母體體重的正常增加是營(yíng)養(yǎng)良好的重要指標(biāo)， 所以在懷孕以后到醫(yī)院產(chǎn)檢時(shí)，醫(yī)生每次都會(huì)給孕婦測(cè)體重。
現(xiàn)在懷孕13周，體重一斤沒(méi)長(zhǎng)，這樣正常嗎？
懷孕13周也就是剛過(guò)孕早期，這時(shí)候體重一斤沒(méi)長(zhǎng)也是有這個(gè)情況的，因?yàn)樵性缙谔簩?duì)營(yíng)養(yǎng)的需求不多，孕媽在飲食方面不會(huì)有太大的改變。而且，有的孕媽被早孕反應(yīng)干擾，吃不好睡不好的，體重不增反減。
不過(guò)，現(xiàn)在孕13周，早孕反應(yīng)逐漸消失，胎兒也要開(kāi)始迅速發(fā)育了，孕媽接下來(lái)就會(huì)對(duì)飲食方面有所追求了，平時(shí)一天三頓，現(xiàn)在可能要加點(diǎn)心或者一天多餐了。如果飲食正常的話，孕媽在孕早期的體重會(huì)增加2-4斤。
整個(gè)孕期孕婦體重增長(zhǎng)多少正常？
體重的增長(zhǎng)是漸進(jìn)的，隨著胎兒的增大、羊水增多、胎盤(pán)增大、血液和組織液增多等，孕媽的體重會(huì)明顯增加。
懷孕期間增加體重的范圍，需要控制在11-14公斤之內(nèi)，孕前體重偏低的孕媽可以增加多一些，孕前體重偏高的孕媽?xiě)?yīng)適度控制體重。
來(lái)看一下理想體重的計(jì)算公平
BMI＝
孕前體重（㎏）÷身高（米）X身高（米）
理想體重=
22（BMI）X身高（米）X身高（米）
懷孕13周飲食推薦
早餐: 牛奶、麥片、煮雞蛋、面條、云吞
點(diǎn)心: 紅棗、餅干、水果
午餐: 米飯、玉米粥、排骨燉湯、豆制品、海魚(yú)、蔬菜
晚餐: 海魚(yú)、蘑菇、蔬菜、湯、米飯、面
飲食原則:
提倡營(yíng)養(yǎng)和容易消化的食物，各種營(yíng)養(yǎng)素要做到均衡，品種多樣化，適當(dāng)增加含鈣、鐵豐富的食品，少吃辛辣食物、腌制品等。
總結(jié): 懷孕13周體重沒(méi)有增加多數(shù)是正常的，孕媽如果擔(dān)心的話，可以咨詢下醫(yī)生，或者說(shuō)孕 12周產(chǎn)檢時(shí)是正常的，那就不用擔(dān)心了。
