順產(chǎn)分娩的經(jīng)歷大部分寶媽都不愿回顧，因為她們在生娃的過程中遭受了太多的罪，有的寶媽被分娩陣痛折磨、有的寶媽被分娩側(cè)切煎熬、甚至有的遭遇了手剝胎盤的酸爽時刻……下面說說我的經(jīng)歷和一些心得
凌晨3到達(dá)醫(yī)院 靜悄悄的產(chǎn)四偶爾傳來寶寶的哭聲，護(hù)士都在辦公室打地鋪睡覺，和我想象中的夜里的不太一樣，隔5分鐘一宮縮的我 還有愛面子的韓哥。沒有忍心叫醒護(hù)士們 就這樣在護(hù)士站找了兩把椅子坐等。說好的5、6點 6點半了醫(yī)生陸續(xù)才起床，此時的我和韓哥已經(jīng)困得蒙登的狀態(tài)，趕快找了醫(yī)生辦理住院 并做了內(nèi)檢，此時宮口開了一指 這次的內(nèi)檢不太疼 感謝姜醫(yī)生，令人崩潰的是病房要等到11點才有人退房……就這樣我和韓哥兩個人在走廊的一個超級硬的床上。坐著挺到了11點 伴隨著一波一波的宮縮此時我已經(jīng)瀕臨崩潰，婆婆 閨蜜 媽媽 都來了。終于挺到了病房也settle了 。
雖然病房環(huán)境屬于較差。但起碼也算是可以躺在床上休息了 滿足。收拾好了東西 可能是因為鋪好了床 心理滿足。宮縮居然慢慢減少了……甚至隔半小時才有一次。這時候大姑來了 看我的狀態(tài)說我今天未必能生。挫敗……宮縮也頻率很慢 導(dǎo)致我飯也吃不下了。就這樣一波一波的家里人來關(guān)心，我挺著宮縮痛應(yīng)付了一波又一波。這時候?qū)m縮大概持續(xù)在6分鐘/次，遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到去分娩室的成績，做好了這一晚承受宮縮痛的準(zhǔn)備 說實話我真的很崩潰。很后悔沒有選擇剖腹產(chǎn) 因為此時此刻除了忍 挺 扛，沒有任何辦法可以幫我解決現(xiàn)狀，晚上家人快走的時候突然被叫去內(nèi)檢看看。
結(jié)果一看發(fā)現(xiàn)已經(jīng)開了四指 可以進(jìn)分娩室了，天啊 突如其來的好消息 好激動！準(zhǔn)備好東西就進(jìn)去待產(chǎn)室了，大姑來給上了無痛 又掛上催產(chǎn)針，瞬間什么感覺都沒有了，蓋上被子暖暖地 想睡覺，老公被允許進(jìn)來 陪在我身邊，半夢半醒的狀態(tài)下醫(yī)生進(jìn)來內(nèi)檢，開指的狀態(tài)很好 幫我人工破了水，肚子一下子小了好多，這時候慢慢感覺到有便意 下床溜達(dá)了一會。便意越來越濃 醫(yī)生教我在待產(chǎn)室里使勁，寶寶的頭能看到一個硬幣大小的時候就可以上產(chǎn)床，就這樣老公陪我在待產(chǎn)室一起使勁。他拖著我的頭 把這我的腿 幫我看宮口的狀態(tài)。這一切的經(jīng)歷都像夢一場，面臨這樣的場景他是那么從容 表現(xiàn)得那么專業(yè)。 真的很慶幸醫(yī)生能夠給我們這樣一個機(jī)會經(jīng)歷這一切�？吹綄殞毜念^以后被緊急叫去產(chǎn)床上，在助產(chǎn)士的指導(dǎo)下 9分鐘娩出了我們的女兒，我做到了 感覺那一刻的自己非常偉大…同時老公也很辛苦 很感謝有他在身邊。
很多寶媽認(rèn)為，產(chǎn)后肚子會自然恢復(fù)。如果這樣想，就大錯特錯了。產(chǎn)后如果缺乏鍛煉，會出現(xiàn)子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來更大。
其實利用生產(chǎn)的機(jī)會來調(diào)整體型，或者改善身體上的一些癥狀，是一個很重要的時機(jī)，所以很多人會在這段期間用束縛，套裝，達(dá)到調(diào)整體型的目的!產(chǎn)后是塑形、改善身體的一些癥狀的重要時機(jī)，這段時間，可以利用束縛、套裝達(dá)到調(diào)整體型的目的。松弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！
這情況對于剛生產(chǎn)完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內(nèi)臟下垂，預(yù)防婦女病。
之前在圈里逛的時候，關(guān)注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什么特殊功能的束覆套裝。
很多寶媽說產(chǎn)后用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關(guān)注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關(guān)鍵是這個束覆套裝用了后，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不夸張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說產(chǎn)后要用這個神器了�。�！
哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那么麻煩，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月后，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達(dá)了自己想要的目標(biāo)！
孕媽分娩怎么才能更加順利，減少側(cè)切的風(fēng)險呢？
1.合理控制孕期體重
從懷孕開始，孕媽媽就要有意識的控制體重，整個孕期增加體重不超過12公斤是最好的。 控制體重主要是為了胎兒過大，這個期間孕媽要少吃甜食、高油脂、高熱量、營養(yǎng)素不均衡的食品，還有少吃奶茶、面包、巧克力等高脂肪的食物，盡量多攝取蔬菜、水果來補(bǔ)充熱量。
2. 堅持孕期合理運動，進(jìn)行縮肛鍛煉
很多人尤其是家里的老一輩，都認(rèn)為懷孕后要少動，多休息。其實不是的，為了孕媽的身體健康以及日后順產(chǎn)順利，孕媽的合理運動是非常必要的。 除了每日適當(dāng)?shù)倪\動，孕媽還要從懷孕起就開始進(jìn)行盆底肌肉的收縮練習(xí)。 方法是試試排尿時突然停止，收縮肌肉10秒，再放松，反復(fù)10次，每天至少練習(xí)3輪，這樣準(zhǔn)媽媽在分娩時能更自如地控制會陰處的肌肉哦！
3.分娩時正確用力，切勿白費力氣
分娩是個耗時耗力的工程，整個過程甚至可以長達(dá)十幾個小時，孕媽這期間要學(xué)會正確用力，切勿白費力氣。 否則很容易會出現(xiàn)到了關(guān)鍵時刻沒力氣的情況，孕媽在產(chǎn)前可以喝點水，吃巧克力增加體力，在胎頭快要娩出時，再使出洪荒之力，這樣會縮短產(chǎn)程，更快與寶寶見面。
