關(guān)于女人如何保養(yǎng)才能凍齡這個(gè)問(wèn)題，應(yīng)該是眾說(shuō)紛紜，各執(zhí)一詞吧！在此，我想談?wù)勛约旱目捶ǎ嚎孔雒廊莺妥o(hù)膚品化妝品 來(lái)保養(yǎng)，應(yīng)該是一種不錯(cuò)的選擇，也應(yīng)該有很好的立竿見(jiàn)影效果。好多女人，特別是經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)較好的女人，大都向往之、實(shí)踐之，趨之若鶩！

做為工薪階層的我，如果想隨大流去美容養(yǎng)顏還是有條件的，但我向來(lái)是素顏，充其量用點(diǎn)“大寶”或嬰幼兒使用的護(hù)膚品，說(shuō)出來(lái)可能有人會(huì)笑掉大牙的�！白咦约旱穆�，讓別人去說(shuō)吧！”

我個(gè)人認(rèn)為，女人的保養(yǎng)是一個(gè)由內(nèi)而外，潛移默化的過(guò)程，容顏的美麗僅僅靠化妝品是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，影響因素包括飲食、睡眠、情緒以及心態(tài)等等。

讀書(shū)，不僅能閱盡人間萬(wàn)象，更是給自己的生命和容顏化妝！我非常贊同這句話。還有“書(shū)中自有顏如玉”、“腹有詩(shī)書(shū)氣自華”等等。

總之，調(diào)整好心態(tài)，坦然面對(duì)一切，容顏?zhàn)匀幻利惽也粫?huì)消退！

女人凍齡心得分享：

養(yǎng)顏先養(yǎng)根。

40歲看起來(lái)像30歲，比普通人看起來(lái)年輕10歲？

為什么可以做到？

人的立法年齡（以時(shí)間表示的自出生后經(jīng)歷的時(shí)間）并非反映壽命的可靠指標(biāo)

生物學(xué)年齡（根據(jù)主要系統(tǒng)及器官的功能、代謝，以及老化表征綜合測(cè)算而得）更為精確。

女性在20歲起皮膚衰老，30歲起肌肉衰老，40歲起心臟衰老，50歲起腎臟衰老，

通過(guò)醫(yī)美外在加工的方法不是真正的凍齡，凍齡是通過(guò)運(yùn)動(dòng)與很多生活細(xì)節(jié)組成，我研究的凍齡課程是教你如何在25歲以后做好凍齡的準(zhǔn)備，讓你在50歲以后仍舊保持身體的年輕，比常人年輕10歲以上。

女性凍齡跟熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)熱愛(ài)生活的程度緊密相關(guān)。

我的課程九大系列：

1. 頭部肌力全方位運(yùn)動(dòng)

2. 提升心臟功能的運(yùn)動(dòng)

3. 提升肺部功能的運(yùn)動(dòng)

4. 改善腸胃功能的運(yùn)動(dòng)

5. 改善肝膽脾腎功能的運(yùn)動(dòng)

6. 提高免疫與代謝功能的運(yùn)動(dòng)

7. 改善內(nèi)分泌的運(yùn)動(dòng)

8. 洗面泡澡凍齡法

9. 果酒與湯水凍齡法

以上這一些系列方法，都是根據(jù)自己多年運(yùn)動(dòng)的經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)規(guī)劃出來(lái)的，是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期實(shí)踐親證的是可以經(jīng)受考驗(yàn)的學(xué)習(xí)方法。具體的練習(xí)需要結(jié)合到課堂的正確指導(dǎo)。

皮膚保養(yǎng)，合理作息，健康飲食，性格修養(yǎng)，性�？鞓�(lè)，對(duì)凍齡都很重要。

凍齡的方法現(xiàn)在很多，基因凍齡？美容產(chǎn)品？中醫(yī)針灸？美容儀器？?jī)鳊g食品？但各有不足之處，都無(wú)法實(shí)現(xiàn)內(nèi)外兼修，人的氣質(zhì)，狀態(tài)都是由內(nèi)而外散發(fā)出來(lái)的。

那么我為何強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)凍齡這么重要？

他比其他方式有以下方面的好處。

1. 運(yùn)動(dòng)使心肺功能強(qiáng)大，才能讓身體真正年輕；

2. 運(yùn)動(dòng)可以實(shí)現(xiàn)超量恢復(fù)，身體能量釋放，能有效促進(jìn)睡眠，睡眠是人體休養(yǎng)生息的生命活動(dòng)，沒(méi)有好的睡眠容易老；

3. 運(yùn)動(dòng)提高身體的免疫力，提高人體代謝能力，遠(yuǎn)離婦科病與各類疾病(婦科病影響夫妻生活愉悅的罪魁禍?zhǔn)�，免疫力一旦下降，疾病就�?lái)敲門)

4. 運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝，人體代謝能力就是吃進(jìn)的食物與吸進(jìn)人體的空氣一起轉(zhuǎn)換為身體所需的能力，代謝力越強(qiáng)，推遲更年期的到來(lái)。

所以呼吁廣大的女性朋友，都選擇正確健康的養(yǎng)生方式，來(lái)平衡身心，達(dá)到內(nèi)外兼修，延長(zhǎng)我們的壽命，減緩衰老的過(guò)程。

一直以來(lái)，我看起來(lái)都要比同齡人稍顯年輕。在我看來(lái)，很大一部分原因是我滿滿膠原蛋白的大圓臉顯得。不過(guò)，這只是一方面原因，其他方面的原因還有保養(yǎng)、皮膚狀態(tài)、心態(tài)等。如果說(shuō)25歲前僅靠臉型體型去占優(yōu)勢(shì)，25歲以后無(wú)論是誰(shuí)都離不開(kāi)保養(yǎng)了吧！r

關(guān)于保養(yǎng)，這么多年一些屬于自己的小小心得，分享給大家。r

皮膚狀態(tài)一般針對(duì)不同膚質(zhì)需要注意的方面也不相同。我是沙漠大干皮，無(wú)論臉上還是身上的皮膚，都干到?jīng)]朋友。懷孕肚子增大的那段時(shí)間，即便是夏天，肚子上也會(huì)有超多干皮掉落，每天洗完澡都要涂潤(rùn)膚油。25歲之前我一直困擾在一化妝臉上就爆小干皮的尷尬里。r

在22歲那一年臉部爆發(fā)一次史無(wú)前例的超嚴(yán)重過(guò)敏，眼瞼腫的沒(méi)法見(jiàn)人，而且是稍微接觸了一點(diǎn)化妝品，就會(huì)加重。那段過(guò)敏的時(shí)間也持續(xù)的很長(zhǎng)，我反復(fù)試驗(yàn)總結(jié)，換掉了正在使用的所有護(hù)膚品和化妝品，最終過(guò)敏好了。但恢復(fù)后，很長(zhǎng)一段時(shí)間我活在那次過(guò)敏的陰影里，謹(jǐn)慎選擇所有護(hù)膚品和化妝品，每次購(gòu)買前都要先試用小樣或者朋友的，確定沒(méi)事了再購(gòu)買。r

就這樣，過(guò)了大概兩三年時(shí)間，我發(fā)現(xiàn)我的皮膚再?zèng)]過(guò)敏過(guò)，而且化妝也沒(méi)再起過(guò)小干皮。其中，我總結(jié)出的一些個(gè)人經(jīng)驗(yàn)分享給大家，也希望能夠幫助到像我一樣大干皮的仙女們～r

1、護(hù)膚步驟不能省r

以前化妝前的步驟就是水——乳——BB霜r

現(xiàn)在變?yōu)樗�——精華——乳——霜——防曬——隔離——粉底液r

像我這種的大干皮，精華和霜太必不可少了，這樣用后再也沒(méi)有起過(guò)干皮。同時(shí)，防曬也太重要了，只要出門一年四季都要用。r

有段時(shí)間，我用了含角烷鯊的精油滴到乳液里，效果也很好。角烷鯊成分可以很好的鎖水。不過(guò)只限于干皮，油皮真的用不來(lái)。r

2、保濕工作要做足r

對(duì)于干皮，一定不能懶的不敷面膜。之前我真的幾乎不用，雖然現(xiàn)在我也用的很少。r

但在換季，或者明顯都覺(jué)得皮膚很干的狀態(tài)下，一定要連敷兩到三天。有時(shí)候敷面膜，明顯感覺(jué)臉很刺痛，那就是嚴(yán)重缺水了，要連續(xù)敷到皮膚沒(méi)有刺痛的感覺(jué)。r

對(duì)于油性皮膚，保濕也很重要，皮膚不缺水才會(huì)保持水油平衡。油性皮膚包里常備吸油面紙，如果一到下午滿臉油光，真的讓人看起來(lái)很不舒服而且很顯老。r

除了護(hù)膚，還有哪些可以顯年輕的小秘訣呢～r

1、適合自己的發(fā)型r

我在懷孕之前一直是長(zhǎng)長(zhǎng)的頭發(fā)，燙卷會(huì)顯老，而且我也不適合散下來(lái)，大圓臉會(huì)顯得更大而且顯老氣。所以只能單一的扎起一個(gè)馬尾。r

從懷孕起，起初的目的是為了方便洗，剪掉了留了很多年的長(zhǎng)發(fā)。剪完后，像打開(kāi)了新世界的大門。整個(gè)人顯得年輕活潑，可以扎半丸子頭，也可以用卷發(fā)棒卷發(fā)尾。r

寶寶一歲多，我把短發(fā)下面燙卷，扎一個(gè)半丸子頭非常好看。從此，我一發(fā)不可收拾的愛(ài)上了短發(fā)。一長(zhǎng)長(zhǎng)就會(huì)剪短，然后燙發(fā)尾，無(wú)限循環(huán)直到現(xiàn)在。r

2、注重內(nèi)調(diào)，多喝歲r

我有一個(gè)很多年的習(xí)慣，就是每天早晨起來(lái)洗漱完第一件事就是喝一杯溫?zé)岬姆涿鬯��?5歲后，開(kāi)始像媽媽一樣，每天一粒VE軟膠囊，有時(shí)候還會(huì)配VC一起吃。r

多喝水就更不用多說(shuō)了，以前上班的時(shí)候，幾乎不停的喝水。接開(kāi)水，晾涼了喝，再接再喝……r

喝水可加速新陳代謝速度，并且保持水份，皮膚和嘴唇看起來(lái)都水潤(rùn)潤(rùn)的。r

3、適當(dāng)化淡妝r

不管是上班的女人還是全職帶孩子的，都希望能夠在出門時(shí)候化一點(diǎn)淡妝，可以使整個(gè)人看起來(lái)精神很多。如果不會(huì)化妝的媽媽，簡(jiǎn)單的隔離和不太夸張的一只口紅??絕對(duì)可以讓自己滿意。r

4、保持體型r

本人165身高，體重除去懷孕，最高110斤。雖然不是非常瘦，但視覺(jué)效果還是不算太胖的。r

所以，保持一個(gè)合適的體型也是看起來(lái)少女的關(guān)鍵，我想沒(méi)有哪個(gè)大胖子看起來(lái)會(huì)特別少女吧。r

所以，建議大家根據(jù)實(shí)際情況出發(fā)，盡可能保持在一個(gè)看起來(lái)不太胖的體型。r

5、活在熱愛(ài)里r

不要因?yàn)橛辛撕⒆佣鴣G失了自己的興趣愛(ài)好！r

生活要充滿儀式感，沒(méi)有的話自己努力創(chuàng)造。喜歡什么，在能力范圍就去買，不在能力范圍就想辦法增加收入，不要留遺憾。r

節(jié)日時(shí)，沒(méi)有人送禮物??，那就自己準(zhǔn)備吧～無(wú)論來(lái)自誰(shuí)，只要自己喜歡，那有何妨。r

曬一下女神節(jié)，我給自己準(zhǔn)備的小禮物。雖然宅在家，也不妨礙給自己驚喜。不需要多么貴，只要自己喜歡就是最好的！r

最后的最后，祝所有的女人都能擁有少女心，活在熱愛(ài)里！

關(guān)于凍齡，估計(jì)很多女性都特別關(guān)注，因?yàn)閻?ài)美是每個(gè)女性追求的，何況是凍齡。

一、???? 護(hù)膚保養(yǎng)

護(hù)膚跟培育一棵樹(shù)是一個(gè)道理，一顆樹(shù)苗當(dāng)你長(zhǎng)時(shí)間不澆水、施肥可能導(dǎo)致樹(shù)苗的枯萎、凋零。所以說(shuō)護(hù)膚保養(yǎng)是在所難免的，也是最基礎(chǔ)的，不要相信自然美這一說(shuō)，只有懶女人，沒(méi)有丑女人之說(shuō)。

二、???? 鍛煉

每天適當(dāng)?shù)腻憻挘�調(diào)節(jié)自己免疫力，提高自己的身體素質(zhì)，給皮膚呼吸大自然的氧氣，這種凍齡美叫做運(yùn)動(dòng)美。

三、???? 心情，也是最關(guān)鍵的

不要做一個(gè)怨婦，學(xué)會(huì)欣賞、學(xué)會(huì)接納、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心情，不要長(zhǎng)時(shí)間處于焦慮、情緒低落、過(guò)度緊張、壓力大等，情緒不穩(wěn)定，導(dǎo)致內(nèi)分泌錯(cuò)亂，會(huì)使你的臉色非常不好看，色斑、痘痘自然就都全來(lái)了，就更別提凍齡了

所以，想要凍齡，多給自己一些笑容，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、不做懶女人，凍齡就跟隨你。

我是一個(gè)從事健康美麗行業(yè)30年的管理者，俗話說(shuō)年輕就開(kāi)始保養(yǎng)，保養(yǎng)好老樣子，不保養(yǎng)樣子老，現(xiàn)在的女性追求年齡成迷，身材無(wú)敵，說(shuō)到如何保養(yǎng)，我有六個(gè)方面的心得，叫六項(xiàng)全能修煉，第一是心態(tài)保養(yǎng)，心態(tài)就是良好的心情，良好的人際關(guān)系，父母，子女，夫妻，相處之道要修煉，修煉心性的琴棋書(shū)畫(huà)，唱跳舞詩(shī)都要學(xué)習(xí)，第二是體質(zhì)保養(yǎng)，現(xiàn)代科技養(yǎng)生技術(shù)，以及干細(xì)胞再生醫(yī)學(xué)讓我們的體質(zhì)實(shí)現(xiàn)逆齡生長(zhǎng)，俗話說(shuō)三分治，七分養(yǎng)，人的身體更需要調(diào)養(yǎng)，在哪里養(yǎng)就是在美容院接受中國(guó)中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)的學(xué)習(xí)調(diào)養(yǎng)，第三曲線保養(yǎng)，身體好了，是否符合人體曲線比例，人體是80%的脂肪個(gè)水構(gòu)成的如果沒(méi)有身材管理保養(yǎng)，隨著年齡增長(zhǎng)身材變形也不能凍齡，第四是面部輪廓保養(yǎng)，面部是否符合面部美學(xué)的三庭五眼，三高四低也需要輕醫(yī)美開(kāi)調(diào)整，我們不是要改頭換面，適當(dāng)?shù)男揎椷_(dá)到更美也是凍齡的一部分，第五是皮膚膚質(zhì)保養(yǎng)，臉上皺紋，斑點(diǎn)，黃氣太重也是影響凍齡的原因，所以皮膚膚質(zhì)的保養(yǎng)尤為重要，第六是服飾整體色彩形象保養(yǎng)，如何穿著打扮？也是凍齡的一部分，如果您在穿著的色彩，時(shí)間，地點(diǎn)，場(chǎng)合不對(duì)也會(huì)影響凍齡的生成，如果您學(xué)會(huì)色彩搭配，著裝的Top原則，以上六項(xiàng)全能做到，保養(yǎng)單位您一定是個(gè)凍齡女神。這就是我提出的六項(xiàng)全能修煉。

凍齡？一個(gè)美麗的女人將自己冷凍起來(lái)成為#冷凍人#應(yīng)該是最名副其實(shí)的凍齡若干萬(wàn)年后蘇醒還是十八歲的模樣！這人生？！

蘇醒后發(fā)現(xiàn)自己記憶有了斷層，醒來(lái)后的世界已不再是自己記憶里的那個(gè)世界，找不到自己的親人和朋友，連一個(gè)認(rèn)識(shí)的人都不見(jiàn)，看見(jiàn)的人類也和自己不一樣了，一個(gè)個(gè)都人高馬大的在2米以上，房屋花草樹(shù)木有依稀記憶里的樣子卻哪里哪里都有不同……被未來(lái)那個(gè)世界的人發(fā)現(xiàn)醒來(lái)，竟當(dāng)成奇跡關(guān)進(jìn)一個(gè)“水晶冰一樣的房子”供參觀展覽，然后送進(jìn)某某科研基地做活體標(biāo)本研究！然后她逃脫了！再然后…………??????。

????聲明（禁竊取以上??????思路寫(xiě)小說(shuō)違者必究）????

不想與時(shí)間與世界脫節(jié)，女人想達(dá)到“凍齡”的最佳途徑就是“心態(tài)”有個(gè)良好而年輕的心態(tài)，盡最大限度的讓自己活在“公主”的世界里，拋棄一切繁雜，管他是是非非，管他誰(shuí)與誰(shuí)！我就是我，我就要開(kāi)心！開(kāi)心的活！比如演《過(guò)把癮》里的許晴，比如演《上海灘》里馮程程的趙雅芝。當(dāng)然除了心態(tài)年輕也要注重身體的各方面保養(yǎng)。說(shuō)起保養(yǎng)最基本的保證便是健康！在健康的體態(tài)做前提下注意日常的皮膚護(hù)理，身材保養(yǎng)，再加上氣質(zhì)文化等各方面后天因素的自我提升。有了這些你活到八十歲依然會(huì)朝氣蓬勃、依然光彩奪目、依然讓人羨慕！#原創(chuàng)詩(shī)文圖片##攝影##情感##心情計(jì)劃#

凍齡=自律。

作為一個(gè)十分注重外在管理，嚴(yán)格飲食控制和運(yùn)動(dòng)的女魔頭，我一直都堅(jiān)信：美一陣子很簡(jiǎn)單，美一輩子卻很難。即便到了遲暮的年紀(jì)，也有無(wú)懼歲月的從容。

那么我將根據(jù)我的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，寫(xiě)一篇總結(jié)，告訴你們行之有效的凍齡術(shù)。但在此之前，先給那些佛系對(duì)待衰老的姑娘們打一劑強(qiáng)心針——

光想不做，沒(méi)有實(shí)質(zhì)性改變是不可能的

凍齡之術(shù)不是一天能養(yǎng)成的，而是日積月累的自律，你的生活方式會(huì)體現(xiàn)在你的臉上、身材上。

如果滿足于自己現(xiàn)在的樣子，那么不做成改變也無(wú)所謂，就只能繼續(xù)做夢(mèng)，而煩惱也會(huì)一直有。但如果想要減少衰老的焦慮，那就從看完我這篇回答開(kāi)始，身體力行的付諸于實(shí)踐。

1. 飲食

很多女孩子擔(dān)心經(jīng)期減脂會(huì)不會(huì)有影響，但其實(shí)少吃垃圾食品，多吃蔬菜水果，少甜食少碳水，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和脂肪，這樣的話對(duì)女生的身體是不會(huì)有大問(wèn)題的。

2.內(nèi)調(diào)

想凍齡無(wú)就是要保持一張完美的肌膚，對(duì)于臉上滿是色斑，膚色暗沉的人，我建議還是要“內(nèi)調(diào)外養(yǎng)”。護(hù)膚不是單純的抹好的化妝品，更是需要把內(nèi)分泌搞好。內(nèi)分泌對(duì)于女人來(lái)說(shuō)就是決定膚質(zhì)的關(guān)鍵因素。我會(huì)經(jīng)常補(bǔ)充一些凍干肽酮，不僅可以祛斑，還能調(diào)節(jié)氣色，對(duì)于一些婦科炎癥還有很好的消除作用。

3.運(yùn)動(dòng)

就算是先天有優(yōu)勢(shì)，但后天也要努力，可以說(shuō)，好身材90%是靠健身來(lái)維持的。我平均每周健身4、5次，每次兩小時(shí)以內(nèi)。以橢圓機(jī)和動(dòng)感單車的器械有氧為主。對(duì)于做重訓(xùn)也做有氧的人來(lái)說(shuō)，光運(yùn)動(dòng)會(huì)相對(duì)松弛。對(duì)于懶人來(lái)說(shuō)，跑步會(huì)讓人精神體力變好，減脂塑形。還有跳繩也是我很愛(ài)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，每天早上空腹跳繩500-1000下，跳完一小時(shí)后再進(jìn)食，體重會(huì)減少。而且跳繩瘦手臂很有效。

關(guān)于衰老這個(gè)問(wèn)題也是很多人擔(dān)心的問(wèn)題，當(dāng)我們恐懼年齡的時(shí)候，不妨試著轉(zhuǎn)移注意力，想象自己想成為的樣子，然后專注追求。我的理想自己就是：又美又聰明、精力充沛、機(jī)靈又可愛(ài)。

我覺(jué)得，應(yīng)該平平常常，不要刻意化妝自己，修身養(yǎng)性，姿深的顏值，不僅僅在于保養(yǎng)，而是提高素養(yǎng)，我們都一樣，誰(shuí)都會(huì)經(jīng)歷歲月，誰(shuí)沒(méi)有青春，誰(shuí)不曾風(fēng)華正茂...假如我們?cè)跁r(shí)間隧道，沒(méi)有虛度光陰，努力的生活過(guò)，那么風(fēng)韻猶存后，依然會(huì)魅力十足，這是雅致，是一種，滿腹詩(shī)書(shū)氣自華!

女人保養(yǎng)要做到內(nèi)外兼修。

對(duì)外而言就是一定要做護(hù)理，該做的護(hù)理一定要做，不要跟我說(shuō)懶，一定要勤快起來(lái)。護(hù)膚層面，卸妝、潔面、水乳精華面霜、面膜必須備齊。

其次就是一定要做好防曬、防曬、防曬。一定要做好。衰老的罪魁禍?zhǔn)资枪�，太�?yáng)光、燈光都是。不要說(shuō)，陰天可以不涂防曬，一定要涂�。�！

內(nèi)服保養(yǎng)同樣很重要

首先要知道一點(diǎn)，一定要戒糖。

糖分是肥胖的主因，更是衰老的主因。

其次，女人一定要學(xué)會(huì)調(diào)理身體。不要說(shuō)什么燕窩的營(yíng)養(yǎng)等同于雞蛋。要知道，在21世紀(jì)仍有許多“地平說(shuō)”的終極擁護(hù)者。