2019年1月26號上午才在醫(yī)院做完產(chǎn)檢，下午三點，跟著婆婆一起去小區(qū)外面晃悠，感覺下體一股不明液體流出。以為是正常白帶之類，沒當(dāng)一回事。當(dāng)天下午又出現(xiàn)幾次這種情況，到晚上吃了晚飯，婆婆和老公陪我一起出去溜達，走路上又有兩次。婆婆說要不給醫(yī)生打個電話問問情況吧，我給那個姓劉的醫(yī)生通了電話，醫(yī)生說破水分高位破水和低位破水，說我這是高位破水，趕緊讓我去醫(yī)院。

我和老公還有婆婆行李和證件匆匆趕到醫(yī)院。辦了個住院，抽了血，醫(yī)生問了情況，安排了床位。用平車把我推到待產(chǎn)室說做個內(nèi)檢，內(nèi)檢非常疼，很痛苦，瞬間身上起了一身汗到了夜里3點多感覺想上廁所，就自己起來了，又流了一小股，等到廁所，嘩啦一下真的破水了，流好多，我趕緊回來躺床上讓老公給我臀部墊高，可羊水還在止不住的流。然后肚子就一陣一陣的輕微宮縮疼，疼了一夜，第二天早上又給我推到待產(chǎn)室，滴了縮宮素，肚子疼的更厲害了。

助產(chǎn)士給我用了安定，我睡了一覺，反正就是宮縮疼了一天，到下午5點多的時候，助產(chǎn)士做內(nèi)檢說宮口一指也沒開，只是宮頸管消失了。然后又給我推到病房，助產(chǎn)士告訴我要堅持，回去讓我忍痛先吃飯，吃完飯讓醫(yī)生給我打支杜冷丁，八點打上的藥，睡了幾個小時，接下來又是撕心裂肺的宮縮疼，早上7點多催老公趕緊把我送到待產(chǎn)室，助產(chǎn)士檢查說宮口開了一指，接著又給我滴縮宮素，我要求打無痛，旁邊左右兩個病床也打了無痛，人家都安安穩(wěn)穩(wěn)的躺著，就我可能胎頭在下降肛門墜脹疼的受不了哼哼唧唧。媽呀媽呀的叫著。

等到晚上六點多的時候，說宮口開到六指，助產(chǎn)士讓我下床的時候，我已經(jīng)不會走了，直接跪倒在地，我被架到了產(chǎn)床，在助產(chǎn)士的鼓勵下，把身上的勁幾乎全都用光，最后還是生不下來，后來助產(chǎn)士也急了。胎心一直下降，下降到60次，給我陰道側(cè)切，在我用力那一瞬間，用胎頭吸引器給我寶寶吸了出來。那一刻，真是[嗚嗚][嗚嗚][嗚嗚][流淚][流淚][流淚]生個娃真不容易啊……

生完寶貝后，自己越來越胖，還老拉不出臭臭，體重比懷孕之前足足重了40斤，特別是肚子，腰�？粗�自己這一身的肉肉，真的無地自容。自己老公嘴上沒說，但我心里明白！我要下定決心開始減肥，早上早起跑步，可老是堅持不下來，減肥真的對我是遙遙無期！生完我家小愛寶寶后130斤，出了月子肚子里好像還懷著一個一樣， 每天都是呆在家里不想出門心情也不是很好。

孕期經(jīng)常去孕媽課堂，聽了很多產(chǎn)后恢復(fù)的知識。由于孕婦要攝取相應(yīng)的營養(yǎng)成分以補充寶寶營養(yǎng)吃的過多，而導(dǎo)致胃部增大，同時孕期由于寶寶在母體子宮不斷增大，肝臟，腸胃上移，一旦孕婦產(chǎn)下寶寶身體的各個器官便會下移，但無法找到最實的支持點也就是恢復(fù)原位。子宮騰空，也就出現(xiàn)了平常所見產(chǎn)婦有肚腩，婦女病，腸胃不適，未老先衰等相關(guān)癥狀�？破找幌拢�新生媽媽要注重這些，不然影響健康。而對產(chǎn)后的新媽媽來說，產(chǎn)后束，腹部能夠防止內(nèi)臟下垂，幫助子宮復(fù)舊，也能夠?qū)�體型的恢復(fù)有幫助，但是，必須得使用專業(yè)的收fu產(chǎn)品。

有一天老公拿回一套束身衣讓我試試。我開始不相信衣服挺多能塑型怎么可能讓我變瘦比較抗拒不穿說他嫌棄我。開始無理取鬧的造反。老公等我冷靜下來和我說這是產(chǎn)科同事介紹的。不相信衣服還能不相信他嗎，在老公拿回來的第二天就開始穿。剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個月下來居然真的少了16伒，那天我特別開心居然失眠了，看到效果后，后來一直穿了差不多兩個月，

我每天除了洗澡睡覺都穿著，終于到第三個月的時候，我的體 重下了近40伒，我異常的興奮開心，想想還好我試了一下，

不然不知道要什么時候才能瘦下來，現(xiàn)在婆婆老公也說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這么好，美得我呀！感覺每天心情超好。

保持身材很重要

1、保證食品的多樣性; 產(chǎn)后哺乳的媽媽需要比一般人更多的營養(yǎng)，所以食材一定要豐富。水果蔬菜就不用說了，必須的；豆類、肉類、乳制品類、粗糧、各種湯汁都是補充營養(yǎng)的好東西，有利于身體恢復(fù)和奶水充足。

2、進行適量的運動; 產(chǎn)后100天后，可以適當(dāng)?shù)倪M行快走運動，不過如果一個人帶孩子，還是應(yīng)該注意休息，因為帶孩子已經(jīng)夠運動量了，一定不能過于激烈運動，影響身體恢復(fù)。

3、把握減肥速度; 減肥速度不能太快，會影響母乳供應(yīng)，每周不能減少超過一斤。

4、堅持哺乳; 堅持哺乳利于寶寶健康發(fā)育，而且利于媽媽身體內(nèi)大量熱量排出，是減肥最有效的方法。

5、養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣 ;媽媽要適當(dāng)?shù)乜刂泼刻鞌z入的能量，一般在1500大卡～1800大卡，少了就影響奶水供應(yīng)，多了會變成脂肪。

謝謝邀請

大家好，我是幽幽。免費分享養(yǎng)生瘦身的常識。希望大家喜歡。

產(chǎn)后減肥原則是控制熱量，營養(yǎng)均衡。可以補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，比如雞蛋，牛奶。

可以補充鈣豐富的食物。像蝦，豆制品。鈣可以幫助身體合成瘦素，抑制鈣三醇產(chǎn)生。

可以補充維生素，如B族維生素，維生素D，維生素C。補充維生素可以更好脂肪代謝，提高免疫力和基礎(chǔ)代謝。

可以適當(dāng)運動，做些輕微運動，如擦桌子呀，洗碗呀。這些有氧運動，配合俯臥兩頭起等無氧運動。有氧無氧運動交替循序漸進。不可劇烈運動。

每個當(dāng)媽的都會覺得自己的寶寶就是世上最好的，所以別人一說，我就不由得會看看寶寶，再看看自己，確實我倆應(yīng)該就是今天的女一號，男一號了，回想起生的那天，醫(yī)生讓我撿干凈手指甲，完了讓我上稱稱體重，那天大著肚子足足的158斤，圓滾滾……

先來給大家說說我的生產(chǎn)剖腹產(chǎn)經(jīng)歷吧。 這個經(jīng)歷要用此生難忘來形容。個人體會哈。是的，確實沒有痛感，但是太恐怖了。一直以為剖腹產(chǎn)就是全麻，躺著進入什么也不知道。原來不是這樣的。手術(shù)室很冷，冷得讓我覺得有點害怕，護士讓我脫了褲子躺在手術(shù)臺上，開始一些準備工作，后來麻醉師來了，給我麻醉，由于我動了，著了兩針，我不是有意要動，肌肉自然反映，很緊張，麻醉師說，你再動，打錯了，下身不遂自己負責(zé)哈。我更緊張。終于麻醉好了，腿是有感覺的，熱熱的，也能動。主刀醫(yī)生是周意園，她進來第一句問我為什么要剖，我覺得很累沒有回答她。接著手給我綁起來，一塊布把我擋起，我知道手術(shù)開始了。麻醉師一直坐在旁邊問我，哪里不舒服嗎？我說哪里都不舒服，我想吐，我的手腳在發(fā)抖，他說是正常的。

九點三十五分我感覺我的肚子被劃開了，我聽到水冒出來的聲音，我也想象不知道是羊水還是血，我害怕極了。我擔(dān)心，要是麻醉突然失效了，我不是要痛死過去呀？然后我感覺他們在拉扯我肚子里的東西，感覺好大的力。一直在肚子里扒來扒去。我越來越緊張，可能是自己心里素質(zhì)的問題吧。真的好恐怖。終于，九點四十一分，我聽到寶寶哭聲。聲音很宏亮。聽起來就讓我覺得 他很健康。接著聽到他們在報重，寶寶3900克。我終于欣慰了一點，沒有那么害怕了，生命真的很神奇。我感動的流淚了。后來沒有聽到寶寶哭聲了，我問，你們抱寶寶出去了？醫(yī)生說沒有，我問，妹妹還是弟弟，護士抱到我的眼前讓我自己確認，哦，健康男寶一枚。

接下來就最重要的產(chǎn)后恢復(fù)了，很多寶媽認為，產(chǎn)后肚子會自然恢復(fù)。如果這樣想，就大錯特錯了。產(chǎn)后如果缺乏鍛煉，會出現(xiàn)子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來更大。其實利用生產(chǎn)的機會來調(diào)整體型，或者改善身體上的一些癥狀，是一個很重要的時機，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達到調(diào)整體型的目的!產(chǎn)后是塑形、改善身體的一些癥狀的重要時機，這段時間，可以利用束縛、套裝達到調(diào)整體型的目的。松弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！這情況對于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防婦女病。 之前在圈里逛的時候，關(guān)注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝。

我那會還以為是忽悠人的呢，因為關(guān)注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關(guān)鍵是這個束覆套裝用了后，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不夸張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個神器了！

產(chǎn)后瘦身怎樣才健康？

1. 肉肉不是一天長出來的，瘦身的時候也要循序漸進，一點一點減。而且不能一味靠不吃東西來瘦身，另外，選擇在這個時候瘦身，其實并不會對影響媽媽的泌乳量哦！ 因為產(chǎn)后瘦身需要循序漸進，寶媽們其實可以在產(chǎn)后6~8周開始控制體重，每天早上排便之后，早飯之前，稱一下體重，目標是一周減重500克即可。

2. 減重要通過合理飲食和適量運動來實現(xiàn)。寶媽要從大補營養(yǎng)才能滿足寶寶需求的想法中解放出來，因為均衡的飲食才是對寶媽和寶寶更好的選擇。寶媽每餐飯都不要再吃撐，晚飯可以適當(dāng)少吃，每天攝入的營養(yǎng)要均衡，保證蛋白質(zhì)的攝入，多吃蔬菜水果。

3. 單純減重也許不能讓寶媽恢復(fù)以前的身材和體型，運動才能讓寶媽身體線條更加健美，體質(zhì)也更加康健。運動量要逐步添加，到了產(chǎn)后三個月，寶媽最好能夠每天堅持運動半個小時到一個小時，學(xué)習(xí)一些塑性動作來恢復(fù)體型。

產(chǎn)后六個月是身體黃金塑造期。

這個是肯定的。因為我們的產(chǎn)后身體子宮。沒有恢復(fù)的問題。塑造身體肯定是在前期的效果是非常好的。這個時候我們通常講三個方面。第一就是。嗯，純母乳喂養(yǎng)。

純母乳喂養(yǎng)。為什么，說是塑造身體的第一個最好的方法。因為寶寶吸吮母乳可以刺激這個子宮的收縮。嗯盡快排出惡露。這樣子的話，我們的身體恢復(fù)起來會比較迅速。而且也會消耗更的脂肪，能量，讓身體加速新陳代謝，使肚子能夠暢通，消除多余的肉，促進脂肪燃燒。還有一個好處就是母乳是寶寶最好的糧倉。

第二個條件就是飲食。嗯，飲食方面的話，無論你是。嗯。是不是母乳喂養(yǎng)寶寶。我們的飲食，都是需要清淡的。都是不需要大魚大肉。不需要哦吃的太油膩，而且我們的飲食要均衡，一定要多吃這個維生素c，其實很多。我在月子里面。我們中國很多地方都是不可以吃青菜的。但是真正的按科學(xué)坐月子來說這個是一定要吃的。嗯，水果這個東西的話比較好，我們在吃的時候，一定要盡量盡量避免吃涼的。要吃熱的。雖然說熱的維生素被破壞了許多。但是一定要吃熱的，寒涼的水果即使是熱的也是不可以吃的。

那么第三個條件當(dāng)然就是運動，按摩。早期的運動傷口未愈合的時候的運動，我們就是嗯一定要做到餐后必須散步。半個小時兩個小時之后，我們可以對腹部進行一個按摩。或者是做瑜伽。所以說，這個��！產(chǎn)后這個黃金期塑造身體是最重要的。

大家好，我是香姐，在母嬰育兒方面有自己獨到的見解，希望在此與更多的朋友分享知識，得到認可，同時也請大家提出指導(dǎo)意見，及時改正，共同進步，請多多關(guān)注，留言咨詢或討論。本文系原創(chuàng)，抄襲必究！

產(chǎn)后要想恢復(fù)身材也是很簡單的，我生完寶寶后體重是130斤，也沒想過要怎么減肥，因為是母乳喂養(yǎng)，不能太節(jié)食，怕影響寶寶的營養(yǎng)。

因為懷孕的各種因素寶媽身體會產(chǎn)生很多水分，寶媽可以吃些消除水腫的食物。盡量少喝水，不能吃太咸的食物，腌制品、醬油、番茄醬什么的都會讓身體里的水分滯留，不易排出。

飲食上更應(yīng)該吃的清淡一點、少鹽、忌油膩、趁熱吃飯、細嚼慢咽、謝絕零食。

生產(chǎn)后一定要用收腹帶或者穿收腹衣，睡覺也可以穿著，這樣不但可以幫助身材的恢復(fù)，還有預(yù)防內(nèi)臟下垂和皮膚松弛，消除妊娠紋的作用。此外適度的運動可以消除腰部、臀部的贅肉、恢復(fù)彈性是有必要的。堅持一些簡單的運動，比如腹肌收縮、仰臥起坐、瑜伽等。

母乳喂養(yǎng)的寶媽也能早日恢復(fù)身材，還能降低乳腺癌、卵巢癌的發(fā)生率。

首先感謝邀請！

產(chǎn)后瘦身塑形，成為了新媽媽們心心念念的頭等大事。懷孕后期的水腫，隨著寶寶的降生會逐漸消退。而分娩后腰腹部突出的贅肉卻依然頑強的存在著，恐怕這是寶媽們最頭疼的事了。至于“如何減掉多余贅肉”，我總結(jié)了以下內(nèi)容。

①束腹帶。束腹帶對束腹、收胯有明顯效果。且產(chǎn)后6個月內(nèi)，體內(nèi)脂肪處于游離態(tài)，此時瘦身塑形便是最佳時期，束腹帶更是最佳工具。醫(yī)生表示說：順產(chǎn)媽媽當(dāng)天即可穿束腹帶，而剖腹產(chǎn)需2-3天后才能穿。還有2個月內(nèi)，寶媽需要24小時穿帶，2個月后，媽媽們就只需白天穿，晚上就可以脫下來了，畢竟不太舒服。

②適當(dāng)運動。運動對瘦身計劃是不可或缺的重要步驟。不過剛分娩后不允許進行運動，避免給身體造成不可逆轉(zhuǎn)的損害。而產(chǎn)后2-6個月，則是恢復(fù)孕前身材的黃金時期，這段時期內(nèi)的運動也需要注意循序漸進，不能操之過急。從散步、騎車等簡單的運動開始，逐漸過渡到仰臥起坐、呼啦圈等較強運動。產(chǎn)后6個月后，便能進行高強度的運動方式了。

③合理膳食。飲食、運動合理搭配才是保持好身材的秘訣。早餐得富含蛋白質(zhì)：雞蛋、地瓜小米粥、小籠包等。午餐葷素搭配適當(dāng)：鯽魚湯、素菜炒肉（回奶的菜禁吃）、水果（傷身的禁吃）等。午后加餐：水果。晚餐少而精：五谷雜糧、小米粥適量。還有一個小妙招：早起和餐前要喝水，會相應(yīng)的減少進食量。

祝：瘦成一道閃電！咔嚓！

――來自一個減肥成功小姐姐的激勵

你好，產(chǎn)后六個月需要減肥，需要控制飲食，適當(dāng)減少飯量，也要少喝湯類食物，注意膳食均衡，另外需要適當(dāng)運動，可以做一些乳母保健操，增加運動量，不過大部分乳母在恢復(fù)正常的工作以后，都會明顯變瘦，恢復(fù)到原來的樣子，所以你也不必要著急，以孩子為主。如果肚子和腰上的贅肉很多的話，看著十分的難看，怎么瘦肚子和腰上贅肉呢？這是女性都比較關(guān)注的問題，但是知道瘦肚子和腰上的贅肉的人并不多。1、飯后靠墻站：晚飯后半小時，讓整個身體背向著緊貼墻壁，夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面，剛開始可以夾著紙片，以紙片不會掉下來為準。幾分鐘后就會很很累，肌肉發(fā)酸，但是一定要堅持，15分鐘后就可以解放了。這個方法不僅能瘦腰瘦肚子，連大腿、脖子還有臉都能變瘦呢!

　　2、左右擺動，屈膝縮腹。

　　左右擺動，屈膝縮腹：抬直腿部以手指尖碰觸腳趾尖：雙腳要并攏垂直抬高，腹部用力抬起上半身以雙手指尖同時觸碰腳尖，后馬上躺回緊接著繼續(xù)。

　　3、縮腹走路：平常走路和站立時，用力縮腹，再配合腹式呼吸，可以讓小腹肌肉變得緊實。練過瑜伽或發(fā)聲的人對"腹式呼吸法"應(yīng)該不會陌生：吸氣時，肚皮脹起;呼氣時，肚皮縮緊。這樣有助于刺激腸胃蠕動，促進體內(nèi)廢物的排出，還能增強肺活量。

　　4、平躺抬腿，縮小腹

　　身體平躺平面，雙手掌心向下至於臀部下方保護尾椎，雙腳并攏伸直進行舉高，過程中腳的高度不超過45度角持續(xù)保持懸空。多做有氧運動。僅供參考

前段時候，謝娜剖腹產(chǎn)生寶寶，傳出來護士按壓肚子的慘痛歷程，準媽媽們看到覺得好恐怖哦，連說“我還是自然分娩吧！”，其實，能不能順產(chǎn)要看每位孕媽的體質(zhì)和胎兒的狀態(tài)來決定，自然分娩對有些產(chǎn)婦來說并不是最好的選擇。 像我，原本也計劃要順產(chǎn)，但是產(chǎn)檢的時候被告知胎兒胎位不正，順產(chǎn)的可能性不大，所以提前就預(yù)約好去剖腹產(chǎn)的日子。

我是選擇了私立醫(yī)院，剖腹產(chǎn)日子的前一天晚上就住進了醫(yī)院。第2天上午10點半，進了手術(shù)室，麻醉師態(tài)度非常好，人很溫柔，打麻醉時還是有點疼的，剖腹產(chǎn)是半麻，不一會就能感覺到腿麻了，等下身沒了知覺就會插尿管，剖腹產(chǎn)手術(shù)就開始了。 手術(shù)的過程中，醫(yī)生和護士會和我說話，要我放松，精神上放松下來，出血量會減少。上午11點多，醫(yī)生說是個男寶寶，然后頓時就感覺肚子空了，助產(chǎn)士會把寶寶抱在我的身邊，拍拍寶寶讓他哭出來。大概又過了40多分鐘，傷口縫合完畢，我被推出手術(shù)室。 隔天下午，護士就把尿管、鹽水、陣痛包拆了，上廁所的過程還挺痛苦的，因為剛拔過尿管，排尿會很痛，這算是剖腹產(chǎn)里比較難受的產(chǎn)程。

剖腹產(chǎn)前兩天刀口有點痛，這個時候要戴束腹帶讓腰有壓力才能使勁，要經(jīng)常走走，但是痛感會一次比一次減輕。 剖腹產(chǎn)的另一種痛感是宮縮，不過醫(yī)院有專門針對宮縮的止痛藥，對寶寶哺乳沒有影響，很有效果。普通醫(yī)院對剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦會壓肚子排惡露，想想都痛，但我在的那家醫(yī)院沒有這個步驟，僅僅是靠喝生化湯來排惡露。剖腹產(chǎn)的第3天，我就可以自己在房間走動，第5天就可以在樓層轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，恢復(fù)的很快，心情很重要。 現(xiàn)在想起來，剖腹產(chǎn)最痛的就是拔了尿管排尿，第2痛的是宮縮帶來的痛感，第3就是打麻醉，其實當(dāng)想要迎接新生命的到來時，一切都不那么可怕了！

出產(chǎn)房，公公婆婆看到小寶貝高興的嘴都合不上，不過我的婆婆還是特別的好的，對我就像親生女兒一樣，月子里的一切大小事都是婆婆來做的，說真的很感激她！其實一家人其樂融融的，這種感覺特別的好，人生也還算是圓滿， 因為害怕奶水不夠，月子里我是很吃，雖然體重長了很多，好再寶寶長得不錯，十足的胖寶寶一枚！出月子要到醫(yī)院做一些系列性婦科檢查，醫(yī)生給我做檢查時說，怎么肚子還這么大，有沒有做收腹工作，我也是做收腹的，只不過用的是束縛帶，我嫌太勒又不透氣，喂奶又不方便，就沒用了，醫(yī)生笑笑說現(xiàn)在是什么年代了，現(xiàn)在誰還用束縛帶啊，現(xiàn)在都穿束身衣了。

后來經(jīng)過醫(yī)生引薦，我也是半信半疑，先是拿了套試試，結(jié)果穿了二十多天，竟然下去13斤，特別讓我驚訝，后來我又去了套，兩套換著穿，接下來的三個月我連睡覺都有點舍不得脫，三個月肚子真的沒有了，三四個月減下來30多斤，讓我出門都特別有自信， 小區(qū)里的同齡媽媽們特別的羨慕我。

產(chǎn)后瘦身堅持一項運動

1.走路 備孕時期開始每天至少走5000步，這有利于心肺功能健康的有氧運動。走路可加速體內(nèi)血液循環(huán)，促進新陳代謝。這有利于孕期管理體重，順產(chǎn)如果沒有并發(fā)癥，當(dāng)天可下床。且走路也是可以最早可進行的運動。

2.瑜伽 瑜伽的呼吸法能讓身體對肌肉柔韌性及靈活性的鍛煉，且可以讓女性身體保持年輕活力。尤其是長期被繁重工作壓迫女性，假如每周進行3~5次瑜伽練習(xí)，那產(chǎn)后身材恢復(fù)也是比較迅速的，效果可喜。

3.游泳 水中的浮力可幫助減輕不斷長大的胎寶寶對盆底壓迫，且能讓骨盆周圍韌帶及子宮等盡快恢復(fù)。游泳讓人放松，且增加身體協(xié)調(diào)。孕期堅持游泳，控制孕媽媽健康體重，提高身體平衡感、協(xié)調(diào)能力。

也不一定非得6個月呀，你剛生完身體還比較虛，用不著著急塑形吧。我前3個月的主要功課都放在收盆骨，排水腫和補氣補血上了。因為沒有找到合適的減肥方法一直減不下來。去年開始調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，跟私教增肌塑形，一年減了20斤，以前的衣服都大了一個號，肌肉含量也增加很多，已經(jīng)有馬甲線了。我孩兒今年6歲。所以我說塑形只要找對方法，啥時候都不晚