這個應(yīng)該是和個人體質(zhì)有直接關(guān)系吧??

懷孕之前一直是九十四五斤，懷孕后最重128斤，生完三四天120斤，一直喂奶到七個多月也沒瘦，個人體質(zhì)問題，奶水也比較少，心情也壓抑了很久，吃的也沒有多講究。寶寶一歲多是110斤，寶寶兩歲多時是105斤左右，吃飯不會刻意少吃或不吃，平時吃的比較清淡，不愛葷腥，卻愛吃燒烤油炸和甜食。這寶寶四歲多了，體重一直100斤，平時也沒有鍛煉，活動量也僅限于接娃送娃，做個家務(wù)，逛個超市菜市場的，可能就這樣了吧，反正再也回不到九十幾斤啦??

所以吃多吃少都長自己身上啦，那些奶水多的媽媽，很多都會瘦得比較快，有一個同事，孩子一歲多了還在吃奶，說是比懷孕前還瘦，哎，羨慕不來[捂臉]健康就好了啦

有的人克制力好，其實誰吃多了都胖，別說什么體質(zhì)，那是最大的謊言。

為啥有些產(chǎn)婦一出月子就瘦，有些產(chǎn)婦出月子依然圓滾滾，主要有二個原因:首先坐月子休息不同所致，有些產(chǎn)婦坐月子時候被照顧的很好，得到充分點休息，那身體恢復(fù)起來肯定好一些。

而有些產(chǎn)婦生完之后，要哺乳和帶娃，所以不能有正常的作息時間，夜間也常常要熬夜哺乳，熬夜對人身體的新陳代謝不好，不利于身體產(chǎn)后身體恢復(fù)，因為人只有在深度睡眠的時候，身體內(nèi)才會分泌出生長激素進(jìn)行排毒。

其次飲食問題，有些產(chǎn)婦雖然坐月子，但是吃飯營養(yǎng)搭配非常好以及健康，所以有利于瘦身。

而有些產(chǎn)婦坐月子會吃很多高熱量的食物和湯水，以為可以下奶，這樣其實這種飲食方式不僅不能增加奶水，反而會讓自己變胖。

所以說產(chǎn)婦注意做到以下幾點，才能很好的瘦身。

第一，產(chǎn)后媽媽要合理的飲食，哺乳期正常三餐，并且吃一些高蛋白低脂肪的食物也有助于奶水質(zhì)量的，比如雞蛋、雞肉、牛肉、純牛奶、豆?jié){等都是可以的，產(chǎn)婦可以制定食譜，每天換著花樣食用。

第二，適當(dāng)?shù)倪\動，產(chǎn)婦出了月子之后，適當(dāng)?shù)倪\動都是可以的，比如說可以散步或者做一些舒緩的瑜伽，這些都可以幫助產(chǎn)后恢復(fù)，并且也不會造成子宮下垂和肌肉韌帶松弛等癥狀的出現(xiàn)。

第三，要保證充足的休息，就算是哺乳期，媽媽需要經(jīng)常喂奶，也要注意時間睡覺的，因為如果睡眠不好的話，身體的新陳代謝也會變慢，不利于體內(nèi)熱量的消耗，所以說白天寶寶睡覺之后，媽媽需要抓緊時間睡覺，晚上喂完奶之后就算不太困，也要閉目養(yǎng)神，讓自己快點進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

先說說我的生產(chǎn)經(jīng)歷，分享一下具體過程。醫(yī)生通知手術(shù)，拿的手術(shù)服，不用穿內(nèi)衣內(nèi)褲，接著刮毛，尿管（不要緊張，就是插到尿道里，沒有什么疼痛感）

帶好產(chǎn)褥墊2張，紙尿褲2個，包被一個，衣服一套（和尚服比較好穿，而且只穿了衣服）

準(zhǔn)備差不多了，就可以去手術(shù)

到手術(shù)室戴了帽子，就開始緊張，然而一切是多慮的，哈哈哈，因為護(hù)士和你聊天，就開始麻藥了，麻藥的時候雙手抱腿，盡量彎曲，麻藥其實不疼，比起屁股針，這個真的就是有人推了一下，脹進(jìn)去的感覺，我的麻藥比較快，推完不等翻身，就已經(jīng)麻了接下來快到你無法想象，翻身擦消毒的功夫，我就聽醫(yī)生說麻醉時間10.37分，孩子一聲哭醫(yī)生就緊接著說1.38分出生，我開始手麻不好呼吸，和醫(yī)生說了下，她就說推藥，我就什么都不知道，我覺得是像全麻了，怎么回病房我都不知道（但是我老公說我是眼睛睜開的，也和他說話了，我自己不知道）

對了，過程中問我要不要鎮(zhèn)痛棒，說是2000，2天的量，有點像推銷，在外頭沒和我說，我就沒要，個人覺得，還是能承受的痛

醒來的時候，已經(jīng)是下午，一直在掛水，打得縮宮鹽水等四瓶，但是，打完之后，五點多，麻藥過了的時候，疼痛來了，像來大姨媽和拉肚子的撕拉疼，疼了十幾分鐘，后來受不了，醫(yī)生開了個塞肛的止痛藥，上完之后，睡了一下，好多了，起來已經(jīng)可以喂奶，喝水什么的，接著就是開始翻身，這個其實挺難的，無論左右，你都是撕拉疼，感覺傷口開了那種，我是平躺的時候比較好，右側(cè)也還好，左邊完全不行，我翻身挺勤，一晚上自己也來回動，不要讓別人幫你，自己來

這里要說下，刨宮產(chǎn)即使沒排氣，也可以喝水，喝粥的那層水

第二天早上七點多就排氣了，醫(yī)生說很快，可以吃流食了，但是我老公他們以為只能吃粥，我早上中午吃的粥，下午讓我下地，下午五點多我就暈倒在廁所了，提示（可以吃米糊，面，湯，帶點鹽，少量油）吃完之后好多了，8點嘗試下地，走幾步，勉強，12點多，去了廁所，半夜還自己喂了奶

這倆天孩子剛生，關(guān)于孩子的，就是她會比較沒有安全感，但是為了以后好看好照顧，盡量不要一直抱，出了吃，拉，尿，其他時候哭了，就拍拍，讓她自己睡，我是沒舍得，一直用手拉著她

我家寶，很懂事，真的出了吃，拉，尿都不哭，而且我暈倒的時候，她是一直睡，根本沒鬧，懂事的崽，我這是第一次做媽媽，真的好多的不懂，沒有哪個人不愛美的！說起孕前，一點經(jīng)驗都沒有，每天都在準(zhǔn)備的都是寶寶的東西 自己都不知道該準(zhǔn)備什么 ，隨便在超市買了點東西。其他的什么也沒買。直到生完了，看到肚子上的一堆松松垮垮的肉肉，才知道著急卻不知道該怎么做，一心想著等寶寶斷奶了再減肥！

后來我去醫(yī)院復(fù)查的時候，產(chǎn)科醫(yī)生我給我推薦一款是染，直的，分體套，裝，哺乳也特別方便，而且還有托胸，收副。乳的效果，很多來她那生產(chǎn)的寶媽，越早穿灰復(fù)的越好！等孩子斷奶就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽特別著急 想馬上穿上，聽產(chǎn)科醫(yī)生說的這么好就直接要了購貨地址，然后入手了一套收腹，當(dāng)時穿上去的感覺好舒服啊，又不緊不嘞。喜歡的話也分享給大家！

個人感覺比fu 帶舒服多了，也比紗布方便好多，好多，后來穿了兩到三天都沒有感覺不舒服，價格還便宜，我又去入手了一套，也好換洗。就連晚上睡覺都穿著，穿了有半個多月吧，肚子真的有變化了，小了好多。就連我老公也說，你的肚子真的小了好多啊。當(dāng)時別提我有多高興了。 現(xiàn)在差不多穿了有兩個多月了，已經(jīng)完全恢復(fù)了。

最后給大家說說為什么有的人一出月子就瘦了，有的依然圓滾滾

一、喂養(yǎng)嬰兒采取的方法不同！新生嬰兒成長的食物主要來源是奶，如果母乳喂養(yǎng)，那么媽媽一天之內(nèi)，所吸收的能量將被嬰兒所吸收，這樣一來，往往沒有機會增加體重，如果給嬰兒喂奶粉，那么產(chǎn)后頓頓大補的媽媽，體重增加是難免的

二、體質(zhì)原因！胖和瘦是和體質(zhì)有關(guān)的，想必每個易胖體質(zhì)的媽媽都很羨慕易瘦體質(zhì)的媽媽，有些寶媽，在孕期就不是很胖，生完孩子后身材是沒什么變化的，相比較而言，易胖體質(zhì)的媽媽就比較吃虧了，喝口水都能胖，瘦下來就更難了！

三、缺乏運動！現(xiàn)在大家健身的觀念都很強，也都知道只有運動才能減肥，雖然養(yǎng)育孩子很累，但這部分能量的消耗并不等同于鍛煉，它與科學(xué)的減肥運動本質(zhì)上是不同的

不知道新手媽媽是否發(fā)現(xiàn)，一些產(chǎn)婦出了月子后，身材幾乎恢復(fù)了，與生產(chǎn)前差不多，甚至?xí)�更好。但是有一些新手媽媽，出了月子，肥的地方仍然很胖，恢�?fù)到以前的身材，真的是難上加難。

一些新手媽媽出月子就瘦，到底是何緣故呢？原因在于這三點！

1、身體原因胖瘦與體質(zhì)有關(guān)，大概每個容易發(fā)胖的媽媽都非常羨慕容易瘦的媽媽。一些孕媽在懷孕期間不是很胖，分娩后身材不會改變。或者本身就瘦的母親，她吃得很多而且也胖了不少，但生完孩子后，瘦得也很快。

相比之下，容易發(fā)胖的母親處于更加不利的狀態(tài)，喝口水可能會變胖，甚至更難減肥。因此，如果你不想這么胖，你應(yīng)該在懷孕期間做瑜伽和其他運動，這不僅可以幫助你生產(chǎn)，而且你還不會吃胖那么多。

2、母乳喂養(yǎng)有些寶媽瘦的快的原因是因為母乳喂養(yǎng)，因為在母乳喂養(yǎng)過程中，你吃的東西會被轉(zhuǎn)化為奶水，然后被寶寶吃掉。在這種情況下，減肥的速度也非�？臁�

對于那些奶水較少并給孩子喂奶粉的人來說，缺乏這樣的能量轉(zhuǎn)換，減肥是困難的。針對這種情況，寶馬可以找到專業(yè)的催奶師，這不僅有利于自己，也有利于寶寶的健康成長，寶寶最好能吃母乳。

3、沒有人幫助帶寶寶分娩后，一開始基本上每天24小時都是照顧寶寶，只有在寶寶睡著的時候才可以休息一下，所以帶孩子是非常累的。那些有婆婆幫助帶孩子的母親真的非常幸運，他們可以清閑一些，不過有人幫忙帶孩子，你要想瘦下來，必須依靠自己的毅力，否則很容易越吃越胖。如果你是易瘦體質(zhì)，那么你不用害怕，但如果你是易胖體質(zhì)，有人幫助你帶寶寶，那你一定要小心，不時常做運動，瘦下來的希望很渺茫。

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第一，每個人的體質(zhì)有關(guān)系，有的人是容易胖的體質(zhì)，有的人不會胖。

第二，與月子期間的生活有關(guān)，以及懷孕期間的生活有關(guān)。很多人特別是在月子期間喜歡大補特補。每天喝濃濃的湯，濃湯里面含脂肪太多，燉湯不要加油。特別是月子只吃葷菜，不吃蔬菜水果等等其他類型的。

第三，不管是在月子期間或者是懷孕期間都還是要適當(dāng)運動的。懷孕期間以散步為主。月子期間只要前一周多休息，一周過后要在家里每天走一走動一動。

分享一下我個人的觀點和經(jīng)驗，這個根據(jù)每個人的體質(zhì)不同，情況也會有差異，偏陽體質(zhì)和偏陰體質(zhì)就會有所區(qū)別。偏陽體質(zhì)是比較平和的體質(zhì)，能耐寒熱，恢復(fù)較快。偏陰體質(zhì)就是偏寒體質(zhì)，怕冷，聲音低沉，不愛說話，有氣無力。還有就是寶寶的大小，羊水的多少都會有原因的，寶媽的肚子負(fù)荷的多少對內(nèi)臟器官會造成壓迫，新陳代謝自然會減慢，水份排不出，便會產(chǎn)生臃腫，也就是所謂的肥胖。針對這些問題，我以一個過來人的身份可以給寶媽們提點建議，希望可以幫到你們。祝愿寶媽們都能擁有一個健康快樂的寶寶。 1.偏陽質(zhì)：只需要坐好月子就好了，坐月子期間盡量多平躺休息，寶寶盡量交給婆婆或者外婆。硬板床更有利于恢復(fù)，坐月子睡軟床以后容易產(chǎn)生腰痛，有條件的可以束腹，買20㎝寬繃帶，請媽媽綁下。前三個月多做提臀運動，能盡快讓你恢復(fù)子宮和陰道松緊度。忌房事三個月以上。忌大補，溫補為宜。該補的多種維生素還是要補上。對大人小孩都好。 2. 偏陰質(zhì)：這種體質(zhì)怕冷，月子期間干萬不要受涼，寧愿多穿也不要受涼，半個月后可以用生姜或是艾葉用水燒開熏蒸，微微出汗為宜。可以用紅糖泡水喝。有利于瘀血的排出。不要吃豬蹄，母雞。適宜用公雞或是小雞公，桂圓來補養(yǎng)身體，慢補為宜。這種體質(zhì)母雞縮奶，畢竟母乳喂養(yǎng)比什么奶粉都強，母乳還自帶勉疫力哦。其他的同第一條一樣。 3. 寶寶偏大，羊水偏多產(chǎn)生的膨脹，孕期壓迫子宮，產(chǎn)后可謂是如釋重負(fù)。這類型的寶媽也不要著急，隨孩子的出生，壓迫的消除，身體各項器官的機能也在慢慢恢復(fù)中。產(chǎn)后半個月可以嘗是10㎝高的枕頭墊于大腿下，減輕大腿的壓迫感。產(chǎn)后要適當(dāng)運動。其他的同第一條。希望可以幫到寶媽們。歡迎寶媽們提出更寶貴的意見！

產(chǎn)婦出月子，有的肥，有的瘦和以下幾點有關(guān)系

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2016年懷我女兒到女兒出生，出了月子我足足長了12斤肉！12斤肉呀

出了月子第一件事，就是買衣服，買啥衣服穿身上都不好看，因為哺乳期，加上整個人胖，穿啥都是一條線[流淚]最后只有是T恤搭運動褲。

聽老人家說，哺乳期的媽媽減肥孩子就會沒奶水，直到女兒發(fā)燒住了一個星期的院，24小時7天日日夜沒有合過眼，女兒出院，我去稱體重，瘦了10斤！ 在這之后就沒有長上來過，一直到女兒斷完奶，稱體重98斤

說真的，帶孩子的媽媽沒有必要去克意減肥，胖些才體力好，帶孩子本來就是一個體力活！