這可能是一種錯誤性的思維模式,在抑郁癥患者中又是普遍存在的的情況,稱之為自動性的想法,或者自動性思維。就是不受自己控制的一些負面想法,或者自己對于客觀事物夸大的理解,悲觀的理解。和抑郁的發(fā)生發(fā)展相輔相隨。常有以偏概全,全或無的想問題,過度絕對,采取的口吻多為“我必須如何”等,過于消極悲觀、激怒、抑郁的想法,包括甚至在這些情緒之前就出現的特殊想法。大多數也和實際情況不相符合。如題,父母偏愛弟弟可能并不存在,也許只是自己才會這樣想法,而旁觀者可能不會這樣認為;又或者真有這樣的情況存在,而自己的負性理解過于強烈等等。
建議雙管齊下的應對,抑郁治療實實在在的兩方面就是藥物及心理治療。藥物治療,可以較快控制住抑郁癥的癥狀。心理治療,這種情況可推薦的是認知行為治療。在治療師的幫助下,可以幫助患者認識自身的錯誤信念、緩解情感壓力,達到減輕癥狀、改善應對能力的目的。在治療師的幫助下,識別這些自動性想法;識別認知錯誤和邏輯錯誤;患者需要將自己的自動想法當成一種假設在現實生活中去檢驗,這樣就可能發(fā)現這些想法是不必要或者和現實不符的;建立合理的認知思維方式;可以通過日記的方式記錄情感和活動情況,包括日常起居、想法、情感體驗、社會活動,然后和治療師去共同探討分析。