我比較認(rèn)同“孩子就是父母的鏡子”這一觀點。無論是先天的基因還是后天的行為，孩子都是以父母為藍本的，你總會在孩子身上，看到自己的影子。
父母是孩子的第一任老師，你的一言一行，孩子都看在眼中，都在有模有樣的模仿；你的三觀，對人對事的態(tài)度，他們也會復(fù)刻一份，成為自己三觀的底本。
比如我家大寶，有時候他想讓我陪他玩，我會以“我在忙，沒有時間”或者“媽媽好累，能讓我休息一會兒嗎”為理由，拒絕他。
現(xiàn)在二寶慢慢長大，有時候會纏著哥哥，一貫活力四射不知疲倦的大寶竟然也會說，“我沒時間啊”，“哥哥好累，都不能讓我休息一會兒嗎？”
看到他明明只是想要自己玩，卻找理由拒絕弟弟的樣子，仿佛看到拒絕大寶的自己。
所以，被耐心對待的孩子也會耐心對待別人，遭受過家暴的孩子，行為中也會更多暴力傾向。而那些從來沒有在人類社會生存的狼孩，甚至不會直立行走，更不會用語言交流。
其實，這就是現(xiàn)在被大家說爛的原生家庭的力量。
但是，原生家庭的魔咒并不是不能被打破，自我意識覺醒之后，成年的我們可以運用一定的方法，擺脫原生家庭帶來的困擾。
首先，我們要轉(zhuǎn)變自己的認(rèn)知。我們要在頭腦中認(rèn)識到，原有的認(rèn)知和行為反應(yīng)模式并不是唯一的，也不是一成不變的。不是看到家里凌亂的狀況就要抓狂發(fā)火，不是找不到東西就埋怨別人亂放，不是炒菜放鹽多一點就各種diss，都不必然是這樣的。
不同的人會有不同的回應(yīng)，偶然發(fā)生的事情可以忽略，不做反應(yīng)；習(xí)慣性的現(xiàn)象，也完全可以用溫和的態(tài)度，溝通解決。
我們要在內(nèi)心深刻認(rèn)識到，這一切都是可以改變的，接下來就要行動了。
第二，找到舊的模式，打破它。沒有達到強迫癥或心理障礙程度的普通困擾，可以利用類似脫敏療法的方法，找到自己原來的模式，包括認(rèn)知模式和行為反應(yīng)，置身于情境中打破原來的模式。
比如，我平時的習(xí)慣是把衣服分類放在衣櫥里，有的掛起來，有的疊整齊，上下裝、居家服分開擺放。但是我媽沒有分類的習(xí)慣，她收拾衣服，會一股腦全部疊起來，然后放進櫥子里。
每次找衣服，看到別人打亂自己的秩序，我都會很煩躁，這是我失去對生活掌控感而煩躁不安的表現(xiàn)，以前，我會擴大我的感覺，進而非常憤怒，感覺老媽干擾了我的生活秩序，而對她抱怨。
其實，老媽完全是一片好心，她想幫我收拾衣服，減輕我的一些負(fù)擔(dān)。她是個愛干凈的人，不喜歡看到晾干的衣服一直掛在晾衣架上或是堆在某個地方，所以即使我多次要求她不要給我疊衣服，她還是會忍不住幫我收拾。
但我后來意識到，這完全是生活中的小事兒，沒有必要為此傷了老媽的好心。所以，再次出現(xiàn)這種情況的時候，我就會去總結(jié)我的反應(yīng)模式：發(fā)現(xiàn)不符合自己的秩序-生氣、煩躁-抱怨。
以后，我就會提醒自己，再次遇到類似情況的時候，告訴自己，沒有必要過激反應(yīng)，衣服已經(jīng)疊好了，我稍微收拾一下，順便表示感謝，大家都會很愉快。
但是，也必須要認(rèn)識到，改變自己認(rèn)知和反應(yīng)模式相當(dāng)困難的，當(dāng)你想要開始改變的時候，你頭腦里甚至?xí)龊芏嘧璧K你的念頭。
如果，過去的模式真的讓你不舒服，你真的非常想要改變，那就要看穿那些干擾你的想法，比如：她真的很煩人、我真的忍受不了、為什么她不能為我做出改變等等。
環(huán)境和他人都是你不能改變的，你只能改變你自己。
堅定改變原有模式的想法，遇到類似情況就提醒自己。
開始的時候，可能你還不能控制情緒，還是會回到原來的模式中去，但千萬不要苛責(zé)自己，哪怕只是事后想到了要改變的決定，也是好的現(xiàn)象。
不要批評自己，而是肯定自己，我已經(jīng)意識到這樣不太好了，我要改變，每一次都努力把提醒的節(jié)點前置一點點。可能開始幾次都是事后后悔，慢慢的，你會在發(fā)脾氣的時候突然想到，我本來可以不這樣的，然后停下來。再過一段時間，可能還沒有發(fā)火，你就控制住了自己的言行。經(jīng)過比較長的一段時間，你才能從類似情況中走出來，完全擁抱新的模式，所以要有足夠的耐心和決心。
第三，利用物件幫助自己。
當(dāng)我們想要達成一個目標(biāo)的時候，總是會把目標(biāo)寫在醒目的位置，時刻提醒自己。當(dāng)你想要改變過往模式的時候，你也可以借助類似的辦法。
比如，我們制作或購買一個情緒手環(huán)，把它戴在身上。每當(dāng)我們進入過去模式，按照原來模式反應(yīng)行動的時候，身上的情緒手環(huán)就是你的強力提醒牌。一看到它，你就會意識到要停下來，或者一看到情緒手環(huán)，就提醒自己冷靜一下，離開當(dāng)下的環(huán)境，讓自己平靜下來。
手環(huán)只是輔助的工具，但合理利用，可以發(fā)揮相當(dāng)大的作用。
最后，打破舊有模式最重要的是深入了解自己，發(fā)展完善的人格。
可以學(xué)習(xí)心理學(xué)的知識，利用科學(xué)的方法認(rèn)識自己，發(fā)現(xiàn)自己深層次的需要，找到問題的癥結(jié)所在，才能從根本上做出改變。
心理學(xué)經(jīng)過100多年的發(fā)展，已經(jīng)有了不少成果。很多優(yōu)秀經(jīng)典的作品，可供我們選擇學(xué)習(xí)。比如， 蘇珊·福沃德的原生家庭三部曲《原生家庭 如何修補自己的性格缺陷》《依戀》《執(zhí)迷》；還可以看一下《非暴力溝通》，學(xué)會如何建設(shè)性的溝通交流。
最后想說的是，原生家庭的問題并不是父母的原罪，找到原生家庭的問題，并不是為了責(zé)怪父母，而是為了改變，實現(xiàn)更好的生活。
所以，孩子是父母的鏡子，身為父母應(yīng)該時刻警醒，盡力從孩子的角度看世界，減少無意的傷害。而作為孩子，我們可以努力改變自己，打破原生家庭的影響，實現(xiàn)自我療愈。
如果，有些問題真的讓你很困擾，甚至是痛苦，而你又無法自己走出來，一定要盡早尋求專業(yè)幫助，要相信，你并不是一個人，有些心結(jié)是可以打開的。
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