我生過(guò)兩個(gè)孩子，剛生完二寶時(shí)體重將近120斤，出了月子下降到116斤，后來(lái)由于喂奶時(shí)常常感覺(jué)到餓，所以沒(méi)多久又胖到了120多斤�？粗约鹤邩拥纳聿�，我等到二寶1歲多的時(shí)候給她斷完奶就開(kāi)始了減肥之路。
減肥剛開(kāi)始感覺(jué)太難了，不過(guò)捏捏身上的贅肉，我又堅(jiān)持了下來(lái)，差不多半年的時(shí)間，我終于瘦到了100斤，瘦下來(lái)之后真的是穿什么都好看。言歸正傳，就我個(gè)人來(lái)說(shuō)，我覺(jué)得生完孩子恢復(fù)身材最難恢復(fù)的部位應(yīng)該是肚子、大腿和胳膊。
一，生完孩子，寶媽身上最難恢復(fù)的3個(gè)部位
- 1、肚子
要說(shuō)生完孩子，寶媽身材最難恢復(fù)的地方肯定是非肚子莫屬，即使有些寶媽產(chǎn)后體重降下來(lái)了，身體的其他地方也都瘦了，肚子可能也恢復(fù)不到原來(lái)緊致、平坦的樣子了。特別是剛生完孩子前幾個(gè)月，很多寶媽穿以前的褲子都會(huì)提不上去，明顯小了很多。
生完孩子寶媽肚子之所以最難恢復(fù)，其實(shí)也并無(wú)道理。要知道懷孕時(shí)我們的肚子被撐開(kāi)了很大很大，而生完孩子以后，肚子迅速縮小，這就像一個(gè)皮球一下癟了一樣，再難恢復(fù)到原來(lái)的樣子。
◆產(chǎn)后該如何恢復(fù)肚子：生完孩子，肚子雖然很難恢復(fù)，但也并不是沒(méi)有辦法。這里推薦一個(gè)很簡(jiǎn)單但卻有效的方法。那就是每天吃完飯以后身體靠墻站立20~30分鐘，堅(jiān)持下去，肚子慢慢就瘦下來(lái)了（本人親測(cè)，確實(shí)很管用）。
- 2、大腿
除了肚子，生完孩子以后，有些寶媽的大腿也是很難恢復(fù)的。要知道在懷孕期間，我們?nèi)找嬖龃蟮亩亲佣际强客炔康牧α縼?lái)支撐的，久而久之，在孕晚期有些寶媽的腿就變得浮腫了，待生完孩子以后，如果調(diào)理不好，寶媽的大腿也會(huì)變得難以恢復(fù)（甚至顯得比以前更粗）。
除此之外，很多寶媽在產(chǎn)后還容易出現(xiàn)“假胯寬”這樣的情況（這是因?yàn)樵衅谂韫菙U(kuò)張，生完孩子沒(méi)恢復(fù)好，胯部就容易變大），一旦寶媽產(chǎn)后有“假胯寬”的現(xiàn)象，那恢復(fù)起來(lái)也是比較困難的。
◆恢復(fù)方法：如果寶媽已經(jīng)形成了“假胯寬”，那就只能通過(guò)做針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行恢復(fù)（具體方法寶媽可以在網(wǎng)上進(jìn)行搜索）。還需要注意的一點(diǎn)是，日常生活中要盡量避免久坐和蹺二郎腿。
- 3、胳膊（手臂）
可能有些寶媽會(huì)不理解，生完孩子為什么胳膊也難恢復(fù)?其實(shí)胳膊難不難恢復(fù)也是因人而異的，像我懷孕之前胳膊就不細(xì)，等到生完孩子以后，胳膊變得更粗了。之后雖然身重降下來(lái)了，但胳膊看著卻還是有很多肉，顯得很“壯”。
當(dāng)然了，也有一些寶媽?xiě)言袝r(shí)基本只胖肚子，身體四肢仍然很纖細(xì)，甚至有的從背后看都看不出來(lái)懷孕了。一般有這種特征的寶媽?zhuān)灰a(chǎn)后不暴飲暴食，那她的胳膊應(yīng)該還是比較好恢復(fù)的。
◆恢復(fù)方法：生完孩子想要恢復(fù)到原來(lái)纖細(xì)美麗的手臂，寶媽需要全身的配合，可以試試單臂伸展運(yùn)動(dòng)、負(fù)重?cái)[臂運(yùn)動(dòng)等等。當(dāng)然，想要恢復(fù)身材，寶媽在飲食上也不能粗心大意，建議多喝水、盡量少吃油膩、口味重的食物。
二，結(jié)語(yǔ)
總之，要說(shuō)生完孩子身材恢復(fù)最難的部位，相信很多寶媽都會(huì)回答肚子。再然后不好恢復(fù)的地方就因人而異了。建議寶媽產(chǎn)后最好先恢復(fù)身體，最后再來(lái)恢復(fù)身材（這個(gè)過(guò)程將會(huì)比較漫長(zhǎng)，寶媽要做好心理準(zhǔn)備）。
