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雖然焦慮證有多種表現(xiàn)形式，但還是可以分為三種基本的形式:恐懼癥、急性應(yīng)激障礙和涉及的可確定的物體或情境所引起鞏懼的創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙。與此相對，在驚恐癥和廣泛性焦慮癥中，焦慮沒有特定的對象。它似乎來自于憂郁，與人和特定的刺激無關(guān)(驚恐癥);或者是持續(xù)的與人有關(guān)(廣泛性焦慮癥)。最后，在強迫癥中，一個人如果不從事或不繼續(xù)從事某行為時候就會產(chǎn)生焦慮，而這種想法和行為并沒有任何的目的，面且事實上反會是不愉快的，令人不安的。

恐懼癥有兩個組成部分:(1)對一個物體或一種場合強烈的，持續(xù)的恐懼，盡管自己知道它實際上并不是真正具有威脅;(2)躲避引起的恐懼的刺激。在一些個案中，那些會引起恐懼的刺激似乎根本不具有傷害性。但這些刺激常常帶有一點點危險的意味--例如，它可能是孩子所害怕的東西，如狗，昆蟲，蛇或高空。沒有恐懼癥的人們可能會躲避這些東西，普通人看到蛇可能會感到害怕，但對蛇恐懼的患者則會表現(xiàn)出強烈的焦慮--心跳加速，冒汗等等--可能還會感到驚恐。第二，由于焦慮反應(yīng)的嚴(yán)重性，恐懼癥患者和其它人不一樣，他們必須設(shè)計好自己的生活，以躲避那些他們所害怕的東西。恐懼癥可分為二種;特定對象恐懼癥，即對特定的物體和場合感到恐懼;社交恐懼癥，即對社交中的不安感到恐懼。

焦慮綜合癥是指持續(xù)的憂慮，心情特別的焦慮，心里特別的空虛，特別心煩，對很多事情沒有信心，不愿意參與任何活動。不及時治療的話，會給身邊的家人朋友也帶來負(fù)面情緒，導(dǎo)致家人和朋友也特別的憂郁。

我建議嘗試去看一下心理醫(yī)生，通過醫(yī)生疏導(dǎo)解開心結(jié)。正常的面對生活，不能長期焦慮下去，影響我們還有家人的生活質(zhì)量。

在無明顯誘因的情況下，經(jīng)常出現(xiàn)與現(xiàn)實情境不符的過分擔(dān)心、緊張害怕，這種緊張害怕常常沒有明確的對象和內(nèi)容。感覺自己一直處于一種緊張不安、提心吊膽，恐懼、害怕、憂慮的內(nèi)心體驗中。這種叫焦慮癥。

當(dāng)出現(xiàn)心理焦慮癥的時候，最好及時看心理醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時進(jìn)行心理疏通，當(dāng)然作為家屬一定要積極配合，做好病人的安撫工作很重要，要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，保持樂觀積極的心理對健康來說十分必要。

【空回流轉(zhuǎn)觀點】孩子的焦慮往往都來自家庭的傳導(dǎo)，成人的教育往往都是孩提時代的陰影籠罩。要進(jìn)行心理疏導(dǎo)，主要找到根源是關(guān)鍵。

首先我們先來了解一下什么叫做焦慮綜合征。

焦慮綜合癥即通常所說的焦慮癥，是一種具有持久性焦慮、緊張、恐懼情緒，并伴有運動性不安和軀體不適感和植物神經(jīng)功能紊亂的神經(jīng)癥。焦慮綜合癥多發(fā)于青壯年時期，男女發(fā)病率不存在明顯的差異。

正常人在面對困難或有危險的任務(wù)，預(yù)感將要發(fā)生不利的情況或危險發(fā)生時，可產(chǎn)生焦慮（一種沒有明確原因的、令人不愉快的緊張狀態(tài)），這種焦慮通常并不構(gòu)成疾病，是一種正常的心理狀態(tài)。只有當(dāng)焦慮的程度及持續(xù)時間超過一定的范圍時才構(gòu)成焦慮癥狀，這會起到相反的作用，及妨礙人應(yīng)付、對處理面前的危機，甚至妨礙正常生活，這樣的焦慮就有可能是焦慮綜合癥的表現(xiàn)。

要緩解焦慮綜合征患者的癥狀，家庭和正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)的相互配合是必不可少的。

首先的話就是焦慮癥的患者平時的時候一定要注意好他的一個心理護(hù)理，并且的話，就是說他現(xiàn)在如果病情嚴(yán)重一定要去堅持使用藥物治療，還有一個就是說你平時的時候不要去給自己太大的壓力，自我懷疑有焦慮癥，那么先去做個檢查。并且平時的時候的話，可以通過做一些其他的事情，你感興趣的事情，或者能夠使你放松的事情，做一個注意力的分散。

焦慮癥是精神衛(wèi)生�？萍膊�，包括精神行焦慮和軀體性焦慮，過分擔(dān)心、害怕、緊張、敏感，伴發(fā)心心悸、胸悶、尿頻等不適，目前一般都是輔助藥物心理治療。規(guī)范治療，就得進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解情緒，保持規(guī)律的作息，避免勞累和壓力過大的事情。

焦慮障礙可分為許多類型，包括主要的病理性焦慮、身體癥狀、焦慮性精神運動癥狀等。這是更嚴(yán)重的病態(tài)焦慮、莫名的恐懼、心理壓力和焦慮等等。病人有危險的基于期望的意識，甚至有死亡的感覺。焦慮更常見。病人擔(dān)心他們會失去控制，突然崩潰。與此同時，許多患有焦慮癥的患者也將在未來遭受抑郁、喪失信心和樂趣�；加薪箲]癥的病人逐漸模糊了周圍環(huán)境的意識，他的思維也逐漸變得模糊。

焦慮癥的原因和相關(guān)的病理。

焦慮癥的進(jìn)展時心慌，心悸，胸悶，氣短氣促和胸痛，等等。機構(gòu)將全身疲勞，導(dǎo)致工作和生活能力下降，甚至連簡單的日常家務(wù)勞動將變得非常困難。這種癥狀，反過來，增加病人的恐懼和焦慮。有失眠，早醒，夢魘等睡眠障礙，而且頗為嚴(yán)重和頑固。此外，還有可以消化功能紊亂的癥狀。

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總之，產(chǎn)生焦慮主要還是自己經(jīng)歷較少，心理承受壓力能力較差，對自己的要求較高卻又無法達(dá)到自己希冀的結(jié)果。

思前想后，無法自拔。

了解了癥狀和原理，那么我們就要做自己的心理醫(yī)生，鍛煉自己的承受能力，忘記一些不愉快的事情，多做一些有益于自己身心的活動。

分散注意力，不失為一種最初很好的辦法。

家庭的支持幫助是一劑很好的良藥。

多看一些回憶一些美好，多忘記一些煩惱和現(xiàn)實的不快，你能夠活的很精彩。

焦慮綜合癥，臨床表現(xiàn)主要為精神焦慮，軀體焦慮和運動焦慮。

患者往往會坐立不安，莫名的緊張，擔(dān)心、害怕還有焦慮。有時會伴隨身體上的不適，比如頭暈頭痛、心慌氣促，尿頻尿急，胃腸功能不適等。

題主所說因為是離異家庭長大，所以之前就恐婚，現(xiàn)在老婆懷孕，又對做父親感覺很恐慌。我認(rèn)為更多的是對角色轉(zhuǎn)化不適應(yīng)的問題造成的焦慮。

很多人在面對角色的突然改變時都會感覺不適應(yīng)，所以產(chǎn)生各種恐懼感。最明顯的就是結(jié)婚、生孩子。

我自己就有這樣的感覺。我哥結(jié)婚的時候，我家里突然多了我嫂子，一個對我來說完全陌生的人，我感覺很別扭，很難接受她的存在。后來，經(jīng)過一段時間的接觸，互相了解了以后，才開始接納彼此，現(xiàn)在我們已經(jīng)完全適應(yīng)了彼此的存在。

而題主所說由于是離異家庭長大，本來對婚姻可能就沒有那么多信心，所以才會恐婚。自己還沒能很好的克服，就走入了婚姻，一時難以適應(yīng)，從而產(chǎn)生各種焦慮和恐慌。

而又面臨生孩子這件事，一時間比較難以接受，所以對這種未知感覺無力招架。

就像我的表弟媳，婚后懷孕生下孩子就得了抑郁癥，每天不能正常上班，都是她媽媽每天陪著她上下班，對孩子也不親，感覺并不是自己的孩子，對生活也提不起興趣。家人擔(dān)心不已，就帶她去看了心理醫(yī)生。

結(jié)果，經(jīng)過幾次咨詢，她理解了，原來她之所以感覺抑郁，是因為角色轉(zhuǎn)變太快，而她完全沒有心理準(zhǔn)備。而且，她采取的是無痛分娩，所以孩子出生，她沒有任何生理上的感覺，這種自然的紐帶顯得不那么強。所以，慢慢地，當(dāng)她接受了這種轉(zhuǎn)變，經(jīng)過了調(diào)整，現(xiàn)在整個人狀態(tài)好多了。

所以，針對題主的問題，建議：

1. 多參與這個過程，讓自己能夠更快地適應(yīng)角色的轉(zhuǎn)變。

2. 與妻子多溝通，讓彼此了解彼此的想法，有助于互相理解，分擔(dān)壓力。

3. 放下對原生家庭的執(zhí)著，他們的生活方式不能決定你的生活方式，你應(yīng)該相信自己有能力建立正常的家庭關(guān)系，就像你現(xiàn)在擁有的一樣。

4. 根據(jù)焦慮的嚴(yán)重程度，可以先有意識的進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，實在不行，也可以找靠譜的心理醫(yī)生，他們的專業(yè)咨詢，會讓你更快的了解問題的癥結(jié)所在，從而讓你走出焦慮。

在現(xiàn)實生活中，焦慮綜合癥就是持久的憂慮，心情特別的焦慮和不安，而且還會特別的心煩，心頭會特別的空虛，對很多事情都沒有興趣，對活動也會喪失一些自信。也是焦慮癥比較嚴(yán)重的癥狀表現(xiàn)，如果不及時控制的話，心情很有可能會傳染給其他的人，導(dǎo)致家人們心情都特別的抑郁。

1、保持良好的自我心態(tài)

俗話說，知足常樂。要保持心理穩(wěn)定，不可大喜大悲，要心寬，凡事想得開，要使自己的主觀思想不斷適應(yīng)客觀發(fā)展的現(xiàn)實。不要企圖讓客觀事物納入自己的主觀思維軌道，那不但是不可能的，而且極易誘發(fā)焦慮、抑郁、怨恨、悲傷、憤怒等消極情緒。特別要注意“制怒”，不要輕易發(fā)脾氣。

如何自我進(jìn)行疏導(dǎo)盡可能做到以下幾點:

2、增加自信驅(qū)逐焦慮

自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。一些沒有自信心的人，對自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作為一個神經(jīng)性焦慮癥的患者，你必須首先自信，減小自卑感。應(yīng)該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會下降一點，恢復(fù)自信，也就能最終驅(qū)逐焦慮。

有焦慮情緒，不一定就是焦慮癥。但是任何一個疾病，它早期的時候都會有一些早期信號。如果我們對自己出現(xiàn)的一些早期信號稍微知道的話，可能會早期進(jìn)行干預(yù)。

如果一個人受到工作環(huán)境的影響，比方說最近失業(yè)了，又出現(xiàn)了一些早醒、莫名其妙的煩躁、注意力不集中、植物神經(jīng)功能的紊亂，可能他就有患焦慮癥的可能性。

我們自身會有感覺，比方說我們感覺注意力不集中、緊張、恐怖，自身不舒服帶來影響、痛苦，就可以去就醫(yī)。以前一直都挺好，最近一段時間突然感覺有身體不舒服的感覺，這就是身體給的一個信號了，你可能是焦慮了，就需要去就醫(yī)，也需要做相關(guān)的一些檢查。

不一定說有這些癥狀就是焦慮癥。

出現(xiàn)一些早期的信號，最好是看專科醫(yī)生，比方說心理科醫(yī)生或者是精神科醫(yī)生。醫(yī)生聽完主訴，聽完對癥狀的一些描述，他并不能馬上確認(rèn)。

因為焦慮癥出現(xiàn)的癥狀往往是一些緊張、恐怖、坐立不安，還有心腦血管系統(tǒng)的這些癥狀。比方說呼吸加快、心跳加速，還有出現(xiàn)一些頭暈，肢體的一些癥狀，它可以出現(xiàn)在內(nèi)科和外科的一些疾病，比如出現(xiàn)在心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)疾病，還出現(xiàn)在高血壓、糖尿病，所以說這些患者到醫(yī)院里頭，我們首先要排除是不是有軀體疾病。

要做一些相應(yīng)的心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的檢查，只有把這些系統(tǒng)的疾病全部排除后，患者沒有相應(yīng)的軀體疾病這些問題，我們才可以考慮他是不是屬于心理方面的疾病，他是不是屬于焦慮癥。

一旦考慮是焦慮癥的話，我們還要做一些�？频臋z查。比方說可以做一些心理方面的測查，做一些焦慮的量表評估，一些焦慮測查系統(tǒng)的檢查，進(jìn)一步肯定或者是確診是不是屬于焦慮癥。

比較輕度的焦慮患者，他可以通過一些自我調(diào)整，通過積極的面對，通過心理方面的一個接納，通過其它方式，完全可以緩解。

比方說輕度的抑郁，輕度焦慮，我最近感到不舒服，那就通過放松訓(xùn)練，通過運動，跑步，打球，游泳，爬山，這些方法都可以。

另外的話還可以通過聽音樂，跟朋友聚聚會，跟朋友聊聊天，度假出去旅游，這些辦法都可以幫助緩解輕度的焦慮。

我的很多患者一開始來看病，我覺得他的焦慮癥狀并不太嚴(yán)重，就建議他，最近可以適當(dāng)?shù)陌压ぷ飨确乓环�，帶著孩子也好，跟家人也好，出去度個假，旅游一趟，然后配合適當(dāng)?shù)囊恍�體育鍛煉，爬爬山。

經(jīng)過一段的修養(yǎng)，經(jīng)過一段調(diào)整以后，他的焦慮癥狀很快得到了一個緩解，然后又繼續(xù)上班，又繼續(xù)工作了，而且確實也沒有吃藥，所以說輕度的抑郁完全通過我們自身的調(diào)解，加上自己的放松訓(xùn)練，鍛煉來緩解癥狀，這是沒有問題的。