我是一名二級心理咨詢師，學(xué)習(xí)心理學(xué)已經(jīng)10年。根據(jù)您說的“心理的壓抑，對周圍的疏遠(yuǎn)，內(nèi)心的畏懼”這些癥狀，說明您正經(jīng)歷著內(nèi)心的一些困擾，“心理的壓抑”會讓您每天處于不開心的生活狀態(tài)中，“對周圍的疏遠(yuǎn)”說明了您覺得周圍環(huán)境和人群讓您感覺不安全，沒有溫暖，沒有人能夠理解您，愛您�！皟�(nèi)心的畏懼”是不是讓您覺得恐懼、害怕。這些顯然正在逐漸影響著您的生活，以及社會功能。如果真的是這樣的話，那么您應(yīng)該是有了心理疾病�！叭绾巫叱觥边@個困擾，說明您有求助的愿望。這一點很好。我從幾個層面來解答一下。

第一，如果您覺得自己能夠自救。那么，我建議您先從行為上去改變自己。首先可以去找自己最信賴的朋友或家人，傾訴，告訴他們您的煩惱，并且希望他們能夠幫助您，陪伴您走出這段時間。如果沒有以上資源，那么去靠近那些陽光正能量的好人，比如去做義工。

第二，如果您覺得自己能夠自救。除了從行為上去改變自己，還要去看一些心理學(xué)的書籍，把眼光從外界收回到您的內(nèi)心，多問問自己，我這是怎么了？我該怎么做？我能怎么做？從書里去尋找答案。久病成醫(yī)，如果您有足夠的悟性，或許可以幫助您走出困境。

第三，有機會您還可以去學(xué)習(xí)一些國學(xué)的知識，佛教，基督教的知識等，都有很多給人以力量和光明的內(nèi)容。

第四，如果做不到自救，那么我勸您還是盡早找一個合適的心理咨詢師，陪伴您走出這段陰郁的日子。心理咨詢是專門解決人內(nèi)心世界問題的方法，心理咨詢師可以幫您看到您自己看不到的問題，幫助您找到形成的原因，找到解決的途徑，會用適合您的方式解決問題。

最后，如果您覺得受自己心理疾病的困擾，不能走出來，時間也足夠長，強度也是自己不能承受的了。那么我勸您還是盡快打起精神自救或者做心理治療吧。拖得越久，對您的身心健康越不好，心理的疾病和身體的疾病一樣，也會有發(fā)生發(fā)展的過程的。

如果您有什么需要幫助的地方，私信給我，我會盡力幫助您，我在10年的學(xué)習(xí)過程中，首先調(diào)整好了自己的心理狀態(tài)，成長了自己，從學(xué)習(xí)中獲得了幸福，其次我也希望能夠用我學(xué)到的心理學(xué)知識幫助到更多的人。祝愿每個人都能快樂幸福的生活！