你好，學(xué)會自我了解。認(rèn)識道自己的優(yōu)缺點，人無完人，每個人都有優(yōu)點和缺點，找到并且直接面對，從而找到一個均衡點。

發(fā)現(xiàn)自己的興趣愛好特長優(yōu)秀的一些方面，去從事相關(guān)的一些事情為自己帶來歡樂，去釋放過多負(fù)面情緒，并且自我成長。帶來成功的自我夸贊和認(rèn)同，找到自己的樂趣愛好，為自己帶來歡樂收獲

找到人生目標(biāo)方向和希望：比如確立一些自我的人生規(guī)劃，然后為之努力，確立自我的人生希望夢想追求，按部就班的努力下去。

多出去走走，多旅游，多跑跑步，多交朋友，這樣有利于宣泄自己的身體與心里的負(fù)能量。

積極的心理暗示：不要和自己過不去，該吃就吃該花就花，日子自己過不要和周圍的人去攀比，調(diào)節(jié)好自己的心情。心情好了，生活也就順心了，很多事情靠的是自己的心態(tài)，同樣的一件事，不同的人就會產(chǎn)生不同的行為結(jié)果

看一下心理醫(yī)生：必要的話要找心理醫(yī)生做心理疏導(dǎo)，尋求專業(yè)的幫助會比較好，在專業(yè)的心理師的幫助下，可以更好的讓自己恢復(fù)，回歸到正常的生活中去。