人是高級動物，他的身體構(gòu)造非常復(fù)雜和奇妙。古人云人是陰陰和合而成。陽就是我們所能看到的四肢、五官、皮膚、骨骼、肌肉、內(nèi)臟等物體。所謂的陰就是指精、氣、神。精神就是意識。氣在人體內(nèi)起著關(guān)鍵作用，氣存則生命在，氣絕則身亡。但是氣在體內(nèi)運行的是正氣，而不是郁悶之氣和怒氣，氣不正則生病。要想去掉邪氣必須用正氣去祛除，那就需要精神也就是意識去解決。這時就應(yīng)該平心靜氣去解決。

體內(nèi)有一股抱怨的氣，如何化郁解氣？

我想我們所需要的是不光“治標”的，還要能“治本”。通�！皹恕本褪侵副硐蟮牟糠�、行為的部分，像是“我看上去有些郁悶”“我唉聲嘆氣了”“我不想說話”，也會表現(xiàn)出“肝郁氣結(jié)”。更重要的是，那個“本”是什么呢？

如果有抱怨的氣，那會是向誰抱怨呢？抱怨些什么呢？去留意一下過去是否發(fā)生過什么事情，導(dǎo)致了現(xiàn)在有抱怨的氣。如果我抱怨一個人，通常是我對ta抱有一些期待，但ta沒有滿足我的期待。于是我就想要抱怨ta，甚至想要指責(zé)ta為什么沒有那樣做。

而抱怨呢，通常不是直接向?qū)Ψ奖磉_出不滿，而是會有些壓抑自己，也就是心有不甘，有壓抑、有氣但不敢發(fā)出來。很多人在生活當中使用的就是這樣的溝通方式，習(xí)慣性的壓抑自己。在別人面前表現(xiàn)的“我很好”“沒什么”，但實際上卻積壓了很多情緒的能量。久而久之就形成了“肝郁氣結(jié)”。怎么辦呢？

首先，我們可以看一看自己對別人的期待是怎樣的，有一些未被滿足的期待是否可以放下呢？或者說我們這些未被滿足的期待背后隱藏著我們怎樣的渴望呢？我們?nèi)タ吹竭@些，然后用合情合理的方式去滿足自己。也許我期待別人如何如何，在我期待別人的時候，我能否自己滿足自己的這個期待呢？別人一定要滿足我這個期待嗎？先跟我們的“期待”待在一起，當我們不非得要求別人滿足我們某些期待的時候，我們也就很少有抱怨了，氣會更順一些。

其次，我們可以留意自己的溝通方式，我們能否讓自己情緒的能量可以更順暢呢？如果我心里有一些想法和感受，我能否直接表達出來，而不再像過去那樣選擇壓抑？如果我們繼續(xù)壓抑，“氣”就還是會不順。所以請變得身心更加一致，這樣就不會壓抑。

再次，如果現(xiàn)在已經(jīng)有抱怨的怨氣了，怎么辦呢？內(nèi)在的一些積壓情緒可以透過一些合情合理的方式釋放出來，比如去唱歌吼出來，去蹦迪跳出來，去戶外大聲的叫出來，或者痛痛快快哭一場，找一個信任的人去傾訴等等。當做完這些之后，我們還是需要結(jié)合前兩個方法，從根本上去做處理。

當然，從中醫(yī)的角度上來講，也可以有一些中藥等協(xié)助我們調(diào)養(yǎng)身體，化郁解氣。

好了，以上就是我的分享，不知道能否給題主帶來一些啟發(fā)。

聽音樂，種多肉，散步，運動，傾訴……

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讓自己忙起來，我現(xiàn)在正在經(jīng)歷，像死亡了一樣，可是最近找到自己的興趣，沒有前面那么煩了

人生不可能永遠風(fēng)平浪靜，順風(fēng)順水，總會有高潮和低谷，生活本來就是如此，你別無選擇。在面臨困難和挫折時，適度的宣泄可以化解壓力，讓身心得到放松，但是因此喋喋不休、耿耿于懷就變成了抱怨，而抱怨是一種非常糟糕的心理狀態(tài)。環(huán)境本是客觀存在的，絕不會因為你的抱怨就由壞變好，人際關(guān)系更是需要時常維護，也斷斷不會因為抱怨就有所好轉(zhuǎn)，習(xí)慣于抱怨的人，只會把自己的內(nèi)心禁錮在這樣一種思維模式中，無法通過自我意識來對現(xiàn)狀做出改變，并會由此陷入消極懈怠的狀態(tài)而無法自拔，甚至丟失本該擁有的責(zé)任感和使命感，忽略那種克服困難完善自身所帶來的幸福和快樂，習(xí)慣性的抱怨更會讓人步入“越抱怨越失敗，越失敗越抱怨”的惡性循環(huán)中，由此可見，抱怨不僅于事無補，更會成為你人生的絆腳石，那么該如何化解抱怨情緒呢？

抱怨，是每個人都會有的，要怎么去化解了。

曾經(jīng)有這樣一句話話說的很好:狗咬了你一口你難道要咬回來嗎。對頭很多時候我們產(chǎn)生的抱怨主要是因為我們受了別人的氣而產(chǎn)生的，所以很多時候要退一步海闊天空。不然很容易量成大錯。

如果你當時心里很不舒服，你可以先停下手上的事情先深呼吸兩口氣，想想開心的事，想想家人朋友戀人等轉(zhuǎn)移情緒。

假設(shè)還不行的話，最簡單的就是出去跑步，只要累了你絕對沒有其他想法了。

世界這么美好不要為了一些人一些事來浪費你的時光，愿你開心快樂每一天。

你為什么會抱怨，是因為你覺得你的痛苦是別人造成的，所以，你抱怨別人。

如果痛苦是你自己造成的，你還會抱怨嗎？也許你就不會了。

舉個例子：別人辱罵你，你覺得自己受了傷害，于是，你心里產(chǎn)生抱怨的氣，你我都是人，憑什么我要受你的氣。這是你的邏輯。

那么，是不是所有被辱罵的人，都會產(chǎn)生抱怨的心理呢？顯然不是的，并不是所有被辱罵的人，都會產(chǎn)生抱怨心理。有些人雖然被別人辱罵，但并不在意，事過之后就釋懷了。有些人被別人辱罵，非常在意，久久不能釋懷。辱罵他的人早已經(jīng)離開了，而他仍然活在過去的傷害中。

你之所以抱怨，是因為你活在自己的執(zhí)著中，別人罵你也許傷害你一次，你執(zhí)著別人罵你，你就會一直被傷害，直到某一天，你放下了，釋懷了。傷害才會停止。

如果你在抱怨，你就在痛苦之中，真正讓你痛苦的不是那個辱罵你的人，而是你自己的在乎與執(zhí)著，也就是你自己。

所以，你抱怨誰呢？你的痛苦是你自己造成的，而不是別人。這叫自作自受，意識到這一點，你才能停止抱怨，化抑解氣。

從今天開始背個包，每抱怨一次就拿個一斤重的石頭放包里，包要背著，受不了的時候就來問我怎么解下身上包袱及石頭。然后再問問自己是石頭要你背著還是你要背石頭？一個富豪丟了一千很快就忘記了，我丟了一千心痛了好久，說明我窮應(yīng)該多賺錢，一件事情人家很快忘記，但你卻放不下說明什么？

參加運動吧！運動是一種非常有效的解壓方式，通過一場酣暢淋漓的運動也可以迅速舒緩情緒，哪怕心有怨氣也會在運動的過程中不知不覺地得到適當?shù)陌l(fā)泄，讓你的心情逐漸變好。