的確有這樣的說法，其實坐月子對于母親是一個恢復期，但是對于一些夏天坐月子的媽媽們，一些坐月子的規(guī)則簡直是比酷刑還難。

為什么要坐月子？

很多人都是坐月子是中國的特色，連英國的凱特王妃也是剛生完孩子，第二天就穿戴隆重的向民眾問候了。

但是真的是這樣嗎？難道只有中國女性這么嬌貴？

除去傳統(tǒng)上坐月子的必要性，從現(xiàn)代科學上來講，女人坐月子也是非常有必要的，剛生完孩子的女性身體虛弱，在生完孩子后一定要充分的休息，注意飲食上的搭配，而所謂的外國女人不坐月子，其實是很多國人都存在的誤解。

甚至有些人還舉出剛生完孩子第二天就工作，其實這是把坐月子妖魔化了，在國外也是有產(chǎn)假的，之前人大代表提出的男性陪產(chǎn)假中就包括了30天的“產(chǎn)褥期”。而這“產(chǎn)褥期”就是外國女性的月子。

比酷刑還難的月子

坐月子的確需要注意很多，但是一些人尤其是長輩他們堅信哪些傳下來的“月子守則”，而這些讓夏天坐月子的新手媽媽痛不欲生簡直比酷刑還難，今天我們就來看看有哪些坐月子的誤區(qū)？

• 1. 不能洗澡洗頭

許多年輕的媽媽們最不能忍受的就是坐月子不能洗澡洗頭，剛一提自己要洗頭就會被說不懂事“我這是為了你好，以后外一落下頭疼可怎么辦？”，更不要提想洗澡了，長輩會拿出一堆病，把你壓的啞口無言，并且還會舉實例，什么老王家的小媳婦，老孫家的女兒.......

每次回想起自己那一身餿味都是一陣膽寒，其實不能洗澡是有一定道理的，再過去都是盆浴，沒有淋浴，很容易讓傷口感染。

但是現(xiàn)在我們有淋浴，而且還有吹風機，可以保證產(chǎn)后不受涼。

• 2. 不能吹空調(diào)

在三伏天不讓開空調(diào)坐月子的女性可是比比皆是，原因無礙乎是怕受風著涼，寒氣入體，以后再調(diào)理就難了。

但是比起受涼，因坐月子不讓開空調(diào)而導致中暑的病理卻更多，只要保證溫度不過低，不直接對著人吹就沒什么問題。

• 3. 不能開窗

這也是和上面的一個道理，但是不開窗換氣只會對產(chǎn)后的女性更為不利，正確的做法是每天能都要通風至少2次，開窗換氣，讓空氣流動，但是不要把南北的窗戶都打開，形成穿堂風。

• 4. 不能吃水果

許多長輩都會阻止月子期間吃水果，他們覺得水果是寒性，吃了對產(chǎn)婦不好，更不要提什么雪糕、冰水，坐月子的女性是想都不敢想。

但是水果中含有大量的維生素，對于產(chǎn)后的恢復是非常有益的。但是寒性水果還是少碰，買之前先上網(wǎng)看看孕婦是不是能吃。至于涼的東西是因人而異，可以少吃一點。

• 5. 不讓下地

坐月子不能下地也是很多過來人的痛，不讓玩手機不讓看平板，活生生把自己躺成一個廢人，但其實產(chǎn)婦在生完孩子第二天就可以下地活動了，一直在床上不但不利于產(chǎn)婦的恢復，還有可能因為缺少運動而患上心血管疾病。

希望我的回答對你有所幫助。我是@錦鯉媽咪，更多育兒知識，關注我，了解更多，讓我們一起陪孩子快樂長大。

上一輩人總是囑咐自己月子期間不能沾水，不能洗頭洗澡，甚至不能刷牙，但其實，只要健康情況允許，順產(chǎn)后洗漱沒有間隔時間，正常的刷牙、擦浴在產(chǎn)后就可以進行了。產(chǎn)后升級為寶媽，往往會把更多的注意力放在寶寶身上，殊不知產(chǎn)褥期是女人調(diào)養(yǎng)體質的黃金期，坐好產(chǎn)褥期對于產(chǎn)后恢復顏值和身材非常重要，要想成為健康媽媽、漂亮媽媽，坐月子期間，這些事一定要注意！

關于月子期洗頭的溫馨提示：

1、洗頭時可用指腹按摩頭皮，洗完后立即用吹風機吹干，避免受冷氣吹襲。

2、洗頭時的水溫要適宜，不要過涼，最好保持在37℃左右。

3、一般來講產(chǎn)后頭發(fā)較油，也容易掉頭發(fā)，不要使用太刺激的洗發(fā)用品。

4、洗完頭后及時把頭發(fā)擦干，再用干毛巾包一下，避免濕頭發(fā)揮發(fā)時帶走大量的熱量，使頭皮血管在受到冷刺激后驟然收縮，引起頭痛。

5、洗完頭后，在頭發(fā)未干時不要結辮，也不可馬上睡覺，避免濕邪侵入體內(nèi)引起頭痛和脖子痛。

6、不要去美容院洗頭，那里往往冷氣較強，而且美容師也不一定立即給產(chǎn)婦吹干頭發(fā)，容易發(fā)生受涼。

關于產(chǎn)后洗澡的溫馨提示：

1、洗澡時間不宜過長。

剛生完孩子體力有限，若洗澡時間過長，容易使產(chǎn)婦出現(xiàn)頭暈的情況，若因此而摔倒就會傷害到產(chǎn)婦的身體。所以，淋浴時間最好保持在15分鐘以內(nèi)。

2、 保持浴室的溫度，防止風直吹產(chǎn)婦。

浴室溫度過低或通風口直吹產(chǎn)婦，則容易導致產(chǎn)婦著涼。

3、狀態(tài)不佳不要洗澡。

若寶媽有頭暈、頭痛、四肢無力的情況，最好暫時不要洗澡。

4、做好浴室防滑工作。

為防止產(chǎn)婦滑倒，最好在浴室里放一個防滑墊。

5、不要盆浴。

無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)都不建議盆浴，因為傷口還未完全閉合，若長時間泡在水中或水質不潔容易發(fā)生感染，與此同時也不利于傷口愈合。

關于飲食的溫馨提示：

1、加強營養(yǎng)補充

月子期間的媽媽，急需大量營養(yǎng)補充，剛分娩的幾天，媽媽的消化功能逐漸旺盛的情況下，要多吃富于營養(yǎng)的食物，媽媽在月子期間除了多吃肉、蛋、魚等食品之外，還要多喝景陽雞湯。

相對于普通雞湯，景陽雞湯所含的膠原蛋白更豐富，鈣含量更高，因為景陽雞相比于普通雞，肉質更鮮嫩，骨骼發(fā)育更強壯，所以它的湯汁營養(yǎng)含量非常高。如果新手爸爸不懂如何熬制景陽雞湯，可以在蘇寧眾籌平臺選擇富硒景陽雞湯，自熱裝置，三步就能加熱熬制出鮮美濃郁的景陽雞湯。

除此之外，還應當多吃雞蛋、紅糖、小米、蓮藕、黃花菜、黃豆芽、海帶等等。

2、飲食有禁忌

月子期間，飲食有一定的忌口，應當盡量避免辛辣、生冷、茶、麥乳精等食物。

過于辛辣、溫燥的食物會讓產(chǎn)婦內(nèi)熱上火，嚴重的時候還會口舌生瘡，大便秘結等情況，同時還會導致嬰兒吃奶之后，引起口腔炎，流口水等毛病，因此，可以少量吃點辛辣，但是不能多吃。

生冷食品會刺激脾胃，影響媽媽的消化系統(tǒng)，容易造成產(chǎn)后腹痛。麥乳精不能給產(chǎn)婦大量飲用，越喝會越?jīng)]有奶哺喂嬰兒。產(chǎn)婦不能喝茶的原因在于，其中的咖啡因會通過乳汁進入嬰兒腹中，對嬰兒的身體健康產(chǎn)生影響。

傳統(tǒng)的月子習俗是不能洗頭、洗澡、碰冷水、吹風。我們要取其精華去其糟粕，科學的坐月子才是最重要的。

一般月子就是一個月的意思，沒有必要糾結42天，但是這個時間身體虛弱必須多進食營養(yǎng)豐富易消化食物，多吃新鮮的水果蔬菜，增強體質提高自身免疫力。

那么，我們?nèi)绾慰茖W坐月子？

1.可以洗頭洗澡

老傳統(tǒng)認為，月子期不能洗頭、洗澡，怕因此受風受涼留下病根。那是因為以前生活條件艱苦有限，生活物資缺乏，需要燒熱水洗澡，而且房屋的密封性也不夠，吹風機啥的什么都沒有。

以前產(chǎn)婦想要洗頭洗澡不是很方便，這樣的條件下，洗澡洗頭容易落下病根，長期下來，就形成了坐月子的時候不洗頭洗澡的習俗。

順產(chǎn)沒有傷口的媽媽體力恢復后就可以洗澡，有傷口的媽媽一般順產(chǎn)3—5天，剖宮產(chǎn)7—10天就可以洗澡啦！

不過，建議洗頭的話最好一個星期后再洗，因為產(chǎn)后虛弱，惡露也比較多，骨縫和皮膚毛孔都張開了，緩緩再洗，洗后及時吹干。當然，因人而已，有些人身體底子好，有些人身體弱一點，不能一概而論。

2.不要碰冷水

老傳統(tǒng)認為，坐月子期間不能碰冷水，是正確的，我們應該遵循這個老規(guī)矩。因為產(chǎn)后身體骨縫和皮膚毛孔都打開了，如果碰冷水會容易引起關節(jié)炎，腰酸腿疼等毛病。

實踐證明這對新媽媽很有益處。

3.關于刷牙

老傳統(tǒng)認為在月子期間不能刷牙，是可以刷牙的，用溫水刷牙就0K了。

4.捂月子

老傳統(tǒng)認為，坐月子期間門窗緊閉，密不透風，還要求產(chǎn)婦穿太多捂著坐月子。這是不可取的，新聞已有報道，大夏天坐月子捂著產(chǎn)婦中暑。。。甚至休克。

我們應該開窗透氣，必要是開風扇、空調(diào)，只要產(chǎn)婦不對著風口吹就行，保持空氣流通。

結語

產(chǎn)后注意衛(wèi)生，保持清潔不但可以預防感染，增加血液循環(huán)，改善睡眠和提高食欲，還可以使媽媽們身體舒爽，心情舒適。

Hi，我是餅干，每天帶來更多的育兒小分享，如果你喜歡，歡迎【關注】我！

{!-- PGC_VIDEO:{\"thumb_height\": 360, \"thumb_url\": \"2426200001bdb0ea9b931\

首先，作為丈夫，當看到妻子懷孕后，漸漸的體態(tài)臃腫，喜歡穿的衣服都不能穿，愛美的她妝也不能化，身上腿上開始出現(xiàn)一片片的妊娠紋，為了孩子即使沒胃口也會強迫自己怎么都要吃點東西。心想:罷了，以后全都讓著她就是！

同時，因為工作和醫(yī)療有關，利用資源虛心向一些婦科大夫請教，在妻子坐月子期間和老人據(jù)理力爭，摒除了一些傳統(tǒng)的陋習�，F(xiàn)在，孩子快七歲了，妻子那身體，或者叫體魄，嘿嘿，即使我愛鍛煉，她同時收拾我們父子倆也不是什么問題。

傳統(tǒng)的坐月子觀念中有一些完全是因為當時的生活條件而限定的，那么，就談談有哪些陋習，希望能有幫助。

一，休息42天。42天也就是六周，剛好是婦科中提到的產(chǎn)褥期�，F(xiàn)代社會不缺乏勞動力，條件允許的話不要把時間掐的這么緊。因為六周以后，產(chǎn)婦子宮內(nèi)膜的胎盤附著處剛剛修復，此時勞累可能導致復舊處血栓脫落，會引發(fā)晚期產(chǎn)后出血。還有，分娩時盆底肌會有部分肌纖維斷裂，筋膜彈性減弱，六周的時間基本上不可能恢復原狀，這個時候勞累會導致陰道壁膨出，甚至子宮脫垂。請不要抬杠說逛街不累！所以，42天以后可以適當?shù)脑黾踊顒恿�，注意，不是運動量，還是要多休息。建議至少休息兩個到兩個半月以后可以試著開始正常生活，比如逛逛街之類的。再說，這段時間，產(chǎn)婦老大，孩子老二，天王老子第三，應該好好享受這段頤指氣使的時光。當然，不要養(yǎng)成習慣就好。

二，不能洗澡洗頭。舊社會平民百姓用水困難，用熱水更難，加上四面透風的屋子，洗澡洗頭是萬萬不能的。現(xiàn)在，無論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，根據(jù)傷口的恢復情況，保險一些，一周后到十天左右是可以洗澡洗頭的。但只能是淋�。∪�程保溫禁風是肯定的，開始幾次一定要有人全程伺候著，幫助搓背洗頭等一些產(chǎn)婦不方便做的事情，縮短了洗澡的時間，同時避免產(chǎn)婦在洗澡時出現(xiàn)滑倒或體力不支之類的意外。還有，因為女性頭發(fā)較長，即使把頭發(fā)吹干了，也要用干毛巾包著，避免著涼。至于頻率，五天左右一次即可，不要過于頻繁。

三，絕對臥床，禁止外出。這在衣不蔽體的年代是可以理解的。當產(chǎn)婦準備洗澡的時候就可以活動了，產(chǎn)后健身操是首選�？隙ㄓ腥瞬粣劭催@點。別偷懶！這對產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復好處很大！這套健身操不是網(wǎng)上蹦蹦跳跳的那些，也犯不著拼命。就六個動作，在瑜伽墊上原地完成，醫(yī)院里和網(wǎng)上都有。一開始會很費力，還怕拉扯到了傷口，這個時候一定要有人保護著，循序漸進，開始活動的頭一周隔天一次，每次三到五分鐘，加上還可以在室內(nèi)走動。一周后每天一次，時間也可以增加到六到八分鐘左右。別說不想增加，不要偷懶！同時，天氣允許的情況下，一定白天，中午或下午可以在近處散步，同時，不管產(chǎn)婦你冷不冷，愿不愿，一定要保暖防風。散步的時間也是慢慢增加，42天之內(nèi)每次不要超過30分鐘。

四，捂。請注意，產(chǎn)婦的穿著要保暖，但決不用捂，保暖舒適就可。房間也是，每隔一段時間一定要通風透氣。這樣，對孩子和產(chǎn)婦的健康都有利。

五，禁鹽和多吃紅糖煮雞蛋。當產(chǎn)婦雙下肢水腫消除，提示腎臟沒有壓力的時候，是不必禁鹽的，吃清淡些就可以。好多老人提起紅糖煮雞蛋就兩眼放光，巴不得自己的女兒或兒媳一天能吃上幾大碗。在以前，一個女人生了孩子后，說要吃鯽魚，要吃豬腳，要吃牛尾巴，還不如說要飛。地主家也做不到��！只有吃紅糖煮雞蛋了。但現(xiàn)在，產(chǎn)婦在營養(yǎng)充足的情況下，可以適當?shù)某孕�，畢竟紅糖煮雞蛋有補血益氣的作用，但不用很大量，避免引發(fā)產(chǎn)后高血糖。

六，一定要吃的清淡。這沒錯！別失望，這真的沒錯！無論是在初乳期，還是過度乳期和成熟乳期，母親的飲食決定了乳汁的質量。母親如果不忌口，會反應在孩子的身上。我知道，一位母親在哺乳期的付出絲毫不亞于懷孕期的付出，這真的很偉大！

七，條件允許的話，產(chǎn)婦產(chǎn)后兩周，四周和六周最好都能去醫(yī)院檢查一下，以確保產(chǎn)婦的健康。家人一定要提前預約好醫(yī)生，不要讓產(chǎn)婦久等。

差不多就這些了。我是位父親，同樣也有過孩子誕生前那一段煎熬的經(jīng)歷，所以看到了問題突然就有感而發(fā)。預祝所有的預產(chǎn)婦都母子(女)平安！感謝閱讀。

你好，我是暖小夕，孕育中的二胎媽媽。

以我一胎坐月子的經(jīng)驗以及身邊人做月子的經(jīng)驗來回答，月子期間是可以洗頭洗澡的，但確實不能碰涼水。

我生一胎時是在7月份，天氣非常炎熱，加上產(chǎn)后頭幾天，出虛汗特別嚴重，每天吃頓飯衣服都會濕透。夏天即使開始空調(diào)，也炎熱難熬，感覺自己全身都快變臭了，頭發(fā)更是油膩而癢。

我是順產(chǎn)，差不多一周后我就洗頭洗澡了。用生姜煮水洗頭洗澡，以后每隔幾天就會洗一次，便沒有任何月子病或者后遺癥。剖腹產(chǎn)的可以稍晚一點再洗。

我也有同學一月真的一月未洗頭洗澡，滿月后去醫(yī)院復查被醫(yī)生臭罵。月子里媽媽產(chǎn)后身體虛弱，新生兒抵抗力差，若一整個月不洗頭，容易滋生細菌，造成感染。

傳統(tǒng)坐月子不洗頭不洗澡是因為之前洗澡條件、保暖條件達不到，現(xiàn)在只要做好保暖別著涼即可。洗澡洗頭時用37度左右水溫合適的水，關好窗戶，洗澡洗頭后及時擦干用吹風機吹干。還可以喝些姜湯紅糖水，驅風散寒。

坐月子期間不能碰涼水這是正確的。產(chǎn)后產(chǎn)婦氣血兩虛、元氣不足，產(chǎn)后如果碰冷水，或是受到寒涼刺激，容易造成氣血不通暢，可能導致產(chǎn)后身體的疼痛出現(xiàn)，會影響子宮的收縮，引起惡露不能正常干凈，會導致惡露增多，或是惡露不走的情況，不利于產(chǎn)后身體恢復，如經(jīng)常性的頭痛、手指關節(jié)痛等癥，還可能導致以后痛經(jīng)的情況出現(xiàn)�？捎脺厮�洗手洗臉。

生完孩子以后最重要的事情就是坐月子了，經(jīng)常聽老人說坐月子是不能洗澡，洗頭，刷牙洗臉的，容易受涼，帶來月子病，那真相真的是這樣嗎？其實這些說法是沒有科學依據(jù)的，專家講到，只要保證屋里溫度的情況下是可以做這些事情的，如果不讓洗頭洗臉冬天還好，要是夏天整個人不得發(fā)霉，身上也會有很多細菌，給孩子帶來傷害

下面說說我的經(jīng)歷和一些護理心得

15的預產(chǎn)期，一直到11都沒有任何要發(fā)動的跡象，傳說中的宮頸粘液，假性宮縮都沒有，一度以為這孩子要延遲退房，于是晚上發(fā)了一個求發(fā)動的帖子，沒想到第二天12一早觀音菩薩就顯靈了起床上廁所就見紅了。洗個頭洗了個澡，提前找熟人住進了醫(yī)院，當時內(nèi)檢，宮頸還沒消退完，醫(yī)生估計我還有幾天才會發(fā)動，但我家人堅持讓我住在醫(yī)院里安心點。

13中午出去吃飯回來做了個胎監(jiān)，胎監(jiān)器上顯示我有一次很強的宮縮，但是我自己卻沒有感覺疼痛，還是護士提醒，當時挺興奮，終于有發(fā)動跡象了。有了宮縮開始注意起來了，整個下午也就再只縮了一次，晚上吃完晚飯在醫(yī)院里和爸爸老公打牌（單間挺大的，不影響別人），期間開始伴有疼痛的宮縮了，打到九點多護士來查房讓我早點休息才結束。躺床上無聊，感覺宮縮好像疼痛感強了一點，拿出手機開始記錄，才發(fā)現(xiàn)已經(jīng)痛的很規(guī)律了，而且是三分鐘左右就痛一次，當時也是不敢相信會這么快，怕自己心理作用詐胡也沒叫醫(yī)生看，一直到晚上十二點，疼痛感好像更強了但也還能忍，去找醫(yī)生檢查，一內(nèi)檢，發(fā)現(xiàn)開四指了這不內(nèi)檢還好，一內(nèi)檢完，我就痛的受不了了，渾身發(fā)抖，想哭又不能哭（嚴重懷疑醫(yī)生給我內(nèi)檢的時候用手幫我撐大了）趕緊找麻醉師幫我上無痛。上了無痛二十多分鐘還是痛，當時心想這下完了，我怕是麻醉不耐受，痛著痛著就睡著了。。。。

凌晨五點醫(yī)生來把我叫醒，內(nèi)檢開了8指，早上8點，內(nèi)檢開全了，這期間我除了一半肚子有開3指的疼痛感外，其他地方全都沒了知覺，連小便感都沒了，醫(yī)生說我憋了很大一泡尿，用拉屎的方式使勁才把尿排出來無痛還是有效的

8點十指開全后進了產(chǎn)房，聽醫(yī)生們聊天說我應該9點前能搞得定，這下我放心了，痛苦即將在一小時后結束。然后她坐在一邊讓我自己用力，期間我們就一直閑聊，我就純靠著那一半的肚子疼痛感在那里使勁，她偶爾看看，夸我很厲害，每次力都有起作用，慢慢見到孩子頭了，她就上來正式幫我接生了，再努力了四五次，孩子就出來了，我還懵的，完全一點也不痛，甚至下面都沒有脹的感覺，就這么生出來了（b超說我寶寶雙頂徑98可能生的會有些困難，不行就轉剖腹產(chǎn)，沒想到會生的這么順利）？8:36，7斤1兩，男寶。接著就是縫針，下面嚴重撕裂，縫了好久，但是我依舊一點感覺也沒有，無痛的效果還在，感謝無痛，真的是最偉大的發(fā)明。

剛懷孕那會想知道男女，在網(wǎng)上買了些雜七雜八的試紙啥的，都不準，所以新手孕媽不要太相信那些，生出來是什么才是最真的。 整個孕期放松心態(tài)，寶寶才能健康成長

再來說說我的恢復和月子 在醫(yī)院住了4天就出院了，回到家后開始了我和寶寶坐月子的生活，喂奶和換尿片是我每天都在經(jīng)歷的，在這里提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著后立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就129斤了，生了寶寶后，孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條，聽一個寶媽說有一種產(chǎn)后，收，腹衣穿著很舒適，效果也不錯。

就找到了那個買家，了解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套， 收到貨后就趕緊試穿，別說穿上后體。型馬上就改變了，肚子上松垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，一個半月下來，我竟然痩了16斤！ 頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產(chǎn)后140到現(xiàn)在99斤，體重明顯下降。不建議節(jié)食和吃減肥現(xiàn)在一直堅持母乳，健康的灰復了！ 我認為產(chǎn)后一定要穿收復的，這樣利于身材恢復和防止子宮下垂�，F(xiàn)在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什么衣服都好看!

產(chǎn)后洗頭洗澡有哪些注意事項？

1、第一次洗澡或者洗頭的時間最好控制在5分鐘內(nèi)，避免出現(xiàn)眩暈等情況。

2、水溫一定要調(diào)節(jié)好，不能太熱也不能太涼，以免被寒氣趁虛而入，影響孕婦健康。

3、無論是洗頭還是洗澡，結束后一定要及時擦干身體，然后做好保暖工作，避免著涼。

4、洗頭發(fā)的時候可以用一些生姜洗發(fā)水，這樣也能幫助排出身體寒氣。

坐月子期間還有哪些注意事項?

1、一定要休養(yǎng)30天以上，在此期間盡量臥床休息。

2.適當下地活動，促進胃腸功能的恢復，否則會導致靜脈血栓形成

3、洗臉、刷牙必須用燒開過的水。

4、盡量不要抱小孩，否則可能引起手臂酸痛、內(nèi)臟下垂，喂奶時可側躺著喂。

5、不要對著風吹，就算開空調(diào)也應該避免風口。

6、不能爬樓梯，也不能提重物。

7、不要流淚，保持好心情。

8、讓眼睛得到充分的休息，少看手機和電視。

我們作為媽媽，一定要科學坐月子，不能聽信老一輩所謂的不能洗澡洗頭，刷牙，不能吃青菜等……我當時坐月子期間每天婆婆燒好水，然后叫我洗澡。洗頭是隔幾天洗一次，用姜水洗頭，洗完一定要及時吹干，這點很重要。每天早晚一樣刷牙，但是我是用溫水刷的。月子期間還是不要任何冷水。還有一點我認為很重要，就是要把自己的腰部保護好，不要著涼受風了，我當時腰部有時候露出來了沒注意，現(xiàn)在會經(jīng)常腰疼，后悔呀。吃的方面多喝湯湯水水，肉也要吃，母乳才跟的上。

十月懷胎，一朝分娩！寶寶的出生承載了所有人的期待！當寶寶出生時，媽媽們也深深的呼了一口氣，感覺累人的孕期終于結束了，但是媽媽們也別高興太早，隨著寶寶的出生，也就意味著自己踏上新的里程碑——坐月子，艱難的月子序幕就要拉開！俗話說,月子做得好，女人就會涅盤重生，甚至連以前的一些小病小痛也會“恢復出廠設置”。坐月子是女人一生中最好的改善體質時機，如果沒有坐好月子，就會給將來身體健康埋下隱患�？茖W坐月子涉及到的東西很多，今天小編就給大家科普下，月子期間能不能碰涼水的問題！

一定不能碰冷水！

眾所周知,媽媽產(chǎn)后氣血虛弱，免疫力較差，月子期間用冷水對身體的影響巨大。

一、影響關節(jié)，到中年以后易患關節(jié)炎，關節(jié)疼痛等關節(jié)類病變。

二、影響身體恢復，產(chǎn)后關節(jié)、毛孔都開了，身體比較虛弱，有寒氣侵入后，導致各項機能下降，影響身體恢復速度。

三、導致身體不可逆的損傷，坐月子期間不注意，給身體造成的傷害是不可逆的，粑粑麻麻們一定要注意。

說了這么多，最關鍵的地方到了，產(chǎn)后用冷水至少要等到42天以后，為什么是42天不是30天，下面公布答案：

42天是醫(yī)學上所說的產(chǎn)褥期，我們以前所說的“月子”顧名思義是30天，42天是因為女性的生殖器在生完孩子之后，大概要6周才能恢復到原狀。

從醫(yī)學角度出發(fā)，醫(yī)生建議產(chǎn)后碰冷水的時間是產(chǎn)后56天，因為分娩時是非常消耗體能的，再加上出血過多、出汗多，產(chǎn)婦氣血和筋骨都非常的虛弱，很容易受到風寒的侵襲，如果此時過早接觸冷水就很容易得月子病，留下關節(jié)痛等毛病。

如果特殊情況無法堅持56天的話，至少也要堅持42天。產(chǎn)后身體恢復至少需要6周的時間，雖然傳統(tǒng)的月子是30天，但是并不是說時間到了就萬事大吉了。身體需要一個緩沖的時間，所以堅持42天是很有必要的。

除了冷水之外.注意這些月子禁忌!

忌食生冷食物

月子里不可以吃生冷的食物，生冷食物會損傷脾胃，并對食物消化造成不利的影響。食用冰凍的食物，可能會導致新媽腹痛、惡露不凈等癥狀。

洗頭洗澡問題

最讓媽媽們關注的還是關于月子期能不能洗頭洗澡的問題，洗頭和洗澡在坐月子期間是可以的，一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，6周后可以洗淋浴。

當然，每個人的恢復程度不一樣，視自己身體恢復情況而定，另外洗浴時間不宜過長，20分鐘最合適。媽媽們第一次洗澡的時候一定要有家人在身邊，防止體虛頭暈。頭發(fā)洗好之后，及時吹干頭發(fā)，防止受涼吹風。

口腔清潔問題

新媽產(chǎn)后一定要天天刷牙，注意月子期口腔的清潔，保護好牙齒。因為月子期間會吃很多高蛋白、高營養(yǎng)的食物，而這些食物殘渣對牙齒是有巨大的隱患。新媽應選用孕婦專用或者軟毛牙刷，用溫水刷牙。最初幾天，尤其是剖宮產(chǎn)前兩天，不方便下床，可以用漱口水暫時代替刷牙。

產(chǎn)后飲食原則

很多媽媽產(chǎn)后馬上喝全湯催奶，導致乳腺導管堵塞，乳房脹痛加劇，不利于下奶。產(chǎn)婦在生產(chǎn)完的三天內(nèi)最好吃流質或半流質的食物。二三天后，胃口漸增，才開始進食其他滋補品，多數(shù)媽媽并不缺乏營養(yǎng)，根據(jù)個人身體狀況，最好先吃得清淡些，然后慢慢再酌加雞、魚、蝦、肉等，蔬菜與肉類要平均分配，均衡補充鐵質、鈣質、蛋白質等營養(yǎng)素和纖維，除了恢復體力外亦有助于乳汁的分泌。注意!產(chǎn)后的一周內(nèi)忌食牛奶、豆?jié){、大量蔗糖等脹氣食品。

另外，產(chǎn)后最初幾天，產(chǎn)婦幾乎都有便秘的困擾。這是由于腸道和腹部肌肉松弛的緣故。所以，順產(chǎn)的產(chǎn)婦從分娩當天就可多補充液體和吃些青菜水果來加以改善。

適當通風和開空調(diào)

居室內(nèi)經(jīng)常通風，室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產(chǎn)婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產(chǎn)婦中暑。但要注意以下幾點：

①坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風。

②開冷氣時不要將風口對著產(chǎn)婦，并將室溫設定在攝氏25～28度左右是最適宜的。

③坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了，一定要馬上換干的衣服;冬天時床邊準備睡袍，半夜起來喂奶要立刻穿上，才不會受風寒。

注意,除了月子禁忌外,還應注意以下幾點

充分休息，不能太累

保證休養(yǎng)時間，讓身心得到充足的恢復，轉變心態(tài)，保持好心情，身體倍兒棒，高高興興的哺育寶寶，投入新的生活中去。

飲食控制，營養(yǎng)均衡

保證飲食平衡，多吃水果蔬菜，攝入一定量的動物內(nèi)臟以降低貧血的風險，忌酒。

清潔護理，注意保暖

保證個人清潔衛(wèi)生，在注意保暖的情況下，勤洗澡洗頭，常洗下身，能有效防止細菌感染。

產(chǎn)后運動，輕柔舒緩

產(chǎn)婦應避免勞動，不能做較粗重的活兒,如：洗衣、提水、抬重物等，否則可能會患子宮脫垂。但是可以適量進行少量運動，一般來說，產(chǎn)后14天就可以開始進行簡單的腹肌收縮、仰臥起坐等運動，切記要視情況，不能著急，不能勉強，不能過于劇烈。

雖說現(xiàn)在坐月子沒有以前那么多的禁忌，有句老話說對：“頭一個月舒服，后一輩子遭殃�！钡�是有些經(jīng)過反復驗證，以及科學和醫(yī)理的證明，認為是需要遵守的，寶媽們還是要多注意，身體健康比什么都重要哦。

再跟你分享一下我家寶寶的識字經(jīng)驗，我家孩子3歲開始我就和他一起看書，但不會動的書籍我家孩子不是很喜歡，后來我開始尋找動畫類的教育材料，前后使用過多款早教類的應用，普遍存在廣告頻繁、在未知孩子學習效果的時候就開始收費，直到我發(fā)現(xiàn)了，【貓小帥識字】應用，可積累識字量，養(yǎng)成閱讀好習慣，快速適應幼小銜接。

故事閱讀配有動畫，比枯燥的識字紙牌更有吸引力，并且不用擔心孩子會誤吞卡牌造成危險。聽音選字，發(fā)音清晰標準，我家孩子一直在學，不會像之前其他應用一樣因后續(xù)收費導致學習中斷，讓孩子系統(tǒng)的學習我覺的是很重要的。

大家想要了解更多育兒知識，還可以關注一下【4399小評菓快樂育兒】哦，我的育兒知識大部分都是從這里學來的，做的非常用心。