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當籃球劃著美妙的弧線進入袋網(wǎng)，預示著進攻方完成了一次成功的進攻�；@球運動的魅力也在于你如何將一個圓圓的皮球放進一個放置在3.05米高度的一個鐵圈內(nèi)，因此被最常用來完成最后進攻的投籃技術(shù)自然成為了籃球技術(shù)的重中之重。 下面我們就來開始講解投籃技術(shù)，先來看幾張圖片：科比投籃姿勢首先我們來看看圖片中的幾個重點區(qū)域，我們把照片中作出投球動作的手臂稱為支撐手臂，另一只手臂稱為輔助手臂，第一張圖片中顯示科比的支撐手臂與輔助手臂之間所形成的夾角近似為直角。第二張圖片支撐手臂在投籃時大臂和小臂之間夾角也近似于指教。第三張顯示科比在投籃時，投球的力量并非是靠手掌發(fā)出，而是靠手指發(fā)力將球撥出。下面我們一起來講解投籃基本動作的技術(shù)要領，相信在學習了本章你也能做出和科比一樣的投籃動作。投籃的基本姿勢（以右手投籃為例）雙腳原地開立，右腳稍前，身體重心落在兩腳中間，屈肘，手腕后仰，掌心向上，五指自然張開，持球于右眼上方，左手扶球側(cè)，兩膝微屈，上體放松并稍后傾，目視描籃點。投籃時下肢蹬伸，同時依勢伸腰展腹，太肘上伸前臂，手腕前屈帶動手指彈撥球，最后通過食指、中指柔和用力將球投出，球離手后右臂自然跟進動作。投籃姿勢球離手動作，球架（手臂持球）位置和投籃角度 熟悉了投籃的基本動作，下面來看一下幾個細節(jié)動作，為了更好的讓球友們理解其中的技巧，筆者專門在翻閱了幾本籃球教學書籍后特意截取了以下3張圖片，圖片很直觀的講解了球離手動作，球架（手臂持球）位置和投籃角度的細節(jié)動作：1.球離手動作要領2.架球的技術(shù)動作3.頭球時的拋物線

最佳貢獻者
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每個人第一次學習投籃球時，都會覺得有些吃力，習慣了一個動作便不再困難。投籃動作有很多。三八式和標準動作，三八式適合女生，那我們來說說標準動作如何讓籃球加轉(zhuǎn)。

首先，我們要雙手肩上投籃，左手扶住籃球，右手的手腕與手肘成90°。這時候我們利用右手的中指和食指，用力向外撥�；@球就可以加上轉(zhuǎn)動從空中劃出一道美麗的弧線了。


第一次如果不成功也沒有關(guān)系。只要多加練習，記住球轉(zhuǎn)動時的手感，那么就很輕松了

多加練習，每個人都會成為湯普森，擁有完美的投籃動作。

我是“最佳D六人”，專注籃球領域，關(guān)注我，隨時隨地與你分享籃球資訊。

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以右手投籃為例：第一，手指觸球，手掌絕對不觸球。

第二，體會手指撥球過程是由后－上－前－下，角度近乎270o，投籃前手指指向后方，投籃后手指指向地面。

個人意見，交流一下。




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基本的單手肩上投籃，手指向前上撥球，勤加練習就行，和打乒乓球一樣，一開始動作就要標準，否則后面不好改啦！


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1.投籃出手后籃球的軌跡

一次漂亮的出手最為關(guān)鍵，出手時用手指尖發(fā)力可以把指尖當作頂點，在投籃時指尖用力使籃球旋轉(zhuǎn)。旋轉(zhuǎn)可以使投籃形成一個完美的拋物線，同時也有助于控制籃球速度。另外，籃球的旋轉(zhuǎn)也可以微調(diào)整投籃的距離，避免球從籃筐中彈出來。

2.正確的抓球姿勢

3.投籃時眼睛要緊盯籃筐

4.投籃時膝蓋稍微的彎曲

膝蓋稍微的彎曲有助于在跳投出手時可以更好地發(fā)力保持投籃的穩(wěn)定性。

5.投籃時手部呈現(xiàn)兩個“直角”

投籃時手腕和肘部要有兩個直角。注意把背挺直，不要彎曲！輔助手不要用力！

6.投籃時要注意“壓腕”

壓腕地撥球，球就會旋轉(zhuǎn)起來。一定要放松發(fā)力，強調(diào)一個快，否則手指的力未能傳達到籃球上時，球就飛出去了


希望對你們有所幫助!

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謝邀。很多人喜歡投回旋球是因為回旋球更容易進，因為它在接觸籃筐的時候，會向籃筐內(nèi)側(cè)旋轉(zhuǎn)，共容易滾進籃筐。

那么該如何投出回旋球呢？其實只要踏踏實實練好以下三點就可以了。

練好力量

我不止一次在問答中和大家說過了，籃球運動力量的訓練十分關(guān)鍵，尤其是腰腹力量，它是身體對抗，騰空跳投時的關(guān)鍵，是支撐你在籃球場上跑跳的動力源。NBA那些將運動能力和技術(shù)結(jié)合得很好的球星，無一不是腰腹力量突出的，比如保羅、歐文，出色的核心力量能讓他們在行進對抗中作出各種高難度動作，從而在籃球場上靈動飄逸。因此，我們在平時訓練的時候也一定要注意腰腹力量的訓練。（至于如何訓練，網(wǎng)上有很多實操教程，大家可以去看看，改天有空，我也會補充答案）

標準姿勢

投籃姿勢對于準度來說簡直太關(guān)鍵了，看看今年火熱的新秀——球哥，什么都好，就是這一手籃子，差到家了，造成他投籃失準的原因是什么呢？就是他姿勢不標準，所有球哥要想練好投籃，先要把姿勢改過來。

還有要投回旋球，就不要學馬里昂那種推射了，推射轉(zhuǎn)不起來的�？赡苡腥苏f庫里也是推射，其實庫里不是推射，他只是出手速度比較快，讓人感覺像推射而已。

那么投回旋球的標準姿勢是什么呢？

就是科比這樣，一定要擺正自己手型，右手手掌托好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內(nèi)側(cè)、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。

可能剛開始練習比較痛苦，尤其是對年紀比較小，力量比較弱的朋友來說，這種投籃姿勢練起來確實比較累，但是習慣之后，投籃準度（不容易被蓋）、觀賞性都會得到提高。

練習

最后當然是練習拉，沒有人生下來就會的，就連詹姆斯這樣的巨星，也都在不斷改正自己的投籃姿勢。在自己生涯的第15個年頭，他的投籃命中率依然還在進步，這和他投籃姿勢的標準有很大的關(guān)系，因此，朋友們也需要在力量練習的基礎上，增強姿勢練習，形成肌肉記憶，這樣在實戰(zhàn)運用中才會更加得心應手。

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回旋球，意思就是球投出手的同時帶著強烈的向后轉(zhuǎn)動，目的是為了更好的提高命中率。

這種球投出去一般是高拋弧線，因為高，所以與籃圈水平線有較大的角度，增加了命中的可能性，包括，球砸到籃圈的內(nèi)測，也會因為有旋轉(zhuǎn)而使球能靠與籃環(huán)的摩擦力，有一個反向向下的力。

想要練習投籃的旋轉(zhuǎn)，需要做好一下幾點:

1.手指力

球的回旋大部分的發(fā)力是靠指頭到指尖的摩擦力。這個可以在非投籃狀態(tài)下，反復做向上投籃姿勢，球保持直上直下。找到指頭與球的感覺。

2.手腕力

我們看到大多數(shù)球員投籃后，都有一個向下壓手腕的動作，就是保持球與手之間較長時間的接觸和給與球一個強烈的回旋，不壓手腕，球基本是推出去的。壓手的方向就是投籃的方向，這樣就能進一步提高命中率。練習方法，可站在罰球線，反復練習向前的投籃姿勢。



3.肘關(guān)節(jié)到手腕與地面的基本垂直角度

手臂的垂直保證了球的回旋方向，如果不垂直，那球的旋轉(zhuǎn)方向則不能保證與地面的垂直，我們看到的球是側(cè)向旋轉(zhuǎn)，這樣球的命中率會大大降低。在NBA中可以看到投手型的球員，都是動作很標準。




4.手指的托盤作用

當我們做出投籃姿勢后，需要球在手中保持靜止，通過向上舉球過程中，快速的找到球的重心點。而大拇指與無名指（有些人會用小拇指）就是起到固定球的位置，食指與中指撥動球產(chǎn)生向后旋轉(zhuǎn)。


總結(jié)一下，籃球從投籃的一剎那開始，手指不斷的在投籃前找到籃球的重心，手臂要保持基本垂直的角度，食指，中指要給與相應的摩擦力，才能投出精準的回旋球。但籃球也是一個綜合運動項目，除了手臂，手指的聯(lián)動外，還需要需要我們身體各個部位的聯(lián)動。包括腿部力量，腰腹部力量。在這里也就根據(jù)題目不去解釋了。

加強鍛煉，固定姿勢，尋找球感，反復練習吧。

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只需要出球瞬間。極速抖動手腕。給球一個水平的加速度。球就可以拐彎。我們稱之為球斗術(shù)

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投籃是要掌握幾部關(guān)鍵動作的，加強訓練就可以！

投籃前要屈膝，腳要等地發(fā)力，力從地起，大臂和小臂成90度，手腕和小臂成90度，重要的是拿球姿勢，投籃手和護球手成九十度，護球手把控方向，投籃手控制力度，要想使球旋轉(zhuǎn)，重要的是投籃手，五指張開，手掌心不要觸球，依靠從腳發(fā)出的力量，上傳到手，依靠手腕，手指發(fā)力，把球撥出去，手指撥的動作很重要，才會旋轉(zhuǎn)，多加練習就會掌握要領！

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謝謝邀請。

其實很簡單，手腕用力是關(guān)鍵，那為什么平時打野球很少有美如畫的投籃呢？因為心理素質(zhì)不夠或者說習慣不好，急著出手，大多數(shù)是手臂用力。

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