一.

說(shuō)說(shuō)我的感覺(jué)：社交的可怕在于，無(wú)論是你喜歡的人，還是你不喜歡的人，你都要和她打交道。

比如說(shuō)，在單位里，人物就形形色色。有隨和的、心地善良的；也有跋扈的、專門(mén)愛(ài)欺負(fù)人和占小便宜的；有磁場(chǎng)相和的、比較談得來(lái)的；也有就是互相看不順眼的；更多的是其實(shí)內(nèi)心很冷漠，你發(fā)生任何事都與她無(wú)關(guān)的。

這些人，都是需要你去應(yīng)付和周旋的，不管與之相處，是愉快還是不愉快，你都要面對(duì)和接受。

所以，難免讓自己感到為難、不情愿，轉(zhuǎn)而覺(jué)得可怕，想抗拒。

二.

人只要進(jìn)入社會(huì)，與人相處，就會(huì)產(chǎn)生資源和利益的分配問(wèn)題。

而這個(gè)分配往往是不平等的，人性使然，每個(gè)人都希望自己能夠多分得一些。

于是，這種“社交”就肯定帶著一定的目的性。

在這期間，你的心思必須不停的動(dòng)，腦子要不停的計(jì)算。會(huì)耗費(fèi)你很多的精力，讓人感到疲憊。

長(zhǎng)此以往，怎么不會(huì)感到焦慮和可怕？

三.

與人社交，每個(gè)人都希望自己得到他人的認(rèn)可，成為一個(gè)受歡迎的人。

不知不覺(jué)，你就會(huì)很在意他人的看法。而這個(gè)人，不會(huì)是一個(gè)人，而是身邊眾多的人。

這就成了一件非常勞神費(fèi)力的事。這樣的在意會(huì)讓人喘不過(guò)氣來(lái)，形成一種壓力和負(fù)荷。

你會(huì)因?yàn)樗�人一句無(wú)心之失而傷心難過(guò)，或者因他人的一個(gè)表情，就開(kāi)始胡思亂想。

久而久之，就會(huì)產(chǎn)生社交焦慮感。

四.

現(xiàn)代社會(huì)，很多人都很浮躁，熱衷于各種人際交往，常把自己弄得身心疲憊。

其實(shí)很多社交都是無(wú)用的。人應(yīng)該盡量讓自己的心靜下來(lái)，越簡(jiǎn)單越好。

擺脫那些沒(méi)有意義的社交，多留些時(shí)間，和自己喜歡的人和事相處，和自己相處，傾聽(tīng)心底的聲音，感受真正的幸福和快樂(lè)。

一個(gè)是怕死，第二是怕丟人，第三是人確實(shí)不舒服！社交恐懼癥首先還得從驚恐發(fā)作開(kāi)始，驚恐發(fā)作里面有一個(gè)瀕死感，瀕死感里面有一個(gè)呼吸困難，感覺(jué)自己快不行了，就是嚇唬了一次，從此就一蹶不振。嚴(yán)重的連上個(gè)廁所都害怕，就更加不要提出遠(yuǎn)門(mén)了，交流方面更加是一塌糊涂，因?yàn)樗麩o(wú)時(shí)不刻的關(guān)注自己的身體變化！我給你實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)吧，以后慢慢的就好了！至于說(shuō)你們吃什么藥，看什么心理醫(yī)生，跟我給你們的東西不沖突，可以同時(shí)進(jìn)行。你不但有抑郁癥，還有焦慮癥，還有強(qiáng)迫癥，社交恐懼癥是在后面了。內(nèi)心不要害怕，這個(gè)病是一個(gè)慢性疾病，大家都會(huì)好起來(lái)的，只是需要時(shí)間養(yǎng)，禁止手淫和熬夜！ 早上按照部隊(duì)的標(biāo)準(zhǔn)站軍姿30分鐘，一定要扎腰帶，邊站軍姿邊升溫，腳后跟這個(gè)地方放一個(gè)電熱暖器。距離你自己控制好，不要太遠(yuǎn)，也不要太近。遠(yuǎn)了沒(méi)有熱度上去，近了燙小腿肚子。站軍姿在傳統(tǒng)文化里面叫站立，本身就是一種物理療法，打通氣血經(jīng)絡(luò)用的，找回精血?dú)庋�用的，練人定力用的。升溫的目的是，升�?yáng)氣，陽(yáng)氣足，百病消。平常沒(méi)有事情的時(shí)候，就閉目養(yǎng)神，睜著眼睛就是在消耗，閉著眼睛就是在回歸自然。身體發(fā)熱后，人自然會(huì)身心愉悅。給我堅(jiān)持3個(gè)月吧，慢慢軀體癥狀就會(huì)消失，情緒和身體也會(huì)越來(lái)越好，害怕感慢慢也會(huì)消失！

每個(gè)人都會(huì)有內(nèi)部世界和外部世界交流，內(nèi)部世界就是自己和自己相處的模式，較為單一，社交是一個(gè)人和外界世界的相處模式，較為復(fù)雜。社交過(guò)程中產(chǎn)生的焦慮在于每個(gè)人不同，特點(diǎn)，相處模式都不同，而我們會(huì)通過(guò)不同的人看到自己的各種樣子。

因?yàn)槲覀兩鷣?lái)不完美，而又追求完美。我們會(huì)通過(guò)不同的人看到自己的不足和缺失，從而會(huì)無(wú)形中產(chǎn)生道德評(píng)判。會(huì)感受到自己的不完美。

想要破解，首先需要學(xué)會(huì)和自己交流，和自己相處。只有自己接納才能更好的接納這個(gè)世界。

為有些人會(huì)有社交恐懼？

1.成長(zhǎng)環(huán)境對(duì)人的心理成長(zhǎng)會(huì)有巨大的影響

2.自我成長(zhǎng)過(guò)程中，我們 可能因?yàn)槌煽?jī)的不理想得到別人批評(píng)，我們努力學(xué)習(xí)的結(jié)果得不到別人的肯定，時(shí)間久之我們自身就會(huì)變得敏感，害怕別人和你談及這些事，甚至有些恐懼

3.我們潛意識(shí)里認(rèn)為人和人會(huì)有很多不同，喜歡調(diào)皮搗蛋的學(xué)生不會(huì)和性格內(nèi)向的學(xué)生有過(guò)多交際，性格內(nèi)向的學(xué)生也不喜歡和調(diào)皮搗蛋的學(xué)生有過(guò)多交際；學(xué)習(xí)成績(jī)差和學(xué)習(xí)成績(jī)好的學(xué)生都覺(jué)得對(duì)方和自己不是一類人，這些事情都會(huì)使在生活交往中產(chǎn)生巨大的影響，從而導(dǎo)致自己的心理又有很大的變化

總結(jié)：

我們?cè)谏�活中可能因�(yàn)橐痪湓�，一件事，一個(gè)結(jié)果得不到自己期望的心理或者受到別人的指責(zé)，自身心理慢慢會(huì)產(chǎn)生敏感，害怕去做一些事，久而久之就會(huì)變得自卑不愿正視一些問(wèn)題，把自己封鎖起來(lái)，不愿透漏自己的心理活動(dòng)