我想說的是抑郁癥這個惡霸的十大謊言
抑郁癥是一個惡霸。它在我們腦海里不斷告訴我們一些謊話，從而改變我們的思想。它對我們說了可怕的事情。我們經(jīng)常選擇忽略它的話，但是當抑郁癥一遍又一遍地重復(fù)，我們開始相信它。在我們認識抑郁癥之前，可以感覺到我們的腦子里充滿了謊言。
1.抑郁癥試圖說服我們，我們并沒有生病
抑郁癥經(jīng)常試圖說服我們，我們沒有生病。它告訴我們我們沒有抑郁癥，我們只是懶惰。我們反應(yīng)過度，大驚小怪。我們這樣做只是為了引起注意。而因為我們“沒有病”，我們的感覺是我們的錯。因為我們“沒有病”，我們不值得任何幫助或支持。
這是一個危險的謊言。抑郁癥是一種疾病，并不是我們的錯。我們并沒有為了自私的原因而有了這種病。我們不是在演戲，我們生病了，我們需要幫助，我們需要支持才能變得更好。我們可能需要藥物來幫助我們康復(fù)。我們可能需要休息一段時間，直到我們能夠再次工作和學(xué)習(xí)。我們不會立刻就能“振作”起來，因為我們得了一種病。
2.抑郁癥喜歡告訴我們，一切都是我們的錯，甚至是我們與我們無關(guān)的事情。它告訴我們，我們對新聞中那些不好的消息負責(zé)。其他人可能做錯了某件事，也讓我們自責(zé)。我們的朋友的車上周壞了，那也是我們的錯（盡管我們根本沒碰過那輛車）。這都是我們造成問題。一切都是我們的錯。
抑郁癥又在撒謊。世界上的一切都不可能都是我們的錯。是的，有時我們可能會犯錯，每個人都會犯錯 ，沒有人是完美的。但即使我們犯了錯誤 - 沒關(guān)系！不是一切都是我們的錯。
3.“沒有人愛我們,沒有人關(guān)心我們。我們周圍的人沒有責(zé)任感和憐憫之心。如果我們從未出生，就不會承受這些痛苦。我們是不好的，不受他人待見的。”
抑郁癥說的是如此之錯。我們被愛，人們關(guān)心我們。有許多人在支持和幫助我們，即使我們看不到他。事實是，我們很重要 - 我們對我們周圍的人很重要。
4.抑郁癥告訴我們，我們不夠好
抑郁癥告訴我們，我們不夠好。我們是無用的，愚蠢的，低劣的。它告訴我們，我們總是拖后腿的一個。每當我們做一些事情，它都會在我們耳邊低聲說，我們應(yīng)該做得太差了。無論我們多么努力，無論我們做什么，我們永遠，永遠不夠好。
抑郁癥的耳語是如此惡毒。我們已經(jīng)做的夠好了 - 即使在我們不好的日子里，我們總是盡量做好。如果我們盡力而為，那就足夠了。我們再也做不到那些以前做過的事了- 這是不可能的。我們不是超人！完美只是一個神話。我就是我，不一樣的煙火，努力做好自己就是了。
5.抑郁癥告訴我們，我們不配得到好的東西
抑郁癥告訴我們，我們毫無價值，我們也不配得到任何東西。我們不但不配得到好東西，而且我們不值得被安慰和受到幫助。我們不配得到溫暖，幸�；蚧钪�。我們不配吃，睡覺或呼吸。
抑郁癥是錯誤的。我們應(yīng)該得到好的東西。我們應(yīng)該享受生活中的所有美好的事物。每個人都值得被關(guān)心，支持和安慰。我們不需要“賺取”我們的生存權(quán)利。因為我們是人，生存的權(quán)力是與生俱來的。
6.抑郁癥告訴我們，我們是個壞人 ，我們是邪惡的，錯誤的，甚至是可怕的。它告訴我們，我們是有史以來最糟糕的人 ，而且我們本就不應(yīng)該來到這個世界。
抑郁癥在說謊。我們不壞。我們不可怕，也不是邪惡的，我們的存在也不是一種錯誤。我們只是患病的人 - 得的是一種竭盡全力拖我們后腿的疾病。
7.抑郁癥告訴我們要選擇沉默
抑郁癥試圖使我們沉默。它試圖阻止我們與人交談。它告訴我們，我們沒有什么值得說的。我們無聊，愚蠢，煩人。我們的朋友和家人受夠了我們，他們只是想讓我們閉嘴。
抑郁癥在撒謊并試圖操縱我們，并使我們沉默。如果我們孤立自己，那么它就變得更加強大。我們需要嘗試忽略它所說的話。我們確實要聽到一些話，比如人們關(guān)心我們的話。
8.抑郁癥告訴我們，我們拖累其他人。它告訴我們，我們是一個負擔，是一個累贅。我們在浪費生命，浪費機會，浪費別人的時間。它告訴我們，我們不應(yīng)該在這里。
即使我們生病了，我們也有這么多的東西可以奉獻給世界。我們有技能，才華和思想。有人想和我們在一起。
是的，抑郁癥使我們難以活下去，但這不是我們的錯 。我們應(yīng)該在這里，因為我們是一個對社會和家庭有用的人。
9.抑郁癥告訴我們，我們不值得得到幫助和支持
抑郁癥告訴我們，我們不值得任何幫助和支持， 因為我們毫無價值，毫無用處和無足輕重的。它告訴我們，我們應(yīng)該受苦。其他人比我們更值得得到幫助與支持，我們不受他人幫助也能夠自我康復(fù)。
抑郁癥在說謊。我們確實值得幫助，我們確實值得支持。我們很有價值，我們很重要。我們應(yīng)得到盡可能多的幫助和支持。
10.抑郁癥告訴我們放棄希望。將來將會是暗淡無光的。我們沒有未來， 它告訴我們我們永遠不會找到快樂，我們永遠也不會變好。
這是最陰險的謊言。總是有希望的，總是。有抑郁癥生活是艱難的 - 這是毫無疑問的。但是我們可以恢復(fù)。 我們需要為自己和家人更好的生活而繼續(xù)努力。所以我們很重要。
抑郁癥的謊言是可怕的。他們使我們痛苦，他們讓我們懷疑自己。大多數(shù)患有抑郁癥的人都有類似的經(jīng)歷。在我們認識到抑郁癥的謊言后，就能夠分辨出腦海中的思想哪些是它的謊言，從而選擇無視和忽略它。這樣就能使它對我們的影響降到最低。
但在我們得到幫助后，就能擺脫抑郁癥謊言的束縛。我們需要嘗試和善待自己。我們不是壞人， 我們應(yīng)該得到幫助。我們應(yīng)該得到一個沒有抑郁癥謊言的生活。
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