謝謝邀請(qǐng)。又是一則關(guān)于尿酸的話題，每逢提到尿酸，都是很多人比較關(guān)心的事情，因?yàn)橥瑫r(shí)尿酸也是很多人的“痛處”，現(xiàn)代人患高尿酸血癥和痛風(fēng)病癥的人群越來(lái)越多，而尿酸正是其中決定病情嚴(yán)重程度的一則重要因素。尿酸較高，需要大家在生活中通過(guò)飲食以及其他生活方式共同調(diào)節(jié)，飲食方面最需要大家達(dá)成的一點(diǎn)就是增加飲水量，喝水可以促進(jìn)尿酸的排出，現(xiàn)代人大多存在飲水不足的問(wèn)題。很多人喜歡喝茶，但是葉類茶葉當(dāng)中含有一定量的鞣酸和植酸物質(zhì)，這類物質(zhì)對(duì)于尿酸有一定的疊加作用，病不利于病情的發(fā)展。所以，想喝茶，需要科學(xué)挑選＋健康飲用，通過(guò)喝茶對(duì)于尿酸起到抑制作用，請(qǐng)您理性作為。
想要降低尿酸，喝水一定要到量：
尿酸的沉積容易增加高尿酸血癥和痛風(fēng)的發(fā)生幾率，而靠譜喝水是促進(jìn)尿酸排出的一則重要因素。
所以，每日飲水必須到量，對(duì)于本身尿酸偏高的人群，每日飲水應(yīng)該達(dá)成2000毫升，溫白開(kāi)水是最靠譜的選擇。
如果想喝茶，可以喝什么茶？
科學(xué)降低尿酸，您可以選擇一定的茶飲，但是前提是不能夠給您的身體增添負(fù)擔(dān)，避免造成尿酸的過(guò)分升高。
- 苦蕎茶：
一種粗糧茶飲，加水之后可以制成一杯健康的茶飲，味道醇厚雅香，飲用的過(guò)程中不但可以增加飲水量，同時(shí)還能夠增加B族維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入量，是一種靠譜的食材。
- 大麥茶：
同是谷物，大麥也是一種不錯(cuò)的降尿酸飲品，適當(dāng)飲用大麥茶，增加飲水量，促進(jìn)身體的排泄，降低體內(nèi)的尿酸數(shù)值，是靠譜的選擇。
- 菊花茶：
淡淡清香，濃醇誘人，菊花茶是一種建議大家可以多喝的飲品，對(duì)于尿酸較高的人群同樣如此，常喝菊花茶，可以凈化您的口氣，可以預(yù)防干燥表征的出現(xiàn)。
- 桂花茶：
一種具有特殊誘人花香的茶飲，增強(qiáng)食欲，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常飲用可以促進(jìn)尿酸的排出，生活中可以經(jīng)常飲用。
- 玫瑰花茶：
相對(duì)而言，玫瑰花茶也是生活中建議高尿酸人群可以適當(dāng)選擇的，無(wú)論是男性朋友還是女性朋友，口感與香味共存，對(duì)于尿酸有適當(dāng)?shù)慕档妥饔谩?/p>
- 檸檬茶：
一種天然的水果，清香的味道與酸甜的口感，建議可以泡茶飲飲用，促進(jìn)尿酸排出，不會(huì)造成太大的影響。
健康喝茶，科學(xué)降低尿酸，應(yīng)該做到一些事：
- 喝淡茶飲，不給身體增加負(fù)擔(dān)：
泡茶時(shí)請(qǐng)注意，淡茶飲更健康，避免攝入過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，反而容易影響到體內(nèi)的尿酸值。
如果您想喝龍井、鐵觀音等綠茶，建議您可以依據(jù)自己的病情少放一丟丟茶飲，避免攝入過(guò)多的鞣酸、草酸等物質(zhì)。
- 飯后適當(dāng)飲茶：
喝茶也需要挑選時(shí)間，建議大家可以在飯后半小時(shí)—一小時(shí)左右適當(dāng)飲用淡茶飲，促進(jìn)消化吸收，增加身體代表，不給身體增加負(fù)擔(dān)。
- 注意飲茶溫度：
喝茶是件好事，但是請(qǐng)不要因?yàn)檫@件好事影響了自身的身體健康，飲用溫度過(guò)低的冰鎮(zhèn)茶飲容易刺激胃腸，甚至導(dǎo)致腹瀉等問(wèn)題的發(fā)生；飲用太燙的茶飲容易增加食道癌的發(fā)生幾率。
所以，飲茶需要中溫飲用，溫度不建議超過(guò)65攝氏度，接近于體溫更優(yōu)秀。
尿酸較高，需要注意，茶飲可以喝，但需健康靠譜。飲茶需科學(xué)挑選，飲用需注意量和溫度，愿您的尿酸值永遠(yuǎn)趨于正常。
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