fā)育。

含有有機酸的食物有菠菜，蘋果，胡蘿卜，草莓等水果。

胎兒偏小這幾類食物要及時補充

牛奶

懷孕4－6個月是胎兒骨骼快速發(fā)育的時期，如果孕婦體內(nèi)缺鈣，直接會影響胎兒骨骼的發(fā)育生長，所以孕婦每天需要補充1000毫升的鈣質(zhì)，來滿足胎兒骨骼的發(fā)育。也就是說只有鈣質(zhì)充足，胎兒才能開始長個。

100毫升牛奶含有130毫克鈣質(zhì)，所以孕婦每天的奶量應該不低于500毫升。

雞蛋

胎兒過小需要多補充蛋白質(zhì)，因為蛋白質(zhì)屬于重要的熱量來源，所以多食用蛋白質(zhì)的食物可以增加胎兒的生長速度。很多需要補充營養(yǎng)的人醫(yī)生都會建議多吃雞蛋。

雞蛋每天的攝入3－4個足夠。

魚肉

魚肉中含有豐富的蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)的脂肪酸，而且魚肉屬于白肉，多吃不易發(fā)胖，相反身體的吸收可以促進胎兒快速的生長，但是《根據(jù)2016年中國居民膳食》，白肉的攝入每天最多75克，如果胎兒偏小也可以適當多吃一些。

如果胎兒偏小，建議懷孕期間早晚多補充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，中午可以適當補充脂肪，晚飯適當少吃，多吃蔬菜補充葉酸和維生素。

每次去做了b超出來之后，孕媽媽都會很緊張的去看胎兒是否和孕周相符，如果檢查結(jié)果是胎兒和孕周相符，那肯定是很高興的。如果檢查結(jié)果是胎兒偏大，那么孕媽媽肯定在心里想，大不了少吃一點。但如果檢查出來胎兒偏小，孕媽媽就會非常緊張，擔心胎兒營養(yǎng)不良。

胎兒為什么會偏��？

1.胎兒本身的原因。胎兒本身就不健康，存在染色體異常或者結(jié)構(gòu)異常等情況。

2.孕媽營養(yǎng)不良。孕媽由于劇烈孕吐，挑食偏食等原因造成的營養(yǎng)不良，以至于不能提供足夠的營養(yǎng)給胎兒。

3.胎盤功能異常。胎盤功能發(fā)生異常，不能正常輸送營養(yǎng)給胎兒，導致胎兒營養(yǎng)不良。

4.父母遺傳。父母的個子都比較小，并且遺傳給了胎兒，所以胎兒的個子也比較小。

5.誤差。在檢查的時候由于各方面的原因?qū)е碌恼`差，只要誤差在兩周之內(nèi)都是正常的。

事實上，由于各方面的原因，比如說機器的誤差，實際孕周的誤差，胎兒的體位等，胎兒檢查出來偏大偏小兩周都在正常的范圍內(nèi)，所以孕媽媽根本不需要這么緊張。

所以如果胎兒只是偏小兩周，孕媽是不用特意去做改變的。如果胎兒偏小較多，那就要進一步檢查看看胎兒是否有染色體異常等其他情況。

如果胎兒只是單純的營養(yǎng)不良導致偏小，并且偏小程度并不嚴重的話，孕媽媽可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來達到長胎的目的。

孕婦吃什么可以快速長胎？

1.孕婦奶粉。孕婦奶粉也就是孕婦的專用的奶粉，是根據(jù)孕婦的營養(yǎng)需求調(diào)配的奶粉，包含孕婦所需要的葉酸，鈣，鐵，DHA等多種營養(yǎng)素。換句話說就是，孕婦需要什么營養(yǎng)它就提供什么營養(yǎng)，非常暖心。

其實孕婦也可以用普通的奶粉或者牛奶，但是如果胎兒偏小，那就可以使用專用的孕婦奶粉來快速補充孕婦和胎兒所需要的營養(yǎng)。

2.淀粉類食物。淀粉類的食物含有大量的糖，精制的淀粉類食物的糖分更容易讓人吸收，從而轉(zhuǎn)變成脂肪。

也就是說，想要長胎，孕婦可以多吃一些淀粉含量較高的食物。比如說米飯，包子，紅薯，馬鈴薯，山藥等，吃這些都是容易長胎的，經(jīng)濟又實惠。

其中還有一種水果值得隆重介紹，那就是榴蓮，榴蓮也含有大量的淀粉，糖分高，熱量高，價格也高，不過確實不失為一種長胎的好食品，需要注意的是，吃榴蓮容易上火，所以不能多吃。

表妹懷孕六個月的時候去做四維，當時胎兒偏小一個月，由于喝不下奶粉，回家之后就多吃一些包子，米飯，經(jīng)常吃紅薯，偶爾吃榴蓮(畢竟在價格上不占優(yōu)勢)，等到下次再去檢查的時候，胎兒不止已經(jīng)追趕上來，并且已經(jīng)偏大兩周了。

3.蛋白質(zhì)食物。蛋白質(zhì)是人體必須的營養(yǎng)成分，胎兒的生長發(fā)育也離不開它。如果孕媽媽光吃淀粉類的食物來長胎的話，那么胎兒得到的營養(yǎng)也是不全面的。

所以，孕媽也可以多吃一些雞蛋，牛奶，瘦肉，魚等富含蛋白質(zhì)的食物，滿足胎兒對營養(yǎng)的需求。

懶媽媽建議:如果胎兒偏小比較嚴重的話，孕媽媽千萬不要盲目自信，一定要及時去醫(yī)院補充營養(yǎng)液。

除了以上這些，孕媽媽平時的飲食要注意葷素搭配，適當吃一些蔬菜水果，務必做到營養(yǎng)均衡。

我是懶媽媽，一個二胎寶媽，多平臺原創(chuàng)作者，混跡于育兒圈多年，專注于孕產(chǎn)，育兒方面的解答，關注我了解更多。本文系原創(chuàng)，抄襲必究，圖片來源于網(wǎng)絡，侵權(quán)刪。

你好，我是空媽，很高興能夠回答這個問題。

關于胎兒偏小這個問題，空媽當年在懷孕的時候也是遇到過的，這里來談談個人的一點看法吧。

寶媽不要太過糾結(jié)

其實我們孕媽媽在孕期要操心、擔心的情況很多，又由于很多媽媽是第一次懷孕，完全沒有任何經(jīng)驗，就特別容易被各種孕期的指標，弄得患得患失。

父母對孩子的愛，是天性使然，沒有哪個媽媽不盼著孩子各項指標都健健康康、完美達標的。但其實這里面也需要有一定的彈性空間，如果媽媽們一直太過糾結(jié)這些問題，反而會搞得自己情緒低落，神經(jīng)緊張，影響了胎寶寶的正常發(fā)育。

所以這里空媽想強調(diào)一點，媽媽們的心情可以理解，但是心態(tài)真的一定要好，想要寶寶長得好，長得壯一點，無可厚非，但切忌在這個問題上過于糾結(jié)、在意。

空媽的寶寶在孕檢的時候，指標一直都是偏小的，直到要臨產(chǎn)的最后一次B超，都顯示偏小1周，但孩子出生后也算是健健康康的。

舉著個例子，不是想勸說寶媽不要吃什么，好讓寶寶盡快發(fā)育達標。而是想跟所有有類似情況的媽媽們，提一個建議，就是真的調(diào)整好心態(tài)很重要。

媽媽們的內(nèi)心普遍都比較敏感，但生養(yǎng)孩子，其實更需要我們擁有一顆強大，甚至是粗礫一點的內(nèi)心，才會在未來的日子里，能夠有足夠的心里能量來跟寶寶一起成長。

所以媽媽能夠食補的，可以盡量去試著補一下，但萬一沒有達到預計效果，媽媽也千萬不要太過在意，寶寶健康才是最重要的。

最后再提一點，媽媽在進行食補的時候，也一定要注意控制自身體重，也有很多寶寶沒有怎么長，反而長到媽媽身上去了的例子，所以這方面的問題，也值得注意一下。

祝寶寶能夠健健康康、平平安安地順利降生！

我是空媽——育兒是個繁瑣長遠的事情，愿我們共同努力讓孩子和父母一起變得越來越好。