當(dāng)然有了，但是這些只能是一個基礎(chǔ)性的理論，根本無法用到個性化的案例上，這一點(diǎn)恰好是鑒別一個心理咨詢師的能力關(guān)鍵。例如:在心理咨詢時，咨詢師必須將專業(yè)的理論知識融入到具體的實(shí)踐中，也就是說，有經(jīng)驗(yàn)的咨詢師不會用理論來做咨詢的。而是必須把理論知識扁平化后再拿出來使用。所以，有沒有你所說的那些內(nèi)容都沒有意義了，就像問:用哪種保健方式可以解決治療癌癥一樣，這個問題怎么回答？

做快樂的事，收獲快樂的情緒！

管自己的言行和態(tài)度，就會卓越幸福。

行動塑造思想，創(chuàng)造情緒。

實(shí)事求是說，良好的情緒和心理，思想的控制，用理論的方法，系統(tǒng)的給以心理素質(zhì)的教育，那必須去研讀心理學(xué)專業(yè)，一般的人很難系統(tǒng)的說清楚，因?yàn)檫@是一個非常專業(yè)的問題，說不清楚，還不如不說。

我想用常人的方法，來說說情緒的控制，關(guān)鍵是要做好自己的心態(tài)控制，樹立良好的心態(tài)，改變自己急躁，簡單，說話隨便，言語傷人，行為粗暴，不解人意等壞習(xí)慣，這種易急，易暴的性格脾氣，很不適合在職場，或在管理層工作，所以要在管理層就業(yè)，必須要控制情緒，要改變性格脾氣，加強(qiáng)自身的行為修養(yǎng)的鍛煉和轉(zhuǎn)變，這點(diǎn)很重要！

每個人要樹立良好的品行修養(yǎng)，加上自身的學(xué)習(xí)很重要，那些壞習(xí)慣的形成，都是沒有文化水平造成的，不學(xué)習(xí)，不懂的尊重人，最簡單的文明禮貌都不懂，他的情緒怎么控制的好！

所以我認(rèn)為，情緒控制沒有必要要用復(fù)雜的系統(tǒng)的心理學(xué)去控制，只要有毅力，耐住自己的性格，控制急躁，暴躁的脾氣，加強(qiáng)學(xué)習(xí)規(guī)范的文明禮貌行為，慢慢的成為習(xí)慣后，你的情緒自然而然的會好很多，就會自覺的去控制自己的言行，有很多的壞習(xí)慣，隨著情緒和性格的改變，會慢慢地迎刃而解的。

人說要耐得住寂寞，我說也要耐得住自己的脾氣，在要發(fā)脾氣時，只要忍住一分鐘，要發(fā)的脾氣就會收住了，隨后靜下心來，思前想后，隨后你就不會用急躁的脾氣去處理問題了，性格決定命運(yùn)的道理出處，其實(shí)就在這里，脾氣性格不改好，你就無法立足職場，即便進(jìn)了職場，你的職場生涯也不會長久和成功！

@行走在歸途 愿你不懈的行走在職場之路，越走越遠(yuǎn)！ ??????

首先這個人得精神正常，心理趨于健康范疇，才能夠建立良好的自我管理！

積極心理體驗(yàn)是積極情緒培育的必經(jīng)之路，積極的行為和思維方式是獲取積極心理體驗(yàn)的前提！

情緒確實(shí)很難克制。也有很多方法都試過。但生氣的時候退一步。或者延遲幾小時。這是很難做到的。喜怒哀樂不形于色，不是三年五載就能完成的。他需要心理的培養(yǎng)�！恫烁�譚》上講的比較全面。《人性的弱點(diǎn)。》雖然是你一看就懂。但是在實(shí)踐中也要十年八年，才能領(lǐng)悟。就看你的抗壓能力和自我調(diào)節(jié)能力的。

不斷禱告，親近神。不斷求告天上的主耶穌基督。認(rèn)罪悔改人人必要，求主耶穌在十字架上流的血洗凈罪惡。心里充滿主耶穌自己的圣靈。

我認(rèn)為管理情緒的核心是自律，平時不自律給我們帶來的是內(nèi)疚，慚愧，自律可以使我們更加健康，包括心理和生理上的，讓我們更加自信。例子：本來有任務(wù)在身，自己追的電視劇更新了，自律：看小部分去完成任務(wù)或者留下次看，很快投入工作，學(xué)習(xí)。不自律：看了一會又想看，根本沒心思去面對任務(wù)，或者工作時老是想著去看電視劇，無心干正事。

自我管理的好方法步驟是：

1.確立自己最重要的，最首要的去做的是××事。

2.投入精力去實(shí)現(xiàn)它，太度嚴(yán)格，剩下的則為可自由支配，比如去放松，釋放情緒。

3.介紹曾國藩的管理情緒方法，即寫記敘文，記錄經(jīng)歷，感想。

謝謝邀請

建立自我良好的情緒～ 是基點(diǎn)

情緒常常是先于理性思維呈現(xiàn)…

首先要學(xué)會去感受體會自己的情緒…

試試發(fā)現(xiàn)情緒因何事何種情境而來…

盡量去清晰情緒的“扳機(jī)點(diǎn)”…（慣常被觸動的爆發(fā)點(diǎn)）…

找到自己適當(dāng)?shù)陌盐諔?yīng)對處理情緒的方式方法…

當(dāng)情緒成為可控的時候…

思維會通暢閃亮（腦電）…

思想自然也會流光溢彩…

建立良好的情緒管理機(jī)制，實(shí)際上就是提高自己的情商。心理和思想控制機(jī)制，還是自我控制情緒的能力�？刂普瓶刈约汉退�人情緒的能力，就是指一個人的情商。一個人情商高低，直接影響和決定這個人智慧水平。

心理咨詢是:心理咨詢師運(yùn)用心理學(xué)的原理和技術(shù)幫助求助者解決心理問題的一個過程和服務(wù)。

心理咨詢是:求助者跟心理咨詢師學(xué)習(xí)成長改變的一個過程。學(xué)習(xí)什么？學(xué)習(xí)如何解決求助者當(dāng)前遇到的心理問題。

心理咨詢的初級目標(biāo)是:求助者通過心理咨詢解決求助者當(dāng)前的心理問題。

心理咨詢的終極目標(biāo)是:求助者通過心理咨詢，得到心理、心靈、智慧水平的提高，讓求助者的當(dāng)前問題得以解決，而不會復(fù)發(fā)。

心理咨詢是教授、是訓(xùn)練、是引領(lǐng)、是指導(dǎo)、是引導(dǎo)、是排疑、是解惑、而不是單純的講道理。

心理咨詢最高境界是:心理咨詢師通過幫助訓(xùn)練求助者針對性學(xué)習(xí)，提高求助者自己的智慧水平，讓求助者自己可以解決當(dāng)前和今后遇到的所有心理問題。