謝謝邀請(qǐng)，非常榮幸回答這個(gè)問題，從以下幾點(diǎn)認(rèn)識(shí)。
現(xiàn)在職場就業(yè)壓力大，每年光大學(xué)畢業(yè)生近千萬（2018年畢業(yè)820萬）。就業(yè)后也面臨崗位競爭。物競天澤，適者生存，無形之中增加了殘酷性。青年人買房買車貸款、還貸，增加了生活中的壓力。時(shí)代在進(jìn)步，知識(shí)在更新，不學(xué)習(xí)也跟不上時(shí)代節(jié)奏�？傊F(xiàn)在一切都進(jìn)入了快車道，無論工作、生活、學(xué)習(xí)就像逆水行舟，不進(jìn)則退。多重壓力多管齊下，許多年輕人焦頭爛額，就像提問者所說，今天第一次哭了。
壓力大怎么應(yīng)對(duì)？我們應(yīng)當(dāng)釋放壓力，怎么釋放？我認(rèn)為用以下方法來釋放、緩解壓力：
1、正確認(rèn)識(shí)壓力是動(dòng)力
年輕人要認(rèn)識(shí)到適度的壓力是有益的。適當(dāng)?shù)膲毫Γ屔钭兊挠凶逃形�，生活有奔頭、有目標(biāo)。如果生活中一點(diǎn)壓力都沒有，整日平平淡淡，無所事事，沒有了工作動(dòng)力的源泉，生活不夠精彩。
2、加強(qiáng)知識(shí)學(xué)習(xí)，增加文化修養(yǎng)，提高應(yīng)對(duì)壓力的能力。
要在書本里找到樂趣，書中自有顏如玉，書中自有黃金屋。知識(shí)改變命運(yùn)，知識(shí)有無形的樂趣，知識(shí)讓人變的勇敢，知識(shí)讓人變的強(qiáng)大，知識(shí)讓人有格局。腹有詩書氣自華，知識(shí)能增強(qiáng)人們對(duì)壓力的認(rèn)識(shí)，知識(shí)能提高應(yīng)對(duì)壓力的能力，讓我們?cè)谥R(shí)的海洋里排解壓力。
3.放松自己，讓自己冷靜下來，緩解壓力。
業(yè)余時(shí)間要多運(yùn)動(dòng)、聽音樂、練書法、給自己找個(gè)興趣點(diǎn)轉(zhuǎn)移自己的注意力緩解壓力。給自己放個(gè)假出去游玩一段時(shí)間，讓自己盡情享受大自然的韻味，陶醉在山水間，在大自然的懷抱中，調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，讓自己徹底放松心情。渡假完畢，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，心情會(huì)好很多，也輕松了許多。
4、.面對(duì)壓力要有積極的心態(tài)應(yīng)對(duì)。
人生本來就不平坦，面對(duì)壓力不消極、不逃避、不氣餒、不懦弱，才是積極的人生觀。世上無難事，只怕有心人，只要用心去做，再大的困難也能克服；明知山有虎，偏向虎山行，要敢于面對(duì)困難，敢于挑戰(zhàn)困難，勇于戰(zhàn)勝困難。要知道怕是解決不了任何問題的，怕困難照樣來，只有不怕才能戰(zhàn)勝一切困難，才是消滅壓力的關(guān)鍵，愛拼才會(huì)贏。
5、打鐵還須自身硬，別人的勸說只是外因，自己內(nèi)心的強(qiáng)大才是主要的，要時(shí)刻提醒目己必須堅(jiān)強(qiáng)起來，因?yàn)槲覀兊谋澈筮�有父母、妻子、兒女還需要我贍養(yǎng)、扶養(yǎng)，重任在肩，任重道遠(yuǎn)，我們必須堅(jiān)強(qiáng)起來，也相信自己能夠堅(jiān)強(qiáng)起來。山重水復(fù)疑無路,柳暗花明又一村，只要戰(zhàn)勝困難，燦爛的明天馬上來臨。
5、為人處事要與人為善，家和萬事興，家庭的團(tuán)結(jié)能有效抵御外來壓力。良好的工作氛圍，同事間的相互關(guān)心、支持也是減輕心理壓力的重要因素。
我想做到以上幾點(diǎn)，就能有效緩解壓力、戰(zhàn)勝困難.。讓自己的生活更美麗，讓自己的生活更精彩！
以上回答，如有不當(dāng)請(qǐng)指正。
