這其實(shí)就是我們所說的育兒焦慮。著名的心理學(xué)家帕丁森曾經(jīng)對這種現(xiàn)象有過專門的研究，他認(rèn)為所謂的育兒焦慮就是當(dāng)我們成為了爸爸媽媽之后，因?yàn)榈谝淮螢槿烁改笡]有經(jīng)驗(yàn)而擔(dān)心孩子會(huì)脫離自己的掌控的一種行為。

從養(yǎng)兒育女開始，其實(shí)焦慮就和很多媽媽如影隨形了，只不過每個(gè)人的表現(xiàn)程度都不一樣而已。

這些無窮無盡的焦慮到底是從哪里來的？

1、育兒焦慮其實(shí)是家長自身的心理的反應(yīng)

很多爸爸媽媽自己本身就有一些自卑或者是攀比的心理，這些心理碰到了養(yǎng)兒育女這件事情就被放大了，養(yǎng)育子女也就成了一種導(dǎo)火索。

2、家長不了解孩子的成長規(guī)律

不像上一代人有很多兄弟姐妹，也承擔(dān)著幫助爸爸媽媽照顧弟弟或者妹妹的責(zé)任，如今的爸爸媽媽普遍都是獨(dú)生子女，沒有兄弟姐妹，因此也缺乏了解孩子成長規(guī)律的這種寶貴資源。由此就產(chǎn)生了焦慮心理。

3、家長的攀比心理也是導(dǎo)致育兒焦慮的重要原因

當(dāng)自己看到其他人照顧孩子比自己照顧的好，就會(huì)產(chǎn)生一種緊張感。除此之外，很多媽媽還總是喜歡從其他人身上找安全感，只有當(dāng)看到別人不如自己的時(shí)候，才會(huì)安心。但是實(shí)際上，大家都不愿意把自己不好的一面展現(xiàn)出來，久而久之，在無窮無盡的攀比中，媽媽就很容易變得焦慮。

接下來就給大家介紹幾種方法，幫助各位媽媽們緩解或者走出焦慮。

1、正確看待育兒焦慮

就像是剛才提到的，每個(gè)媽媽都會(huì)經(jīng)歷育兒焦慮的這個(gè)階段，所以大家也不要過于緊張。很多時(shí)候，對育兒焦慮沒有正確的認(rèn)識(shí)，非但不能順利的度過，反而會(huì)加劇這種心理。

正如德國的一位精神病學(xué)家所說：沒有焦慮的生活才是最恐怖的生活。焦慮很常見，育兒焦慮也只是其中一種而已。遇到問題就恐慌和害怕甚至退縮，只能是助長了焦慮的歪風(fēng)邪氣，對于解決問題來說沒有絲毫的作用。因此，我們要正確看待并且相信自己有能力去戰(zhàn)勝它。

2、多學(xué)習(xí)一些育兒知識(shí)

說到底，之所以焦慮，還是因?yàn)樽约旱牟蛔孕�。我們發(fā)現(xiàn)，有很多看起來并不焦慮的媽媽，他們說起育兒知識(shí)來那是一套一套的，因?yàn)樗麄兞私饬撕⒆映砷L的規(guī)律，知道應(yīng)該怎樣育兒，所以充滿了自信。

我們的媽媽如果想要順利的度過育兒焦慮期，最好的辦法就是多學(xué)習(xí)，廣泛的涉獵育兒知識(shí)，這樣，孩子再哭的時(shí)候我們就能知道孩子到底想表達(dá)什么，孩子如果生病了我們也知道應(yīng)該第一時(shí)間做什么。所有的焦慮都是因?yàn)椴蛔孕�，而學(xué)習(xí)可以讓我們更加自信，因此，學(xué)習(xí)育兒知識(shí)、了解孩子的發(fā)展規(guī)律才是緩解育兒焦慮的最好辦法。

3、不要總是和身邊的人談?wù)撈鸾箲]

許多媽媽都喜歡在有空的時(shí)候和鄰居甚至同時(shí)吐槽，說自己有多焦慮，很多朋友也會(huì)侃侃而談，說自己是怎樣應(yīng)對的。當(dāng)自己聽到其他人云淡風(fēng)輕的說這事情的時(shí)候，壓力自然也就會(huì)倍增。

所以，我們應(yīng)該盡可能的少向別人展示出自己的焦慮，而應(yīng)該看到自己的進(jìn)步。原來不會(huì)的東西現(xiàn)在學(xué)會(huì)了，原來不知道寶寶想表達(dá)什么意思現(xiàn)在知道了，知道了就是在進(jìn)步，就是在成長。轉(zhuǎn)變了思維之后，媽媽們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己越來越得心應(yīng)手，焦慮也就隨之煙消云散了。

什么是焦慮癥

焦慮癥，又稱為焦慮性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥這一大類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗(yàn)為主要特征。主要表現(xiàn)為：無明確客觀對象的緊張擔(dān)心，坐立不安，還有植物神經(jīng)功能失調(diào)癥狀，如心悸、手抖、出汗、尿頻等，及運(yùn)動(dòng)性不安。

正常情緒與焦慮癥的區(qū)分

注意區(qū)分正常的焦慮情緒，如焦慮嚴(yán)重程度與客觀事實(shí)或處境明顯不符，或持續(xù)時(shí)間過長，則可能為病理性的焦慮。

家長焦慮原因

社會(huì)比較

由于比較，產(chǎn)生了家長口中所謂“別人家孩子”，咨詢當(dāng)中問到家長是否真的就那么喜歡“別人家孩子”不時(shí)，他們都紛紛搖頭，他們說僅僅是希望對自己家孩子起個(gè)督促的作用，那么我可以告訴你，你們這樣比較有時(shí)候不僅不起正面作用，反而會(huì)降低孩子的幸福感以及積極性。你在告訴孩子應(yīng)該向誰誰誰學(xué)習(xí)的時(shí)候其實(shí)就已經(jīng)傳達(dá)出一個(gè)負(fù)面的信息——你不行，你不如別人家孩子優(yōu)秀。試問誰愿意被貶低呢？

不安全感。

家長希望孩子有能力，將來能順心如意的生活，擔(dān)心子女在未來社會(huì)當(dāng)中的激烈競爭。

從眾心理

從眾心理即指個(gè)人受到外界人群行為的影響，而在自己的知覺、判斷、認(rèn)識(shí)上表現(xiàn)出符合于公眾輿論或多數(shù)人的行為方式。

這個(gè)和比較有一些類似，卻也有不同，對孩子不能因材施教，別人做什么你也要做什么，不管孩子是否喜歡，比如，報(bào)各種班，怕自己孩子落在別人后面，捫心自問一下，跟父母自身的那一點(diǎn)自尊心有關(guān)系嗎？

如何除去我們的焦慮呢

* 糾正認(rèn)知偏差

孩子是屬于你的還是屬于自己的，他們是獨(dú)立個(gè)體嗎？

任何一個(gè)人都是獨(dú)一無二的，也都是獨(dú)立的個(gè)體，不論父母還是子女都是屬于所承擔(dān)的一種角色，但是不代表就能代替做選擇，那么作為家長，是否認(rèn)真地考慮過這些問題呢？

* 這種期待或者是愿望是孩子真實(shí)需要的嗎？

望子成龍，望女成鳳，這是一種美好的愿望，那么孩子自己的愿望是什么，你們可曾切實(shí)了解過？

* 相互留有空間

孩子是父母的希望，同樣父母也是孩子的希望，都是相互的，你讓孩子做自己，你自己也要做自己，總不能大把的時(shí)間都用在孩子身上，你也要培養(yǎng)自己的興趣、愛好，學(xué)會(huì)支配自己的時(shí)間。

我的寶寶從出生到現(xiàn)在三歲半了，都是我自己帶大的，可以說就那次家里有事離開了我一晚上，再就是白天有時(shí)他爸在家看他一天，其余都是我哄著他，17年九月份就開始上幼兒園了，我記得第一天送他去上學(xué)，我都不舍得走擔(dān)心這擔(dān)心那，擔(dān)心吃不好喝不好睡不好，擔(dān)心別的小朋友會(huì)不會(huì)欺負(fù)他，唉！反正啥也但心…我回到家我就無所事事了，站也不行坐也不行，感覺時(shí)間過的好慢啊這一天，……其實(shí)孩子不一定離不開父母，更多的是父母離不開孩子，該放手的時(shí)候就得放手，讓他自己出去闖…不用過多擔(dān)心！別的孩子能行我們的孩子也一定能行，當(dāng)父母的首先得克服對孩子的焦慮癥！我們的孩子才會(huì)強(qiáng)大！????

作為父母，在孩子很小的時(shí)候，總有這樣那樣的擔(dān)心，這是正常的，它促使我們把更多的注意力給予孩子，也是對孩子的保護(hù)機(jī)制的一部分。 但擔(dān)心到“焦慮”的程度，就有些過了，需要調(diào)整自己的心態(tài)。過度關(guān)注、過度保護(hù)不僅對孩子不利，也有損父母自身的心理健康。

如何克服這種過度擔(dān)心和焦慮？

一是多學(xué)習(xí)一些育兒知識(shí)，多向有經(jīng)驗(yàn)的寶爸寶媽們請教，這樣當(dāng)寶寶出現(xiàn)一些狀況（比如生病發(fā)燒之類）的時(shí)候知道該怎么去應(yīng)對，就不會(huì)手忙腳亂，有助于減少焦慮；

二是多帶孩子出門，跟其他小朋友一起玩。孩子多出門，逐漸會(huì)變得開朗活潑，身心也會(huì)更健康，這反過來會(huì)影響父母的心情，焦慮自然會(huì)減少；

三是父母也要多關(guān)心對方，同時(shí)也要把工作做好，把注意力適當(dāng)?shù)貜暮⒆由砩限D(zhuǎn)向其他方面，可以克服焦慮情緒。

四是要相信孩子的能力，絕大多數(shù)孩子都會(huì)健康成長，明白這個(gè)道理就會(huì)逐漸調(diào)整心態(tài)，少受一些不良廠家的誤導(dǎo)，焦慮情緒會(huì)慢慢克服。

總之，養(yǎng)育孩子對多數(shù)沒經(jīng)驗(yàn)的年輕父母來說，都是一個(gè)挑戰(zhàn)；逐漸去適應(yīng)，多學(xué)習(xí)，多調(diào)整心態(tài)，孩子自然會(huì)健康成長。

現(xiàn)在很多的家庭都是這種問題，不是孩子離不開家長，而是家長離不開孩子。孩子總是要長大的，總是要學(xué)會(huì)獨(dú)立的，而作為家長我們能做的就是放手，你要相信他自己是可以的，你不讓他去藍(lán)天下飛翔，他怎么能學(xué)會(huì)成長，怎么能學(xué)會(huì)自己保護(hù)自己，有時(shí)候過度的擔(dān)心和呵護(hù)會(huì)變成溺愛的！

由于信息技術(shù)的發(fā)達(dá)，新聞事件都可以在最短時(shí)間內(nèi)被人們所熟知，尤其是關(guān)于孩子安全性的信息都會(huì)牽動(dòng)無數(shù)父母的心！小到孩子的日常學(xué)習(xí)生活大到健康安全！生活由無數(shù)偶然組成，我們作為父母的首先盡自己所能去避免一些疏忽大意，確保孩子能隨時(shí)在自己的視線之內(nèi)，學(xué)習(xí)上盡力去幫助孩子，引導(dǎo)孩子，孩子一定會(huì)健康安全成長！不要總是抗拒這種擔(dān)心，因?yàn)閾?dān)心和見不到孩子時(shí)的焦慮是大多數(shù)父母的心情，如果把其當(dāng)成不正常行為，就會(huì)產(chǎn)生自己是否患了焦慮癥的想法。

孩子產(chǎn)生焦慮和恐懼的情緒，是很糟糕的，家長一定要積極的尋找原因，幫助孩子戰(zhàn)勝他們。孩子感到焦慮和恐懼，有可能是感到一個(gè)陌生的環(huán)境，一切都熟悉。比如第一次上學(xué)，第一次自己出遠(yuǎn)門，第一次自己逛超市。。。。。。第一次離開父母，心里都是害怕的。在孩子離開之前，爸爸媽媽可以多鼓勵(lì)孩子，告訴他們爸爸媽媽會(huì)在哪里等他，等他放學(xué)了爸爸媽媽就回來接他，爸爸媽媽答應(yīng)了孩子的事就不要食言，給孩子足夠的安全感，孩子焦慮和恐懼的情緒就會(huì)減輕，慢慢的適應(yīng)了。孩子感到焦慮和恐懼，也有可能是因?yàn)榧议L對孩子的期望過高，孩子的壓力很大很多家長“望子成龍、望女成鳳”的心情很急切，給孩子報(bào)各種的輔導(dǎo)班、培訓(xùn)班，給孩子的壓力很大，總是擔(dān)心學(xué)不好讓父母失望。長久下去，孩子在面對學(xué)習(xí)的時(shí)候就會(huì)覺的焦慮和恐懼，生怕自己做的不好。孩子感到焦慮和恐懼，有可能是害怕失敗，抗挫折能力差。孩子小的時(shí)候家長大多包辦了孩子的各種事情，孩子經(jīng)歷的挫折少，抗壓能力差，遇到一點(diǎn)點(diǎn)事情就會(huì)不知所措，焦慮恐懼。面對孩子的焦慮和恐懼，家長要怎么做呢？首先，給孩子創(chuàng)造一個(gè)輕松的家庭環(huán)境。和睦的家庭，讓孩子身心健康，有足夠的安全感。其次，恰當(dāng)?shù)刂笇?dǎo)孩子。父母最好能夠根據(jù)、孩子的天性、愛好、興趣開發(fā)孩子自主學(xué)習(xí)的興趣，滿足孩子的求知欲。最后，不要對孩子期望太高，不要過度地給孩子施加壓力，只要孩子盡力而為就可以了。

可以肯定的說，每個(gè)為孩子“升學(xué)”“擇業(yè)”“婚姻”等各類事情過度焦慮的母親，最終的焦慮都是個(gè)人內(nèi)心長期存在的焦慮。所以，從孩子身上轉(zhuǎn)向自己，深刻的思考羅列一下，到底是在為你個(gè)人的哪些方面而焦慮？這種焦慮持續(xù)多久了？對于那些讓你焦慮的事情，你選擇了面對還是逃避？

一個(gè)過度為孩子焦慮的母親，是一個(gè)習(xí)慣逃避個(gè)人現(xiàn)實(shí)問題的人。

你能意識(shí)到這個(gè)問題，說明你是一個(gè)很用心的父母，為你點(diǎn)贊！我們和孩子相處的時(shí)候，的確會(huì)因?yàn)槲覀兊慕箲]給孩子帶來一些不好的影響。我們需要時(shí)常提醒自己，給自己“當(dāng)頭棒喝”。

很多時(shí)候，我們可以專注自己的事情，一個(gè)人安靜的讀讀書，做做瑜伽，聽聽音樂等。

實(shí)在忍耐不住想管孩子的時(shí)候，干脆就出去跑步�？炫艿臅r(shí)候大腦就會(huì)得到放松，當(dāng)我們出了一身汗身心愉悅的回家面對孩子的時(shí)候，會(huì)給孩子更多的寬容和鼓勵(lì)。這樣多好，對嗎？